Nejlepší fitness technika pro malé prostory
AskMen
13 Možnosti vybavení pro domácí cvičení šetřící místo
Barret Wertz 22. července 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akciíRedakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.
Ať už jste omezeni na malý byt, nebo se nechcete vzdát příliš velkého množství nemovitostí pro vybavení pokojů v tělocvičně, může existovat mnoho důvodů, proč možná nebudete chtít investovat do eliptického trenažéru nebo běžeckého pásu pro domácí použití. Nedostatek čtvercových záběrů však neznamená, že nechcete investovat do své osobní kondice.
PŘÍBUZNÝ: Nejlepší streamovací tréninky
Možná patříte do tělocvičny nebo si užíváte bít Barryho Bootcamp, ale pravdou je, že čím snadněji se k tomuto cvičení dostanete, tím je pravděpodobnější, že to uděláte - a zdá se, že i tak je častěji preferovaná metoda snadná. Podle a Průzkum 2016 provedený online statistikami Statista , 60% lidí nejdou ani na cvičení do posiloven, místo toho raději cvičí samostatně.
Co tedy dělat, když máte omezený prostor a chcete ze svého tréninku vytěžit maximum? Moudře investujete do správného druhu fitness vybavení. Pokud nevíte, kde začít, můžete si být jisti, že jste na správném místě. Shromáždili jsme 13 nejlepších fitness technologií pro malé prostory - ale budou fungovat také pro střední a dokonce i velké prostory.
Studijní čas
Rozměry: 6 ‘x 2’2 x 1’4
Co to dělá: Tempo je první domácí plný fitness systém napájený A.I. Obsahuje 3D senzory a patentovanou technologii sledování pohybu, která vám ve skutečnosti počítá vaše opakování, doporučuje váhy a poskytuje opravy vaší techniky v reálném čase při cvičení. Zahrnuje 42 dotykový HD displej s volně stojícím průmyslovým designem, soutěžní závaží, které běží od 7,5 do 100 liber, monitor srdečního tepu, podložku na cvičení a zotavovací válec.
Třídy Tempo kombinují tradiční vzpírání s HIIT pro celotělové cvičení založené na principech sportovní vědy. Není to vaše rychlost? Jděte se strukturovanějším přístupem a pomocí programů trénovaných trenérem poskytněte progresivní posloupnost tříd určených k cílení na různé svalové skupiny každý den.
Pro koho to je: Pokrývá hodně terénu, takže je dobrou volbou pro každého, kdo se chce dozvědět více o posilování a zlepšování své formy a mobility. Je to také skvělá volba pro nadšené nadšence s omezeným prostorem.
Kolik to bude stát: 1 995 USD plus měsíční předplatné obsahu 39 USD.
Crossrope
Rozměry: Od 8 'do 9'6 dlouhé v závislosti na vaší výšce a jedna čtvrtina až tři libry v závislosti na hmotnosti lana
Co to dělá: Skákací lano je vynikající pro trénink a udržování kondice a je ještě lepší, když přidáte trochu váhy - pak se z něj stane kardio a silový tréninkový stroj. The Crossrope je vážené švihadlo, které při spárování s bezplatná aplikace je přenosné celotělové cvičení s nízkým dopadem, které kombinuje sílu, kardio a budování svalstva do zhuštěných cvičení HIIT, síly a vytrvalosti.
Pro koho to je: Opravdoví nadšenci fitness, kteří chtějí mít co největší úder pro své peníze, nebo nadšenci, kteří potřebují snadno zabalitelné kardio cvičení. Crossrope je vhodný pro všechny fitness úrovně a tréninky se pohybují od 11 do 22 minut.
Kolik to bude stát: Balíčky začínají na 99 USD na Amazonu.
Power Plate Osobní napájecí deska
Rozměry: 27,5 x 18,7 x 6,2
Co to dělá: Přidáním intenzivních vibrací do cvičení - čímž se sníží stabilita - můžete maximalizovat úbytek tuku. Přidání Personal Power Plate může těžit z téměř každého cvičení, které znáte. Využívá technologii, která je přesně navržena k aktivaci vaší vlastní přirozené reflexní reakce na vibrace. Povrch vibruje 35krát za sekundu pohybem nahoru a dolů, ze strany na stranu a zepředu dozadu, destabilizuje tělo a podporuje zapojení měkké tkáně. Tato nedobrovolná svalová aktivita podporuje rychlé, reflexivní reakce ve svalech, takže při stejných cvicích pracují tvrději.
Pro koho to je: Protože je jeho použití tak snadné, je bezpečné pro téměř každého. Je to skvělý doplněk pro každého, kdo ve svém tréninku nebo ztrátě hmotnosti narazil na náhorní plošinu a chce zvýšit své výsledky, aniž by příliš upravoval svůj trénink.
Kolik to bude stát: 1 495 $, ale právě teď, pokud si koupíte Osobní Power Plate pomocí kódu SPRING , získáte 500 $ s bezkontaktní dodávkou. Pokud si koupíte Power Plate MOVE, získáte slevu 500 $, bezkontaktní dodávku zdarma a pěnový váleček Power Plate.
SYSTÉM TRX HOME2
Rozměry: 9,2 x 8 x 5,8
Co to dělá: SYSTÉM HOME2 poskytuje svalové a kardiovaskulární výhody a přichází s ročním předplatným Aplikace TRX , který je vybaven zvukovým koučováním do uší a pokyny pro dokonalou tělocvičnu v krabici. Nová aplikace TRX pracuje s oblíbenými nositelnými prvky a obsahuje více než 80 tréninků včetně tréninku zavěšení, jízdy na kole, běhu, jógy a HIIT.
Pro koho to je: TRX je ideální pro začátečníky i profesionální sportovce, cross-trenéry a vojenské pracovníky. Tato uživatelská přívětivost učinila z TRX jednu z nejpopulárnějších značek pro cvičení celého těla typu „vše v jednom“. Přidejte si jej do kufru, když cestujete, nebo jej nechte ve své ložnici daleko od svých spolubydlících - lze jej použít doslova kdekoli .
Kolik to bude stát: 184,95 $
K dispozici na TRXTraining.com
TÓNOVÝ
Rozměry: Doporučuje se mít podlahovou plochu 7 'x 7', volný prostor 7 'na stěnu a výšku stropu nejméně 7'10.
Co to dělá: Toto je jedna vážná součást vybavení. Může to být jen technologicky nejinteligentnější domácí posilovna a osobní trenér, který kombinuje odborné koučování se zařízením poskytujícím cvičení na světové úrovni. Systém nabízí odborné koučování a individuální instruktáž, která odstraňuje dohady ze silového tréninku. Tonal's A.I. Software Coach je intuitivní a učí se od vás přizpůsobovat vedení v reálném čase a poskytovat vysoce personalizované a vycvičené cvičení, které je efektivní. Maximální napětí je 100 liber na rameno a obrazovka měří na úhlopříčce 24 palců. Je vybaven technologií WiFi a Bluetooth a je vybaven 15 wattovými stereofonními reproduktory.
Pro koho to je: Krysa v tělocvičně, která je shodou okolností také domácí.
Kolik to bude stát: 2 995 $ plus 49 $ měsíční předplatné.
JAXJOX KettlebellConnect
Rozměry: 12 x 16 x 12
Co to dělá: To není váš obyčejný zvon. Jedná se o nastavitelný inteligentní kettlebell šest v jednom, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness doma. Můžete přidat nebo snížit váhu během několika sekund v rozmezí od 12 do 42 liber a připojit ji k Aplikace JAXJOX sledovat opakování, sady, váhu a dobu odpočinku. Polymerní lithium-iontová baterie vydrží na jedno nabití až 14 hodin a zvonek je vybaven LCD displejem.
Dalším fitness vynálezem JAXJOX, který bychom neměli zmínit, je nový Foam RollerConnect - Ano chytrý Pěnový válec. Obsahuje pět úrovní intenzity vibrací pro rychlejší zotavení, předprogramované aktivity, které odpovídají vašemu cvičení, a tři různé masážní zóny, které pomáhají zmírnit bolest svalů a zlepšit rozsah pohybu. JAXJOX používá proprietární algoritmus, který doporučuje trvání a intenzitu na základě dokončené aktivity. Automaticky předpovídá dobu trvání a úroveň intenzity, aby se maximalizovalo zotavení.
Pro koho to je: Kettlebell nadšenci, kteří žijí kdekoli od studia až po rozlehlou usedlost.
Kolik to bude stát: 229 $
FightCamp
Rozměry: Maximální plocha, kterou gumová cvičební podložka zabírá, je 8 „x 4“ - to umožňuje dostatek prostoru pro tašku a provádění všech cviků s tělesnou hmotností.
Co to dělá: Tento boxovací pytel budoucnosti kombinuje údery těla, obranné pohyby, plyometrické sprinty a cvičení s tělesnou hmotností a vytváří jedinečné kombinace, díky nimž budete mít stále na nohou. K dispozici je výběr speciálně upravených hudebních stanic, které vám pomohou najít drážku, která vás udrží v pohybu. Sledováním trenérů - kteří využívají dlouholeté zkušenosti, individuální osobnosti a jedinečné styly výuky k rozvíjení motivujících tréninků - můžete doslova zapomenout na to, jak dlouho jste dělali. Dobrá věc je, že si to nemusíte pamatovat, protože Punch Trackers vám ukazují pokrok a statistiky v reálném čase. Až budete připraveni předvést, zazvonte na žebříčku a uvidíte, jak se hromadíte ostatním.
Pro koho to je: To je perfektní doplněk pro ty, kteří hledají cvičení, které je neobvyklé. Je snadné zvedat závaží nebo běhat, ale dostat odborné lekce boxu? Nyní to není něco, co byste viděli každý den.
Kolik to bude stát: Od 439 $ do 1349 $ s měsíčním členstvím v ceně 37 $.
K dispozici na JoinFightCamp.com
Činky Bowflex SelectTech 560
Rozměry: 15,8 x 9,3 x 8,6
Co to dělá: Integrované sledování Bluetooth kombinuje s aplikací Bowflex SelectTech App pro sledování hmotnosti, počítání opakování a sérií a poskytuje pokročilé video koučování, které vždy zajistí skvělou formu. Můžete nastavit váhu od pouhých pěti liber až po 60.
Pro koho to je: To je ideální pro muže, který chce přinést své klasické tréninkové cvičení s činkami do 21. století.
Kolik to bude stát: 549 $, ale momentálně na objednávku.
eufy Smart Scale P1
Rozměry: 11 x 11 x 0,9
Co to dělá: To do značné míry dělá všechno kromě úklidu vašeho domu ( ale eufy má také spoustu možností ). Tato inteligentní váha vám poskytuje 14 měření zdraví těla, včetně: hmotnosti, procenta tělesného tuku, BMR, BMI, svalů, svalové a kostní hmoty, věku těla a dalších. Také se synchronizuje, abyste mohli sledovat měření na Apple Health, Google Fit a Fitbit.
Pro koho to je: Až 16 lidí, z nichž každý váží méně než 396 liber.
Kolik to bude stát: 35,99 $
Activ5
Rozměry: 3,8 x 3,2 x 1,2
Co to dělá: Zaměřuje se na izometrický tlak a vytváří intenzivní tréninky prakticky bez potřeby prostoru. Umístěním zařízení do rukou nebo mezi kolena a následováním jednoho z více než 100 možných tréninků můžete skutečně dosáhnout vysoce efektivních výsledků udržováním svalových kontrakcí po delší dobu. Použití aplikace pomáhá sledovat váš pokrok a dokonce má hry, které vám pomohou trávit čas.
Pro koho to je: Osoba, která se vždy snaží zapadnout do cvičení, ať jde kamkoli, nebo někdo, kdo má rád cvičení bez nárazu mezi tvrdšími a intenzivnějšími cvičeními.
Kolik to bude stát: 108,99 $
ZRCADLO
Rozměry: 52 'x 22' x 1,4 '
Co to dělá: MIRROR je téměř neviditelná interaktivní domácí posilovna, která streamuje živý a na vyžádání vhodný fitness obsah i osobní tréninky v různých žánrech cvičení. Může být instalován jako nízkoprofilový a přizpůsobivý držák na zeď nebo může být samostatně s čistým stojanem z uhlíkové oceli. V tomto klenotu tělocvičny jsou také ukryty dva vysoce věrné stereofonní reproduktory, mikrofon a fotoaparát, napájecí a ethernetové kabely a možnosti synchronizace s vašimi Apple Watch a Spotify Premium. Stále potřebujete více? MIRROR také nabízí osobní školení jeden na jednoho, přičemž relace začínají na pouhých 40 $.
Pro koho to je: V podstatě kdokoli se zdí.
Kolik to bude stát: 1495 $ a 39 $ za měsíc předplatné.
JAXJOX Foam RollerConnect
Rozměry: 13,85 x 5,75 x 5,75
Co to dělá: Dalším vynálezem fitness JAXJOX, který bychom neměli zmínit, je nový Foam RollerConnect - ano, inteligentní pěnový válec. Obsahuje pět úrovní intenzity vibrací pro rychlejší zotavení, předprogramované aktivity, které odpovídají vašemu cvičení, a tři různé masážní zóny, které pomáhají zmírnit bolest svalů a zlepšit rozsah pohybu. JAXJOX používá proprietární algoritmus, který doporučuje trvání a intenzitu na základě dokončené aktivity. Automaticky předpovídá dobu trvání a úroveň intenzity, aby se maximalizovalo zotavení.
Pro koho to je: Pokud chcete, aby vaše zotavení bylo moderní, je to nástroj pro vás. Se sedmi předprogramovanými regeneračními aktivitami, které odpovídají vašemu tréninku, použijte Aplikace JAXJOX pro řízené zotavení a budete se cítit jako skutečný profesionál - i když jste jen nováček.
Kolik to bude stát: 99,99 $
Kolo Echelon EX-5s
Rozměry: 54 'x 20'
Co to dělá: Toto kolo - nebo rodina kol - nabízí cenově dostupné a vysoce kvalitní, technicky špičkové kolo pro vnitřní použití. Obsahuje minimálně 14 denních tříd rotace živého vysílání a lze jej přehrávat prostřednictvím tabletu nebo na zcela novém 21,5palcovém dotykovém displeji EX-5s. Přidejte k tomu více než 1 000 streamovacích cvičení v případě, že živé kurzy nevyhovují vašemu rozvrhu a kurzy FitPass - které zahrnují box, jógu, pilates, strečink, silový trénink, Zumbu a další - a máte cvičení celého těla pro každý typ těla.
Pro koho to je: Na základní úrovni je tento motocykl 100% zaměřen na ty, kteří touží po nejnovějších a nejlepších technologiích, kteří se chtějí dostat na vrchol žebříčků a trénovat spolu s ostatními nadšenci třídy spin, aniž by opustili svůj domov.
Kolik to bude stát: 1 639,98 $ plus poštovné a členství ve FitPass vám vrátí 39,99 $ měsíčně. Alternativně můžete předplatit svůj první rok měsíčních neomezených kurzů Echelon nákupem kola za 1 999,98 $, který je pak dodáván s prémiovým doručením zdarma.
Bez ohledu na vaši fyzickou zdatnost si můžete doma nechat něco, co vám pomůže vytěžit maximum z nečinnosti. Máme skvělý obsah pro běžce, cyklisty i návštěvníky klasických tělocvičen - prostě pokračujte ve čtení AskMen pro veškerý obsah fitness, který můžete konzumovat.
Mohli byste také kopat:
- Nejlepší služby předplatného jídla
- Jak postavit domácí posilovnu CrossFit
- Nejlepší cvičební zařízení do 100 $
AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .