Styl vyhýbajícího se připoutání: Co to znamená a jak s ním zacházet

Muž zakrývající si tvář

GettyImages



Cítíte se duseni intimními situacemi? Vinu na vyhýbající se styl připevnění

Danielle Page 21. srpna 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Jste na začátku nového vztahu s někým, koho máte opravdu rádi. Prvních pár týdnů, dokonce měsíců, kdy jste viděli tuto osobu, ve vás něco opravdu zapálí. Ale pak se z ničeho nic něco uvnitř vás posune.

K této osobě stále máte city, i když se o ně hluboce staráte, ale věci se najednou cítí příliš vážné. Dusíte se a obáváte se, že ztrácíte nezávislost na této osobě. Pokud je budete i nadále vpouštět dovnitř, obáváte se, že se stanete příliš zranitelnými. Čím více se snaží přiblížit k vám, tím dále se odtáhnete.





PŘÍBUZNÝ: Úzkostný styl přílohy: Co to znamená a jak s ním zacházet



Nakonec sami sebe přesvědčíte, že tento vztah nakonec stejně nevyjde, takže ho sabotujte. Možná přestanete vracet jejich texty, nebo řeknete něco neodpustitelného, ​​co tím ani nemyslíte. A místo toho, abyste odcházeli z tohoto vztahu s pocitem rozrušení nebo smutku, okamžitě pocítíte úlevu.

Čte to jako stránku přímo z vaší seznamovací paměti? Zvažte to jako recept na vyhýbavý styl připevnění.




Co je (a co způsobuje) vyhýbavý styl přílohy?


Náš styl připoutání se formuje zkušenostmi, které máme v raném dětství.

„U jedinců vyrůstajících v hektickém, dezorganizovaném nebo chaotickém prostředí mohou nastat problémy s připoutáním,“ vysvětluje Dr. Steven Powell, psychiatr a klinický odborný poradce Hims & Její . „Bylo zjištěno, že nedostatek pozornosti a reakce matky je klíčovým faktorem, který přispívá k rozvoji stylu vyhýbajícího se připoutání.

Toto zanedbávání může mít mnoho různých forem - pokud jste byli vždy nuceni hrát sami, pokud byl váš smutek ignorován nebo minimalizován, nebo naopak, pokud vaše štěstí nebylo pro vaše rodiče důležitým faktorem.



Protože se tito jedinci brzy učí, že jejich emocionální potřeby budou jejich primárními pečovateli ignorovány, vytváří se přesvědčení, že tyto potřeby nebudou uspokojeny vztahy vytvořenými později v dospělosti.

„Lidé s vyhýbající se připoutaností se učí spoléhat jen na sebe a mají malý zájem o pomoc nebo pomoc s ostatními,“ říká Powell. 'Neukazovat potřebu vnější náklonnosti, blízkosti nebo lásky je obranný mechanismus, i když základní potřeba stále existuje.'


Známky toho, že ve vztahu existuje styl vyhýbání se připojení


„Velká část vztahu je blízkost, a když jednotlivci nemají pocit, že potřebují druhé, bojí se spáchat nebo mají pocit, že se musí chránit, stává se velkou překážkou intimity,“ vysvětluje Powell.



Lidé s vyhýbavým stylem připoutání se záměrně distancují od romantického partnera, pokud mají pocit, že se vztah stal příliš blízkým nebo důvěrným, a dokonce své vztahy sabotují.

`` Mají tendenci utíkat nebo se zavřít, když se věci začnou zhoršovat podle jejich představ, `` vysvětluje sexuální terapeut Robert Thomas . „Často se jejich partneři v těchto situacích cítí provinile nebo provinile. Tento druh chování se projevuje jen v jejich nejistotě - odtažení, izolace nebo náklonnost jejich zdí jim pomáhá cítit se v bezpečí. “

Tito jednotlivci určitě nebudou vyjadřovat lásku a emoce slovně. Mohou dokonce záměrně změnit téma nebo se zavřít, pokud mají pocit, že konverzace, do které jsou zapojeni, směřuje k silně romantickému území.



„V romantických vztazích mohou vyhýbaví / odmítaví jedinci vyjádřit svou lásku spíše instrumentální péčí než zranitelným výrazem,“ vysvětluje klinický psycholog Michael Kinsey . 'To znamená, že dospělý, kterému se vyhýbá, neklade vysokou hodnotu na emoční vyjádření, takže láska bude vyjádřena čistě jako praktická pomoc.'


Co dělat, pokud máte vyhýbavý styl připevnění


„Léčení a růst skutečně vychází z toho, že se člověk nakloní do emocionální bolesti, když přemůže tuhou obranu,“ říká Kinsey. „Obvykle nevhodný hněv je známkou toho, že vyhýbavý dospělý se snaží rozpoznat zranitelnější pocit. Nejlepším způsobem, jak zmírnit tuhou fasádu, je zesílení těchto okamžiků s terapeutem, přítelem nebo partnerem a pokus o reflexi kontextu a významu bolesti. Jak můžete očekávat, často musí nastat něco významného - ať už trauma, deprese, záchvaty paniky atd., Aby dospělý člověk, který se vyhýbal, byl skutečně motivován čelit svým pocitům.

A vyhýbaví jedinci by se neměli bát, že si nikdy během života nebudou moci vytvořit zdravý vztah naplněný láskou. Ve skutečnosti Powell v průběhu času navrhuje, že je možné zlepšit a rozvíjet zdravé vztahy.

„Říká to z cesty životem a interakcí s pozitivními zkušenostmi a jednotlivci. Je důležité, aby ti, kteří mají problémy s připoutáním, zpracovali své dětství a pochopili, jak to na ně v dospělosti zapůsobilo. Psychiatrická a psychologická péče může být velmi užitečná a je často nutná pro úplné pochopení a zlepšení. Práce na porozumění dopadům dětství může v konečném důsledku vyústit ve zdravé vztahy v dospělosti. “

Mohli byste také kopat: