Sex

Nejlepší sexuální pozice ke spalování kalorií

Nejlepší sexuální pozice ke spalování kalorií

Getty Images

Při pohledu na to, aby se věci v ložnici posunuli o zářez? Těchto pět pozic vám rozproudí srdce

Anthony Yeung 7. listopadu 2015 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

SEX!



Teď, když mám vaši pozornost, promluvme si o sexu a fitness.



Výzkum sez: Sex vám může pomoci zabránit nachlazení.
Anthony sez: Sex vám pomůže spálit nějaké kalorie navíc.

Přemýšlejte o tom: Jdete do posilovny. Šek. Sportujete Šek. Jíte zdravě. Šek. Pokud je ale váš výkon v ložnici kratší než hudební kariéra Vanilla Ice, je čas proměnit vaše pozdní noční eskapády v šanci spálit nějaké kalorií navíc, pomoci vám získat balíček šesti a - duh - také se předvést. (Najít dívku je jiný příběh.)



Stejně jako všechny cvičební programy, proveďte dynamické rozcvičení, aby bylo vaše tělo připravené; pro výživu po tréninku navrhuji proteinový koktejl a cigaretu.

Začněte od začátku UkázatStrana 5.

Psí styl

Psí styl Carlee Ranger

Slabé glutety způsobují problémy s zády, dysfunkci kyčle a zranění kolena. Horší je, že vedou k velmi nepřesvědčivým tahům dělá doggystyle .

Místo toho přidejte do tréninku v ložnici několik dalších sad, abyste vytvořili glutety oceli; přenosu si všimnete, když trénujete v tělocvičně nebo se svou ženou. (Nápověda)



Tipy: Zrychlete tempo některých intervalových tréninků s vysokou intenzitou nebo udržujte stabilní tempo pro kardio práci, která překoná peklo na jakémkoli běžeckém pásu nebo stacionárním kole - jedinou nevýhodou je, že nemůžete sledovat ESPN, když to děláte.

Nebo umět vy?

UkázatStrana 3 Čtyři.

Postavte se a noste

Postavte se a nosteCarlee Ranger

Chcete větší paže? V pozici Stand and Carry vás žena obejme kolem paží, zatímco jí podepřete její spodní část paží. Zde provedete sexuální ekvivalent izometrického zkroucení bicepsu s člověkem - získáte také další práci se sevřením držením pohybujícího se předmětu. (Žádná Shakeweight, nutná.)

Mezitím vaše nohy pracují tak, aby podporovaly váš trup a současně tlačily nahoru a dopředu. Vaše záda také musí zůstat pevná, aby podporovala vaši partnerku, aby nespadla hlavou do země.

To je to, čemu říkám cvičení celého těla.

UkázatStrana 4 3.

Lotus

Lotus Carlee Ranger



Když sedíte se zkříženýma nohama, nechte svého partnera obkročit se k vám a otočit se k vám. Nyní mluvíme o zlepšení odolnosti dolní části zad, síly jádra a síly kyčle, když se snažíte generovat sílu z těžké polohy. Přidejte to přidržením dynamického objektu a máme předpoklady pro skvělé cvičení spalování kalorií.

To může být to, co je zapotřebí k svedení jogína. Nebo dívky s divnými fetiši . Nejsem si jistý tím druhým, ale hej, mýlil jsem se jednou nebo dvakrát v životě.

Úplné zveřejnění: Nerad dělám nic v lotosové pozici, protože moje nohy vždy usínají. Přeji vám lepší štěstí než já.

UkázatStrana 5 I při očkování na vzestupu se před návratem k přejetí prstem zkontrolujtePoradenství ohledně randění, a to i při očkování na vzestupu, se před návratem k přejetí prstem zkontrolujtePřečtěte si více Jestli tySeznamovací rada Pokud jste skutečně zamilovaní, určitě poznáte tato znameníPřečtěte si více Tinder ctí Matku Zemi tím, že pomáhá setkat se s ekologickými daterySeznamovací zprávy Tinder ctí Matku Zemi tím, že pomáhá setkat se s ekologickými dateryPřečtěte si více dva.

Žehlička

Žehlička Carlee Ranger

V této poloze leží dívka lícem dolů a mírně zvedá bok, zatímco vy vstoupíte zezadu. Představte si klečící tlačení s kyčlími - to je to, co děláte.

Tímto pohybem zaměříte svou hruď, paže, boky a jádro. Také proto, že je to izometrické a dynamické, získáte spoustu podnětů pro vaše svaly pro větší spalování kalorií a kardiovaskulární práci. (Myslím.)

Jen se ujistěte, že cvičíte s partnerem - sólo by vypadalo divně jako peklo.

UkázatStrana 6 1.

Misionář

Misionář Carlee Ranger

Skončím s klasikou:

Misionář.

Je solidní, spolehlivý a všestranný. A i když to zní, jako bych vyprávěl reklamu na nákladní auto, když to uděláte správně , pozice misionáře vám pomůže roztavit tuk & hellip; a vaše žena.

Proč? Je tu spousta kyčlí, stability jádra a práce na horní části těla. Můžete jít pomalu a použít to jako rozcvičku - a na zahřátí své ženy - nebo můžete zvýšit rychlost a použít ji jako finišer. Do pekla, zkuste ji trochu zvednout, abyste získali nějakou izometrickou práci, když se staráte o práci.

Nezapomeňte na předehru.

Anthony J. Yeung, CSCS, je pravidelným přispěvatelem do časopisů Golf Digest a Men's Fitness a zakladatel společnosti ŽenichBuilder , 8týdenní fitness program, který změní způsob, jakým hledáte svou svatbu.

Všechny ilustrace od Carlee Ranger .