Nejlepší spánkové pomůcky

Černá spací maska, levandulový éterický olej a černý bílý šum stroj na šedém pozadí

Fotografie produktů ze stránek prodejců.

7 řešení spánku, která vám pomohou chytit pár solidních Zzz

Ed Virgin 4. května 2021 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Fotografie produktů ze stránek prodejců.




Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zlepšit fyzickou i duševní pohodu. Mnozí z nás se však snaží odpojit elektroniku a vypnout mozek dostatečně brzy, aby dosáhli spánku, který potřebujeme. The Národní institut zdraví doporučuje sedm až osm hodin spánku za noc každému, kdo má více než 18 let.

Pokud se vám těžko podaří dosáhnout tohoto cíle, můžete provést některé osobní změny, jako je důsledná rutina před spaním, vypnutí elektroniky nebo přidání fyzické aktivity do vašeho dne.

SOUVISEJÍCÍ: Experti odhalují své hackery pro dobrý spánek

Můžete také zvážit použití spánkové pomůcky k přidání některých Zzz do vašeho dne. Prostě vězte, že spánkové pomůcky nejsou univerzální řešení. Jsou k dispozici v různých formách, včetně volně prodejných léků, řízení stimulace a vyvážení hormonu regulujícího spánek vašeho těla.

Níže uvedená doporučení jsou založena na zpětné vazbě od spokojených a odpočinutých zákazníků, kteří si tyto produkty zakoupili na Amazonu. Před nákupem si nezapomeňte prohlédnout dávky a výhody spánkových pomůcek. Doporučujeme také promluvit si s lékařem, pokud máte trvalé problémy se spánkem, protože by se mohlo jednat o základní zdravotní stav.

Nejlepší pomoc při spánku na přepážce

Carlyle Melatonin 12 mg tablety s rychlým rozpuštěním

Carlyle Melatonin 12 mg Rychlé rozpouštění

Melatonin je hormon, který pomáhá regulovat spánek, ale lidé jej ne vždy produkují tolik, aby usnul (a zůstal) spát. Tento volně prodejný doplněk je inzerován jako pomůcka v tomto procesu, pokud vaše tělo neprodukuje potřebné množství melatoninu pro dobrý noční spánek. Tyto tablety s příchutí bobulí se jednoduše umístí na jazyk, aby se rozpustily. Balení obsahuje 180 rychle rozpustných 12mg tablet a výrobce doporučuje začít s & frac12; tabletu k vyhodnocení reakce vašeho těla, než přejdete na doporučenou maximálně 1 tabletu za noc.

Slibná recenze : V průběhu let jsem si objednal mnoho různých značek melatoninu a zdálo se, že většina z nich mi při nespavosti nepomohla. Od první noci používání tohoto produktu jsem velmi rychle usnul a většinu noci jsem spal. Kdo ví, možná to, že 2mg navíc je to, co je lepší než u těch, kteří mají pouze 10mg. - Laboratorní krysa společnosti Amazon

8,99 $ (180 tablet) na Amazon.com

Nejlepší chrápací proužky

Dýchejte pravé nosní pruhy

Dýchejte pravé nosní pruhy

Chrápání může vyústit v bezesné noci jak pro vás, tak pro vaši blízkou. Omezení chrápání vám pomůže lépe spát a možná i zachránit váš vztah! Tyto nosní proužky jsou navrženy tak, aby vám otevřely nosní dírky a zlepšily tak nosní proudění vzduchu o 31 procent, podle výrobce, čímž se snižuje chrápání. Každý proužek je v podstatě pružný pás, který přilne k vnější části nosu a rozšíří váš průchod vzduchu. Existují i ​​další zařízení, která mohou pomoci zastavit ukládání, o kterých si můžete přečíst více tady . Pokud chrápání přetrvává, promluvte s lékařem, protože to může být příznakem vážnějšího problému.

Slibná recenze: Tato žena nyní může klidně spát! S těmito výhradami jsem měla výhrady, ale hledala jsem cokoli, co by pomohlo mému manželovi přestat chrápat. Má 6’3, více než 250 liber, nekouří, ale má mírně odchýlenou přepážku. Ty fungují tak dobře! První noc, kdy jsem si uvědomil, že chrápání není, jsem poděkoval Bohu a svým šťastným hvězdám. - Zákazník společnosti Amazon, Ashley H

16,67 $ na Amazon.com

Nejlepší je potlačit hluk

Mackovy ultra měkké pěnové špunty do uší

Mack

Hluk je vaším nepřítelem, když jste lehcí spáč. Ať už jste vystaveni chrápajícímu partnerovi, štěkáte psa souseda nebo kolem projíždějí auta, může být těžké usnout _ - a stejně těžké usnout. Naštěstí vám tyto vysoce hodnocené špunty do uší od společnosti Mack pomohou blokovat hluk, aniž by se obětovalo vaše pohodlí. Tyto špunty do uší mají hodnocení redukce šumu (NRR) 33 decibelů a jsou vyrobeny z pěny Comfy Cush Comfort Foam. Každý nákup zahrnuje 50 párů špunty do uší, které lze také použít k minimalizaci hluku na místech, jako jsou koncerty nebo pracovní místa.

Slibná recenze: Jsem trochu lehký spáč, takže je nosím, když spím. Jedná se o nejlepší značku a styl, který jsem našel pro dlouhodobé nošení. Už jsem si je objednal alespoň dvakrát. Obvykle nosit pár asi týden, než jsou příliš voskové, než aby je bylo možné znovu vložit. - Zákazník společnosti Amazon Charles Stroup

8,99 $ na Amazon.com

Nejlepší je zablokovat světlo

MZOO spánková oční maska

MZOO spánková oční maska

Tato spánková maska ​​je navržena tak, aby se pohodlně vešla do koutků vašich očí a nosu, aby nedocházelo k žádnému světlu, které udržuje vaše víčka otevřená. Maska je vyrobena z paměťové pěny s nízkým odskokem a obsahuje nastavitelný řemínek pro pohodlné a bezpečné uchycení. Maska, kterou lze ručně prát nebo jemným pracím cyklem, je k dispozici ve čtyřech barvách a obsahuje praktické přepravní pouzdro.

Slibná recenze: Koupil jsem to, protože jsem na ošetřovatelské škole a moje klinická rotace v tomto semestru byla náhodou na noční směně. Byl jsem překvapen, jak dobře to funguje !! Jsou super pohodlné, blokují veškeré světlo a jsou záchranářem, který mi pomáhá odpočívat před noční směnou. Pro manžela jsem dostal pár navíc a on je také miluje! - Zákaznice Amazonu Kayla

17,99 $ na Amazon.com

Nejlepší stroj pro bílý šum

Letsfit White Noise Machine

Letsfit White Noise Machine

Pokud jste někým, kdo dává přednost tomu, abyste si nechali ucpávat špunty do uší ve prospěch uvolňujícího šumu pozadí, který vám pomůže usnout, je stroj Letsfit s bílým šumem odpovědí na vaše spánek. Tento stroj přehrává několik uklidňujících zvuků - od bílého šumu a cvrlikání ptáků po vlny oceánu a sušičku prádla - které také mohou pomoci blokovat rušivé zvuky, které nejsou tak uklidňující. Zařízení, dostupné ve čtyřech barvách, obsahuje funkci automatického časovače a ovládání hlasitosti. Bonusová funkce: Ukolébavku a noční světlo můžete použít, pokud máte doma novorozence, který také potřebuje trochu pomoci usnout.

Slibná recenze : Intuitivní a snadno použitelný stroj s bílým šumem. Líbí se mi, že má funkci variabilního časovače, takže nehraje nepřetržitě. Měkké bílé noční světlo je příjemným bonusem, který se zdvojnásobuje jako příjemné okolní světlo a umožňuje vám snadno vidět tlačítka na zařízení, když máte všechna světla zhasnutá v místnosti. - Zákazník Amazonu Scott

20,99 $ na Amazon.com

Nejvíce esenciální olej

Esenciální olej z levandule Gya Labs

Esenciální olej z levandule Gya Labs

Správa smyslů je klíčová, pokud jde o dobrý spánek. Stejně jako ovládání světla a hluku může vytvořit vaše ideální podmínky pro spaní, můžete si ve své ložnici vytvořit uklidňující vůni. Do difuzéru lze přidat éterické oleje, jako je levandule, aby se uklidnila vůně. Gya Labs nabízí desítky vůní, které jsou stoprocentně přírodní a lze je použít i lokálně. Pokud potřebujete stroj na difúzi oleje do vzduchu, zvažte tento vysoce hodnotný a cenově dostupný Difuzor esenciálních olejů Innogear .

Slibná recenze: Nejlepší spánek, jaký jsem měl za měsíce. Mám difuzor, do kterého přidám několik kapek oleje, zavřel dveře své ložnice a bylo to, jako bych byl v lázních. Spal jako dítě. - Zákazník společnosti Amazon Shelli

6,99 $ na Amazon.com

Nejlepší, když se cítíte pod počasím

Vicks NyQuil SEVERE Nighttime Relief

Vicks NyQuil SEVERE Nighttime Relief

Pokud se snažíte zavřít oči kvůli dočasnému stavu, jako je nachlazení nebo chřipka, Vicks NyQuil vám pomůže zvládnout celou noc - a doufejme, že se budete cítit lépe na další den. Dočasná úleva od přípravku NyQuil přichází ve formě acetaminofenu, který pomáhá snížit horečku a zmírnit bolest v krku. Koneckonců, NyQuil je noční čichání, kýchání, kašel, bolavé, ucpaná hlava, horečka, nejlepší spánek se studeným lékem. V popisu produktu jsou některé bezpečnostní informace, které byste si měli před použitím přípravku Nyquil vyzkoušet.

Slibná recenze: V září jsem dostal opravdu chřipku a tyto věci byly obrovskou pomocí. Pomohlo to s přetížením a kašlem a hlavně mi pomohlo spát. Koupil jsem více, abych udržel zásoby v domě. Stojí to za peníze. Zákazník společnosti Amazon Starlight

16,94 $ na Amazon.com


Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .