Nejlepší kaseinový protein pro hubnutí

Kaseinový proteinový prášek na modrém pozadí

Fotografie produktů z webu prodejce.

Naše oblíbené kaseinové proteiny, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů

Matt Weik 18. června 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Pokud jde o proteinové prášky, je snadné se zmást a dokonce být ohromen všemi typy dostupnými na trhu. V případě kaseinu existují určité výhody, které je třeba vzít v úvahu při doplňování tohoto konkrétního typu bílkovin. Například na rozdíl od syrovátky je kaseinový protein pomalu stravitelným proteinem, jehož úplné strávení může trvat až sedm hodin. (Ale pokud se chcete dozvědět více o syrovátkových bílkovinách, máme seznam právě zde). To znamená, že vaše tělo dostává stálý proud aminokyselin, místo aby vám poskytovalo rychlou absorpci a rychlé přepínání do svalů jako syrovátkový koncentrát nebo syrovátka izolovat zdroj bílkovin. Je kasein stejně účinný jako syrovátka? Krátká odpověď, ať už chcete budovat svalovou hmotu nebo zhubnout, je ano.





PŘÍBUZNÝ: Vše, co jste kdy chtěli vědět o proteinových prášcích

Proč byste tedy chtěli pomalu stravitelný protein? Pro začátečníky je to perfektní volba bílkovin v noci, která vás udrží anabolická - to znamená, že vaše tělo buduje svaly - zatímco spíte a umožní tělu vstřebávat a využívat spotřebované živiny během několika hodin. Za druhé, je skvělé, když se užívá mezi jídly, aby vás ukojilo a cítilo se plné, takže po celý den nezažijete bodavé bolesti, zvláště pokud držíte kalorickou dietu a snažíte se zhubnout při zachování svalové hmoty.

Jelikož je kasein známý jako „pomalu působící“ protein, je syrovátka známá svými „rychle působícími“ vlastnostmi, protože je snadno stravitelná a štěpitelná, aby tělo mohlo rychle vstřebávat živiny. Je však známo, že pomalé uvolňování z kaseinu inhibuje rozpad svalů, protože je bohaté na aminokyselinu, glutamin, což může zvýšit vytrvalost. Z tohoto důvodu mnoho proteinových prášků obsahuje syrovátkový i kaseinový protein pro optimální výkon. Volba samotného kaseinu však stále přináší výhody.


Výhody kaseinového proteinu


  • Podporuje růst svalové hmoty.
  • Bojuje proti rozpadu svalů s cílem zlepšit regeneraci a vytrvalost svalů.
  • Pomalé uvolňování aminokyselin z kaseinu znamená, že tělo bude dostávat stabilní tok po delší dobu.
  • Je známo, že kasein má větší vliv na sytost, což znamená, že při doplňování pravděpodobně snížíte chutě, což může vést ke zvýšení hubnutí.
  • Protože syrovátkový protein rychle stimuluje syntézu bílkovin a pomalu působící kasein působí proti rozpadu svalů, česání těchto dvou může skutečně přinést optimální výsledky.

PŘÍBUZNÝ: Uvažujete o vyzkoušení organických bílkovin? Přečti si tohle


Naše oblíbené kaseinové proteinové prášky


Nejlepší všestranný kaseinový protein

Optimální výživa Zlatý standard 100% kaseinový protein

Optimální výživa Zlatý standard 100% kaseinový protein

Poměr bílkovin : 24 gramů

Tento kasein, který dodává 24 gramů pomalu stravitelného proteinu, který lze použít v noci, před spaním nebo mezi jídly, je jedním z nejprodávanějších kaseinových proteinových prášků na trhu. S 10 příchutěmi, ze kterých si můžete vybrat, nabízí kasein Gold Standard Standard od Optimum Nutrition 5 gramů BCAA a 5 gramů glutaminu k posílení vašeho tréninku. Produkt Gold Standard 100% Whey Protein, značka Optimum Nutrition, jedna z nejdůvěryhodnějších značek v tomto odvětví, postavený na svém vlajkovém produktu, rozšířil svůj dosah přidáním tohoto kaseinu.
54,79 $ na Amazon.com

