Nejlepší online osobní trenéři

Zavalitý



Chcete letní tělo z domova? Zde je pět nejlepších online osobních trenérů

Snažili jste se doma dostat do kondice, ale nebyli jste si jisti, jestli to děláte správně. Dali jste zdravé stravování - jen abyste sledovali, jak se slunce znovu objevuje poprvé v roce 2016, a rozhodněte se, že cidery, BBQ a jednoduché sacharidy jsou mnohem lepší nápad. Nyní si myslíte, že by mohl být čas přinést velké zbraně. Můžete zkusit osobního trenéra tváří v tvář. Nebo se můžete připojit k nejnovějšímu trendu ve fitness a místo toho si najmout online PT. Vyžaduje to větší odhodlání, ale na druhé straně na vás v místnosti s volnými váhami nebudou frustrovaní seržanti vrtání štěkat a můžete trénovat, když vy chcete - spíše než když je váš PT volný. Volba venku je VELKÁ, proto jsme vybrali pět nejlepších, abyste mohli svůj čas a úsilí zaměřit na skutečné dosažení cílů v oblasti fitness, na rozdíl od trávení hodin na Googlu hledáním slušného trenéra.

Zde je pět našich oblíbených.





Začněte od začátkuUkázatStrana

John Romaniello

Vložení Instagramu

Náklady: 260 GBP měsíčně



NA New York Times nejprodávanější autor - známý svými každodenními příspěvky na blogu, které spojují fitness s citacemi Star Wars a dalšími takovými úžasnými věcmi - 34letý John je docela selektivní, pokud jde o to, kdo bude a nebude trénovat. Americký trenér, který přijme jen 10 nových klientů najednou a prověří potenciální Jedis pomocí řady dotazníků pro stanovení závazků, má seriózní čekací listinu. Provozuje přísný akademický systém a přijímá klienty pouze na minimálně čtyři měsíce a maximálně osm, než je absolvuje, aby mohl pomoci více lidem realizovat jejich fitness cíle. Na rozdíl od mnoha online trenérů nepíše stravovací plány pro své klienty, místo toho je raději vzdělává o kaloriích a rozpadu maker [tj. carb / protein / fat ratios], takže mají dovednosti pro vytváření zdravých jídel pro život. A není vázán libovolným časovým rozvrhem, přičemž někteří klienti postupují do nového plánu během několika týdnů a jiní zůstávají na stejném programu dva měsíce, v závislosti na jejich pokroku a cílech.

Čistý fakt: Kromě toho, že si John sám vytváří videa ze všech cvičení, rád se ujistí, že jeho klienti dělají každý pohyb správně - a aby se nepoškodili - tím, že je povzbudí k tomu, aby Snapchat, posílal jim zprávy nebo instagramové klipy, které se snaží každý nový pohyb.



Webová stránka: C lízat tady | Cvrlikání: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Tady

UkázatStrana 3

Joshua Clark

Vložení Instagramu

Náklady: 117 GBP za 12týdenní plán

Tento trenér z Chelsea, který mezi své klienty počítá honoráře, dělá věci trochu jinak. Bývalý novozélandský basketbalový mezinárodní tým trénuje maximálně 10 lidí najednou a zajišťuje odbavení Skype nebo FaceTime, aby motivoval své klienty. Chci se ujistit, že se jim v plánu líbí všechno, protože mají tendenci nedělat to jinak, říká Joshua, 32. Plány jídla udržuje na co nejjednodušší úrovni - zpočátku - očekávejte jedno nízkosacharidové menu, jedno střední a jedno vysoká, opakovaná po celý týden, s odpočinkovým dnem v neděli, než později přidáte alternativy. Pokud vaření není vaše věc, může to být jen; jídla se snadno replikují (jednoduché snídaně s jogurtem, ovesem a ovocem, namísto pracně vařených směsí a večeře s grilovanými halloumi, sladkými bramborami a zelení). Joshua také není nenávidící sacharidy. Aleluja!



Čistý fakt: Pokud nemáte přístup do tělocvičny, Joshua pro vás vytvoří kompletní tréninkový plán kalisteniky s využitím nábytku ve vaší domácnosti a vaší tělesné hmotnosti. Bude také posílat e-mailem videa o tom, jak cvičí, pokud jsou trochu neobvyklé.

Webová stránka: Klikněte zde | Cvrlikání: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Tady

UkázatStrana 4

David Kingsbury

Vložení Instagramu

Náklady: 169,95 GBP za 12týdenní plán



Celeb PT David Kingsbury spolupracoval se všemi od Michaela Fassbendera po Jennifer Lawrenceovou od založení základny ve filmových studiích Pinewood před šesti lety. Známý tím, že je mužem za kultovním tělem Hugha Jackmana „Wolverine“, stále si sám vytváří stravovací a fitness plány každého klienta, což vzhledem k jeho velké online říši není žádný průměrný výkon (většina Davidovy kohorty s ním byla celá léta, takže potřebuje malou podporu , zatímco jeho tým zpracovává většinu časově náročného administrátora a dotazy potenciálních zákazníků). Samotný program probíhá prostřednictvím snadno použitelného portálu pro členy, kde můžete Davidovi posílat e-maily, nahrávat měsíční zprávy o pokroku a obrázky a stahovat karty receptů, plány tréninku a ukázky cvičení. Praktičtější než (hollywoodský) půvab, ale měli byste být připraveni na zblízka v žádném okamžiku & hellip;

Čistý fakt: Pokud jde o stravovací plány, máte na výběr: všech sedm možností snídaně, oběda a večeře s nízkým obsahem sacharidů (a všech sedm alternativ s vysokým obsahem sacharidů) má přesně stejné rozložení kalorií a maker, což znamená, že ve skutečnosti máte 21 nízko- a 21 možností s vysokým obsahem sacharidů, ze kterých si můžete vybrat pro každé jídlo.

Webová stránka: www.davidkingsbury.co.uk | Cvrlikání: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Tady



UkázatStrana 5 Zvedněte sklenici na tyto černé alkoholové značky, které podávají kvalitní douškyJídlo a pití Zvedněte sklenici na tyto černé alkoholové značky, které podávají kvalitní douškyPřečtěte si více To jsou značky, které hovoří na podporu rasové rovnostiStyl a móda To jsou značky, které hovoří na podporu rasové rovnostiPřečtěte si více Odborníci odhalují, jak se pohybovat na trhu práce během programu COVID-19Kariérní experti odhalují, jak se pohybovat na trhu práce během programu COVID-19Přečtěte si více

Ross Dickerson

Vložení Instagramu

Náklady: 124,99 £ za jeho 10týdenní vlastní tréninkový plán

Ross, 26 let vychovaný ve Spojených státech, se vyhýbá přísnému počítání kalorií a makro posedlosti ve prospěch holističtější mantry zaměřené na čisté stravování a vyhýbání se zpracovaným potravinám. Navrhuji váhy jídla, vysvětluje londýnský trenér, ale nemám konečné cíle X kalorií nebo X sacharidů každý den. Je to všechno o poznání vlastního těla a porozumění vašemu jídlu. Pokud jde o trénink, Rossův přístup je více v souladu s jeho macho vzhledem, se silným zaměřením na vzpírání a testosteron podporující tlaky na jedné noze. Ross opět přijímá pouze 10 klientů najednou, ale pokud se nemůžete dostat na jeho vlastní tréninkový plán, má také různé připravené fitness programy, které si můžete stáhnout - od cvičení s abs 5 liber až po snížení o 40 liber plán. A ještě osvěženější bude odpovídat na jakékoli otázky bez ohledu na to, jaký balíček máte.

Čistý fakt: Ross se stal skutečně „digitálním“ tím, že zajišťuje, že všechny jeho plány jsou také vizuálně poučné; najdete videa, jak dělá každé jednotlivé cvičení, které doporučuje (od létání stroje až po dřep), ale také videa, jak vaří jídla, která doporučuje. Představte si ho jako svého vlastního Ainsleyho Harriotta a pana Motivátora dohromady.

Webová stránka: Klikněte zde | Cvrlikání: @dickersonross | Instagram: tlustý sonross | Facebook: Tady

UkázatStrana 6

Joe Wicks Bodycoach

Vložení Instagramu

Náklady: 147 GBP za 90denní plán

S více než 100 000 klienty od uvedení na trh v roce 2014 není Joe (30) ani tak online trenérem, jako tváří (a mozkem za) armádou z nich (býval kapelou jednoho muže, ale od té doby exponenciálně rostl) . Katapultován ke slávě svou kuchařkou Nakloňte se v 15 a jeho nesmírně populární kanál Instagram, londýnský trenér Body Coach, věří v dobré tuky, nízkotučné a vysoce bílkovinné diety a rychlá, snadná a zdravá jídla pro spalování tuků. Jeho 90denní plán směn a udržitelný plán propagace, odbourávání tuků, výživa a makroživiny, kde jíte více jídla, než jste si kdy mysleli, že strávíte méně času v posilovně, a klade mnohem větší důraz na stravovací plány než na rozvrhy cvičení. Každý klient obdrží desítky zdravých receptů přizpůsobených jeho osobním zálibám, nelibostem a potřebám kalorií (zpravidla očekávejte spoustu zeleniny a bílkovin a méně sacharidů). Určitě jeden pro ty, kteří chtějí spalovat tuky a tonizovat - aniž by při tom museli hladovět!

Čistý fakt: Nestrávíte život v tělocvičně; Joeovy fitness plány jsou silně zkosené směrem ke krátkým HIIT tréninkům, které spalují tuky. Výsledek.

Webová stránka: Klikněte zde | Cvrlikání: @thebodycoach | Instagram: bodycoach | Facebook: Tady