140-libra žena vstupuje do klubu 1000

AskMen

Jak se tato 140 libra žena naučila zvedat 1 000 liber

Z nicoty byl vesmír stvořen. Z jednoduché housenky se vynoří motýl. Z dorky doroste módní modelka nebo kulturistka. Jedinou konstantou v životě je změna, a to v naší Transformace týdne série AskMen oslavuje muže a ženy, kteří změnili svůj život díky odhodlání, odhodlání a tvrdé práci. Jsi to ty? Zašlete nám svůj příběh a obrázky na e-mail na [e-mail chráněn] a příští týden byste mohli být představeni!

Dosažení klubu o hmotnosti 1 000 liber je působivým výkonem pro každého muže nebo ženu. Je to v zásadě standard, podle kterého se mnoho zvedáků považuje za silného. Chcete-li se připojit ke klubu, přidejte celkovou váhu, kterou můžete zvednout v dřepu, tlaku na lavičce a mrtvém tahu. Pokud je celkem více než 1 000, jste v.



A pokud nejste v, neznamená to, že jste slabí. Ve spravedlnosti je to zatraceně velká váha. Což to udělalo ještě působivějším, když Gabrielle Tucker na niti Redditu oznámila, že zastihla hranici 1 000 liber - a je to jen asi 140 liber.

30 liber zisků? a ZAČAL jsem BLOG? !! Dnes je to rambling o mém myšlení na estetiku, jak jsem v průběhu let přibral na váze zvedáním. Odkaz v bio pro každého, kdo má zájem, je to dost krátké ?. Další příspěvek na blogu bude více o aspektech přibírání na váze. . . . #girlswhosquat #xxfitness #girlswhopowerlift #girlswholift #femalepowerlifter #fitgirl #bulking #gainingweightiscool #progress #beforeand after #fitnessmotivation #fitnessprogress #girlswithmuscle

Příspěvek sdílený Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pumping.fe) 9. listopadu 2017 v 9:47 PST

Z kontextu to přineslo národní zprávy, když Hugh Jackman - ano stejný superhrdina Hugh Jackman, který je postaven jako superhrdina, a proto hraje Marvel's Wolverine. - připojil se k nepolapitelnému klubu a doplnil ho mrtvým tahem o hmotnosti 410 liber. Tucker, který začal zvedat o něco více než šest let, může mrtvý tah 455 liber - nebo více než trojnásobek její tělesné hmotnosti. Ten výtah stál za světový rekord Mezinárodní federace silového trojboje. Vystřídala také 200 a dřepla 347.

Když Tucker začala trénovat, měla 110 liber. Od té doby je naskládaná na 30 kilogramech svalu, který drtí činku.

Snadné = 385 lb x 4. Tvrdé = stojící na vlastních 2 stopách poté. Jakmile jsem přešel na sumo, trvalo mi 6 měsíců, než mi alespoň jednou spadl na tvář. Singl. Zasedání. Nyní stále občas klopýtám dopředu nebo dozadu a pravidelně zakopávám o tyč? Proto nejsem tanečník. @ meepsquad.us. . . #girlswholift #girlswhopowerlift #deadlift #sumo #deadliftface #meepsquad #liftingface #femalepowerlifter #usapl #usapowerlifting #ipf #xxfitness #womenwholift

Příspěvek sdílený Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pumping.fe) 29. listopadu 2017 v 17:23 PST

Na svém osobním blogu Tucker uvedla, že začala zvedat, protože stejně jako většina ostatních lidí chtěla jen změnit své tělo. Měkkost kolem břicha musela jít, takže narazila do tělocvičny a nebylo to dlouho předtím, než byla závislá. Zpočátku to bylo všechno o estetice a netrvalo dlouho, než si Tucker uvědomila, jak silná je. Začala se balit na svaly a plnit se, ale tentokrát se mnohem méně obávala, že její břicho není tvrdé.

Ve svém příspěvku na Redditu si Tucker připsal práci se skupinou RTS (Reactive Training Systems), což je skupina powerliftingu, která se věnuje pomoci zvedačům zaútočit na jejich osobní cíle, a pomohla jí rozdrtit tak velká množství.

Zatímco Tucker trénovala na americké juniorské státní příslušníky, popsala styl tréninku split na horní a dolní část těla, kde se dvakrát týdně soustředila na tlaky na lavičce a dvakrát týdně na dřepy a mrtvé tahy. Nyní řekla, že se zaměřuje na trénink celého těla, trénuje čtyřikrát týdně a snižuje objem.

Pokud si myslíte, že její strava musí být ořechová, mýlíte se. Tucker v příspěvku uvedl, že se většinou zaměřuje na každodenní příjem 2200-2500 kalorií a zajišťuje, aby zasáhla alespoň 100 gramů bílkovin denně, zatímco doplňuje proteinový prášek a další přírodní doplňky, jako je rybí olej, vitamín D, zinek, hořčík a melatonin i multivitamin.