Nejlepší probiotické doplňky
Fotografie produktů z webu prodejce.
Zlepšete své zdraví střev pomocí těchto špičkových probiotik
Mackenzie Shand 20. května 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akciíRedakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.
Fotografie produktů z webu prodejce.
Ať už se jedná o svaté kecy-já-opravdu dělám-toto rozhodnutí vyskočit z letadla nebo spolknout nervy směřující k prvnímu rande, někdy musíte jít za svými vnitřnostmi. Ale víte, co se tam dole opravdu děje?
Zábavný fakt: ve vašich střevech žijí desítky bilionů mikroorganismů nazývaných střevní flóra, včetně 100 různých druhů známých bakterií. Většina z těchto bakterií je obvykle dobrá (asi 90 procent) a přispívá ke zdravému imunitnímu systému a dobrému trávení. Řada věcí, jako jsou intolerance na potraviny, genetika, antibiotika, stres a strava, však mohou ovlivnit poměr dobré a špatné střevní flóry, což může vést k řadě komplikací, jako je zánět, zácpa, změny nálady a ekzémy.
Dobrou zprávou je, že dobrého zdraví můžete často dosáhnout a udržet si ho jednoduše konzumací chytrých potravin, které obsahují probiotika. Rebekah Blakely, registrovaná odbornice na výživu a rady pro zdraví pro The Vitamin Shoppe, doporučuje jogurt, kefír, kimchi, syrové zelí, nakládané okurky, kombuchu, tempeh a miso. Pokud však nejste fanouškem těchto potravin, nebo vaše tělo potřebuje další podporu, probiotický doplněk je způsob, jak jít.
PŘÍBUZNÝ: Nejlepší multivitamíny pro muže
Jaké probiotikum je pro vás to pravé?
Pokoušet se zjistit, který probiotický doplněk je pro vás ten pravý, může být složité. „Existuje mnoho různých kmenů probiotik a každý je kategorizován podle stavu potřeb,“ říká odborník na wellness rady pro Vitamin Shoppe Brittany Michels, MS RDN LDN. „Například Lactobacillus rhamnosus je jedním z nejvíce studovaných probiotik, které pozitivně ovlivňují zdraví dýchacích cest, zejména infekce horních cest dýchacích (nachlazení, zápal plic atd.).“
Než si koupíte, podívejte se na probiotický štítek a zjistěte, na co cílí. Pokud hledáte celkové zlepšení zdraví, budete chtít probiotikum s více kmeny, zatímco pokud si chcete zlepšit spánek, doporučuje vám Michels najít probiotikum, které obsahuje citrónový balzám nebo heřmánek, které podporují relaxaci.
Chtěli jste se vrhnout a jít se svými vnitřnostmi? Níže jsme sdíleli nejlépe hodnocené probiotické doplňky dostupné pro nákup na Amazonu.
P.S. Blakely doporučuje „hledat probiotikum, které zaručuje účinnost do data exspirace. Tím je zajištěno, že dostanete dávku na štítku a vaše živé bakterie nezemřou, když sedíte na polici. “
PŘÍBUZNÝ: Imunitní posilovače, které vám pomohou udržet si zdraví
Nejlepší probiotické doplňky
Problémy s trávením
BioSchwartz Advanced Strength Probiotic 40 miliard CFU
Denní dávka: 2 kapsle denně, jedna ráno, jedna v noci
Hodnocení Amazonu: 4,6 z 5
Tento probiotický doplněk vyrobený v USA má jedinečný systém podávání, který umožňuje jeho kmenům zůstat silnými uprostřed žaludeční kyseliny a dostat se do střev. Zatímco některá probiotika časem ztrácejí účinnost, tato zůstává silná až do data exspirace. Mnoho recenzentů se těší na vliv tohoto probiotika na trávení, kolitidu, nadýmání a další. 'Byl jsem na probiotiku už tři měsíce a viděl jsem nejen rozdíl ... ale cítil jsem rozdíl v trávení,' řekl jeden recenzent.
Nálada Booster
Zahrada života Dr. Formulated Probiotics Mood +
Denní dávka: 2 kapsle denně, jedna ráno, jedna v noci
Hodnocení Amazonu: 4,3 z 5
Zatímco lidé často sáhnou po probiotikách, aby pomohli zlepšit jejich zažívací potíže a bolesti žaludku, probiotika mohou být ve skutečnosti prospěšná také pro hladinu nálady a úzkosti. I když je to skvělé pro ty, kteří mají problémy s trávením a zácpou, je tento probiotický doplněk speciálně navržen tak, aby pomohl zlepšit vaši náladu, pomohl vám relaxovat, podpořil emoční pohodu a - díky organickému ashwagandha a organickým aljašským borůvkám - snížil stres. „Snižuje napětí a úzkost a zvyšuje soustředění, aniž by došlo k nevýhodám, které jsem zažil,“ řekl jeden recenzent.
Měsíční předplatné
Semeno denně synbiotikum
Denní dávka: Dvě tobolky denně, nejlépe užívané nalačno
Nejen, že Seed's Daily Synbiotic podporuje lepší zdraví kůže, střev a trávicího traktu, zlepšuje imunitní funkci střev a syntézu mikroživin, ale také se každý měsíc udržitelně dodává přímo k vašim dveřím. Ten poslední bod se na první pohled nemusí zdát velkým problémem, ale lidé příliš často přestávají užívat probiotika jednoduše proto, že je zapomněli odkoupit. Doplňky Seed jsou veganské, bez lepku, bez konzervačních látek a bez mléčných výrobků a neobsahují žádná plniva.
Od 49,99 $ měsíčně na Seed.com
Posílení imunity
Probiotikum Vitamin Bounty Pro 50 s prebiotiky
Denní dávka: 2 tobolky denně mezi jídly nebo nalačno s vodou
Hodnocení Amazonu: 4,7 z 5
Balení neuvěřitelných 50 miliard organismů na porci - a speciálně vyvinuté tak, aby se skutečně dostalo do trávicího systému - je toto probiotikum vyrobeno na podporu trávicího systému, ale také na posílení imunitního zdraví. Kromě směsi fermentovaných zelených obsahuje 13 různých probiotických kmenů, jedním z nich je 'Lactobacillus rhamnosus', který RDN Blakely zmínil výše, je dobrý pro zdraví dýchacích cest. 'Milujte moje probiotikum, zlepšilo se zdraví střev a lepší imunitní systém, protože jsem to vzal,' řekl jeden recenzent.
Obecná pohoda
Probiotika pro volbu lékaře 60 miliard CFU
Denní dávka: 1 kapsle denně
Hodnocení Amazonu: 4,6 z 5
Ať už se snažíte snížit nadýmání, zlepšit trávení, zhubnout nebo snížit plyn, toto probiotikum vám může pomoci. Obsahuje 60 miliard CFU, 10 kmenů a organickou prebiotickou směs, která pomáhá organizmům přežít a prospívat. Několik recenzentů si všimlo pozitivního dopadu tohoto probiotika na snížení jejich nadýmání a plynatosti. `` Toto je zdaleka nejlepší probiotikum, které jsem zkoušel ... Původně jsem to začal užívat, abych pomohl s nadýmáním a pravidelnějším plánem koupelny a pomohlo to s oběma věcmi, `` řekl jeden recenzent.
Stresu
Zarovnejte trávicí DE-stresové probiotikum
Denní dávka: 1 za den
Hodnocení Amazonu: 4,5 z 5
Pokud dáváte přednost získávání vitamínů a doplňků ve formě gumy, už nemusíte hledat. Kromě probiotika Bacillus Coagulans obsahuje tento probiotický gumový prostředek, který pomáhá posílit střeva zdravými bakteriemi, ashwagandhu, která uklidňuje tělo i mysl a snižuje stres. 'Chutná dobře. Nemusíte se snažit spolknout velkou pilulku, protože je žvýkací. Zdá se, že opravdu pomůže mým zažívacím problémům, “řekl jeden recenzent.
Mužské zdraví
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics for Men
Denní dávka: 1 za den
Hodnocení Amazonu: 4,6 z 5
Tento probiotický doplněk nabízí všechny výhody běžného probiotika - zlepšení zdraví střev, podporu trávení a posílení imunitního systému - ale je speciálně formulován pro muže, aby poskytli dvojtečce také lásku. Toto probiotikum je zcela čisté, organické, bez GMO a vegetariánské. „Když si užíváte každý den každý týden - všimnete si obrovských rozdílů v žaludku,“ poznamenal jeden recenzent, zatímco druhý zmínil, že to pomohlo odstranit jeho ekzém.
42,99 $ (aktuálně v prodeji za 29,94 $) na Amazon.com
Pijte Mix
Probiotika GoLive
Denní dávka: 1 balíček každý druhý den
Hodnocení Amazonu: 4,4 z 5
Hledáte probiotickou podporu na cestách? Sáhněte po těchto doplňkových balíčcích. Tato nápojová směs, která je k dispozici v řadě příchutí, včetně bobulí, pomerančů a bez příchuti, obsahuje 15 probiotických kmenů a 15 miliard kultur. Jednoduše nalijte balíček do 8 až 16 tekutých uncí vody nebo jiné tekutiny a spotřebujte do 12 hodin. 'Chystám se skočit přímo sem a říci, že nemám žádný způsob, jak dokázat, zda je tento produkt účinný nebo ne, nebo zda by měl stejný účinek na každého, kdo ho užívá, ale když jsem to řekl, zdá se mi to trávení a vylučování jsou s tímto produktem vylepšeny, “uvedl jeden recenzent.
Mohli byste také kopat:
- Nejlepší vitamíny zvyšující imunitu
- Jak se zbavit nafouknutí
- Jak posílit imunitní systém
AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .