Základní parkour, který by měl každý vědět

dopoledne



Tři základní parkourové pohyby, které stojí za to zvládnout (i když nejste do parkouru)

Pokud vás minulý týden video Thrive představující parkour zaujalo, abyste se dozvěděli více o tomto vzrušujícím způsobu, jak se dostat do formy při zábavě, pak si nenechte ujít dnešní epizodu. Pravděpodobně jste si nikdy nemysleli, že se můžete stát superhrdinou a skákat z budovy do budovy. Ale u parkouru je to reálná možnost. Proto rezidentní odborník na fitness AskMen, Dr. Patrick Owen, šel do místní parkour tělocvičny na setkání s instruktorem Dannym Ostafichuckem. Jeho cíl byl jednoduchý - naučit se tři základní parkourové pohyby, které by měl každý znát. Neztrácejme tedy čas a pojďme přímo ke třem nejdůležitějším tahům, které budeš muset vědět, pokud se chceš stát parkourovým profesionálem a skutečným superhrdinou:

1. Kongový trezor
První na řadě je trezor Konga. Je to skvělý způsob pohybu po dlouhých předmětech, jako jsou velké bariéry nebo nízké zdi. Můžete jej také použít k létání přes zábradlí a ploty, se kterými se setkáte při boji se zločinem - nebo, jak víte, jen při volném běhu. Měli byste mít na paměti, že trezory Kong se obvykle používají spíše k získání vzdálenosti a síly než rychlosti. Při běhu k překážce dejte obě paže dopředu a dolů. Poté použijte svou hybnost k překonání překážky a překonejte své nohy rukama, až přistanete.

2. Stěna stoupá
Další je stoupání po zdi, nejzákladnější stoupání po zdi, které se naučíte v parkouru. Existuje mnoho dalších pokročilejších variant, ale jak se říká, musíte se nejprve naučit chodit, než budete moci běžet. Když už mluvíme o tom, je důležité využít hybnost vlastního těla ve svůj prospěch a dostat se do běhu, než se pokusíte vylézt. Když dosáhnete na zeď, položte jednu nohu nahoru v 90-stupňovém úhlu tak vysoko, jak jen můžete, poté zatlačte na tuto nohu a houpejte rukama, abyste chytili horní část stěny. Nakonec se zvedněte rukama, zatímco tlačíte nohama.

3. Kočičí skok





Kočičí skok je poslední základní technikou, kterou byste měli vědět. Jedná se o jeden z mnoha různých typů skoků v parkouru a lze jej provést buď přesným postojem (tj. Stojícím na místě) nebo při běhu na římsu nebo zeď. Pokud jste začátečník, mírný rozběh je často dobrý nápad, protože se chcete ujistit, že máte dostatek hybnosti, abyste mohli své tělo přenášet přes mezeru. Ostafichuck doporučuje dát nohy vpřed při skoku, abyste se soustředili na místo přistání místo na zeď - nechcete se zabývat rukama. Pokud je stěna, ke které skočíte, výškově podobná vašemu výchozímu bodu, měli byste rozhodně přistát nejprve nohama - blízko horní části druhé stěny. Zpožděním uchopte římsu nebo zeď rukama o zlomek sekundy, aby vaše tělo mohlo trochu spadnout ze zdi. Nakonec je důležité se připravit na dopad přistání na zeď nohama, než se budete tahat nahoru a znovu.