Nejlepší sexuální pozice ke spalování kalorií

Click here

Getty Images

Při pohledu na to, aby se věci v ložnici posunuli o zářez? Těchto pět pozic vám rozproudí srdce

Anthony Yeung 7. listopadu 2015 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

SEX!

Teď, když mám vaši pozornost, promluvme si o sexu a fitness.

Výzkum sez: Sex vám pomůže předcházet nachlazení.
Anthony sez: Sex vám pomůže spálit nějaké kalorií navíc.

Přemýšlejte o tom: Jdete do posilovny. Šek. Sportujete Šek. Jíte zdravě. Šek. Pokud je ale váš výkon v ložnici kratší než hudební kariéra Vanilla Ice, je čas proměnit vaše pozdní noční eskapády v šanci spálit nějaké kalorií navíc, pomoci vám získat balíček šesti a - duh - také se předvést. (Najít dívku je jiný příběh.)

Stejně jako všechny cvičební programy, proveďte dynamické rozcvičení, aby bylo vaše tělo připravené; pro výživu po tréninku navrhuji proteinový koktejl a cigaretu.

UkázatStrana 5.

Psí styl

Carlee Ranger

Slabé glutety způsobují problémy se zády, dysfunkci kyčle a poranění kolen. Horší je, že vedou k velmi nepřesvědčivým tahům dělá doggystyle .

Místo toho přidejte do tréninku v ložnici několik dalších sad, abyste vytvořili glutety oceli; přenosu si všimnete, když trénujete v tělocvičně nebo se svou ženou. (Nápověda)

Tipy: Zrychlete tempo některých intervalových tréninků s vysokou intenzitou nebo udržujte stálé tempo při kardio práci, která překoná peklo na jakémkoli běžeckém pásu nebo stacionárním kole - jedinou nevýhodou je, že nemůžete sledovat ESPN, když to děláte.

Nebo umět vy?

UkázatStrana 3 Čtyři.

Postavte se a noste

Carlee Ranger

Chcete větší paže? V pozici Stand and Carry vás žena obejme kolem paží, zatímco jí podepřete její spodní část paží. Zde provedete sexuální ekvivalent izometrického zkroucení bicepsu s člověkem - získáte také další práci se sevřením držením pohybujícího se předmětu. (Žádná Shakeweight, nutná.)

Mezitím vaše nohy pracují tak, aby podporovaly váš trup, zatímco jsou tlačeny nahoru a dopředu. Vaše záda také musí zůstat pevná, aby podporovala vaši partnerku, aby nespadla hlavou do země.

To je to, čemu říkám cvičení celého těla.

UkázatStrana 4 3.

Lotus

Carlee Ranger

Když sedíte se zkříženýma nohama, nechte svého partnera obkročit vás, zatímco je obrácen k vám. Nyní mluvíme o zlepšení vytrvalosti dolní části zad, síly jádra a síly kyčle, když se pokoušíte generovat sílu z těžké polohy. Přidejte to přidržením dynamického objektu a máme předpoklady skvělého cvičení spalování kalorií.

To může být to, co je zapotřebí k svedení jogína. Nebo dívky s divnými fetiši . Nejsem si jistý tím druhým, ale hej, mýlil jsem se jednou nebo dvakrát v životě.

Úplné zveřejnění: Nerad dělám nic v lotosové pozici, protože moje nohy vždy usínají. Přeji vám lepší štěstí než já.

UkázatStrana 5 Cvičení Sedm chyb při zvedání vás nejpravděpodobněji zraníPřečtěte si více Seznamovací rada Pokud jste skutečně zamilovaní, určitě poznáte tato znameníPřečtěte si více Seznamovací zprávy Tinder ctí Matku Zemi tím, že pomáhá setkat se s ekologickými dateryPřečtěte si více dva.

Žehlička

Carlee Ranger

V této poloze leží dívka lícem dolů a mírně zvedá bok, zatímco vy vstoupíte zezadu. Představte si klečící tlaky s kyčlemi - to je to, co děláte.

Tímto pohybem zaměříte svou hruď, paže, boky a jádro. Také proto, že je to izometrické a dynamický, získáte spoustu podnětů pro vaše svaly pro další spalování kalorií a kardiovaskulární práci. (Myslím.)

Jen se ujistěte, že cvičíte s partnerem - sólo by vypadalo divně jako peklo.

UkázatStrana 6 1.

Misionář

Carlee Ranger

Skončím s klasikou:

Misionář.

Je solidní, spolehlivý a všestranný. A i když to zní, jako bych vyprávěl reklamu na nákladní auto, když to uděláte správně , pozice misionáře vám pomůže roztavit tuk & hellip; a vaše žena.

Proč? Je tu spousta kyčlí, stability jádra a práce na horní části těla. Můžete jít pomalu a použít to jako rozcvičku - a na zahřátí své ženy - nebo můžete zvýšit rychlost a použít ji jako finišer. Do pekla, zkuste ji trochu zvednout, abyste získali nějakou izometrickou práci, když se staráte o práci.

Nezapomeňte na předehru.

Anthony J. Yeung, CSCS, je pravidelným přispěvatelem do časopisů Golf Digest a Men's Fitness a zakladatel společnosti ŽenichBuilder , 8týdenní fitness program, který změní způsob, jakým hledáte svou svatbu.

Všechny ilustrace od Carlee Ranger .