Sex

Nejlepší doplňky pro sex

Muž bez košile v boxerkách, který držel v pravé ruce šálek vody a v levé ruce pilulky.

Getty Images

Dopřejte své hře v ložnici ještě více díky těmto 10 doplňkům

Jorden Pagel 18. května 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Pro muže je sex zdrojem hrdosti. Správně nebo špatně, kolik sexu máme - nebo jak dobře jsme na tom - je to, jak mnoho mužů hodnotí jejich mužnost. Je tedy jen přirozené, že chceme podávat vždy to nejlepší, že?





Jednou z největších překážek dobrého sexuálního výkonu je erektilní dysfunkce. Podle Clevelandské kliniky je ED problémem, který postihuje více než 50% mužů; přičemž 1 ze 4 těchto mužů je mladší, uvádí Journal of Sexual Medicine .

ED však není jediným důvodem, proč byste měli hledat doplňky, které vám pomohou se sexem.

PŘÍBUZNÝ: S těmito produkty se postarejte o své sexuální zdraví



Stále více mužů se dnes začíná zajímat také o svou sexuální zdatnost. Zvyšování sexuální touhy, výkonu a sexuální výdrž se stal problémem i pro muže; a přechod na doplňky stravy může pomoci tyto faktory zvýšit.

Existují tedy doplňky, které mohou pomoci se všemi výše uvedenými? Ano.

Ale než se do nich pustíme, potřebujeme rychlý přehled o tom, jak a proč fungují.

Jak fungují sexuální doplňky



Existují dva hlavní způsoby, jak mohou doplňky pomoci zlepšit kvalitu a výkonnost erekce. První je zvýšením průtoku krve.

Předchůdcem zdravé erekce je dobrý přísun oxidu dusnatého (NO). Když se uvolní NO, uvolní svaly obklopující krevní cévy v penisu, což umožní rozšíření krevních cév a protékání více krve. Po počátečním stavu vzrušení tělo uvolní více NE, aby vám pomohlo udržet erekci.

Když tělo nedokáže uvolnit dostatečné množství NO, pak kvalita erekce trpí.

Druhým způsobem, jak mohou doplňky pomoci zlepšit výkon, je přímé ovlivnění testosteronu.

Nízký testosteron byl spojen s řadou problémů, včetně sníženého libida, snížené sexuální výkonnosti a erektilní dysfunkce.



Některé doplňky, jako je DHEA a rybí olej, působí pozitivně na produkci hormonů, které jsou předchůdci testosteronu.

Podobně zinek a hořčík mají pozitivní vliv na testosteron, protože snižují produkci estrogenu v těle.

Jiné doplňky, jako jsou ty níže, pracují na přímém ovlivnění hladiny testosteronu a zároveň pozitivně ovlivňují kvalitu erekce a sexuální výkonnost.

Nyní, když víme, jakým způsobem doplňky ovlivňují náš sexuální život, pojďme se podívat na ty nejlepší, které vám pomohou zlepšit vaše sexuální zdraví a výkon.

Deset nejlepších doplňků pro sex

1. L-citrulin

Zatímco L-arginin je jedním z nejpopulárnějších přírodních doplňků sexuální pomoci, L-citrulin může ve skutečnosti fungovat lépe; podle tato studie .

Důvod? Jak jsme si řekli výše, uvolnění oxidu dusnatého vám pomůže dosáhnout erekce.

A zatímco L-arginin je předchůdcem NO, studie ukazuje, že doplněný L-arginin se pohybuje ve vašem systému příliš rychle, aby měl velký pozitivní vliv.

Na druhou stranu L-citrulin je předchůdcem L-argininu a drží se kolem vašeho systému déle, což má lepší účinek na zlepšení průtoku krve.

Při doplňování citrulinem je nejlepší malátová forma, protože pomáhá při dodávání a vstřebávání.

39,96 $ za 1,1 lb na Amazon.com

2. Vitamin D3

Vitamin D3 může působit jak na zvýšení hladiny testosteronu, tak na podporu průtoku krve.

Tato studie zjistil, že vitamin D3 hraje významnou roli při produkci testosteronu; zatímco výzkumníci v Johns Hopkins zjistili, že u mužů s nedostatkem D3 byla také větší pravděpodobnost, že budou trpět ED.

Kromě celé řady dalších výhod D3 pracuje na udržení zdravých buněk v cévách, což vede k lepšímu průtoku krve.

I když v přízemí nemáte problémy, je D3 příliš prospěšný na to, abyste jej stejně nedoplňovali.

14,99 $ za 360 na webu Amazon.com

3. Panax ženšen

Ženšen je již dlouho účinným a oblíbeným doplňkem západní medicíny díky svým afrodiziakálním vlastnostem. Výzkum však naznačuje, že to může jít nad rámec pouhého zvýšení vaší sexuální touhy.

Studie prokázaly, že doplnění ženšenu může pomoci člověku výkon v ložnici , počítaje v to produkující lepší erekci a zvýšení testosteronu.

Existují také určité důkazy, které naznačují, že ženšen může pomoci zvýšit plodnost a oddálit ejakulaci, ale tyto účinky nejsou tak dobře pozorovány.

Přesto se ženšen po mnoho let používá k léčbě problémů se sexuální výkonností, takže historie je tam.

24,99 $ na Amazon.com

4. Niacin (vitamin B3)

Niacin pomáhá zvyšovat průtok krve a snižovat zánět a zároveň pomáhá tělu zvyšovat produkci pohlavních hormonů.

A protože ED i vysoký cholesterol obvykle jdou ruku v ruce, může pomoci také užívání niacinu zlepšit profily lipidů v krvi , což má za následek nižší hladinu cholesterolu.

Podívejte se, lepší sex, lepší zdraví.

12,96 $ na Amazon.com

5. Yohimbin

Yohimbin je vytvořen z kůry západoafrického vždyzeleného stromu a již dlouho se používá ke zlepšení sexuální výkonnosti.

Funguje podobně jako jiné doplňky na podporu oxidu dusnatého zvýšením uvolňování NO v nervech penisu.

Yohimbin má také další možné výhody, protože je to jeden z mála doplňků, které mohou inhibovat ukládání tělesného tuku tím, že blokují receptory, které signalizují tělu ukládání tuku.

Na rozdíl od většiny ostatních doplňků na tomto seznamu však může yohimbin přicházet s některými negativními vedlejšími účinky, včetně zvýšeného krevního tlaku a zvýšené úzkosti.

7,50 $ na Amazon.com

6. Horny Goat Weed

Příhodně pojmenovaná nadržená kozí tráva byla v Číně po staletí používána k léčbě erektilní dysfunkce a nízkého libida; mimo jiné.

I když jsou výhody stále relativně nevyzkoušené, nedávné studie ukázaly slibné výsledky pro zlepšení erekce s nadrženou kozí trávou. Účinná látka Epimedium blokuje účinky enzymů, které omezují průtok krve do penisu; podobný tomu, jak fungují léky na ED.

Tyto studie také ukazují, že nadržená kozí tráva má pravděpodobně jen málo vedlejších účinků než současné léky na ED.

10,86 $ na Amazon.com

7. Kyselina listová

Kyselina listová je další vitamin B, u kterého bylo prokázáno, že zlepšuje uvolňování oxidu dusnatého.

Tato studie ukázal, že muži trpící ED měli významně nižší hladiny kyseliny listové než ti, kteří nebyli; dává tedy jen smysl, aby byli oba propojeni.

Kyselinu listovou lze také použít k léčbě a léčbě řady dalších problémy nesouvisející s ložnicí.

14,99 $ za balíček 2 na Amazon.com

8. Rhodiola

Zatímco rhodiola byla původně používána k léčbě únavy, v posledních letech se našlo více důkazů o tom, že rhodiola pomáhá zvyšovat kvalitu testosteronu, libida a erekce.

Důvodem je věřil být vliv rhodioly na oblast mozku odpovědnou za příjem a kontrolu hormonální odpovědi: hypotalamus. Může pomoci s předčasnou ejakulací kvůli jejímu vlivu na smyslové části nervového systému, který je za to odpovědný.

Rhodiola je také rychle působící, takže její prasknutí, než začnete být zaneprázdněn, může pomoci zvýšit váš výkon.

18,99 $ na Amazon.com

9. Pyl borovice

Přesně to si myslíte: pyl z borovic. A i když o tom není mnoho vědy, v tradiční čínské medicíně se používá už stovky let.

Pyl borovice má spoustu hlášených fyziologické výhody , ale konkrétně u sexu bylo hlášeno, že zvyšuje libido a kvalitu erekce u těch, kteří to užívali.

Důvodem je, že pyl borovice obsahuje přírodní steroidní formy testosteronu, DHEA, androstendionu a androsteronu; to vše může pomoci zvýšit testosteron a libido.

22,95 $ na Amazon.com

10. Kořenový prášek Maca

Další starodávnou bylinou, kterou po mnoho let používají různé civilizace, je kořen maca.

Ačkoli na mace nebylo provedeno mnoho studií, několik z nich ukázalo, že ano pozitivní účinky na libido ; včetně těch kteří užívají antidepresiva které snižují sexuální touhu. Navíc podle tato studie , maca může zlepšit počet spermií a pohyblivost spermií.

Nikdo si není jistý, proč může maca tyto věci vylepšit, protože většina těchto funkcí souvisí s hormony; na které maca neprokázala vliv.

Přesto maca vykazuje slibné, ale omezené výsledky; a v kombinaci s jinými doplňky ke zvýšení libida může být obzvláště efektivní volbou.

10,99 $ na Amazon.com

Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .