Jednání s její nízkou sebeúctou

Getty Images / Onoky

Jak mohu pomoci mé přítelkyni zvýšit její sebeúctu? Seznamka Nerd váží

The Dating Nerd je temná postava, jejíž místo pobytu a identifikační údaje zůstávají neznámé. Víme však, že je opravdu, opravdu dobrý v randění. Byl na více randech, než kolik jich můžete zatřásat dlouhým pruhem, a je tu, aby pomohl průměrnému muži vylepšit jeho seznamovací hru - nebo několik.

Otázka



Ahoj Seznamka Nerd,



Chodím s touto dívkou několik měsíců a nemohla jsem být šťastnější. Je tu jen jeden problém. Je opravdu smutná. Jako, ne smutný pořád, ale dost času, který mě znepokojuje. Někdy musíme termíny zrušit, protože například nemá v úmyslu opustit dům. Vypadá to, že bojuje s některými skutečnými problémy týkajícími se nízké sebeúcty a možná má dokonce nějakou klinickou depresi. Chci s ní být, ale cítím se opravdu špatně, jak se cítí, a chci ji rozveselit. Co můžu dělat? Mohu ji přinutit, aby se znovu cítila šťastná?

- Veselý Čadu

Odpověď



Ahoj veselý Čade,

Krátká odpověď je tedy ne. Nemůžeš jí udělat radost. Ve skutečnosti nemůžete nikoho udělat šťastným, natož někoho, kdo trpí chronickou nízkou sebeúctou nebo depresí. Bez ohledu na to, jak moc ji zasypete náklonností, vaše dobrá vůle sama o sobě její temnotu nerozptýlí. Stále však můžete být v jejím životě opravdu pozitivní silou. Vysvětlím jak.

Ale než to udělám, musíte pochopit něco o nízké sebeúctě. To, čím trpí, není jen smutek z toho, jak zažíváte smutek. Není to přechodná nálada, která by mohla zmizet, pokud uvidí dost roztomilý film nebo dostane dost lajků na svém nejnovějším příspěvku na Instagramu. Je to trvalý stav, díky kterému je všechno obtížnější si užít - dokonce i vy, její zbožňující nový přítel.



I když to může znít jako exotický, těžko představitelný stav, ve skutečnosti to není tak těžké pochopit. Jak víte, jak procházíte svým dnem, neustále nějak měříte, zda jste dobrý člověk? Neklam mi, víš, o čem mluvím. K dispozici je tento vnitřní barometr, který nosí v podstatě každý člověk a který mu říká, zda získává dostatečný počet osobních bodů. Pokaždé, když se podíváte do zrcadla, pomyslíte si, ach, ano, pořád jsem tak trochu hezký chlap. Pokaždé, když ukončíte příjemný rozhovor, pomyslíte si, ach, dobře, lidé mě stále mají rádi. A když se na vás tato vaše smutná přítelkyně usměje, část vašeho potěšení z toho okamžiku je založena na skutečnosti, že pokud se o vás zajímá, pravděpodobně to znamená, že jste zajímavý člověk.

Nyní si představte, jestli se ten barometr přeladil, takže byl pořád jen trochu negativnější. Nemuselo by to nutně znamenat, že všechno, co zažijete, bude hrozné. To však znamená, že váš vnitřní stav by byl mnohem křehčí. Řekněme, že jste se znovu podívali do zrcadla. Černá tečka na čele, kterou jste dříve mohli považovat za bezvýznamnou, může nyní, když máte nízkou sebeúctu, vypadat jako obrovská černá díra polykající celý váš obličej.

Když dokončíte rozhovor s přítelem, zajímalo by vás, jestli jejich rozloučení bylo trochu náhlé, což odráží nedostatek náklonnosti k vám. Později si možná uvaříte pěknou těstovinovou večeři, která chutná lahodně a to vás trochu rozveselí. Ale když tam sedíte a jíte to, zajímá vás, jestli vás všechny ty sacharidy promění v líného sádla, které ženy budou nikdy nebude přitahován - a jste o tom natolik přesvědčeni, že v polovině jídla ztratíte chuť k jídlu.

Zní to mizerně, že? Tomu čelí. A kromě toho, že jí ztěžuje život, to znamená, že říkat jí, aby se rozveselila, je špatný nápad. To nebude fungovat. Pokud vůbec, situace se to zhorší. Například jí můžete trochu promluvit o tom, jak je naprosto schopná zlepšit svůj život a udělat si radost. Měla by dělat jen normální věci, které jí dělají radost: Měla by chodit do posilovny, jíst trochu zeleniny a více mluvit se svými přáteli. Říkáte jí, že ve skutečnosti může být šťastná, pokud chce.

To je skvělá rada, která je většinou podpořena nejnovější psychologickou vědou, a to se úplně vypomstí. Protože když jí dáte seznam věcí, které ve svém životě potřebuje změnit, co si bude myslet, že ne, ach, toto je pár skvělých tipů, jak zlepšit můj život, ale spíše si myslí, že jsem neúspěch, vzhledem k tomu, že uvádí všechny tyto způsoby, jak jsem nedostatečný. A i když projde ten myšlenkový směr a dostane se do tělocvičny, nemusí se jí tam líbit. Jak všichni víme, tělocvična, stejně jako online seznamovací web, vám může způsobit neuvěřitelnou zranitelnost. Jako takové je to mizerné místo, kam jít, když se cítíte rozpačitý a nežádoucí.



Dost s doom a temnotou. Pojďme se podívat na novinky, které můžete použít. Jak tedy můžete být užiteční? Co můžete udělat, abyste jí pomohli v době nouze?

Odpověď zní: Dělejte to, co jste dělali. To nejlepší, co pro depresivní osobu můžete udělat, je být jen přítelem. Buďte tu pro ni v jejích nejtemnějších dnech, nekažte ji za to, že je smutná, a užívejte si slunečnější chvíle, když se objeví. Udržujte věci lehké a zábavné. Drž ji za ruku. Dělejte všechny běžné věci. Držte se, dokud nezačne léčení, ať už se to stane léčením, změnou životního stylu nebo naprostou vůlí.

Navíc si musíte uvědomit, že nejste terapeut. Nejprve to znamená, že byste se neměli snažit být hrdinou, který mává kouzelnou hůlkou a řeší všechny emocionální problémy vaší přítelkyně. A za druhé to znamená, že byste se neměli cítit špatně ze skutečnosti, že nemůžete. Být terapeutem je těžké. Proto to trvá roky vzdělávání.

A když o tom mluvíme: Pokud vás požádá o radu, měli byste laskavě navrhnout, aby promluvila s profesionálem. Ale pokud to uděláte, ujistěte se, že ji ujišťujete, že není divná nebo zlomená, a že chodit na terapii je normální. (A nabídněte jí, že ji vezmete na první schůzku. Vstoupit do terapeutovy kanceláře není nikdy snadné.)

Než to zabalím, mám pocit, že byste měli vědět, že zde mám spoustu osobních zkušeností. Několik let jsem flirtoval s opravdu vážným, životem jedovatým smutkem a nízkou sebeúctou. A když se ohlédnu zpět do té doby, lidé, na které nejraději vzpomínám, jsou lidé, kteří jen uznali skutečnost, že jsem byl smutný, aniž bych se mě snažil napravit - zejména ženy, se kterými jsem v té době chodil, které se mnou zacházely jako s obyčejnou lidskou bytostí , v okamžiku svého života, kdy jsem se opravdu necítil.

A vy jste naprosto schopni být takovým člověkem. Skutečnost, že jste mi o tom napsali, naznačuje, že jste dobrý, trpělivý přítel, který to myslí dobře. Upřímně řečeno, to je vše, co k tomu potřebujete.

Myslíte si, že byste mohli použít i nějakou pomoc s datováním? Pošlete e-mail seznamovacímu pitomci na[chráněno e-mailem].