Guy ztratí 189 liber za 10 měsíců snížením příjmu kalorií

Instagram @dr_rossg

Trendové zprávy: Jak tento člověk prošel od vážení téměř 400 liber k absolutnímu roztržení

Joel Balsam 8. srpna 2016 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Proč je toto důležité?

Protože pokud to dokáže, můžete odhodit své rukojeti lásky.

Dlouhý příběh krátce



Ross Gardner kdysi vážil 392 liber, ale rozhodl se vybrat si své bootstrapy a snížit si stravu z 15 000 kalorií denně na pouhých 2 500. Za 10 měsíců klesl na zdravých 203 liber a vypadá docela zatraceně roztrhaný.



Dlouhý příběh

Život Rossovi Gardnerovi nebyl snadný. Byl morbidně obézní, a tak se styděl za břicho, že si po dobu šesti let na veřejnosti sundal košili.

Ráno se probudil, zapil litr Jacka Danielse a shazoval 15 000 kalorií denně. Průměrný oběd byl 12 'sýrový steak s hranolky nebo dva hamburgery a cibulové kroužky. K večeři - celá pizza.



Gardner se snažil zapadnout do svého oblečení XXXXL a od svého lékaře dostal varování, že mu zbývají jen tři roky života, pokud s jeho váhou něco neudělá.

'Nepoznal jsem osobu, která na mě zírala zpět do zrcadla, byl jsem naprosto obrovský,' řekl Gardner Denní pošta .

Ale po trapné cestě na Bahamy se tehdejší 392-libra rozhodla provést změnu.



`` Uvědomil jsem si, že nemohu pokračovat tak, jak jsem byl, a hlavním bodem obratu pro mě bylo, když jsem byl na plavbě na Bahamy s prací, letěl jsem z Ohia do Miami a byl jsem nucen koupit dvě sedadla v letadle, řekl Gardner. „Bylo to ponižující. Celou dovolenou jsem seděl uvnitř, protože jsem si nemohl užít, dokonce jsem odmítl vystoupit z lodi v Miami. “

Se správným nastavením mysli lze otočit cokoli. V případě potřeby se zaměřte na jeden den najednou nebo na více zdrcujících situací jednu hodinu po druhé. Tento myšlenkový směr lze použít pro každou situaci. Je to celé duševní. Máte tohle ??? ...... #verobeachflorida

Fotografie, kterou zveřejnil Ross Gardner (@dr_rossg) 1. srpna 2016 v 4:41 PDT

A to je místo, kde vám nějaká strava nebo doplněk stravy BS nebo plán hubnutí řeknou, že to udělal [zde vložte neprokázanou strategii hubnutí]. Gardner však udělal něco mnohem jednodušší - jednoduše snížil své kalorie na rozumnější počet.

Gardner klesl z 15 000 kalorií denně na 2 500 a okamžitě viděl, jak libry vyklouzly. Za 10 měsíců se mu podařilo zhubnout asi 189 liber.

V prvním týdnu jsem zhubla 14 kilogramů a odtud váha stále klesala, vlastně se to dostalo do bodu, kdy jsem se snažil přestat hubnout a musel jsem zvýšit příjem kalorií, abych udržel zdravou váhu. Můj pupek byl dole u kolen a musel jsem si zastrčit kůži do trenýrek, abych ji skryl, bylo to ponižující.

Poté, co odstranili přebytečnou pokožku a chodili do posilovny šestkrát nebo sedmkrát týdně, Gardner nyní vypadá naprosto skartovaně. A také má pravdu.



Vrátil jsem se na lékařskou školu a právě jsem se kvalifikoval jako chiropraktický lékař. Nyní pomáhám ostatním a chci dokázat, že nikdy není pozdě změnit svůj život.

Gratuluji!

200 liber dolů a o 10 let později je to stále změna životního stylu. Jsem vděčný za to, jak se nyní cítím, a za svůj nový život. Nejlepší obrázky 405 liber a 70 palcový pas. Spodní dva, 195 liber a 30 palcový pas. # Váhy # weightlossmotivation # Goals #Health #GettingLean #Thankful #HealthyLiving # Nutrition #chiropractic #bodybuilding #healthy #fit #cut #gym # workout #everyday # weightlifting #exercise #fitnessmotivation #fitspo #weightlossjourney # weightloss # naturalloss # naturalloss

Fotografie zveřejněná Rossem Gardnerem (@dr_rossg) 14. července 2016 v 11:53 PDT

Vlastní konverzaci

Zeptejte se na velkou otázku

Je nebezpečné upustit tolik kalorií najednou?

Narušte své krmivo

Získejte kondici v tělocvičně, zhubnout v kuchyni .

Zrušte tuto skutečnost

Poté, co se Gardner rozhodl odstranit přebytečnou kůži z trupu, nemusel mít zastrčené paže - to za něj udělal vzpírání.