Cvičení pro silné erekce

Muž, který ležel v posteli s rukou nahoře a on

GettyImages

Ano, tato cvičení vám mohou skutečně pomoci vydržet déle v posteli

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Erektilní dysfunkce může ovlivnit všechny lidi najednou nebo jiného v jejich životě. Jen v USA postihuje až 30 milionů mužů, z nichž 30–50% je ve věku 40–70 let. A pokud jste mladší, to ještě neznamená, že jste vůči tomu imunní. Ve skutečnosti podle studie z Journal of Sexual Medicine , každý čtvrtý muž trpící erektilní dysfunkcí je mladší 40 let! Nyní, pokud trpíte erektilní dysfunkcí, musíte začít cvičit a tato epizoda daří vám ukáže, jak na to. Ve videu výše Dr. Patrick Owen zdůrazňuje dvě cvičení, která můžete kdykoli provádět doma nebo v tělocvičně, aby vám pomohla zlepšit sílu erekce a zabránit předčasné ejakulaci.





Zejména jsou tato dvě cvičení zaměřena na posílení svalů pánevního dna. Jedná se o svaly, které používáte k tomu, abyste drželi prd nebo přerušili proud moči uprostřed toku. V zásadě jsou tato cvičení jako kužely pro muže ! V roce 2005 studie provedená ve Velké Británii rozdělila muže, kteří trpěli erektilní dysfunkcí po dobu nejméně šesti měsíců, do dvou skupin. Jedna skupina se zaměřila na změnu stravy, zatímco druhá skupina cvičila na pánevní dno. Výsledky po třech měsících byly působivé. Čtyřicet procent z druhé skupiny obnovilo plnou erektilní funkci a ze zbývajících 60% 35% z nich získalo částečnou funkci. Celkově to znamená, že 75% mužů získalo po šesti měsících částečnou až plnou erektilní funkci při pravidelných cvičeních na pánevní dno. “

Takže jaké jsou nejlepší cvičení pro boj s erektilní dysfunkcí ? Ukázalo se, že odpovědí jsou dřepy a prkna!

Když děláte dřepy, ujistěte se, že máte kolena vystrčená nad prsty a vymačkejte ty hýždě, když stojíte. Ujistěte se, že aktivujete glutety během celého rozsahu pohybu a snažte se udržovat veškerou váhu na patách, když sestupujete.



Chcete-li pracovat na svém jádru, měli byste také dělat spoustu prken. Jsou velmi důležité a měli byste je dělat téměř každý den. Držte je minutu nebo déle, pokud můžete, a udržujte je rovně a boky rovné. Nedopusťte, aby váš zadek směřoval ke stropu, nebo aby vaše boky šoupaly k podlaze. Nezapomeňte tato cvičení dělat pravidelně a za pár měsíců byste mohli začít zlepšovat své sexuální funkce.


Doporučujeme


BPI Yohimbin HCI

Některé studie ukázaly neoficiální důkazy o tom, že doplněk L-arginin může pomoci při léčbě erektilní dysfunkce, ale ve skutečnosti existuje více důkazů, že může fungovat v kombinaci s jinými doplňky. Yohimbin, vytvořený z kůry západoafrického stálezeleného stromu, působí zvýšením množství oxidu dusnatého dodávaného do nervů penisu.
13,19 $ na Amazon.com

Energie duhového světla

Stejně byste mohli vydržet užívat multivitamin. A i když je porota stále mimo, ať už skutečně potřebujete multivitamin, víme, že to rozhodně nemůže ublížit. Tento doplněk výkonu je formulován speciálně pro potřeby člověka a navíc obsahuje celá přírodní jídla a byliny, jako je zázvor, ženšen a gingko zaměřené na zvýšení výkonu v ložnici i mimo ni, bez umělých přísad, barviv nebo přísad.
26,24 $ na Amazon.com

Vibrační erekční kroužek SVAKOM Tyler



Dobře, takže použití erekčního kroužku vás nevycvičí na silnou erekci - ale je to jako zkratka. Jeho umístění na spodní část penisu a za varlata může zachytit tok krve do penisu a vytvořit silnější a prodlouženou erekci. Nezapomeňte, že tyto vibrační kroužky byste neměli nosit déle než 15-20 minut. Tenhle je určen pro páry s 25 různými proměnnými nastavení.
37,57 $ na Amazon.com


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .