11 nejlepších aplikací pro zdraví a fitness

Telefon s aplikací otevřenou na červeném pozadí

Fotografie produktů ze stránek prodejců.

Lepší zdraví a kondice jsou jen ke stažení

Cassie Shortsleeve 30. července 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Fotografie produktů ze stránek prodejců.






Pokud jde o fitness, vždy existuje něco což může narušit váš tok a zkazit vaši konzistenci, zvláště teď. Uzavřené tělocvičny (díky, COVID), děti, které vám pobíhají u nohou (díky, COVID), nedostatek motivace - pandemie vytvořila překážky, které brání tomu, aby dosáhly pevného a dostatečného potu.

Dobrá zpráva: Ano je je možné získat lepší kondici za kratší dobu, s menším prostorem a menší celkovou energií než kdykoli předtím - to vše bez nutnosti šlapat do posilovny. To je pravda, mluvíme o aplikacích pro zdraví a fitness. Přinášejí virtuální trenéry, kompletní tréninkové programy, inspiraci a sledování přímo do vašich zařízení. A jsou relevantnější než kdy jindy. Vezměte společnosti jako Peloton; vnitřní cyklistický gigant je připravený vystoupit z pandemie koronavirů mnohem silnější, než do ní vstoupila .

PŘÍBUZNÝ: Nejlepší streamovací tréninky



Ale s tím, jak se stále více Američanů obrací ke svým telefonům, aby si zacvičili, je důležité si uvědomit, že ne každá zdravotní kondice a aplikace stojí za to, abyste si ji stáhli - nebo vaše těsto. Těchto 11 - které vás udrží na správné cestě, uklidní vaši mysl, dodá zdravé cvičení, pomůže vám vyčistit stravu atd. - je. Podívejte se na ně dnes a zahoďte své není čas na zdravé stravování nebo tréninky omluvy z okna.


Nejlepší aplikace pro zdraví a fitness


Aaptiv

Noom

Nejlepší pro: Zvukové tréninky

Platformy: iOS, Android



Profesionálové:

  • Zvuková instrukce (už žádné mžourání na obrazovku)
  • Vnitřní a venkovní cvičení
  • + 2 500+ tréninků s + 40 novými kurzy týdně
  • Schopnosti stanovování cílů
  • Rozmanitost cvičení (běh, meditace, jóga, posilování, další)
  • Dostupnost

Nevýhody:

  • Zvuková instrukce (pokud chcete vidět trenéra na obrazovce)
  • Není moc zpětné vazby v reálném čase
  • Nevratné platby

Náklady: Sedmidenní bezplatná zkušební verze, měsíční předplatné 14,99 $, roční předplatné 99,99 $

Pro širokou škálu různých tréninků a obrovský výběr, z nichž si můžete vybrat, je Aaptiv cenově dostupnou alternativou k tomu, abyste jej mohli cvičit doma nebo si jít zaběhat bez skutečného plánu. Cvičební aplikace vyniká svými zvukově založenými instrukcemi (výhoda pro mnoho, zejména pokud se vám už nedaří správně umístit telefon nebo tablet pro cvičení). Cvičení můžete přizpůsobit svým konkrétním cílům (trénujete na závod) a také tomu, jaké vybavení máte po ruce (nic) a trenéři jsou optimističtí a poutaví - i když je většinou jen posloucháte.

Zjistěte více na Aaptiv.com

MyFitnessPal

Můj fitness kamarád



Nejlepší pro: Sledování jídla

Platformy: iOS, Android, webové stránky

Profesionálové:

  • NA databáze +6 milionů potravin pro snadné zaznamenávání výživy
  • Personalizace (aplikace sleduje nedávná jídla, recepty a jídla), která časem zjednodušují zadávání
  • Hladká integrace s 50 dalšími aplikacemi pro fitness a zdraví

Nevýhody:

  • Chcete-li nastavit fitness cíl, potřebujete prémiové předplatné
  • Může být časově náročné se zaměřením na počítání kalorií

Náklady: Zdarma ke stažení, 9,99 $ měsíčně, 49,99 $ ročně za prémii

Pokud chcete sledovat, co jíte (a pijete) - velmi podrobně - a zohlednit také to, jak moc se pohybujete, díky snadné integraci s aplikacemi, které již používáte, je aplikace MyFitnessPal pravděpodobně pro vás . Vyhledejte potraviny zakoupené v obchodě (nebo restauraci) a zjistěte jejich výživu, zadejte své vlastní recepty, sledujte příjem kalorií a aplikace vás seznámí, což vám usnadní používání při příštím použití. Sledujte trendy v průběhu času, stanovujte cíle (pokud upgradujete) a zapojte se do větší komunity MyFitnessPal, abyste si udrželi odpovědnost. Společnost má také robustní blog pro všechny věci týkající se zdraví, výživy, fitness a hubnutí.

Zjistěte více na MyFitnessPal.com

Strava

Strava

Nejlepší pro: Sledování běhů a jízd na kole

Platformy: iOS, Android, kompatibilní s většinou hodinek GPS a sledovačů fitness

Profesionálové:

  • Snadné použití s ​​vizuálním sledováním pro jízdy a běhy na kole
  • Komponenty sociálních sítí vás spojí s přáteli a ostatními sportovci a sdílejí fotografie
  • Funkce Beacon aplikace vám umožňuje sdílet vaši polohu v reálném čase s následovníky
  • Synchronizuje se s většinou fitness zařízení pro sledování srdečního tepu a další analýzy
  • Placená verze nabízí vlastní koučovací programy a živou zpětnou vazbu

Nevýhody:

  • Někteří si stěžují, že uživatelé pomocí funkce segmentů aplikace zveřejňují jinak soukromé trasy
  • Konkurenční aspekt aplikace může přidat zbytečný tlak

Náklady: Zdarma ke stažení, 5 $ měsíčně za předplatné (první dva měsíce zdarma, pokud se zaregistrujete na rok)

Je oslavována jako sociální síť pro sportovce, běžce i cyklisty, kteří milují jednoduché funkce Stravy (plácnutí na hodinky, otevření aplikace a stisknutí tlačítka Go) a schopnost dívat se po jejich trase. Sdílení cvičení s následovníky vám navíc umožní zůstat na správné cestě a najít další tréninky prostřednictvím zdrojů vašich přátel. Zatímco společnost byla v minulých letech podrobena kontrole odhalení umístění vojenských základen , přehodnotila své zásady ochrany osobních údajů, je na vás, abyste se rozhodli jak lze zobrazit váš profil . Funkce Beacon aplikace, která umožňuje přátelům vědět kde jste, když pracujete , také dává některým sportovcům klid při práci.

Zjistěte více na Strava.com

Nike Training Club (NTC)

Nike Training Club

Nejlepší pro: Zdarma cvičení přístup

Platformy: iOS, Android, streamuje do televize

Profesionálové:

  • +185 tréninků od HIIT a jógy po cvičení s tělesnou hmotností a kardio
  • 4- až 6týdenní programy vedené Nike Master Trainers
  • Poradenství v oblasti výživy a wellness
  • Zcela zdarma

S:

  • Musíte si stáhnout cvičení

Náklady: Volný, uvolnit

Celkově vzato, sportovci milují jak tréninky NTC, tak samotnou aplikaci. NTC a NTC Premium jsou také zdarma - díky čemuž univerzální aplikace vyniká mezi mnoha konkurenty ve vesmíru. Díky různým programům, z nichž si můžete vybrat, nemáte přístup jen k fitness, kdykoli ho chcete, ale také k odpovědnosti a vedení od Nike Trainers. Poměrně unikátní výběr je také mobilita v aplikaci.

Zjistěte více na Strava.com

Denně jóga

Denně jóga

Nejlepší pro: Milovníci jógy (všech úrovní dovedností)

Platformy: iOS (lze streamovat do Apple TV), Android,

Profesionálové:

  • +500 cvičení jógy s průvodcem a +70 programů jógy na výběr, plus Pilates, meditace a knihovna pózu z jógy
  • Přístup k velké (celosvětové) komunitě
  • Funkce Smart Coach aplikace vám pomůže najít tu pravou třídu pro vás
  • Snadná integrace s Apple Health

S:

  • Někteří uživatelé si stěžují na nadměrná oznámení a technické problémy

Náklady: Zdarma ke stažení, 20,99 $ měsíčně pro profesionály, nebo 5,83 $ měsíčně, pokud si koupíte roční předplatné

Jóga se někdy může cítit nedosažitelná. Navíc to, že se nemůžete otočit a otočit tak, jak to dělají všichni ostatní, může stačit k tomu, abyste se nedostali do třídy. Denní jóga má obrovský výběr tříd, pozic, programů a sekvencí něco pro každého. Je snadné jej používat, jasně stanoví různé typy kurzů (flexibilita, celkové tělo, začátečník) a je to solidní volba pro každého, kdo chce věnovat své praxi jógy trochu individuální pozornosti.

Více se dozvíte na DailyYoga.com


PŘÍBUZNÝ: Nejlepší fitness trackery a chytré hodinky


Hlavní prostor

hlavní prostor

Nejlepší pro: Řízené meditace

Platformy: iOS, Android

Profesionálové:

  • Stovky snadno použitelných, strukturovaných, řízených meditací pro ráno, den a noc, stejně jako cvičení pro spojení těla a mysli
  • Čisté, uvolňující rozhraní
  • Desetidenní kurz pro začátečníky učí základy meditace

Nevýhody:

  • Docela drahé

Náklady: Pro roční předplatné: dvoutýdenní zkušební verze, 69,99 $ ročně; za měsíční předplatné: týdenní bezplatná zkušební verze, 12,99 $ měsíčně. Aplikace pro zdraví má student a rodinné ceny také. V současné době je pro nezaměstnané rok zdarma.

Takže nemůžete meditovat? To je místo, kde přichází aplikace Headspace - s jejími meditacemi pro spaní a vaření a probouzení a překonávání úzkosti a situací vyplňování prázdných míst. Když se zaregistrujete, začnete 10denním úvodním kurzem do praxe , usnadňuje vám to, co potřebujete vědět. Jakmile zaplatíte za přístup, nabídky jsou téměř bezkonkurenční, s meditací nebo dechovým cvičením pro každý okamžik, situaci nebo scénář, ve kterém se nacházíte.

Zjistěte více na Headspace.com

Četa

Četa

Nejlepší pro: Zkušenosti třídy cvičení doma

Platformy: iOS, Android, mohou streamovat do Apple TV, Fire TV, Roku a Android TV

Profesionálové:

  • Cyklistika, běžecký pás, jóga, síla, meditace, cvičení při chůzi = hlavní rozmanitost
  • Živé kurzy a kurzy na vyžádání
  • Na výběr jsou různé fitness výzvy
  • Vhodné pro všechny různé úrovně dovedností v různých činnostech
  • Sociální složky, včetně přátel a schopnost vysoké pětky ve třídě

Nevýhody:

  • $$ předem
  • Rozvrh živé třídy obvykle vychází z časových pásem New Yorku a Londýna
  • Místo potřebné pro fyzické kolo nebo běžecký pás

Náklady: 2 245 $ za kolo, 4 295 $ za běžecký pás; 39 $ měsíčně za předplatné. Aplikace má 30denní bezplatnou zkušební verzi.

Peloton může být předem drahý, ale promluvte si s každým, kdo investoval do vybavení domácího fitness gigantu nebo s měsíčním předplatným, a řeknou vám, že to stálo za pěkné haléře, které zaplatili. Díky šíři různých cvičení s průvodcem - od HIIT po meditaci - a schopnost mít na jednom předplatném pět různých lidí je cena značně zvládnutelná. A být schopen se v různých dnech zalít potem různými způsoby, aniž by opustil domácí posilovnu? Těžko porazitelné.

Zjistěte více na OnePeloton.com

Zrcadlo

Zrcadlo

Nejlepší pro: Kombinace cvičení a vybavení

Platformy: iOS a Android pro aplikaci; Mirror se synchronizuje s Bluetooth monitory srdečního tepu a Apple Watch

Profesionálové:

  • Obrovská rozmanitost: +20 různých žánrů tréninku, 15- až 60minutové kurzy, od začátečníka po odborníky
  • Neomezený přístup až pro šest osob
  • Propojení s Bluetooth monitory srdečního tepu, reproduktory, Apple Watch a dalšími
  • Živé kurzy a kurzy na vyžádání

Nevýhody:

  • $$$ předem
  • Místo potřebné pro fyzické zrcadlo
  • Někteří odborníci se při cvičení před zrcadlem obávají obav o obraz těla

Náklady: 1495 $ za zrcadlo nebo za pouhých 42 $ měsíčně po dobu šesti měsíců s možnostmi financování

Mirror přináší hodiny fitness přímo do vašeho domova pro vás a pět dalších členů vašeho členství. Doprovodná fitness aplikace je zdarma. Uživatelé milují rodinnou dynamiku, poskytují různé pokyny pro děti a děti, rozmanitost tříd a schopnost vidět sebe - a vylepšovat svou formu - při cvičení. Jistě, počáteční náklady jsou drahé, ale sportovcům se nezdá, že by jim vadilo těsto předem připravit pro nepřetržitý (skupinový) přístup k řadě různých potních sezení.

Zjistěte více na Mirror.co

Uklidnit

Uklidnit

Nejlepší pro: Relaxační pomoc

Platformy: iOS a Android

Profesionálové:

  • Přátelský pro začátečníky se sérií meditací (7 dní v klidu) a specifickými meditacemi (pro překonání úzkosti)
  • Mistrovské kurzy - lepší spánek, vědomé rodičovství nebo objímání klidu - poskytují nové dovednosti
  • Meditace spánku zahrnují sekvence celebrit
  • Možnosti vizuálních meditací a přístupu k uklidňující hudbě od nejlepších umělců

Nevýhody:

  • Pokud nemáte motivaci, aplikace může zůstat nevyužita
  • Pro hlavní meditující to může být příliš zjednodušující

Náklady: Sedmidenní bezplatná zkušební verze, poté 69,99 USD účtováno ročně nebo 399,99 USD účtováno jednou za doživotní přístup

Díky této kreativní meditační aplikaci je poněkud nepřístupný akt zenování velmi dobře proveditelný. Orientovaný na řešení (úzkost z rytmu) nebo obecnější (úvod do meditace), můžete si při meditaci přesně vybrat, o jakou sekvenci máte zájem. Celebrity hostující vystoupení, nové meditace každý den a zdánlivě nekonečný výběr postupů, z nichž si můžete vybrat, aby se měsíční platba vyplatila a aby se nabídky odlišovaly od všeho, co na YouTube najdete zdarma.

Zjistěte více na Calm.com

Noom

Noom

Nejlepší pro: Intuitivní stravovací plán

Platformy: iOS a Android

Profesionálové:

Nevýhody:

Náklady: Plány začínají v 59 $ měsíčně

Noom byl nazýván Weight Watchers for Millennials a byl nejpopulárnější dieta v roce 2018 . Je to poměrně robustní program v tom, že aplikace pro výživu vám poskytne 16týdenní plán založený na vašich cílech a individuální situaci - a navíc se bude bez problémů spojovat s ostatními technologickými zařízeními, která máte rádi. Pokud hledáte - a zavážete se a zaplatíte - plán na dražší straně, jak zhubnout a vyčistit stravu, mohlo by to pomoci. Jen vězte, že trenéři v oblasti zdraví, jako je ten, s nímž vás tato aplikace spojuje, vám pomohou změnit vaše chování - nejsou to registrovaní dietologové vyškolení speciálně v oblasti výživy.

Zjistěte více na Noom.com

Jefit

Jefit

Nejlepší pro: Plány cvičení silového tréninku

Platformy: iOS a Android

Profesionálové:

  • Schopnost plynule plánovat a sledovat tréninky a tréninkové plány
  • Knihovna s 1300 cvičeními včetně HD videí
  • Podporující komunita s více než 8,8 miliony uživatelů
  • Pro lepší pokrok můžete analyzovat data tréninkové relace

Nevýhody:

  • Reklamy existují v základním plánu
  • K porovnání statistik s přáteli jsou vyžadovány placené plány

Náklady: Základní plán je zdarma; elitní měsíční plán je 6,99 $ měsíčně; elitní roční je 3,33 $ za měsíc

Jefit je dokonalým společníkem pro každého, kdo přísahá na silovém tréninku, ale zdá se, že držet krok se vším, co dělá, je trochu frázový. Aplikace v zásadě nahrazuje tradiční staré pero a papír nebo aplikaci Poznámkový blok a snadno vám pomůže sledovat přesně to, co děláte (opakování, nastavení, přestávky, cvičení). Můžete si naplánovat své další pohyby, vytvořit úplný tréninkový plán a sledovat svůj postup.

Zjistěte více na Jetfit.com


Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .