Nejlepší multivitamíny pro muže

AskMen



Pokryjte všechny své výživové potřeby těmito úžasnými multivitamíny

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Jako dítě jste pravděpodobně odolávali radě svých rodičů, že byste měli jíst zeleninu „pro vitamíny“, ale nyní, když jste dospělí, jste měli čas znovu objevit jednoduchou moudrost svých předků. Pravděpodobně se snažíte jíst vyváženou stravu, ale pravdou je, že jste zaneprázdněný člověk a existuje spousta základních vitamínů a minerálů. Pro jednoduchost se tedy obrátíte na průmysl doplňků. Nejsi sám. Podle jednoho ve skutečnosti 75 procent lidí užívá doplňky stravy Průzkum z roku 2018 .





PŘÍBUZNÝ: Nejlepší vitamíny na vousy



Multivitamíny poskytují snadné, levné a rychlé řešení problému zásobování těla všemi živinami, které potřebuje ke správnému fungování. Nechť je však řečeno: jsou ne náhrada za vyváženou stravu. Spíše byste měli o svém multivitaminu uvažovat jako o pojistné smlouvě, o způsobu, jak pokrýt všechny své nutriční základy.

Naše 5 oblíbených univerzálních multivitaminů pro muže

  1. Optimální výživa Opti-Men
  2. Příroda pro něj byla multi
  3. Naturelo Whole Food Multivitamin pro muže
  4. GNC Mega Men Multivitamin
  5. Hion zelený prášek


Obecné multivitamíny mohou být pro některé jednotlivce užitečné, ale ne nutně pro všechny, říká Albert Ahn, MD, klinický instruktor interního lékařství v NYU Langone Medical Center v New Yorku. Potřeby vitamínů a minerálů u mužů se liší podle úrovně aktivity, věku a stravy. Čtěte dále a zjistěte, na co si musíte dávat pozor při nákupu multivitaminu:




Pánské multivitaminové základy


Bezpochyby budete chtít získat denní dávku základních vitamínů a minerálů z celozrnných zdrojů. To znamená vyváženou stravu, která obsahuje bílkoviny, tuky, ovoce, zeleninu a sacharidy. Pokud však budete pravidelně konzumovat multivitamin, je třeba vzít v úvahu několik věcí.

Za prvé, většina multivitaminů je podávána jednou denně a dodává se ve formě tablet nebo gumy. Budou existovat určité multivitamíny, které jsou specializované nebo mají speciální účel, jako je kontrola hmotnosti nebo vyšší výkon. Množství potřebných živin závisí na mnoha věcech, jako je váš věk, etnická příslušnost a pohlaví. Obecným pravidlem je, že muži by měli vyhledávat multivitamíny, které jsou ne vysoký obsah železa. Před přidáním multivitaminu do vaší stravy se poraďte s kvalifikovaným lékařem. To je řečeno, zde jsou dvě hlavní obavy, které byste měli mít při výběru žádný multivitamin pro přidání do vašeho režimu:

  • Bezpečnost: Podívejte se na certifikaci třetí strany. Tím je zajištěno, že vitamíny jsou vyráběny v souladu s normami stanovenými nezávislou kontrolní agenturou. Spotřebitelé mohou také hledat pečeť od externího certifikátora, jako je NSF International, UL nebo USP, ale měli by mít na paměti, že absence pečeti neznamená, že produkt je určitě nekvalitní, říká Gans.



  • Dietní obavy: Pokud máte citlivý žaludek nebo máte sklon k nevolnosti, měli byste si vzít multivitamíny spolu s vaším největším jídlem a pokusit se co nejvíce začlenit zdravé tuky, protože vitamíny rozpustné v tucích (A, E, D, K) to potřebují správně absorbovat.


Základní vitamíny a minerály pro muže


Některé vitamíny na trhu obsahují zbytečné množství konkrétních složek, podle Keri Gansové , RDN a autor knihy The Small Change Diet. Například muži nepotřebují stejné množství železa jako ženy, proto si najděte takové, které obsahuje jen malé množství, a ponechejte více místa pro vitamíny D a K, kterých muži vyžadují více. Zde je krátký seznam vitamínů a minerálů, které by měly mít mužské specifické multivitamíny:

  • Hořčík - Reguluje krevní tlak, zlepšuje kontrolu glukózy a nervové funkce
  • Jód - Reguluje hormony štítné žlázy a pomáhá tělu regulovat jeho váhu
  • Zinek - Vitální růst a dělení buněk, podporuje imunitní zdraví, podporuje regulaci testosteronu
  • Vitamín C - Podporuje hojení ran, imunitní funkce a prevenci rakoviny
  • Vitamin D3 - Nezbytné pro produkci testosteronu
  • Vitamin K. - Vytváří silné kosti, předchází krevním sraženinám a bojuje proti srdečním chorobám
  • Draslík - Nedostatek draslíku je hlavní příčinou kardiovaskulárních problémů, včetně vysokého krevního tlaku

Nejlepší univerzální multivitamíny pro muže


Příroda pro něj byla multi

Cena: 9,41 £



Složení: Obsahuje 21 základních vitamínů a minerálů, včetně vitamínu A, C, D3, E, vápníku, kyseliny listové a dobrého množství manganu

Navržen pro zajištění dostatečného příjmu základních denních živin pro muže, obsahuje Nature Made Multi for Men 60 měkkých gelů. Pomůže vám nakopat ten pomalý pocit tím, že zvýší vaši energetickou hladinu. Vezměte jednu denně s jídlem.
9,41 £ za 90 na Amazonu

Naturelo Whole Food Multivitamin pro muže

Naturelo Whole Food Multivitamin pro muže



Cena: 44,75 £

Složení: Tento multivitamin, stoprocentně veganský, obsahuje základní vitamíny a minerály včetně A, C, D3, E, K, vápníku a také organické ovocné a zeleninové směsi

Naturelo zvyšuje konkurenci přidáním široké škály rostlinných antioxidantů, které posílí vaši funkci očí, podporují zdraví srdce a zdraví mozku. Od resveratrolu z organických hroznů a rutinu od grapefruitu (který je skvělý pro zdraví očí) až po organický extrakt z listů ginkgo biloba, který zvyšuje sílu mozku, vám tento multivitamin opravdu dá více peněz.
44,75 £ za 120 na Amazonu


Nejlepší multivitamíny pro aktivní muže


Optimální výživa Opti-Men

Optimální výživa Opti-Men

Cena: 20,99 liber

Složení: Obsahuje 25 základních vitamínů a minerálů, mimo jiné vitamín A, B6, B12, C, D, E, K, vápník, kyselinu listovou a bitoin.

Jedná se o jeden z nejprodávanějších multivitaminových doplňků z nějakého důvodu. Tento multivitamin nejen obsahuje vitamíny D, C a B, ale také obsahuje směs aminokyselin včetně glutaminu a BCAA, které pomáhají budovat svaly. Vezměte tři spolu s prvním jídlem nebo je rozložte na celý den. Hodí se pro každého, kdo má aktivní životní styl.
20,99 £ za 90 na Amazonu

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Multivitamin

Cena: 59,75 £

Složení: Obsahuje mimo jiné vitamíny A, C, Bs, D3 a E, kromě selenu, lykopenu a pokročilé antioxidační směsi

S živinami, jako je vitamin D pro podporu zdraví a imunity tlustého střeva a vitamin B pro zvýšení energie, GNC Mega Men nabízí směs speciálně vytvořenou pro chlapce. Tento pokročilý multiplikátor obsahuje více účinných látek než průměrná směs, připravený posílit imunitní systém, poskytnout základní antioxidanty a podpořit zdraví prostaty - téměř vše, co potřebujete v doplňku stravy.
59,75 £ za 120 na Amazonu

GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Cena: 59,75 £

Složení: Obsahuje beta-alanin, pufr na svalové pH a karnitin, který může pomoci využívat mastnou kyselinu jako energii, mimo jiné základní vitamíny, jako je vitamin A, Bs, C, D, E a K

Aktivní muži možná budou chtít hledat multivitamin, který odpovídá jejich životnímu stylu. Doplněk Mega Men Sport má vysoce kvalitní vitamínovou směs, antioxidanty a imunitní podporu standardního vitaminu GNC s přidanou výhodou podpory výkonu a elektrolytů pro aktivní svaly. Ať už jste běžec nebo vzpěrač, tento vzorec dodá vašemu tělu potřebnou podporu a zároveň podpoří zdraví vašich kloubů, imunitní systém a tlusté střevo.
59,75 GBP za 180 na Amazonu

PŘÍBUZNÝ : Nejlepší doplňky na hubnutí pro muže


Nejlepší žvýkací multivitamíny pro muže


Center Vitamints

Center Vitamints

Cena: 12,99 £

Složení: 100 procent vaší denní hodnoty esenciálních vitamínů včetně C, E, B6, jódu a kyseliny listové

Znáte ta rána, když jste v naprostém spěchu opustit dům po sestřelení kávy, páchne vám dech a zapomenete udělat polovinu věcí na vašem seznamu úkolů? Tyto multivitamíny mohou být také vaším nejlepším přítelem. Vzhledem k tomu, že jsou tak přenosné, snadno se vejdou do vaší aktovky a tento doplněk funguje jako rušivý dech.
12,99 £ za 60 na Amazonu

Vitafusion Pánské

Vitafusion Men

Cena: 15,49 £

Složení: Obsahuje velké množství vitamínů B a vitamínů A, C, D a E.

Neexistují žádné dva způsoby: Gummies jsou potěšením davu v každém věku. Vitafusion nabízí gumové doplňky téměř v každé možné živině (můžete si koupit samostatné lahvičky s vitamínem C, vápníkem, vitaminem D atd.), Vše s cukrovým potahem. Tato multivitaminová alternativa je nabitá doporučeným denním množstvím vitamínů A, C a D a může také pomoci podpořit váš imunitní systém.

Tento vitamin byl navíc příjemcem ceny Best Excellence Award šéfkuchaře z roku 2018, ocenění udělované značkám, které překračují standardy kvality stanovené nezávislými profesionálními kuchaři.
15,49 GBP za 150 na Amazonu


Nejlepší multivitamíny pro starší muže


Vitamin Garden of Life pro muže 50 a moudřejší

Vitamin Garden of Life pro muže 50 & Wise

Cena: 42,99 £

Složení: Obsahuje základní vitamíny jako A, C, D a K, dále obsahuje vitamin E, lykopen, selen a zinek pro zdraví prostaty a vitamin B pro paměť

Tento multivitamin Garden of Life, doplněný živými probiotiky, vám pomůže zlepšit zdraví střev a celkovou pohodu. Užívejte dvě kapsle najednou (celkem čtyři denně) s jídlem nebo bez jídla. Tyto multivitamíny jsou vyráběny bez pojiv nebo plnidel a každá složka je navázána zpět na semeno a farmu, na které byla pěstována.
42,99 £ za 120 na Amazonu

Pánské kalhoty Smarty Pants

Cena: 33,62 £

Složení: Obsahuje 17 základních živin: vitamin B12 pro energii, vitamin D3 pro imunitní zdraví, omega-3 EPA a DHA (z rybího oleje), CoQ10 pro zdraví srdce, vitamin K pro kosti a vitamin E pro antioxidační podporu

Od vitamínu D k podpoře silných kostí a zubů po CoQ10 k podpoře zdraví srdce - tyto gumičky Smarty Pants jsou připraveny na všechno. Navržené speciálně pro vyplnění mezer v západní stravě, jsou tyto vitamíny složeny z nejlepších ingrediencí, myslete na zodpovědně pocházející Omega-3 a vitamin B-12, se všemi podivnými přísadami, které po sobě zůstaly.
33,62 GBP za 180 na Amazonu


Nejlepší multivitamíny pro vegetariány


Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Rainbow Light Men - jeden multivitamin

Cena: 44,19 GBP

Složení: Vysoce účinné vitamíny skupiny B, mimo jiné zinek, selen, cholin a vitamin D, E a C.

Je to jako koupit, získat jeden druh obchodu zdarma. Kromě toho, že je komplexním zdrojem většiny vitaminů, které denně potřebujete, má také komplex zeleninové šťávy doplněný o kapustu, špenát, pampelišku a řepu pro přirozenou energii a posilující směs saw palmetto, lykopenu a organických látek spirulina.

Tento vitamin, který je vegetariánský, bez lepku a šetrný k žaludku, je navržen tak, aby podporoval vše od reprodukčního zdraví po zvládání stresu.
44,19 GBP za 150 na Amazonu

Hion zelený prášek

Cena: 15,99 £

Složení: Obsahuje 11 čistých ingrediencí, mimo jiné spirulina, chlorella, listová tráva, chlorella a list zeleného čaje.

Tento prášek nemá nic. Dobře, to je přehánění. Pokud však chcete mít většinu svých denních doporučených hodnot vitamínů a minerálů, bezlepkovou a veganskou, nehledejte nic jiného. Fanoušci zeleného prášku Hion také chválí jeho chuť a říkají, že je to něco jiného než ta ug-no-thanks tráva atmosféra, která přichází ruku v ruce s dalšími možnostmi zeleného džusu. Pokud hledáte ponořit prst na trh obohacených potravin, je to dobrá první možnost - ale nenahrazuje vyváženou stravu.
15,99 £ na Amazonu


Mohli byste také kopat


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .