Nejlepší čas na sprchu, podle vědy

Nejlepší čas na sprchu, podle vědy

Getty

Trendové zprávy: Sprchovali jste se úplně špatně

Matt Shea 1. října 2015 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Proč je toto důležité?

Protože přepnutí vašeho rub-a-dub-dub může být klíčem k přepnutí vašeho výkonu v práci.


Dlouhý příběh krátce

Ukázalo se, že je ideální čas se osprchovat a věda na to přišla.


Dlouhý příběh

Vydrhnete to ráno a vydáte se do práce tak svěží, tak čistí? Nebo počkáte do večera a dabujete, než vyrazíte na noc. Protože se ukázalo, že - v závislosti na vaší osobnosti a specifikách vašeho těla - je dobrý a špatný čas zasáhnout sprchy.

Greatista hovořil s řadou odborníků v psychologii, spánkové terapii a dermatologii, aby vypracoval plán, kdy se chcete uklidnit. Krátká odpověď? Záleží (omlouvám se), ale při zohlednění vašich údajů existují určité dobré a špatné časy, které je třeba umýt.





přes GIPHY


Za prvé, ranní sprcha. Podle Shelly Carson, Ph.D, pěnící se po vyskočení z postele je nejlepší způsob, jak podat nejlepší výkon. Pokud máte nějaké termíny nebo projekty, které chcete zabít, je to pro vás tato možnost. Vše záleží na tom, co se nazývá inkubační doba: Čas mezi nastoleným problémem a okamžikem „aha“, který přináší řešení.

Při sprchování vstoupí mozek do uvolněného stavu alfa mozkových vln, podobně jako po meditaci nebo aerobní aktivitě. Když jste v tomto stavu, vaše kognitivní procesy se uvolní a umožní myšlenkám vybubnout na povrch.



Na druhou stranu, pokud se v noci snažíte uvolnit, večerní sprchy jsou tou správnou cestou. Podle Christophera Wintera, člena Americké akademie spánku, je rychlé ochlazení po vyskočení ze sprchy přirozeným induktorem spánku, zatímco samotná sprcha snižuje hladinu kortizolu. Noční sprchy jsou také dobré, pokud se snažíte udržovat čistou pokožku, přičemž produkce ropy u většiny lidí dosahuje kolem 13:00. Musím udržovat ty póry čisté, jo!

Jídlo s sebou? Nechte své sprchy pracovat za vás, můj příteli. A pokud žijete v teplejším podnebí, možná budete mít jeden na obou koncích dne (samozřejmě, pokud to váš účet za vodu vydrží).

Podívejte se na celý příběh dál Greatista .



Vlastní konverzaci

Zeptejte se na velkou otázku : Existuje ideální délka sprchy jak pro myšlenky, tak pro relaxaci?

Narušte své krmivo
: Abych dostal to nejlepší z obou, začnu brát dvě sprchy denně.

Zrušte tuto skutečnost
: Sprchy v průměru trvají asi 13 minut - ale zákazníci si přejí, aby to mohlo trvat o pět minut déle.