Pití mateřského mléka

iStock / Pilin_Petunyia

Měl by dospělý pít mateřské mléko hromadně?

Projekt Dad Bod Project je redaktorem AskMen UK a pokusem nového otce Iana Taylora zaměřit se na jeho znetvořený, drsný trup. Svoje úsilí bude mapovat v týdenních článcích, které pojednávají o tréninku, výživě a správě času v černém pásu, které jsou nutné k tomu, aby se dostali do formy, zůstali fit a porazili otce.



To je divné. Že jo? Je to rozhodně divné. Dospělí muži (kteří chtějí růst) se obracejí k mateřskému mléku, aby uspokojili svou potřebu lahodných výdělků. Je to divné (divné!), Ale rozhodně skutečný fenomén.



Kulturisté nebo alespoň někteří kulturisté se domnívají, že mateřské mléko je dokonalým doplňkem budování svalů, který je zásoben živinami a hormony, o nichž se předpokládá, že zlepšují sportovní výkon, urychlují zotavení a, ano, pokrývají proužky masa naplňující naše trička .

Tam, kde existuje poptávka, následuje nabídka: od doby, kdy se tento trend objevil před několika lety, na internetu nechyběly gigantické kojené muže. Tito nepochybně naskládaní muži buď pijí mateřské mléko své partnerky po jejím narození, nebo navštěvují online fóra nebo webové stránky, jako je OnlyTheBreast.com, kde podnikavé mladé matky zveřejňují reklamy prodávající své mléko za zhruba 2 libry za unci. Obvykle je uchováván v lednici a chlazený pro přepravu. Můžete si dokonce dát zmrzlinu z mateřského mléka.



Nerad to přiznávám, ale jako nového otce uprostřed fitness výzvy mě to zajímá. Říkej mi mi zvědavý.

Zhruba za posledních 10 týdnů jsem zhubl kolem 10 kg, což je ve skutečnosti o něco více, než jsem chtěl shodit. Nyní, v posledních několika týdnech výzvy, bych chtěl přidat trochu svalového tonusu a posílit svoji sílu - a doma se prostě stane bezedný zdroj „přírodního proteinového koktejlu“. Oženil jsem se s ní před třemi lety.

Je možné, že moje žena nyní lituje toho, co všechno mám, sdílím s vámi, protože na mě dává zřetelně podezřelý pohled, když vznesu myšlenku, že víte, že to zkusíte.



Ale překvapivě, po jemném přesvědčování, souhlasí. Říká, že tyto věci jsou obrovské, dívajíc se dolů na hruď. Přinejmenším je zesvětlíte.

Než tam ale půjdeme, existuje několik základních pravidel, na kterých se myslím všichni shodneme. Jakékoli mléko, které piji, by bylo nalito do láhve; dostat to přímo ze zdroje, jako by to bylo, překročit velmi důležitou hranici. Stejně tak nebudu krást jídlo z úst mého syna. Dostane první dibs a pokud zkusím nějaké, budou to zbytky.

Vím, otec roku & hellip;

Pokud vážně budu pít mateřské mléko, chci také pochopit (udderstand?), Proč mají kulturisté v první řadě zájem. Telefonuji tedy lidem, kteří o tom vědí víc než já.

No, snadno by se to vešlo do vašich maker, říká výživová poradkyně Sophie Dillon z Čerstvé fitness jídlo , brilantní doručovací společnost, která řídila mé kalorie a směs sacharidů, tuků a bílkovin, které jím na projektu Dad Bod Project. Díváte se na zhruba 170 kalorií na šálek: 10 g tuku, 16 g sacharidů a 2 g bílkovin.



Dva gramy bílkovin? To nic není! Proč je kulturistická komunita tak posedlá?

Obsahuje růstové hormony, které pomáhají dětem rychle růst, říká Sophie.

Předpokládám, že to dává smysl - už jen proto, že můj třítýdenní syn je vážně spojen. Přidává hmotu takovým tempem, o jakém můj vytáhlý rám může jen snít. Během prvních několika týdnů přidal 7% své tělesné hmotnosti a není to tak, jako bychom dětem dávali kreatin.

Registrovaný výživový poradce Drew Price, autor Dodova dieta , dává mi trochu více podrobností. Mateřské mléko má mimo jiné živiny růstové faktory IGF, které jsou vysoce anabolické. Proto děti rostou tak rychle. Existuje také určitá imunitní ochrana, která je užitečná pro kojence, ale také pro lidi, kteří hodně trénují, říká.

Mateřské mléko může mít méně bílkovin než kravské mléko, ale obsahuje také více „dobrých věcí“, říká výživová poradkyně Laura Tiltová z Nakloňte výživu . Mateřské mléko je bohatší na syrovátkový protein (60% bílkovin v mateřském mléce je syrovátka) než běžné kravské mléko (20% syrovátky), říká. Syrovátková bílkovina má vlastnosti budování svalů, a protože se rychle tráví, rychle se do svalu dostane.

Přesto žádný z odborníků, se kterými jsem mluvil, nemohl najít žádné vědecké důkazy, které by podpořily to, na co prsa muži mají. Ve skutečnosti byla plná varování - zvláště pokud své zásoby dostáváte online.

Neexistuje žádná regulace, pokud jde o zdraví a bezpečnost, říká Laura. Ve skutečnosti může být syrové lidské mléko zakoupené online nebo v nepasterizovaném stavu kontaminováno bakteriemi, které mohou způsobovat nemoci přenášené potravinami. V jedné studii z roku 2013 publikované v časopise Pediatrie Vědci zjistili, že ze 101 vzorků mateřského mléka zakoupených na webu pro sdílení mléka mělo 74% bakteriální růst a mnoho z nich bylo kontaminováno patogenními bakteriemi, včetně stafylokoků, streptokoků a salmonely.

To není ten druh mikroživiny, o který se zajímám, moc děkuji, ale vědci se domnívají, že velká část rizika spočívá v tom, jak je mléko exprimováno a skladováno - tento problém bych nutně neměl, kdybych ho pil doma . Přesto to slouží k posílení bodu, který Drew uvádí: Mateřské mléko je variabilní a jen tak dobré jako osoba, od které pochází, říká. Existují důkazy, že něco z toho, co matka konzumuje, včetně cukru, alkoholu nebo dokonce metamfetaminů, lze přenést do mateřského mléka.

Některé online zdroje mateřského mléka to pasterizují. Tento proces by měl ve většině případů zvýšit bezpečnost pití, ale Drew zdůrazňuje, že také ruší růstové sloučeniny, o které se kulturisté zajímají.

Laura mi nakonec připomíná něco, co jsem se naučila na předporodní hodině: mateřské mléko se časem mění. Prvních několik dní mléka je bohatých na kolostrum neboli „první mléko“, které obsahuje více bílkovin, méně tuku a řadu růstových faktorů, které mohou stimulovat růst svalů. Po prvních několika dnech se mění a nemá stejnou koncentraci růstových faktorů. (To je také důvod, proč je hovězí kolostrum uváděno na trh jako sportovní doplněk, říká Laura.)

Z rovnováhy se tedy zdá, že jediným důvodem, proč pít mateřské mléko mé ženy, je podivná zvědavost - a jak jsem již zmínil, jsem podivně zvědavý.

Moje lepší polovina mi představuje skleničku jejího nejlepšího domácího vaření - jen vyjádřeno, nic čerstvějšího! - po cvičení.

Na zdraví, říkám, a jde to.

Ochutnávky: je teplý, hladký, lehce ořechový a velmi, velmi sladký. Chutná jako mléko, věřte tomu nebo ne, i když byste jej nutně nedávali do své ploché bílé. Očekával jsem silnou pachuť hanby, ale nepřichází.

Lidské bytosti rádi vytlačí mléko ze zvířete na zemědělské půdě a vylijí si ho na své kukuřičné vločky. Tím se ze mě Arnie nestane, ale možná by se každý měl přestat kroutit nad mateřským mlékem.

Opravdu to není tak špatné, říkám své ženě. Vlastně jsem si na to mohl zvyknout.

Ne, říká.

A dost fér.

Více z projektu Dad Bod

Týden 0: Proč budoucí otcové přibírají na váze?
1. týden: Plán tréninku otce Boda olympijského šampiona
2. týden: Plán výživy tátu Bod
3. týden: Proč špatný noční spánek může sabotovat vaše cvičení
4. týden: Proč muži ukládají tuk v břiše?
6. týden: V polovině vážení
8. týden: Je mateřské mléko „přírodní proteinový koktejl“?