Sex

AskMen's Giant Guide to Foreplay (To se jí bude ve skutečnosti líbit)

Oříznutý snímek láskyplného mladého páru, který je intimní ve své posteli.

GettyImages



Vše, co potřebujete vědět, abyste se stali mistrem předehry

Alex Manley 2. července 2019 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Pokud se lidí zeptáte, co je to sex, pravděpodobně přijde s odpovědí, která odkazuje na penis pronikající do pochvy.

Někteří z nich by mohli zmínit penetraci penisu v řiti, zatímco někteří poukazují na to, že lesbičky k sexu nepotřebují penis. Jiní by se mohli zmínit orálně nebo se zeptat: Počítají se honění rukou? Co takhle práce na ráfku ? Kam padá těžké mazlení?





Ve skutečnosti může být těžké definovat, co přesně se počítá jako sex, kolik různých sexuálních věcí můžete dělat. To je důvod, proč existuje termín pro zapouzdření toho všeho - minus, no, samotná penetrace.



Říkáme tomu všechno ... předehra.

Ale co je to předehra? A jak je to nutné? Pojďme se ponořit trochu hlouběji.




Co je to předehra?


Předehra znamená pro různé lidi různé věci, říká Jess O’Reilly, hostitel společnosti @SexWithDrJess podcast . U některých lidí předehra zahrnuje škádlení a flirtování neverbálními způsoby, u jiných předehra zahrnuje erotický dotek a dokonce i orální sex.

Ačkoli samotné slovo - v popředí jako dříve, a hraní jako v zábavě - naznačuje, že jde o méně závažnou verzi sexu, která se děje těsně před hlavním chodem, ve skutečnosti je to docela neúplné a neužitečné vnímání toho, co je předehra (a může být ).

Předehra může začít dlouho předtím, než se obnažíte, “říká Kayla Lords, sexpertka JackAndJillAdult.com . „Sexting s partnerem je předehra. Kartáčování proti nim nebo dotýkání se jejich kůže, zatímco se váš partner připravuje na práci nebo na procházku, to může být předehra. A předehra je vše, co děláte, abyste komunikovali vzrušení a touhu, od vzhledu po dotek, kamkoli později položíte ruce a ústa.



PŘÍBUZNÝ: Vše, co potřebujete vědět o Sextingu, odhaleno

Předehra je v zásadě více než to, co bezprostředně předchází sexu.

Předehra může začít u snídaně, aby se zvýšila až do večera, nebo může začít v pondělí ráno, aby se vytvořila očekávání ve čtvrtek večer, dodává O’Reilly. Čím hravější, přítulnější a koketnější jste po celý den (i když jste od sebe), tím větší je pravděpodobnost, že budete mít naplňující sex, když se dáte dohromady.



Bez ohledu na to, jak dlouho to vydrží nebo kolik toho je, je důležité si uvědomit, že předehra není jen rozcvičení před penetrací.

Všechny věci, které děláte jako předehru - líbání, prstování, orální sex, dotýkání se těla vašeho partnera, dotýkání se - to vše lze považovat za sex, říká Lords. Pokud máte problémy se vztyčením nebo se vzpřímením, nebo skončíte dříve, než byste chtěli, zaměřte se na předehru a zacházejte s tím jako se sexem. Vy i váš partner můžete být stále velmi spokojeni.


Proč je předehra důležitá?


„Předehra není jen užitečná, je nezbytná pro mimořádný a příjemný sex, říká sexuální pedagog Kenneth Play . Podle něj se mnoho kluků dívá na předehru jako na „otravnou věc, kterou musí udělat“, než se pustí do f * cking, než aby ji přijali jako hluboce lahodný kousek, který přispívá k plnému erotickému zážitku.



Bylo by to jako navštěvovat michelinskou hvězdnou restauraci, jen abyste se rychle nasytili, místo toho, abyste si v každém sousto vychutnávali úžasné jídlo před vámi, dodává. Skvělá předehra pohltí vaše genitálie a nechá vaši mysl kapat chtíčem a připraví půdu, aby se ujistil, že sex je tak úchvatně příjemný, jak jen může být. “

Faktem je, že bez ohledu na to, s kým máte sex, bude sex bez předehry téměř jistě ohromující. Pokud je sex uvolněním napětí - pohybem k vyvrcholení - pak předehra spočívá v budování tohoto napětí stále výš a výš, takže vyvrcholení bude ještě výbušnější.

Díky očekávání je sex a potěšení mnohem žhavější, říká O’Reilly. Stejně jako plánování dovolené nebo snění o odchodu do důchodu nebo jiný dlouhodobý cíl může vést ke zvýšení dopaminu (spojeného s potěšením a odměnou), stejně tak může budování touhy po sexu zesílit potěšení.

A předehra je obzvláště důležitá, pokud je vaším sexuálním partnerem někdo s pochvou spíše než s penisem.

Pokud má vaše partnerka vulvu, je velmi vysoká šance, že během penetračního sexu nevystoupí, říká Lords. Studie Ukažte, že ženy jen zřídka vyvrcholí pouhou penetrací, takže pokud je to to hlavní (nebo celé) z toho, co se děje mezi vámi dvěma, pravděpodobně si neužívá tolik jako vy.

„Předehra nemusí nutně trvat dlouho, ale může to trvat déle u žen než u mužů, hlavně proto, že to není tak jednoduché jako sledování tvrdého ptáka,“ říká Play a porovnává sex se ženou, která není plně vzrušený pro ženu, která se pokouší rozpoutat chlapa tím, že do ní strčí svůj ochablý penis.

Aby došlo k vzrušení, musíte být ve svém parasympatickém nervovém systému (váš odpočinkový a trávicí systém), abyste byli plně uvolněni a cítili se v bezpečí, dodává. Oba musíte vypnout jakékoli myšlenky nebo nadměrnou bdělost ze svého dne a přejít do erotického prostoru.

Předehra je prostředkem, který vás zahřeje a vzbudí, a je ideální pro to, abyste se oba cítili dobře po sexuální, smyslné a dokonce i romantické stránce (pokud je to vaše věc), dodává Lords. Pro připojení může a měla by být použita předehra. To znamená, že musí trvat mnohem déle než pět minut cvičení nebo třicetisekundového tření ramen. “


Předehra k vyzkoušení


Jak tedy natáhnout předehru, aby to nebyla jen spěšná relace líčení? Tady je 10 různých technik, které můžete vyzkoušet příště, když budete mít náladu:

1. Líbání

Jakmile začnete mít sex, líbání se ve srovnání může zdát krotké a cudné. Ale hluboké, smyslné líbání může být fantastickou součástí předehry. Může to být přechodový bod mezi tím, co jste dělali předtím, než jste se dostali nazí, protože menší polibky pomalu ustupují vášnivějším a oba se začínáte tlačit proti sobě nebo hladit navzájem po tělech.

Dobré líbání před sexem není nutné pokaždé, ale je to mocná zbraň ve vašem arzenálu předehry. A pokud to chcete otřást, existují také způsoby, jak to udělat. Jako tato vychytávka, kterou O'Reilly navrhuje: polibky na dech.

'Přibližte si rty co nejblíže ke kůži svého milence, ale nedotýkejte se,' říká. 'Olízni si rty a dýchej jemné, teplé polibky přes jejich klíční kost, krk, ramena, páteř, boky a stehna, abys probudil jejich nervové zakončení a vytvořil očekávání - to vše bez fyzického kontaktu.'

2. Dotyk celého těla

Samozřejmě, když je líbání na rty fantastické, je rozšíření vaší pozornosti nad jednu malou část tváří toho druhého také silným nápadem předehry. Dalším způsobem, jak se dostat do nálady, je využití plnosti nervových zakončení lidského těla.

'Dotkněte se svého partnera po celém těle, nejen na zjevných [místech jako] prsa a genitálie,' říká Lords. „Pohlaďte jim paže, břicho, nohy. Oba objevíte erotogenní zóny, o kterých jste dříve nevěděli. “

Šokovaný? Neměl bys být. Jakmile rozšíříte své myšlení, můžete toho objevit mnohem víc.

'Jak dráždíte celé tělo, zesilujete pocity pro zbytek sexuálního sezení a budujete potěšení, které se může hromadit v genitální oblasti,' poznamenává Play. „Představte si, jak se meditace skenování těla s průvodcem pohybuje každou částí vašeho těla od prstů po hlavu, a nyní to proveďte v erotickém prostředí. Očekávání dotyku nás může skutečně pobláznit. “

3. Ruční stimulace

Jak příjemné je dotýkat se různých částí těla vašeho partnera, budete pravděpodobně přitahováni zpět k těm nervově zakončeným místům, která pravděpodobně dostanou nejsilnější reakce: prsa a bradavky, penis a varlata, vulva, klitoris a vagina nebo konečník.

PŘÍBUZNÝ: Jak někomu ukázat prstem, vysvětlil

Dotýkat se těchto částí těla - a nejen se jich dotýkat, ale také zvyšovat úroveň potěšení vašeho partnera na vyšší a vyšší úroveň - je fantastická forma předehry.

Ve skutečnosti můžete svého partnera přivést k orgasmu tím, že budete rukama stimulovat jejich různé erotogenní zóny, aniž byste se dostali k proniknutí.

4. Ústní potěšení

Další důležitou technikou předehra je zapojení do orálního sexu. Ačkoli mnoho lidí to z nějakého důvodu považuje za „pronikavý sex“, orální sex může být neuvěřitelně silný. Pokud má váš partner klitoris, pravděpodobně mu dáte stále konzistentnější orgasmus s lízáním než s penetrací.

Rovněž zapojení do orálního sexu před penetračním sexem pravděpodobně znamená, že váš partner bude více vzrušený a lépe mazaný, což znamená, že penetrace bude příjemnější pro všechny zúčastněné strany.

Najděte horké místo svého partnera pro orgasmus - klitoris, bod G, řiť - a naučte se, jak jim dát takové potěšení, jaké si užívají, navrhuje Lords. Mohlo by to být měkké a pomalé nebo drsné a rychlé, nebo by mohli upřednostňovat sexuální hračku.

5. Dirty Talk

Mnoho dobrých tahů předehra je fyzických. I když to dává úplný smysl - dotek je tak důležitou součástí sexu - ignorování psychologické složky vzrušení znamená, že opouštíte některé naprosto fantastické příležitosti, jak svého partnera zapnout. To je tam kde špinavá řeč přichází v.

„Dirty talk je dovednost, kterou sdílejí všichni dobří milenci, protože vám umožňuje oživit jejich nejžhavější fantazie slovy,“ říká O'Reilly. „Prostřednictvím špinavých řečí můžete splést fantazii a oživit jejich touhy. Můžete zkoumat fantazie slovy, aniž byste je prožívali v těle, což může být v mnoha případech uspokojivější a méně riskantní. “

Pokud se chcete věnovat nějakým výstředním sexuálním věcem, ale nejste si jisti, jak na to, špinavá řeč je skvělý střed. Můžete jej také použít k prozkoumání erotické dynamiky hraní rolí, k návštěvě skvělého sexu, který jste spolu měli v minulosti, nebo k popisu sexu, který s nimi chcete mít v budoucnu.

Můžete také vzít své špinavé řeči do digitální sféry sexting s partnerem jako předehra.

Neveďte s dick obrázky , říká O’Reilly. Místo toho zvažte použití textových a hlasových poznámek, které vzbudí zájem vašeho milence. Zašlete několik zaznamenaných slov a dejte jim vědět, že na ně myslíte. Řekněte jim, na co jste mysleli. Řekněte jim, co chcete. Mějte na paměti, že jsou předmětem vaší touhy.

V době, kdy se skutečně setkáte, budete oba naplněni touhou po sobě navzájem.

6. Smyslná masáž

I když si masáže přirozeně spojujete s relaxací, jsou také něčím, co může být vysoce erotické, pokud se provádí správným způsobem.

Nejen, že se dotýkáte nahého těla svého partnera, používáte mazací masážní olej, aby bylo vše kluzké a bez tření, děláte to ve speciálně vzrušujícím kontextu. Můžete se lehce dotknout jejich erotogenních zón a pomalu se k nim propracovávat, nebo je úplně ignorovat a soustředit se na zbytek těla.

O'Reilly navrhuje tah zvaný pavoučí tah. „Začínáš s nataženými prsty tak širokými, jak chodíš, jako bys tlačil basketbal. Pak, vždy tak pomalu, přitáhnete prsty k sobě pomocí lehkého dotyku. Můžete to udělat přes jejich záda nebo nohy. Můžete to zkusit také na jejich obličeji, nebo dokonce na prsou, abyste je dráždili a dráždili. “

PŘÍBUZNÝ: Zde je návod, jak provést erotickou masáž

Další masážní trik? 10-proužek.

Dodává, že pomocí polštářků špiček prstů je pomalu a smyslně oddělujte od sebe rukama pohybujícím se v opačných směrech. Můžete se pohybovat po přímce podél páteře nebo sledovat křivku svého těla - trup, boky, stehna nebo lýtka.``

Ať už používáte jakékoli techniky, buďte citliví na potěšení vašeho partnera. Pokud budete hnětet příliš tvrdě, můžete jim ublížit, a to je stěží ta sexy předehra, kterou se snažíte vytvořit.

7. Nastavte náladu

Dalším důležitým prvkem předehra je to, že se ze skutečného sexu stane něco, co si chcete opravdu vychutnat, než spěchat. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pokusit se předem nastavit náladu.

„Jsme velmi citliví na erotický prostor, ve kterém se nacházíme, a proto se musíme posunout do prostoru, který je určen pro potěšení, hru a uvolnění, říká Play. Není to nic jiného než to, jak to myslíme vážně, když vstoupíme do zasedací místnosti, nebo duchovní, když vstoupíme do kostela - chceme se změnit, když vstoupíme na toto místo.

Jak to tedy přesně vytáhnout? Ztlumte osvětlení, zapněte svou oblíbenou sexy hudbu a do vzduchu přidejte dokonalou vůni (kolínská voda, parfém, kadidlo, svíčky, oleje atd.), Dodává. Pokud to všechno vypadá jako spousta práce, vydejte se do sexy baru a začněte tam předehru s některými dotyky a špinavými rozhovory o koktejlech.

8. Perverzní hra

Může to být něco, co už děláte, na co jste trochu zvědaví nebo do čeho byste se raději nikdy nedostali.

Ale tady je to, co se děje: Nejsou to jen jeden jediný přístup k sexu. Perverzní hra je spíše oceněním myšlenky, že někdy sex zahrnuje více než jen dvě těla.

'Ať už prozkoumáváš.' Fantazie o dominanci / podání, experimentujte s omezeními nebo si zahrajte roubíky, zavázané oči a bičáky, výstřední sex může zesílit vaše spojení, touhu a orgasmus, “říká O'Reilly. Můžete začít s nějakou jednoduchou smyslovou deprivací (např. Se zavázanýma očima), abyste zjistili, jak se nedostatek zraku mění ve způsobu, jakým interpretujete svůj smysl pro dotek a zvuk.

Různé způsoby, jak být výstřední, opravdu nemají konec, ale zkoumání je název hry. Jakmile zjistíte, co vám vyhovuje, budete rádi, že jste byli dost odvážní, abyste se rozvětvili.

9. Hračka

Dalším skvělým způsobem, jak věci oživit, je přivést do rovnice nějaké sexuální hračky.

To by mohlo znít skličující, pokud nemáte žádné skutečné zkušenosti se sexuálními hračkami, ale jakmile s nimi máte nějaké zkušenosti, uvědomíte si všechny způsoby, jak mohou posunout sex na další úroveň. Prolomit je na počátku sexuálního setkání může být skvělý způsob, jak připravit stůl pro to, co přijde.

„Sexuální hračky nejen zvyšují rozkoš, ale mohou také zlepšit spojení, protože vás povzbuzují, abyste mluvili o svých touhách, hranicích a sexuálních očekáváních,“ říká O'Reilly. Máte mnoho možností a mnoho hraček lze použít externě i interně. Pokud jste s vibrátory nováčkem, zvažte malou, ale silnou klitorální atmosféru Tango nebo jedinečný Womanizer Starlet , který vytváří výjimečný pocit podobný sání s malými mikropraskáními vzduchu.

10. Jen se zeptejte

Na konci dne není sex jen o vás - jde o to, aby věci fungovaly pro všechny přítomné. Pokud jste opravdu naštvaní na to, jak partnera nejlépe zapnout, je na čase si o tom s nimi promluvit přímo.

„Nejlepší předehra je ta, kterou váš partner miluje nejvíc, tak se zeptejte,“ říká Lords. 'Nehádej.' Když někomu dáte potěšení, po kterém touží, prohlubujete své sexuální pouto a zlepšujete ho pro všechny.``

PŘÍBUZNÝ: 20 otázek týkajících se sexuálního souhlasu, které se zdvojnásobí jako Dirty Talk

Zpočátku by mohlo být těžké přistupovat k této konverzaci, ale jen si přiznejte, že nejste schopni psychicky intuitivně vše, co potřebují. Tento malý okamžik zranitelnosti vám umožní přesně vědět, co váš partner hledá, což vám umožní mít jistotu, že příště uděláte správnou věc.

Mohli byste také kopat:

  • Proč by každý chlap měl ovládat ne Penetrativní sex
  • Jak mít lepší sex, dnes večer
  • Odhalení všech věcí, které se většina chlapů mýlí ohledně sexu