Nejlepší sypký kaseinový proteinový prášek

Hromadné doplňky čistého kaseinového proteinového prášku

Hromadné doplňky čistého kaseinového proteinového prášku

Poměr bílkovin : 26 gramů

Někdy chceme jen to, co chceme. A pokud jde o bílkoviny, mnozí nechtějí všechna další plniva, která do svých receptur hodí mnoho značek. Společnost Bulk Supplements nabízí micelární kaseinový protein s holými kostmi v hromadně uzavíratelných sáčcích, pro které se staly dobře známými. Tato verze kaseinu má čistý a čistý vzorec a je skvělým zdrojem vápníku. Dodává se pouze v jedné příchuti, která je neochucená a je také lisovaná za studena, takže je přizpůsobivá pro vaření nebo pečení.
29,96 $ (2,2 libry) na Amazon.com

Nejlepší kaseinový proteinový prášek bez GMO / glutenu

Nahý kasein

Nahý kasein



Poměr bílkovin : 26 gramů

Všechno, co chcete v produktu, bez všech chmýří. Naked Casein pochází přímo z amerických farem a nepoužívá žádný typ umělých barviv, sladidel ani příchutí. Tento zcela transparentní produkt používá jako zdroj bílkovin za studena lisovaný micelární kasein. Naked dokonce zveřejňuje své laboratorní testy produktu přímo na štítku, abyste věděli přesně, co ve vašem produktu je. Tento bez GMO, bez sóji a bez lepku obsahuje jednu složku: micelární kasein. A je to.
94,99 $ (5 liber) na Amazon.com

Nejprůhlednější kaseinový proteinový prášek

Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein

Poměr bílkovin : 25 gramů

Poměrně nová značka, která dělá na trhu šplouchnutí, je Kaged Muscle. Kaged Muscle Kasein je certifikovaný bez obsahu zakázaných látek, je testován na čistotu třetí stranou, má úplné označení štítku a neobsahuje umělé příchutě ani barvy. Kaged Muscle trvalo 28 měsíců, než zdokonalil tento prémiový produkt bez sóji a bez lepku vyrobený z bílkoviny izolátu kaseinu.
34,99 $ (2 libry) na Amazon.com

Nejchutnější proteinový prášek

Dymatize Elite 100% Micellar Casein

Dymatize Elite 100% Micellar Casein

Poměr bílkovin : 25 gramů

Dymatize, značka hluboko v atletickém dědictví, uvedla na trh vlastní verzi prášku kaseinového proteinu, který pomáhá sportovcům rychleji se zotavit a potenciálně získat svalovou hmotu, aby jim poskytl náskok před konkurencí. Tento kasein byl testován na zakázané látky, což je skvělé pro sportovce ze střední školy až po profesionály. Bezlepkový prášek chutná skvěle, snadno se mísí s jakoukoli tekutinou a obsahuje 5,4 gramů BCAA.
47,35 $ na Amazon.com

Nejlepší kaseinový prášek s nízkým obsahem karbidu

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein



Poměr bílkovin : 24 gramů

Se třemi příchutěmi, ze kterých si můžete vybrat, 100% kaseinový proteinový prášek MuscleTech určitě nezklame v kategorii chutí. Ve skutečnosti se můžete vydat za hranice konvenčních čokoládových nebo vanilkových příchutí a rozhodnout se pro svůj jahodový koláč. Nejen díky chuti je MuscleTech hodnou volbou, ale také nabízí 5,2 gramů BCAA a 4 gramy glutaminu, a to vše ve složení, u kterého bylo prokázáno, že snižuje rozpad svalů až o 34 procent.
29,99 $ (2,5 liber) na Amazon.com

Nejlepší kaseinový protein pro sportovce

Six Star Pro Nutrition Casein Protein Powder

Six Star Pro Nutrition Casein Protein Powder

Poměr bílkovin : 20 gramů

Ve snaze nerozbít banku uvedla společnost Six Star svou vlastní verzi kaseinového prášku, aby oslovila ekonomičtější dav. Společnost Six Star, která požaduje osmhodinovou dodávku živin, tvrdí, že produkt je laboratorně testován na čistotu. Zatímco na straně spektra s nízkým obsahem bílkovin je proteinový prášek Six Star Pro Nutrition Casein skvělým doplňkem, když se nechcete dívat na vyprázdnění peněženky na vaně s bílkovinami. To je také skvělá úvodní možnost, pokud jste chtěli vyzkoušet vody před nákupem něčeho dražšího jinde.
17,96 $ (2 libry) na Amazon.com


Fotografie produktů z webu prodejce.


Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .