Nejlepší streamovací tréninky

Člověk dělá pushup doma

GettyImages

Kam streamovat kvalitní cvičení (i když nemáte domácí posilovnu)

Ashley Keegan 22. července 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Najít čas do tělocvičny mohl být vždy boj, ale s objednávkami na pobyt doma, které se valí po celé zemi, aby se zabránilo šíření COVID-19, je nyní vyloženě nemožné. Naštěstí existuje spousta možností streamování fitness, které vám pomohou dostat se do tréninku, aniž byste museli vykročit ven z vašeho domova. Ještě lepší je, že k tomu, abyste se s těmito službami dobře zapotili, nepotřebujete žádné luxusní vybavení.



PŘÍBUZNÝ: Vezměte si své oblíbené lekce cvičení doma bez nákladů během karantény

Existuje několik možností pro cvičení na kole a běh, které byste mohli využít, pokud máte stacionární kolo nebo běžecký pás , nebo je můžete streamovat na cestách, pokud můžete bezpečně vyrazit ven. Většina z těchto služeb streamování fitness doma však poskytuje dostatek tréninku, který můžete absolvovat bez jakéhokoli dalšího cvičebního vybavení. Někteří mohou využívat věci kolem domu, například židli nebo láhev vody, ale hlavní silou je zde tělesná hmotnost. Pokud máte pár činky , závaží na kotník / zápěstí nebo odporové pásy ležet, můžete zvýšit obtížnost, ale jsou stěží nutné.

Jediná věc, kterou byste mohli chtít vyzvednout (pokud ji ještě nemáte) je jóga nebo cvičení mat přidat vašim pohybům stabilitu a trochu zpříjemnit cvičení na podlaze. Kromě toho se můžete ponořit přímo do domácích cvičení níže jejich streamováním na televizi, počítači, tabletu nebo dokonce na smartphonu.


Beachbody on Demand


S více než 1100 možnostmi cvičení Beachbody on Demand umožňuje, abyste se kdykoli mohli zapojit do potu, i když vám zbývá jen 10 minut.

Vyberte si z široké nabídky programů, které provozují škálu od kardio a silového tréninku po smíšená bojová umění a jógu. Každý vám řekne, jak dlouho program trvá (kdekoli od 5 do 90 dnů), kolik času byste měli očekávat, že vložíte každý den, abyste dosáhli požadovaných výsledků, a jak intenzivní je režim.



Teprve začínám? Vyzkoušejte režim jako pro začátečníky SHIFT SHOP . Už máte náskok ve fitness? Pokročilejší Transformace: 20 může být pro vás vhodnější. Pokud se však nemůžete rozhodnout pro program, můžete nechat jejich praktický volič programů najít pro vás to nejvhodnější. Ať už si vyberete jakýkoli plán cvičení, můžete si být jisti, že je veden odborným trenérem Beachbody Super Trainer - a pokud se vám náhodou nelíbí, můžete vždy zkusit jiný.

Profesionálové: V závislosti na vaší volbě cvičení není zapotřebí téměř žádné vybavení. Poskytují také přizpůsobitelné stravovací plány, recepty a videa o vaření, které vám pomohou splnit vaše fitness cíle ze všech úhlů.

Nevýhody: Nemáte přímou interakci se svým trenérem. Můžete však využít podporu bezplatného trenéra, odborného poradenství v oblasti fitness a výživy a motivační členské komunity.



Náklady: 39 $ za 3 měsíce, účtováno po bezplatné 14denní zkušební verzi

Zaregistrujte se na BeachbodyOnDemand.com


Zrcadlo


Takže, tady je návod Zrcadlo funguje ... Zavěsíte jej nebo jej opřete o zeď a okamžitě se stane vaším přímým spojením s certifikovaným osobním trenérem a spoustou tréninků na vyžádání. Jeho reflexní povrch vám nejen umožňuje vidět sebe sama a udržovat správnou formu, ale umožňuje vašemu trenérovi vidět vás také. Poskytnou motivaci a zpětnou vazbu v reálném čase během kardio tréninku, boxu, jógy a dalších.

Pokud se nepoužívá, vypadá a funguje jako běžné zrcadlo. Nikdo by nikdy nehádal, že je to vaše osobní tělocvična.



Profesionálové: Individuální zpětná vazba vás jistě udrží motivací. Navíc je dodáván s nositelným monitorem srdečního tepu, takže si můžete prohlédnout všechny své statistiky tréninku a sledovat svůj postup v průběhu času.

Nevýhody: Musíte si koupit fyzický produkt a uvolnit mu místo na zdi (i když jen dva metry široké). I když je to docela drahé, můžete to vyzkoušet bez rizika po dobu 30 dnů, abyste se ujistili, že je pro vás to pravé.

Náklady: 1 495 $ s 30denní bezrizikovou zkušební verzí

Nákup na Mirror.co


Denní vypalování


Podobně jako u Beachbody, Denní vypalování nabízí velké množství streamovacích tréninkových programů, které odpovídají vaší fyzické kondici, ať už jste začátečník nebo profesionál. Vyberte si z kardio, jógy, sparťanského tréninku, režimů tělesné hmotnosti a dalších. Nabízejí dokonce superrychlé „Mini Burns“ - 5minutové cvičení, které můžete snadno zvládnout mezi e-schůzkami, když už nemůžete sedět u stolu.

Nejen, že mají k dispozici tisíce různých videí, ale každý den také pořádají skupinové cvičení celého těla. Nové jsou pozastaveny během propuknutí koronaviru, ale prozatím máte přístup k minulé databázi, protože pokračují v přípravě jiného denního cvičení, aby vás udržely v patách. Existuje také aktivní komunita členů, kde můžete najít podporu a motivaci 24/7.



Profesionálové: U většiny tréninků není zapotřebí téměř žádné vybavení. Nedávno také představili zvukové tréninky - a také meditační sezení - takže si můžete vzít svého trenéra a hudbu, která pumpuje srdce, na cesty.

Nevýhody: Nemusí mít tak širokou škálu tréninků jako některé jiné - zejména pro ty, kteří hledají pokročilejší fitness - ale rozhodně vás výběr nebude nudit.

Náklady: 12,95 $ / měsíc s 30denní bezplatnou zkušební verzí

Zaregistrujte se na DailyBurn.com


Aaptiv


Pokud jste někoho, kdo se nudí při práci ve svém obývacím pokoji - nebo je váš domov v dnešní době příliš stísněný na potní sezení - Aaptiv může být pro vás perfektní. Cvičení pouze se zvukem se docela dobře hodí do venkovních prostor, takže se můžete nadýchat čerstvého vzduchu, zatímco vám buší srdce.

S Aaptivem získáte neomezený přístup k tisícům tréninků a každý týden budou vydány další desítky. Existují školení šitá na míru silovému tréninku, józe a běhu venku, a dokonce mají běžecký pás, eliptické a cyklistické cvičení, pokud máte doma nějaké vybavení a potřebujete přidat trochu struktury a motivace.

Cvičení jsou navíc nastavena na písně, které jste skutečně slyšeli dříve - ne na nějaké mizerné skladební stopy.

Profesionálové: Nabízí spoustu možností, které nezahrnují to, že se hodinu potíte na podložce před televizí. Může také skutečně zesílit vaše využití jakýchkoli strojů domácí posilovny, které již vlastníte.

Nevýhody: Žádná interakce nebo koučování jeden na jednoho, pokud je to něco, co hledáte.

Náklady: 8,33 $ / měsíc po 7denní bezplatné zkušební verzi

Zaregistrujte se na Aaptiv.com


ClassPass


To, že jsou tělocvičny a studia zavřené, ještě neznamená, že stále nemůžete těžit z a ClassPass členství. Za normálních okolností vám služba pomůže rezervovat oblíbené hodiny fitness ve vašem okolí. Stále jej však můžete použít k rezervaci svého místa ve třídách živých přenosů a placení za každý průběžný průběh, se všemi výdělky podporujícími studia do 1. června. Nebo můžete využít jejich bezplatnou (ano, bezplatnou) knihovnu na vyžádání třídy!

Zřízení bezplatného účtu vám poskytne neomezený přístup ke 4 000 tréninkům na vyžádání - audio i video - vedeným odbornými trenéry, kteří vás provedou všemi pohyby.

Profesionálové: Cvičení samozřejmě zdarma! Máte však také možnost podpořit svá oblíbená studia zakoupením kreditů za kurzy živého vysílání.

Nevýhody: Bezplatná cvičení na vyžádání samozřejmě nejsou interaktivní.

Náklady: Liší se podle toho, kolik tréninků pro přímý přenos si zakoupíte, pokud existují.

Začněte s bezplatným účtem na ClassPass.com


Četa


Ne, nemusíte klesnout tisíce dolarů na a Peloton Bike nebo Šlapat těžit z oblíbených streamovacích tréninků značky.

Můžete si vyzkoušet aplikaci Peloton pro zdarma po dobu 90 dnů a získat přístup k tisícům živých kurzů a kurzů na vyžádání. Pokud již máte doma stacionární kolo nebo běžecký pás, můžete své tréninky opravdu zintenzivnit pomocí cyklistických a běžeckých kurzů - nebo si je můžete vzít na cesty, pokud míříte venku na sólovou pot. Existuje také spousta dalších cvičení, která se zaměřují na sílu, tonizaci, jógu a meditaci, pokud doma nemáte žádné vybavení.

Bez ohledu na to, co si vyberete, budete mít prospěch ze studia na vyžádání přímo na vašem smartphonu, tabletu, televizi nebo notebooku. Můžete se dokonce nechat motivovat pomocí statistik na první pohled na hodinkách Apple Watch.

Profesionálové: Nabízí spoustu možností bez ohledu na to, jaké máte prostředky, a můžete filtrovat třídy podle typu, délky a dokonce i vaší oblíbené hudby.

Nevýhody: Nemusí to být optimální volba, pokud doma nemáte kolo nebo běžecký pás, ale přesto stojí za to vyzkoušet, zda můžete získat téměř tři měsíce zdarma.

Náklady: 12,99 $ / měsíc po 90denní bezplatné zkušební verzi

Zaregistrujte se na OnePeloton.com


Najděte svého trenéra


Pokud vám dnes opravdu chybí váš osobní trenér, Najděte svého trenéra právě zahájil virtuální relace, aby vás dostal zpět do výstroje. V předchozí časové ose se FYT věnovala poskytování certifikovaných, pojištěných a ověřených domácích trenérů, ale svět teď vypadá teď trochu jinak. Přizpůsobili se tak, aby byl jejich individuální trénink co nejbezpečnější a nejpřístupnější.

Stačí si vybrat perfektního trenéra tím, že se zúčastníte kvízu FYT a poté se můžete setkat přes Skype, FaceTime, Hangouts nebo Facebook Messenger. Společně vytvoříte tréninkový plán, který vás udrží ve formě bez ohledu na vaši aktuální úroveň kondice.

Profesionálové: Pokud hledáte osobní individuální pozornost, je to rozhodně vaše nejlepší volba.

Nevýhody: Žádné cvičení pro streamování na vyžádání.

Náklady: $ 29 / relace

Začněte na FindYourTrainer.com

Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .