Výhody Spícího nahého

GettyImages

Překvapivé výhody spánku nahého, odhalené

Dodatky od Sharon Celebration


Pokud jde o noční oděv, divize běží docela hluboko: Existují lidé, kteří nosí výlučně pyžama, a jsou ti, kteří mají nulové zábrany, pokud jde o pobyt v buffu. Ti z druhé kategorie možná něco mají. Přinejmenším pokud jde o odložení nahoty. Klíčové slovo však je smět protože studium v ​​laboratoři není úplně snadné.



Neexistují žádné dvojitě zaslepené, randomizované kontrolní studie, které by hovořily o výhodách spaní nahého, poznamenává Rajkumar Dasgupta, MD, odborník na spánek a odborný asistent klinické medicíny na Keck School of Medicine na University of Southern California (ačkoli jsme to by vedlo k úžasnému výzkumnému projektu). Odborníci se nicméně shodují na tom, že spánek v nahé podobě přináší mnoho potenciálních zdravotních výhod.

S ohledem na to je zde pohled na to, proč možná budete chtít přeskočit pyžamo, alespoň na jednu nebo dvě noci.

1. Zlepší se kvalita vašeho spánku

Obecně se teplota těla ochladí, když si lehnete, a zahřeje se, když vstanete, říká doktor Dasgupta. Problém je v tom, že vše od cvičení příliš blízko ke spánku až po horkou sprchu před spánkem může zabránit tomu, aby se vaše tělo náležitě ochladilo. Co pomáhá: nosit méně oblečení. Udržování těla v pohodě může být klíčem k tomu, abyste se vyhnuli několika probuzením uprostřed noci a zasáhli ty hluboké (a regenerační) fáze spánku, které se nazývají REM spánek a DELTA spánek, říká Dr. Dasgupta.

Sečteno a podtrženo: mít méně oblečení vám může pomoci nejen rychleji usnout, ale také vám pomůže dosáhnout hlubokých fází spánku, které vám mohou uniknout, pokud si potíte zadek. Nemluvě o tom, že je to mnohem levnější než vytáhnout AC.

2. Vyhnete se přibývání na váze

Dobrý noční spánek je zásadní z mnoha zjevných důvodů, jako je bdělost, ale je také zásadní z méně zjevných důvodů, jako je hubnutí, což je důvod, proč - na základě předchozího bodu - spát nahý vám může skutečně pomoci zhubnout. Podle Dr. Dasgupty vylučujete v hlubokých fázích spánku více hormonu nazývaného leptin - někdy nazývaného hormon sytosti - který vám může pomoci udržet vaši chuť k jídlu na uzdě, čímž udrží váhu. Co se tedy stane, když se přihlásíte k neklidnému a neklidnému spánku, protože se přehříváte z fleecového pyžama? Vaše tělo produkuje více hormonu zvaného ghrelin, který vytváří pocity hladu. Ve skutečnosti jediná noc deprivace spánku je dost na zvýšení úrovní ghrelinu (pro případ, že by vás zajímalo, proč jste sáhli po tom čtvrtém kousku pizzy & hellip;).

3. Zlepšíte svůj sexuální život

I když je to docela intuitivní, není to zrovna vědecký průzkum 1000 Britů zjistili, že ti, kteří spali nahí, byli šťastnější se svými vztahy než ti, kteří se oblékli do postele - což znamenalo, ano, také větší šanci na štěstí. Existují pop-science, anekdotické údaje o uvolňování oxytocinu (často nazývaného „hormon lásky“), říká Dr. Dasgupta. Méně oblečení, více oxytocinu, více sexu?

4. Zlepší se kvalita vašich spermií

Chcete udržet své plavce ve formě? Spánek v boxerkách - konkrétně přísnějších - mohl zvýšit teplotu varlat a poškodit produkci spermií . Ve skutečnosti, našli vědci že muži, kteří odložili nahotu, měli ve spermatu o 25 procent menší „fragmentaci DNA“ než muži, kteří nosili těsné spodní prádlo ke spánku.

5. Je to prostě jednodušší

Život je plný komplikací, tvrdých rozhodnutí a stresu. Spánek v buffu znamená, že musíte myslet, dělat a nakupovat o jednu věc méně. Navíc, i když možná budete muset prádlo umýt častěji, budete mít méně prádla, které můžete hodit do prádla.


Mohli byste také kopat