Nejlepší energetické a proteinové tyčinky

RX Bar na modrém pozadí

Fotografie z webu prodejce.

Zdravé svačinové občerstvení, když jste na cestách

Bri Wilson 18. května 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Fotografie produktů z webu prodejce.






V ideálním světě bychom byli schopni načasovat naše tři hlavní jídla denně kolem cvičení, práce, práce, dojíždění a dalších aktivit, abychom byli vždy optimálně zásobeni, nikdy neměli hlad a měli vždy správné množství živin musíme se cítit dobře a fungovat normálně. Samozřejmě, mít čas na přípravu, vaření a posezení k jídlu tří výživných, bezvadně načasovaných a dokonale vyvážených jídel nemusí vždy probíhat podle plánu - proto jsou předobjednávané proteinové a energetické tyčinky skvělou volbou pro občerstvení, když jsem na cestách.

Jaký je nejlepší bar mezi jídly, aby zůstal optimálně zásobený, spokojený a zdravý?

Energetické tyčinky jsou obvykle hustší kalorií a sacharidů, aby vám poskytly preferovaný zdroj paliva (glykogen) pro vaše tělo a zároveň vás udržely v energii a sytosti až do dalšího jídla. Energetické tyčinky, které se obvykle skládají z ovoce, obilovin a dalších potravin bohatých na sacharidy, jsou dokonalým občerstvením, které si můžete dát asi 30–45 minut před cvičením, a jsou obzvláště vhodné k podpoře běhu a dalších aktivit, při kterých se budete pohybovat dlouhá období najednou.



PŘÍBUZNÝ: Nejlepší proteinové prášky

Proteinové tyčinky, na druhou stranu, je nejlepší jíst po cvičení, protože obsahují optimální dávku bílkovin pro budování svalů a dalších živin, které vaše tělo potřebuje k opravě a zotavení z tréninku. Proteinové tyčinky, které obsahují nějakou formu mléčných nebo rostlinných bílkovin, jako je syrovátkový, konopný, hrachový nebo rýžový protein, připraví skvělé občerstvení asi 30 minut po tréninku nebo během dne, pokud potřebujete mezi jídly něco nasycenějšího. .

S tisíci druhy a značkami energetických a bílkovinných tyčinek na trhu může být obtížné prohledat odrůdu a najít tyčinku, která má nejen živiny, které potřebujete k doplnění a plné, ale také chutná skvěle a je dostatečně cenově dostupná nakupovat hromadně, abyste měli vždy něco po ruce k občerstvení.



Potřebujete pomoc s nalezením nejlepší energetické nebo proteinové tyčinky pro vás? Zde je seznam některých z nejlépe chutnajících tyčinek s vysoce kvalitními přísadami pro všechny vaše potřeby v oblasti budování glykogenu a opravy svalů.


Nejlepší proteinové a energetické tyčinky


Nejlepší pro dobrodruhy a průkopníky

Čokoládová tyčinka CLIF Whey Protein Peanut Butter

CLIF energetická tyčinka, křupavé arašídové máslo

Společnost Clif nedávno vydala novou tyčinku Whey Protein, která má tři příchutě: kokosovou mandlovou čokoládu, čokoládu z arašídového másla a slanou karamelovou kešu. Tyto chutné tyčinky, které neobsahují GMO, jsou zásobeny 14 gramy kompletního proteinu, včetně syrovátky, hrachu a organického proteinu z hnědé rýže, a obsahují 5 gramů cukru. Je to perfektní proteinové občerstvení na cestách, zvláště pokud je 20 gramová tyčinka Clif Builder's na bázi sójových bílkovin hodně pro váš žaludek.

Jedna tyčinka také obsahuje 260 kalorií a 24 gramů celkových sacharidů, což z ní dělá skvělé občerstvení mezi jídly.
21,67 $ za krabici 8 na Amazon.com

Nejoblíbenější volba

Quest Nutrition Protein Bar, těsto na čokoládu

Quest Nutrition Protein Bar, těsto na čokoládu

Quest Nutrition's Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bars jsou oblíbené mezi kulturistickou komunitou, protože získáte 21 gramů bílkovin, bez přidaného cukru a pouze 4 gramy čistých sacharidů na porci díky Isomalto-Oligosacharidům, přírodní prebiotické vláknině, která dává tyčinky jejich sladká chuť a žvýkací struktura. Quest Nutrition Chocolate Chip Cookie těstové proteinové tyčinky - které opravdu chutnají, jako byste jedli těsto na čokoládové sušenky - jsou vyrobeny z vysoce kvalitních izolátů syrovátky a mléčných bílkovin a obsahují pravou čokoládu, kakaové máslo a mandle pouze za přibližně 190 kalorií na porce.
22,50 $ za krabici po 12 na Amazon.com

Lahůdka pro vaše chuťové pohárky

Energetická tyčinka Power Crunch, krém z arašídového másla

Power Crunch Proteinová energetická tyčinka, arašídové máslo Crà & uml; me

Pokud vám méně záleží na vysoké dávce bílkovin v každé tyčince a mnohem více vám záleží na chuti a struktuře, dlužíte si sami sebe, abyste vyzkoušeli energetickou tyčinku Power Crunch Protein, zejména v oblíbené příchuti arašídového másla. Pokud jste někým, kdo miluje Reeseovy poháry arašídového másla a potřebujete zdravější alternativu, slibujeme: jakmile tento bar vyzkoušíte, nebudete se ohlížet zpět.
20,32 $ za krabici po 12 na Amazon.com

Pro celé jídlo / Paleo Dieters

RXBAR Proteinová tyčinka z celého jídla, čokoládová mořská sůl

RXBAR Proteinová tyčinka z celého jídla, čokoládová mořská sůl



Bez přidaného cukru, bez lepku, bez sóji, bez mléčných výrobků, bez GMO a bez B.S. jsou RXBARy tak plnohodnotné, jaké můžete získat, pokud jde o proteinové tyčinky. Každá čokoládová mořská sůl RXBAR obsahuje tři bílky (12 gramů bílkovin z vaječného bílku), šest mandlí, čtyři kešu, dvě datle a trochu kakaa a mořskou sůl za pouhých 200 kalorií. RXBAR jsou paleo přátelské a kompatibilní s Whole30.
18,89 $ za krabici po 12 na Amazon.com

Pro rostlinné dietery

Proteinová tyčinka Vega Sport

Proteinová tyčinka Vega Sport

S 15 gramy rostlinného proteinu, 2,5 gramu BCAA na opravu svalů a 2 gramy glutaminu jsou tyčinky Vega Sport Protein Bars perfektním občerstvením po tréninku pro vegany i nevegany. Proteinové tyčinky Vega Sport mají chuť a konzistenci čokoládové tyčinky (oblíbená je čokoláda Mint) a chutnají spíše jako pochoutka než svačina doplňující svačinu. Jsou také skvělou tyčinkou pro nahrazení jídla, pokud jste na cestách, protože obsahují přibližně 250 kalorií a 30 gramů sacharidů, aby vám ulevilo.
26,85 $ za krabici po 12 na Amazon.com

Pro vybíravé pojídače

ONE Protein Bar, Maple Glazed Donut

ONE Protein Bar, Maple Glazed Donut

Jste někdo, kdo nedokáže uspokojit křídovou strukturu a chuť průměrné proteinové tyčinky? Máme pro vás několik dobrých zpráv: JEDNÍ pruhy jsou Lahodné , a to natolik, že se jen těžko budete omezovat pouze na jeden po druhém. Přicházejí v několika příchutích (doporučujeme začít s Maple Glazed Donut), takže bez ohledu na vaše chuťové preference jsou k dispozici takové, které uspokojí vaše vysoké standardy a přitom vám dodají 20 a více gramů bílkovin na tyčinku.
22,08 $ za krabici po 12 na Amazon.com

Pro žvýkací energii

CLIF energetická tyčinka, křupavé arašídové máslo

CLIF energetická tyčinka, křupavé arašídové máslo

Stejně jako babička vyráběla, energetické tyčinky CLIF připomínají staromódní domácí pečivo - ale zabalené v balení 23 vitamínů a minerálů, 5 gramů vlákniny, 43 gramů sacharidů a 10 gramů bílkovin chodíte mezi jídly nebo při jakémkoli vytrvalostním cvičení. Energetické tyčinky CLIF také neobsahují GMO.
16,34 $ za krabici po 12 na Amazon.com

Nejlepší pro milovníky přírodních potravin

Středa Snack Bar Jablečný koláč

Středa Snack Bar Jablečný koláč

Hledáte zdravou podporu cukru před tréninkem nebo náročným tréninkem, ale vaše ovocná mísa je prázdná? Pak si vezměte Larabar Snack Bar s příchutí Apple Pie jako vhodnou alternativu, protože jedna tyčinka se rovná polovině porce ovoce. Snack Bary Larabar jsou vyrobeny z lahodné směsi neslazeného ovoce, ořechů a koření za pouhých 200 kalorií a obsahují 4 gramy bílkovin a 5 gramů vlákniny na porci. Jsou také bez lepku a neobsahují GMO, neobsahují přidaný cukr a mají nízký obsah sodíku.
14,85 $ za krabici po 16 na Amazon.com


Mohli byste také kopat:

  • Nejlepší proteinové prášky, které si můžete koupit
  • Nejlepší organické proteinové prášky
  • 5 nejlepších doplňků pro vaše zdraví

AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .