Průvodce nákupem: Běžecké pásy

Muž běží na běžeckém pásu

GettyImages

Co potřebujete vědět před přidáním běžeckého trenažéru do domácí posilovny

Ashley Keegan 1. října 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Od běžných běžců po zkušené maratónce je běh jedním z nejlevnějších, nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak se dostat do kondice. Aerobní cvičení spaluje kalorie, zlepšuje se dlouhodobé zdraví srdce Nesmí být přehlížena ani její podpora endorfinů, které ničí stres. Nejlepší ze všeho je, že to lze udělat téměř kdekoli.



Běh venku rozhodně udržuje věci zajímavé díky neustále se měnící scenérii a terénu. Ale když je příliš deštivé nebo chladné počasí a nejbližší tělocvična je zavřená, mít běžecký pás ve svém domě je neuvěřitelně pohodlný způsob, jak dostat své kilometry také. Nakonec eliminuje všechny výmluvy; žádné cestování, žádné počasí a určitě žádné starosti s tím, zda je příliš brzy nebo příliš pozdě. Navíc díky příchodu kurzů streamování je velmi snadné se cítit jako v místnosti s instruktorem, i když jen běháte v rohu své ložnice.



SOUVISEJÍCÍ: Tři cvičení zaručeně zpříjemní čas na běžeckém pásu

Na trhu je spousta běžeckých trenažérů, od jednoduchých až po ultra chytré. Ale pokud necvičíte na maraton, možná nebudete potřebovat nejnovější a nejlepší stroj se všemi zvonky a píšťalkami (i když jsou určitě hezké). Faktem je, že mnoho běžců bude pravděpodobně stejně spokojeno s levnějším modelem, když na to přijde. To znamená, že budete chtít zvážit řadu faktorů, abyste se ujistili, že se neuspokojíte s modelem, který je příliš jednoduchý a nemůže růst s vámi a jak vylepšujete svůj atletický styl.

Čtěte dále a zjistěte, na čem záleží, na co ne a na co si dát pozor při hledání dokonalého dezénu.


Co je třeba vzít v úvahu při nákupu běžeckého pásu


V závislosti na vašem rozpočtu může být nákup běžeckého pásu velkou investicí, takže je důležité si udělat domácí úkol, než se do toho pustíte. Zde je několik faktorů, které je třeba mít na paměti, abyste našli ideální řešení.

Cena

Běžecké pásy se mohou divoce pohybovat v ceně, přičemž některé modely stojí kolem 800 dolarů, zatímco špičkové modely mohou dosáhnout vrcholu 7 000 a více. Obecně platí, že modely do 1200 $ bývají nejlepší pro chůzi, rehabilitaci a začátečníky. Dostanete však to, za co zaplatíte, takže při nakupování na spodním konci spektra nezapomeňte prověřit spoustu recenzí.

V další řadě až do výše 2 000 $ pravděpodobně najdete modely s několika dalšími funkcemi a nastavitelností sklonu, což je skvělé pro lehké až střední běžce. Jakmile však překročíte tuto hranici 2 000 $, vstoupili jste do vážného terénu běžců a pravděpodobně najdete stroje se spoustou doplňků, které možná (nebo nemusíte) chtít nebo potřebovat.

Velikost a hmotnost

Plánujete svůj běžecký pás schovat v rohu svého obývacího pokoje, nebo máte celý suterén věnovaný vlastní osobní domácí posilovně? Budete chtít zvážit, zda byste upřednostňovali běžecký pás, který se dá složit a sklopit, pokud máte omezenou podlahovou plochu. Je zřejmé, že budete chtít zohlednit výšku a šířku běžeckého trenažéru, ale také mějte na paměti, že kompaktnější modely nemusí být pro některé běžecké kroky dostatečně dlouhé. Budete také muset vzít v úvahu délku pásu běžeckého trenažéru a velikost jeho motoru, abyste zajistili, že budete mít dostatek místa, abyste se do něj mohli vejít.

V související poznámce byste také měli zvážit váhu běžeckého pásu, zejména pokud bude třeba jej přepravit po schodech (nebo několika). V tomto případě také prozkoumejte možnosti dodání a montáže.

Funkce a funkce

Může to být opravdu lákavé, ale snažte se neztratit všechny fantastické funkce, které mohou přicházet s běžícími pásy, které zvažujete. Mohou být skvělé, pokud jste ochotni se utratit, ale z dlouhodobého hlediska (doslova) je možná nebudete potřebovat nebo nikdy nebudete opravdu používat. Na nejzákladnější úrovni pravděpodobně budete chtít model, který umožňuje nastavitelnost sklonu a má zabudovaný monitor srdečního tepu.

Při rozhodování o svém ideálním běžeckém pásu budete také chtít pamatovat na maximální rychlost stroje. Pokud si to Trenér a fyzioterapeut Zac Marion navrhuje upřednostnit vysokou maximální rychlost, abyste nebyli omezeni svým výkonem. To vám dává příležitost překonat svůj osobní rekord znovu a znovu.

Nejdůležitější funkcí je propojené tréninky vedené trenérem na krásných místech s automatickým nastavením stroje, poznamenala také Marion. Automatické úpravy mi umožňují soustředit se na formu bez počítání času nebo hraní se strojem. Jen naskočím a důvěřuji odborníkovi, se kterým běžím.

Ačkoli vám bude přístup k tréninkům pravděpodobně velmi užitečný a motivující, nezapomeňte, že tuto někdy drahou integrovanou funkci můžete doplnit vlastní televizí nebo mobilním zařízením. Můžete se také rozhodnout pro inteligentní běžecký pás s připojením WiFi pro připojení k mobilním aplikacím.

Ostatní funkce na běžeckém pásu, jako jsou reproduktory, ventilátor nebo dokonce televize, se mohou zdát opravdu skvělé, ale nezapomeňte, že čím více technologií na svém běžeckém pásu máte, tím více problémů s jejich servisem máte.

Zamýšlená činnost

Ať už trénujete na maraton nebo rehabilitujete po úrazu, běžecký pás je praktickým cvičebním vybavením, které můžete mít doma. Pokud ale plánujete jen chodit nebo si sem-tam trochu zaběhat, nemusíte se nutně chlubit fantastickým modelem. Pokud však plánujete po delší dobu narazit na dezén a zaznamenat vysoký počet kilometrů, budete se chtít rozhodnout pro model s důvěryhodnou životností a dlouhodobou životností.

Ergonomie

Nejlepší je vyzkoušet běžecký pás před jeho zakoupením, pokud můžete. Budete se chtít ujistit, že máte bezpečný přístup ke všem ovládacím prvkům a že rukojeti jsou pro vás v pohodlném úhlu. Budete se také chtít ujistit, že běžecká paluba je dostatečně dlouhá pro váš krok a podporuje vaši přirozenou chůzi a že vám při běhu nebo chůzi nebrání v jízdě žádné komponenty.


SOUVISEJÍCÍ: Jak najít nejlepší pár běžeckých bot pro vás


Anatomie běžeckého pásu


Jak již bylo uvedeno výše, s běžeckým trenažérem se může dodávat celá řada dalších funkcí, zejména při zvažování špičkových možností. Následuje seznam základních komponent, které by měl každý hodný běžecký pás obsahovat.

  • Pás: Bez pásu nebudete doslova nikam. Jedná se o pohyblivý povrch, po kterém chodíte nebo po kterém běžíte, obvykle vyrobený z jedné vrstvy pevné gumy, ale dvouvrstvý pás je ideální pro dlouhou životnost. Příliš mnoho vrstev však může vést k přehřátí, takže se budete chtít zaměřit na toto sladké místo. Je třeba také poznamenat, že polstrovaný běhoun může pomoci snížit bolest kloubů, ale ne tolik polštáře, aby ovlivnil vaši přirozenou chůzi.

  • Paluba: Jedná se o podpůrnou plochu, na kterou narazíte a kterou se pás pohybuje napříč. Marion poznamenává, že platforma absorbující nárazy je nedílnou součástí ke snížení rizika zranění, stejně jako nadměrného používání a stresu v kolenou, zádech, kotnících a bocích při běhu. Některé kompaktní běžecké pásy nemusí mít dostatečně dlouhou palubu, aby podporovaly krok vyššího běžce.

  • Zábradlí: Udržujte se ve vzpřímené poloze s trochou další podpory. Většina strojů bude mít tyto bezpečnostní prvky, které pomohou běžcům udržovat stabilitu a podporovat se při nastupování a vystupování ze stroje. (A pokud jsou polstrované, je to jen příjemný bonus.) Budete se chtít ujistit, že zábradlí vám při běhu nezabrání v cestě přirozenému švihu paží. Mějte také na paměti, že některé kompaktní možnosti nemusí mít dostatek prostoru pro zahrnutí zábradlí.

  • Lávka: Tyto plošiny žijí na levé a pravé straně pásu na běžeckém pásu a měly by být dostatečně široké, aby vám pohodlně a sebejistě padly na nohu. K nastupování a vystupování ze stroje použijete nášlapnou lištu, takže se budete chtít ujistit, že vám pomohou cítit se v bezpečí.

  • Kontrolní panel: Chcete, aby byla vaše konzole dobře označena, abyste mohli snadno provádět úpravy, aniž by to narušilo váš krok. V dnešní době je většina běžeckých trenažérů vybavena dotykovým ovládacím panelem pro snadné použití, takže se ujistěte, že má jasný displej, který zobrazuje vaše potřeby znát, například čas, počet kilometrů a aktuální rychlost a sklon. Zkuste najít ukázku, abyste viděli ovládací panel v akci, abyste se také mohli ujistit, že vám umožní plynule upravit rychlost a sklon a snadno přejít na všechna další data, ke kterým chcete mít přístup.

  • Mechanismus sklonu: Abyste si mohli zacvičit do kopce, musí mít váš běžecký pás nastavitelný sklon. Zjistíte, že většina běžeckých trenažérů má rozsah od 0 do 10, ale některé modely vyšší třídy mohou dosáhnout až 15. Marion je také zastáncem strojů s funkcí poklesu, abyste si mohli vybrat, kolik chcete scénáře reálného terénu, jak je to možné.

  • Ovládání rychlosti a sklonu: Měli byste být schopni snadno nastavit rychlost a sklon pomocí vyhrazených tlačítek nebo prostřednictvím ovládacího panelu na dotykové obrazovce uprostřed konzoly.

  • Tlačítko Stop: Pravděpodobně velké, červené, nepřehlédnutelné tlačítko ve spodní části ovládacího panelu, které vám umožní zastavit běžecký pás v relativním okamžiku, pokud prostě nemůžete pokračovat.

  • Bezpečnostní klíč: Téměř všechny běžecké pásy vyžadují, aby byl klíč vložen nebo připevněn magnetem k bodu na konzole, obvykle v blízkosti tlačítka stop. Druhý konec je připevněn k běžci pomocí relativně krátké šňůry. Pokud spadnete, tato bezpečnostní funkce zajistí vytažení klíče, čímž účinně zastaví běžecký pás a zabrání zranění.


Nejlepší značky běžeckých pásů


  • NordicTrack : Jeden z největších a nejznámějších výrobců nejen běžeckých trenažérů, ale i eliptikálů, rotopedů a dalších. Jedná se o solidní výběr ze střední třídy s širokou škálou možností pro uživatele všech úrovní.

  • ProForm : Její produkty se pohybují uprostřed cenového rozpětí, takže jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí jen jednoduchý, ale spolehlivý stroj.

  • Horizon Fitness : Tuto spolehlivou řadu běžeckých trenažérů najdete v nízké a střední cenové kategorii online a v obchodech. Jeho široká škála produktů zajišťuje, že nabízí něco pro každého člověka a každý rozpočet, a jeho chytré modely se snadno synchronizují s jakoukoli živou aplikací nebo fitness aplikací na vyžádání.

  • Životnost : Se střední řadou běžeckých trenažérů, eliptických trenažérů a rotopedů za nízké až střední ceny je to solidní značka s dobrým výběrem produktů. Dokonce má běžecké pásy s přizpůsobitelnými možnostmi, aby se vešly do vaší domácí kanceláře.

  • Landice : Nejlépe známé pro své špičkové běžecké pásy, možná jste se ve své tělocvičně setkali s těmito nejlépe hodnocenými běžeckými pásy. Může se také pochlubit působivou doživotní zárukou, což je skvělé vzhledem k jeho vysoké ceně.

  • Jediný fitness : Tyto běžecké pásy, známé svou silou a odolností, jsou skvělým celkovým výběrem pro ty, kteří hledají vhodné doplňky, aniž by museli překonávat špičku pomocí špičkových triků. Je také pozoruhodné, že máte velkou záruku.

  • Četa : Ano, už to není jen pro kola. Stejně jako jeho předchůdce na kole nabízí Peloton Tread živé školení na vyžádání a spoustu high-tech funkcí za cenu, která vás jistě zpotí, než se vydáte na stroj. Naštěstí do něj můžete proniknout streamování cvičení používat společně s jakýmkoli běžeckým trenažérem, ať už vlastníte běhoun nebo ne.


Jak často je třeba vyměnit běžecké pásy


Nakonec se opasek vašeho běžeckého pásu opotřebuje a bude jej třeba vyměnit. To samozřejmě bude záviset na tom, jak často běžecký pás používáte, ale v ideálním případě byste měli pás kontrolovat alespoň jednou za tři měsíce. Naštěstí je tato kontrola velmi rychlá a snadná. Nejprve můžete běhat na běžeckém pásu velmi nízkou rychlostí - bez toho, abyste na něm byli - a pečlivě sledujte pás, zda nevykazuje slzy, změnu barvy nebo hrany, které jsou roztřepené nebo zvlněné. Poté, když je běžecký trenažér vypnutý a odpojený ze sítě, protáhněte ruku po spodní straně pásu a zkontrolujte, zda na něm nejsou opotřebovaná místa nebo drsnost. Hrubý pás se mnohem rychleji opotřebuje, takže opravdu prodloužíte celkovou životnost svého běžeckého trenažéru tím, že budete usilovně pracovat na včasných výměnách pásu. Součástí záruky může být dokonce i výměna, proto si před vlastní koupí ověřte u výrobce.




Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .