Nejlepší sexuální pozice ke spalování kalorií

Getty Images
Při pohledu na to, aby se věci v ložnici posunuli o zářez? Těchto pět pozic vám rozproudí srdce
Anthony Yeung 7. listopadu 2015 Sdílet Tweet Flip 0 akciíSEX!
Teď, když mám vaši pozornost, promluvme si o sexu a fitness.
Výzkum sez: Sex vám pomůže předcházet nachlazení.
Anthony sez: Sex vám pomůže spálit nějaké kalorií navíc.
Přemýšlejte o tom: Jdete do posilovny. Šek. Sportujete Šek. Jíte zdravě. Šek. Pokud je ale váš výkon v ložnici kratší než hudební kariéra Vanilla Ice, je čas proměnit vaše pozdní noční eskapády v šanci spálit nějaké kalorií navíc, pomoci vám získat balíček šesti a - duh - také se předvést. (Najít dívku je jiný příběh.)
Stejně jako všechny cvičební programy, proveďte dynamické rozcvičení, aby bylo vaše tělo připravené; pro výživu po tréninku navrhuji proteinový koktejl a cigaretu.
UkázatStrana 5.Psí styl

Slabé glutety způsobují problémy se zády, dysfunkci kyčle a poranění kolen. Horší je, že vedou k velmi nepřesvědčivým tahům dělá doggystyle .
Místo toho přidejte do tréninku v ložnici několik dalších sad, abyste vytvořili glutety oceli; přenosu si všimnete, když trénujete v tělocvičně nebo se svou ženou. (Nápověda)
Tipy: Zrychlete tempo některých intervalových tréninků s vysokou intenzitou nebo udržujte stálé tempo při kardio práci, která překoná peklo na jakémkoli běžeckém pásu nebo stacionárním kole - jedinou nevýhodou je, že nemůžete sledovat ESPN, když to děláte.
Nebo umět vy?
UkázatStrana 3 Čtyři.Postavte se a noste

Chcete větší paže? V pozici Stand and Carry vás žena obejme kolem paží, zatímco jí podepřete její spodní část paží. Zde provedete sexuální ekvivalent izometrického zkroucení bicepsu s člověkem - získáte také další práci se sevřením držením pohybujícího se předmětu. (Žádná Shakeweight, nutná.)
Mezitím vaše nohy pracují tak, aby podporovaly váš trup, zatímco jsou tlačeny nahoru a dopředu. Vaše záda také musí zůstat pevná, aby podporovala vaši partnerku, aby nespadla hlavou do země.
To je to, čemu říkám cvičení celého těla.
UkázatStrana 4 3.Lotus

Když sedíte se zkříženýma nohama, nechte svého partnera obkročit vás, zatímco je obrácen k vám. Nyní mluvíme o zlepšení vytrvalosti dolní části zad, síly jádra a síly kyčle, když se pokoušíte generovat sílu z těžké polohy. Přidejte to přidržením dynamického objektu a máme předpoklady skvělého cvičení spalování kalorií.
To může být to, co je zapotřebí k svedení jogína. Nebo dívky s divnými fetiši . Nejsem si jistý tím druhým, ale hej, mýlil jsem se jednou nebo dvakrát v životě.
Úplné zveřejnění: Nerad dělám nic v lotosové pozici, protože moje nohy vždy usínají. Přeji vám lepší štěstí než já.
UkázatStrana 5


Žehlička

V této poloze leží dívka lícem dolů a mírně zvedá bok, zatímco vy vstoupíte zezadu. Představte si klečící tlaky s kyčlemi - to je to, co děláte.
Tímto pohybem zaměříte svou hruď, paže, boky a jádro. Také proto, že je to izometrické a dynamický, získáte spoustu podnětů pro vaše svaly pro další spalování kalorií a kardiovaskulární práci. (Myslím.)
Jen se ujistěte, že cvičíte s partnerem - sólo by vypadalo divně jako peklo.
UkázatStrana 6 1.Misionář

Skončím s klasikou:
Misionář.
Je solidní, spolehlivý a všestranný. A i když to zní, jako bych vyprávěl reklamu na nákladní auto, když to uděláte správně , pozice misionáře vám pomůže roztavit tuk & hellip; a vaše žena.
Proč? Je tu spousta kyčlí, stability jádra a práce na horní části těla. Můžete jít pomalu a použít to jako rozcvičku - a na zahřátí své ženy - nebo můžete zvýšit rychlost a použít ji jako finišer. Do pekla, zkuste ji trochu zvednout, abyste získali nějakou izometrickou práci, když se staráte o práci.
Nezapomeňte na předehru.
Anthony J. Yeung, CSCS, je pravidelným přispěvatelem do časopisů Golf Digest a Men's Fitness a zakladatel společnosti ŽenichBuilder , 8týdenní fitness program, který změní způsob, jakým hledáte svou svatbu.
Všechny ilustrace od Carlee Ranger .