AskMen Selects: MOTR Full Body Training System

Motr na grafické pozadí

Fotografie produktů ze stránek prodejců.

Mohl by být tento systém celotělového tréninku odpovědí na pevné jádro?

Mackenzie Shand 7. října 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Tento rok vedl mnoho z nás ke stále kreativnějšímu přístupu k tomu, abychom zůstali aktivní a fit. Z hledáme inspiraci v našich streamovacích službách a stahování aplikací sledovat pokrok do nastavujeme naše pouliční kola pro vnitřní předení , vždy hledáme nástroje a techniky, které nám mohou pomoci se zapotit a zůstat v bezpečí doma. Proto, když jsme slyšeli o Celotělový systém MOTR , byli jsme zvědaví, zda si také zaslouží místo v našem stále rostoucím seznamu domácí fitness řešení .





Část Pilates reformer, část pěnový válec, část odpor trenér, MOTR (standing for Movement on the Roller) slibuje, že uživatelům poskytne všestranný zážitek z posilování celého těla přímo z pohodlí jejich domova. S možností zacvičit si v osmi různých polohách těla a kdykoli zvýšit nebo snížit odpor se zdá, že by tento slib mohl splnit.

PŘÍBUZNÝ: Proč by muži měli začít užívat Pilates

Přesto, vzhledem k tomu, že tento kus fitness vybavení přichází za vyšší cenu, přesněji 349 $, chtěli jsme rozebrat jeho vlastnosti - a potenciální nedostatky - abychom zjistili, zda to stojí za investici.

Celotělový systém MOTR

Celotělový systém MOTR



349 $ na Pilates.com


Specifikace MOTR


  • Celková váha: 20 liber (9 kg)
  • Výška: 43 (109,2 cm)
  • Balíček obsahuje: váleček, prodloužení se dvěma moduly s variabilním odporem (VRM), dvěma stabilizačními klíny, zajišťovacím víkem, tažnými a nosnými popruhy, dvěma univerzálními popruhy
  • Zahrnuté zdroje pro cvičení: Kniha instruktážních kartiček, přístup k videím zdarma na streamovací platformě Balanced Body

Klíčové vlastnosti MOTR


  • Tři nastavitelné úrovně odporu na levé a pravé straně zařízení
  • Základ MOTR lze použít jako pěnový válec
  • Válcový kus a odporové kusy lze oddělit a použít samostatně
  • Vhodnost pro Pilates, silový trénink a kardio cvičení

MOTR recenze


Nastavení a struktura

Na první pohled Celotělový systém MOTR téměř vypadá jako velmi velký pěnový válec - i když méně pohodlný. Na délku 43 palců to není malý nástroj, ale skutečnost, že všechny jeho komponenty jsou zastrčené uvnitř jeho dlouhé struktury ve tvaru kulatiny, je neuvěřitelně pohodlná.

Podle pokynů jsem byl schopen odemknout víko nahoře a vytáhnout všechny komponenty potřebné pro cvičení. Součásti zahrnovaly dva stabilizační klíny (které se umisťují na podlahu pod válečkem), dva komponenty prodlužování odporu, pásky na ruce a popruhy na přenášení, takže můžete MOTR snadno přenést na jiné místo.



Zatímco MOTR a stabilizační klíny mohly technicky být umístěn přímo na vaší podlaze, rozhodl jsem se položit moje na moji podložku na jógu, abych poskytl podporu, když určité pohyby vyžadují, aby kolena, chodidla nebo ruce byly mimo MOTR - pokud jste velký svetr podložku nebo ručník pod ním by také pomohl zabránit tomu, aby na podlaze dopadal pot.

Doporučují umístit klíny těsně ke konci MOTR. Zjistil jsem, že MOTR se příliš nepohyboval, když byl umístěn na klínky, pevně se držely mé podložky. Když jsem se dostal z rovnováhy, tyč na konci s komponenty kola narazila na podlahu, takže jsem byl rád, že jsem tam měl podložku na jógu, protože kola mohla odřít podlahu.

U cvičení, která vyžadují, abyste si lehli na záda na MOTR, jsem si pod hlavu položil ručník. Kartičky na cvičení neukazují, že by se používal ručník nebo deka, ale jeho tvrdá struktura byla sama o sobě bolestivá vůči mé hlavě a ramenům.

Všestranné možnosti cvičení

Instruktážní karty, které se dodávají s MOTR Začal jsem trénovat na systému tréninku celého těla. Existuje několik skvělých (a náročných!) Cvičení videí vytvořených speciálně pro ty, kteří používají MOTR na internetu Streamovaná stránka vyváženého těla , ale líbilo se mi, že jsem při práci mohl sledovat nebo poslouchat něco, co jsem si sám vybral, pokud jsem pro inspiraci použil kartičky. Kartičky jsou k dispozici také na internetu Aplikace MOTR , v případě, že ztratíte svou kopii nebo budete trénovat mimo dům.

V kartičkách najdete 35 různých ukázkových tréninků, které pokrývají jádro, dolní část těla, horní část těla a celé tělo. Na každé kartičce je fotka, jak se tah provádí a jak byste se měli nastavit na MOTR, kromě podrobností o účelu cvičení, o tom, na kterých částech těla pracuje, důkladném vysvětlení počátečních pozic , pohybová sekvence, rozsáhlý seznam variačních nápadů, a tipy, jak můžete zvýšit intenzitu konkrétního cvičení.



Cvičení pohybů s kartami zahrnují jak pohyby inspirované Pilates, jako jsou V-sits a Scorpions, tak silové tréninkové pohyby, jako jsou bicepsové kadeře a prkna, s několika kardio pohyby, které jsou pro správnou míru také hozeny.

Mnoho cvičení se provádí s celým Celotělový systém MOTR , ale existuje také hrstka, která zahrnuje pouze tyč s koly a odporové popruhy. Pokud cestujete nebo trénujete na jiné místo, můžete tyto menší předměty odložit a nechat větší základnu pěnového válečku doma.

Nastavitelný odpor

Jakmile připnete odporové popruhy na MOTR intenzitu svého odporu můžete snadno upravit stisknutím malého tlačítka poblíž klipu dovnitř nebo ven. Celkově existují tři různé úrovně odporu. Opravdu jsem ocenil tuto vlastnost během celého tréninku, protože často chci upravit úroveň odporu, když přepnu ze cvičení na spodní část těla na horní část těla, a to se hodí, když chcete přepínat také intenzitu mezi opakováním. Vzhledem k tomu, že možnosti odporu jsou na obou stranách MOTR, můžete také upravit svou úroveň tak, aby měla více či méně intenzitu na jedné straně těla.

Proces cvičení

Zůstat v rovnováze Celotělový systém MOTR určitě si trochu zvykne, ale to je také součást krásy používání tohoto nástroje. Dokonce i když děláte zdánlivě jednoduché cvičení, požadavek zůstat vyrovnaný a vyrovnaný a uzamknout své jádro vám skvělým způsobem ztěžuje.

Válcování pěny

Základnu ve tvaru kmene MOTR lze použít jako pěnový válec pro před a po tréninkové rozcvičení a ochlazení. Zjistil jsem, že je to o něco pevnější, než se mi obvykle líbí u pěnového válečku, ale bylo to dobré pro použití na větší svalové oblasti, jako jsou nohy a záda.


Výhody a nevýhody


Profesionálové:

  • Neuvěřitelně všestranný: lze jej použít v osmi různých pozicích a zaměřuje se na širokou škálu svalů
  • Pohodlné skladování se všemi kusy, které se vejdou do hlavního pěnového válce a snadno se nastaví
  • Slouží jako nástroj pro obnovení tréninku díky integraci pěny
  • Může být přenosný pro cvičení na cestách
  • Dodává se s rozsáhlým seznamem nápadů na cvičení
  • Nastavitelný odpor
  • Mnohem dostupnější než reformátor Pilates a kurzy Pilates osobně

Nevýhody:

  • Drahý
  • Velké na délku, takže může zabírat místo v malém obytném prostoru
  • Pokud dáváte přednost videonávodu s průvodcem, existuje pouze několik možností videa
  • Může to být obtížné pro ty, kteří nemají žádné zkušenosti s Pilates

Závěr: Skvělý nákup pro fanoušky Pilates


Celkově jsem si opravdu užil své tréninkové zkušenosti s Celotělový systém MOTR . I když je mnohem větší než sada činek nebo odporový pás, skutečnost, že všechny kusy mohou být zastrčeny do hlavní struktury a umístěny do skříně, když se nepoužívají, je v mé knize velkou výhodou.

Různé cviky a variace cvičení na kartičkách poskytují spoustu inspirace, jak udržet věci zajímavé a svěží. Jelikož však existuje jen několik videí o cvičení MOTR, ti, kteří dávají přednost sledování spolu s videem, možná zjistí, že je unavuje opakovat stejná cvičení.

Pokud hledáte druh intenzivního odporu, který byste našli na posilovacím stroji, u tohoto nástroje jej nenajdete. Při používání MOTR však budete mít schopnost posilovat a prodlužovat svaly a existuje spousta příležitostí k zapojení a utažení vašeho jádra.

Vzhledem k tomu, že tento nástroj přichází za vyšší cenu, myslím, že je to skvělý nákup pro fanoušky Pilates, ale není ideální pro někoho, kdo se rád zaměřuje na kardio a silový trénink s vyššími váhami. Kurzy pilates mohou být drahé, takže i když se studia znovu otevírají, z dlouhodobého hlediska ušetříte peníze tím, že si zamícháte hodiny osobně s domácími MOTR zasedání.

Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .