10 kroků k ukončení toxického vztahu

10 kroků k ukončení toxického vztahu

Spencer Edwards pro AskMen



Stránka 1 ze 2

Trenér transformace Chris Lee ví něco o vztazích.

Už 5krát byl hostem na Škole skvělé, protože to, co přináší ke stolu, je tak neuvěřitelně užitečné a může změnit život. Náš nejnovější rozhovor byl o toxických vztazích a proč je musíte ukončit. Toxičtí lidé jsou jako upíři. Odčerpávají vaši energii a radost. Když jste s nimi, cítíte se stresovaní a když je opustíte, jste vyčerpaní.





Upadáme do zvyků ve svých vztazích, stejně jako do zvyků v každodenním životě. Lidé se stávají součástí naší komfortní zóny. Stávají se součástí naší každodenní reality a rutiny. Může být těžké rozpoznat, že jsme vůbec v toxickém vztahu, a ještě těžší je říct sbohem. Musíme se naučit rozpoznat, kdy ve vztahu zůstáváme ze strachu. Říkáme si příběhy: Bez nich budu nešťastný, ne každý je dokonalý, není to tak špatné, znám ho příliš dlouho, finančně na něm závisím. To vše jsou těžké situace.



Nakonec se ale musíme rozhodnout. Chceme být více oddáni své komfortní zóně? Nebo se chceme více věnovat své radosti, štěstí a svobodě?

Máme na výběr. Není to snadné, ale je to nutné.
Vezměte si to ode mě: toxické vztahy za to nestojí, ať už jsou to romantické, profesionální, rodinné, přátelské, cokoli. Může být opravdu těžké je ukončit, pokud nevíte jak.



A to nemusí vždy znamenat, že někoho musíme z našeho života vyloučit. Pokud je to vaše matka nebo bratr, musíte se naučit, jak to zvládnout, a pokud je to možné, transformovat to.

Tento proces je silný a může vás osvobodit od vztahů ve vašem životě, které se musí změnit nebo odejít. Tady je 10 kroků:

Krok 1: Zjistěte, zda jste v toxickém vztahu.

Možná se s nimi cítíte méně než vy, jako byste byli neautentičtí. Cítíte se vyčerpaní nebo vyčerpaní, když jste s nimi nebo poté, co jste je viděli. Energicky víte, jestli od vás někdo přidává nebo odečítá.



Krok 2: Uchovávejte záznamy.

Poznamenejte si, jak vás zklamali nebo odtrhli od vašeho vidění; všech dob, kdy jste se u této osoby cítili méně než radostně. Tím se zvýší vaše povědomí o tom, kolik vám někdo bere.

Krok 3: Určete přínosy toxického vztahu.

Existují výplaty za to, že jste v toxickém vztahu. Kdyby nebyla odměna, neudělali bychom to. Cítíte se díky nim mocní nebo důležití? Podporují vás finančně? Je to o tom, že nejste sami?

Krok 4: Vzdejte se výmluv.

Uvědomte si, že jste v příběhu, který si vymýšlíte, a můžete změnit konec. Můžete přestat ospravedlňovat jejich chování.



Krok 5: Upřesněte svou vizi svého vztahu.

Zkuste dokončit tyto věty a definovat, co chcete:
Moje vize mého vztahu s _____ je ...
Jak se chci cítit, když jsem s _____ je ...
To, co _____ přidává do mého života, je & hellip;
To, co do života _____ přidávám, je & hellip;
Čím jasnější budete, tím snazší je identifikovat toxické chování, protože rozdíl bude patrnější.

Další strana