4 kroky: Získejte motivaci

4 kroky: Získejte motivaci

Getty Images



Stránka 1 ze 2

Všichni máme cíle a aspirace - pokud bychom to neudělali, nebyli bychom člověkem nebo bychom byli zeleninou na podporu života. A naše cíle sahají od velkých (jako při terénních úpravách vašeho majetku) po malé (jako při organizování vaší chaotické registrační skříně). Víte, že je třeba to udělat, a víte, že to půjde hladce, jakmile si to rozmyslíte, ale problém však ve většině případů je, jak se nechat motivovat k tomu, abyste postupovali podle toho jasného plánu, který máte v hlavě. Chcete-li zapálit pověstnou palbu pod zadkem, vezměte na vědomí tyto čtyři kroky - pomohou vzbudit vaši motivaci a udrží vás palivo, dokud nedokončíte svůj úkol.

krok 1

Zavázat se k časovému rámci, abyste zůstali motivováni

Tento motivační tip platí zejména pro práce, které by neměly trvat déle než pár hodin. To znamená, že byste měli určit časový rámec, než se dostanete ke kolenu do konkrétního úkolu. Pokud jste typ, který rád plánuje dopředu, označte si svůj cíl s příslušným časovým rámcem ve svém kalendáři. Pokud to uděláte asi týden předem, pomůže vám to získat motivaci, protože si stanovíte cíl, na který se můžete těšit. Na druhou stranu, pokud jste v přírodě spontánnější, řekněte si, že nyní začnete pracovat na svém úkolu a dáte mu čas ukončení - ať už je splněn, nebo ne. Hrdost, kterou jednou pocítíte dělat dokončete úkol a vyřaďte jej ze seznamu úkolů, což by mělo stačit, abyste získali motivaci a udrželi vás tak.

Během nastaveného času eliminujte veškerá možná vyrušení, která by mohla vést k otálení - vypněte mobilní telefon a deaktivujte internet. Můžete dokonce získat určitou odpovědnost, pokud řeknete svým přátelům, že jste si vyhradili nějaký čas na dokončení konkrétní práce. To vám také pomůže zůstat motivovaní, protože se nechcete svým přátelům jevit jako neúspěch. Jakmile skončí váš časový rámec, stejně jako při zkoušce odložte tužku a odcházejte. Malé časové okno, které si na splnění úkolu vyhradíte, by mělo přirozeně dostatek adrenalinu, který vás udrží v motivaci a dodá vám energii k uskutečnění.





krok 2

Stanovte odměnu, abyste zůstali motivováni

Jelikož s největší pravděpodobností převezmete velmi pozemský úkol v relativně krátké době, možná se budete muset uchýlit k velmi základní motivační technice: odměnám. Řekněte si, že pokud budete mít dostatek motivace, abyste svou práci zvládli ve stanoveném časovém rámci, vydáte se do nákupního centra a koupíte si ten předmět, který jste chtěli. Pokud držíte dietu, motivujte se příslibem pizzy nebo slavnosti křídel a piva, až budete hotovi.

Máme další dva základní tipy, které vám pomohou získat motivaci & hellip;



Další strana