5 potravin, které zabíjejí vaši erekci

Burger a hranolky

GettyImages



Co byste se měli vyvarovat jíst, pokud chcete v ložnici podávat dobrý výkon

Logan Hansen 22. října 2019 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Zeptejte se kteréhokoli člověka na jeho úroveň výkonu v ložnici a pravděpodobně uslyšíte podobnou odpověď. Ať už se blíží skutečnosti nebo fikci, každý z vás by vám řekl, že je absolutním studem mezi listy. A důvod, proč rozhodně není záhadou - který muž by otevřeně vyznával nedostatek sexuální zdatnosti?

Co je člověk nekonečně méně pravděpodobné připustit, je to, že se občas potýká s záchvaty stavu, který může nebo nemusí ovlivnit velké segmenty globální mužské populace. Tento stav, erektilní dysfunkce, se historicky ukázal jako obtížný pro experty, aby stanovili přesný počet (nedávná meta-studie míry prevalence se pohybují kdekoli od 3 do 76,5 procenta po celém světě ), ale vědci na University of Wisconsin řekněme, že mírné a středně závažné případy ED postihují přibližně 10 procent mužů za desetiletí života, což znamená 20 procent mužů ve věku 20 let, 30 procent mužů ve věku 30 let atd.





PŘÍBUZNÝ: Trpíte problémy s penisem? Vím, že nejsi sám



Ať už jsou čísla jakákoli, bez ohledu na jejich prevalenci, ED - tj. Neschopnost produkovat nebo udržovat dostatečně pevnou erekci, aby dokázala dělat špinavý skutek - je něco, o čem lidé prostě neradi mluví. Tady je však věc: vaše erekce nebo její nedostatek má ve skutečnosti co říct o vašem celkovém zdraví.

Zatímco mužský věk má obvykle něco k tomu říkat, Urologická péče Foundation říká, že další příčiny ED zahrnují vysokou hladinu cukru v krvi, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, vysoký cholesterol a obezitu. Pokud se tedy váš člen necítí na úkol, mohlo by to být známkou mnohem většího problému.



Pokud pociťujete příznaky erektilní dysfunkce, může být na čase znovu prověřit stravu, což je často jeden z hlavních viníků.

Říká, že mezi naší (index tělesné hmotnosti) a erekcí existuje významná korelace Dr. James Ulchaker , urolog na Clevelandské klinice. Diety s vysokým obsahem tuku mohou vést k ucpání koronárních tepen a zmenšit velikost iliakálních a dalších tepen dodávajících průtok krve do penisu.

Z tohoto důvodu Ulchaker říká, že zdravá strava je také zdravá strava. A pokud je zdraví penisu to, po čem toužíte, jsou to některé z potravin, kterým byste se měli vyvarovat.




5 druhů potravin, které mohou být pro váš Boner škodlivé


Smažená jídlaGettyImages

Od krevet po Oreos můžete v dnešní době smažit téměř cokoli. A i když to může znít jako dobrá věc pro vaše chuťové buňky, nevypadá to úplně stejně, pokud jde o váš Johnson.

Smažené jídlo v malých dávkách není konec světa, ale pravidelná konzumace těchto kalorií a trans-tuků zvýší množství plaku v oběhovém systému, což by mohlo znamenat katastrofu nejen pro vaše sexuální fungování, ale také pro vaše srdce.

Dlouhá a krátká? Smažené jídlo vede k přírůstku hmotnosti, což může mít za následek obojí hormonální nerovnováha a neschopnost postavit vašeho malého vojáka do výšky (nemluvě o řadě dalších zdravotních problémů spojených s obezitou). Až příště sáhnete po koblize nebo toužíte po hranolkách, můžete si místo toho dát kousek ovoce?



jsemGettyImages

Mnoho odborníků na potraviny vám může říci, že konzumace sóji má mnoho výhod. Podle Amy Gorinová , odborník na výživu z New Yorku, sójové výrobky jako tempeh a tofu obsahují všech devět esenciálních aminokyselin, které naše těla nedokážou vyrobit. Kromě toho sója nemá žádný cholesterol, má nízký obsah nasycených tuků a je dobrým zdrojem dalších živin, jako je vitamin C.

V čem je háček? Jedna z účinných látek sóji - tyto malé bugery zvané isoflavony - jsou baleny s vlastnostmi podobnými estrogenu, což znamená, že jejich konzumace může také ovlivnit vaši hormonální rovnováhu.

NA případová studie provedeno před několika lety vědci z Harvard Medical School a Albert Einstein College of Medicine (ano, to je skutečné místo ) dospěli k závěru, že konzumace sóji je skutečně spojena s erektilní dysfunkcí. Devatenáctiletý muž zapojený do této studie zaznamenal po požití velkého množství produktů na bázi sóji ve veganské stravě náhlý nástup ztráty libida a erektilní dysfunkce.



Ale znovu, všechno s mírou, že? Pokud to s edamame nebo miso polévkou nepřehánějte, měli byste být v pořádku.

Rafinovaná zrnaGettyImages

Už jste někdy slyšeli tu frázi: Čím bělejší je chléb, tím dřív jste mrtví? Je to roztomilý způsob, jak mohou výrobci celozrnných produktů prodávat své věci, ale za těmi slovy je také dost pravdy.

Mnoho položek na bázi zrn, které se nacházejí na regálech obchodů s potravinami, včetně bílého chleba, se vyrábí z takzvaných rafinovaných zrn, které jsou v podstatě zredukovány na celá zrna, která byla zbavena většiny jejich nutriční hodnoty. Podle toho tedy rafinovaná zrna a výrobky z nich vyrobené mohou být zdraví škodlivý , protože jsou příliš škrobovité, mají vysoký obsah lepku, neobsahují přírodní vlákninu a obecně obsahují spoustu chemikálií.

Proč na tom všem záleží, když jde o vaše sexuální zdraví? Podívejme se na čísla: průměrný člověk jí každý rok asi 100 liber komerčního chleba , což odpovídá vašemu tělu, které přijímá dvě libry soli, tři libry cukru a nezdravé množství potravinářských přídatných látek.

Vyšší hladiny sodíku mohou mít za následek vyšší krevní tlak, což je rozhodně není dobré pro vašeho hlavního muže pod pásem, zatímco přebytek cukru má také souvisí s ED . Sečteno a podtrženo: je lepší držet se těch rafinovaných, nezměněných celých zrn.

KonzervyGettyImages

Nemělo by být překvapením, že čerstvé jídlo je pro vás zdravější (a tedy i váš člen) než konzervované jídlo, ale přesný důvod nemusí být tak jasný. Pokud vás zajímá, je to proto, že téměř v každé plechovce je výstelka, která obsahuje chemikálii zvanou Bisfenol-A nebo BPA.

Zda BPA způsobuje sexuální dysfunkci u mužů, či nikoli, již dlouho není předmětem debaty, ale studie široce referoval v roce 2009 zjistili, že u mužů vystavených vysokým hladinám chemické látky byla čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že budou trpět erektilní dysfunkcí, a sedmkrát vyšší pravděpodobnost, že budou hlásit problémy s ejakulací.

I když nebylo definitivně prokázáno, že BPA způsobuje ED nebo jiné problémy se sexuálním zdravím (a není), proč riskovat? Kromě konzervovaných potravin lze chemickou látku nalézt také v mnoha opakovaně použitelných plastových lahvích na vodu a v jiných plastových nádobách. Chcete-li být v bezpečí, hledejte produkty označené jako BPA-Free.

Červené masoGettyImages

Čtení těchto slov vás možná bude bolet, ale vaše drahé červené maso vás zradilo. Je pravda: ten šťavnatý, dva palce silný, středně vzácný steak na vašem talíři je obloukem nemesis vašeho bonera. Proč se ptáš? Řekněme, že živočišný tuk a cholesterol nejsou zrovna zdravé pro srdce, a pokud jste tomu věnovali pozornost, nezapomeňte, že cokoli, co je špatné pro vaše srdce, je také špatné pro vašeho čuráka.

Diety s vysokým obsahem tuku a vyšší hladiny cholesterolu korelují s ED, což je z velké části způsobeno ucpáním malých cév, říká Dr. Edmund Sabanegh , prezident hlavní nemocnice kampusu Clevelandské kliniky. Maso má obecně vysoký obsah tuku & hellip; (a) zpracované maso má vyšší obsah dusičnanů, což podle našeho názoru může také ovlivnit spermie.

Neříkáme, že musíte bojkotovat červené maso úplně, samozřejmě, jen to, že mírné snížení není nikdy špatné volání - zvláště pokud máte obavy z ED. Zdravější alternativy zahrnují libové maso, jako je krůtí a kuřecí maso, a rostlinné zdroje bílkovin , jako jsou fazole, quinoa a hrách.

Mohli byste také kopat: