Nejlepší vzpěračská křída

Křída na vzpírání na červeném pozadí

Fotografie produktů ze stránek prodejců.

Upgradujte svou zvedací hru pomocí těchto nejlepších křídel

Jorden Pagel 22. června 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Fotografie produktů ze stránek prodejců.




Je pravděpodobné, že jste alespoň slyšeli o tom, že někdo používá vzpěračskou křídu v tělocvičně, i když jste ji ve své tělocvičně neviděli. Nebo možná jste v klubu s činkami nebo v boxu CrossFit a všichni kolem vás jsou napěněni práškovou křídou od krku po kotníky. Ale možná jste to sami nezkoušeli. A pokud tomu tak je, necháváte na stole spoustu zisků.

Zvedací křída je jedním z nejlepších nástrojů, které vám mohou pomoci zvýšit vaši sílu a výkon v tělocvičně.

PŘÍBUZNÝ: Nejlepší pásky na zápěstí pro vzpírání

Křída na vzpírání je vyrobena z uhličitanu hořečnatého - není to stejná křída, jakou používáte na tabuli. Nejčastěji uvidíte kulturisty, olympijské zvedáky a CrossFittery křížit se. Hlavním důvodem je vysušení potu na vlhkých rukou, abyste mohli lépe uchopit činku nebo vytahovací tyč. Pokud máte zpocené ruce, je nějaká váha příliš těžká na to, abyste se jí drželi.

Síla úchopu je nesmírně důležitým prvkem vašeho výkonu v posilovně. Bez ohledu na to, zda zvedáte činky, lisujete na lavičce, děláte řady, procházky farmářů, těžké mrtvé tahy nebo gymnastické pohyby, jako jsou přítahy, pokud jde o sílu úchopu, jde o váš plný potenciál při maximalizaci zisků.

Jak tedy dosáhnout silnějšího sevření? Můžete to trénovat mnoha různými způsoby, jako je provádění těžkých pokrčení ramen, farmářské procházky, mrtvé tahy (s overhandovým úchopem - bez mixovacích úchopů), těžké táhnutí regálu atd.

Někdy ale potřebujete trochu pomoci. A právě tam přichází vzpěračská křída.


Jak používat křídu


S tolika věcmi v životě je více lepší. Ale opět ne křída.

Abyste dosáhli požadovaného efektu, nemusíte si ruce křídit. Místo toho si jednou protřete blok nebo kouli rukama a to by mělo stačit k odstranění nadměrného potu. Pokud máte zpocené ruce a zjistíte, že se křída mísí s vaším potem místo toho, abyste ji sušili, zkuste si nejprve osušit ruce ručníkem, poté křídu naneste.

A ještě jednou, křída je špinavá, takže se ujistěte, že až budete hotovi, otřete si oblast nebo nářadí zavlhčete vlhkým ručníkem.


Nejlepší vzpěračská křída


Křída má několik různých forem: blokovou, práškovou, kuličkovou a tekutou. Kromě tekuté křídy ve skutečnosti neexistuje žádný rozdíl v žádné z ostatních forem; místo toho je to jen otázka osobních preferencí.

Nejlepší tekutá křída

Kapalná křída SPRI

Kapalná křída SPRI

Pokud vaše tělocvična neumožňuje křídu, je to vaše odpověď. Tekutá křída je alternativou k tradiční křídě. Místo toho, aby to byl křída nebo prášková křída, přichází jako tekutá látka podobná lepidlu, kterou si vymačkáte na ruce. Funguje stejně dobře jako běžná křída a nedělá téměř žádný nepořádek, což je klíčové pro neporušení pravidel v tělocvičně, ale stále pro sebevědomí a kontrolu, které vám může poskytnout křída pro těžké výtahy.
7,99 $ na Amazon.com

Nejlepší bloková křída

Ader Block Gym Chalk

Ader Block Gym Chalk

Bloková křída funguje dobře, protože je o něco jednodušší přepravovat, můžete si blok také otřít přímo na ruce. Pokud dáváte přednost práškové křídě, bloková křída nemusí být tou nejlepší volbou, protože se nerozpadá dobře. Pokud vaše tělocvična nedodává křídu a vy si musíte přinést vlastní, ujistěte se, že své bloky nosíte v tašce nebo kontejneru na křídu, a pokuste se ji ze zdvořilosti co nejvíce omezit na tašku do tělocvičny. Nebuďte tím chlapem, který nechává křídu po celé tělocvičně.
20 $ na Amazon.com

Nejlepší lezecká křída

Volná křída z černého diamantu z bílého zlata

Volná křída z černého diamantu z bílého zlata

Bloková a volná křída jsou v zásadě stejné. Jediný rozdíl je v tom, jak to raději použijete. Někteří lidé si rádi třou bloky přes ruce, zatímco jiní dávají přednost volné křídě, protože máte lepší kontrolu nad tím, kolik křídy přesně aplikujete. Volná křída se obvykle vyrábí speciálně pro horolezectví, takže funguje dobře v horkých a vlhkých podmínkách; to znamená, že bez ohledu na to, jak zpocené máte dlaně, bude vaše ruce suché.
Od 14,95 $ na Amazon.com

Nejlepší křída míč

321 Silná doplňovací křída

321 Silná doplňovací křída

Pokud používáte uvolněnou křídu, může vám pomoci sebrat znovu naplnitelnou křídu. Křídové koule jsou jako bloková nebo volná křída, kromě toho, že přicházejí v malé ponožce, která pomáhá udržet nepořádek na minimu. Stačí zatlačit míč do ruky a vyjde malá křída.
7,99 $ na Amazon.com

Nejlepší přirozeně antibakteriální

První křída

První křída

Nejen, že tato prášková křída slouží jako zdroj k doplnění vaší křídy, ale můžete také ponořit ruce přímo do sáčku uprostřed tréninku. Na rozdíl od některých křídy přichází tato s příjemnou vůní, je přirozeně antibakteriální a neobsahuje drsné chemikálie.

25 $ na Amazon.com


Jaké jsou výhody používání křídy?


Křída suší vaše ruce, takže můžete vytvářet tření mezi rukama a břemenem - nejen spoléhat na své mozoly. To je obzvláště užitečné během olympijských výtahů, kdy rychle pohybujete s činkou, například při čistění síly nebo úderu, a když jednoduše visíte na těžkém břemenu, například při přítahu nebo mrtvém tahu. Pokud dokážete přesunout těžká břemena na více opakování, zesílíte. Docela jednoduché.

Používání křídy také pomáhá udržovat správnou formu. Pokud váš úchop začne chodit na cviky, jako jsou řady nebo mrtvé tahy, můžete to zkusit kompenzovat změnou formy, což by mohlo vést ke zranění.

Někteří mohou křídu přeskočit a místo toho sáhnout po zvedacích rukavicích, ale v závislosti na tréninku to může být chyba. Po použití jak zvedacích rukavic, tak křídy říkáme, že křída je jednoznačně lepší než rukavice pro zvedání. Rukavice ve skutečnosti podporují větší potění rukou, což může vést ke sklouznutí během zvedání.

Zadruhé, rukavice ve skutečnosti zvyšují tloušťku jakéhokoli nářadí, které používáte, což ztěžuje udržení dobrého úchopu, zvláště pokud to není na začátek tak silné.


PŘÍBUZNÝ: Nejlepší vytahovací lišty


Jaké jsou nevýhody používání křídy?


Nejlepší na křídě je, že vám vysušuje ruce. A nejhorší na křídě je, že vám vysušuje ruce. Během cvičení je to skvělé, ale po něm budete chtít zvlhčit, zvláště pokud máte rande. Vytváření tření na tyči je skvělé pro funkci, ale suché, popraskané a mozolnaté ruce nejsou ve vašem běžném životě mimo tělocvičnu tak prospěšné.

Je to také špinavé. A proto ve své místní tělocvičně nenajdete křídu. Pokud si toho dáte příliš mnoho, můžete efektivně vytvořit křídový mrak, který zadusí polovinu členů tělocvičny a způsobí nepořádek na podlaze. Na druhé straně se také dobře nemíchá spousta potu a spousta křídy. Pokud jsou vaše ruce namočené v potu, přidání křídy vám dá v dlaních pevnou vrstvu bílého bahna. To vám nepomůže.


Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .