Halle Berry vzdoruje svému věku se svými #FitnessFriday tréninky

Instagram / @halleberry

Trendové zprávy: Halle Berry to se svými #FitnessFriday tréninky absolutně drtí

Joel Balsam 27. dubna 2018 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Dlouhý příběh krátce

Cvičení #FitnessFriday od Halle Berry jsou stejná jako náročná.

Dlouhý příběh



Kolik je podle vás Halle Berry? Jistě, víte, že od té scény je to věk Mečoun (znáš toho), ale rozhodně nevypadá na 51. Pravdou je, že se také nechová tak.



Peter Lee Thomas, roztržený trenér Berry, říká, že herečce je 51 a 25.

Když jsem ji potkal, netušil jsem, jaký je její věk. Nikdy jsem se o to nedíval, ani mě to nezajímalo, a když jsem zjistil, že jsem byl naprosto šokován, protože má disciplínu a atletiku 25letého člověka, řekl Thomas Lidé .



Berryho trenér dodal, že kdyby Halle nebyla herečkou, velmi snadno by přešla na profesionální sportovkyni, kdyby byla trénována správným způsobem.``

Dang, to je velká chvála - ale důkazy nemusíš hledat dál než její Instagram.

Berry každý týden zveřejňuje nový příspěvek #FitnessFriday a jsou přímo motivující.



Její poslední příspěvek ukazuje, jak skáče radostí se svým cvičebním partnerem / trenérem Thomasem.

Tento #FitnessFriday se bavíme, zatímco cvičíme! Věřte mi, vím, jak těžké je občas se motivovat, ale když je moje cvičení zábavné, je to mnohem jednodušší! S Petrem si občas potřebujeme dobře užít a dobít se! Dnes tedy sdílíme několik způsobů, jak si zacvičit s partnerem a také se bavit !! Chci také sdílet jednu ze svých tajných zbraní, o které si myslím, že mi pomohla vzdorovat mému věku a vypadat a cítit se mladší než moje roky. Tajemství je Bone Broth! Vyrábí se z kostí, které se vaří nejméně 8 hodin. Rád 24 hodin pomalu vařím kosti v hrnci. Účelem je vařit kosti, dokud nevytvoří želatinový kolagen a stopové minerály, které podporují imunitní systém a pomáhají při vývoji zdravých kloubů, kostí, vazů a šlach, stejně jako vlasů a SKIN! Tyto živiny jsou považovány za kosmetická jídla, protože pomáhají tělu se správným strukturálním zarovnáním a krásnou pokožkou a vlasy. Kolagen v #bonebroth také pomáhá při trávení a uzdravuje vaši střevní výstelku a snižuje zánět střev. Je důležité najít kosti humánně vychovaných zdravých zvířat. 100% krávy krmené trávou, bizoni, jehněčí a bio kuřecí kosti. Divoká hra jako jelen a antilopa jsou také skvělé. Můžete to pít hladké nebo jak se mi líbí, s trochou soli, mletého pepře a drceného česneku. Vím, že pro některé to může znít hrozně pekelně, ale slibuji vám, že to není vůbec špatné a pití kostí obojí zpomalí váš nevyhnutelný závod až do cíle! Podívejte se na recept na kostní vývar a zábavná cvičení v mém fitness zvýraznění v horní části mého profilu. Užijte si ?? â ?? & curren; ï & cedil; ?? . Cvičení: -Světlo jako pírko 20 skoků pro 3/5 sad Jedna osoba pracující jádro, ostatní pracovní nohy kardio a jádro -Stickem up Obě pracovní jádro a horní část těla 20 opakování na stranu pro 3/5 sad -Londýnský most Jeden funguje hrudní triceps Ostatní fungují na nohy a kardio 10 opakování v každém směru pro 3/5 sérií - Houpací křeslo Oba bicepsy, jádro a nohy cvičí 10 opakování na paži / 20 opakování celkem pro 3/5 opakování

Příspěvek sdílený uživatelem Halle Berry (@halleberry) 27. dubna 2018 v 11:47 PDT

V příspěvku Berry chvíli chatuje o nejvíce podceňované části fitness - stravě. Berry, který dodržuje ketogenní dietu, hovoří o výhodách dobrého stravování. Zejména je velkým fanouškem kostního vývaru. Pozor, kostní vývar může být jen směšný zdravotní trend.

Jíst stranou, Berry sdílí solidní cvičení, které rozhodně není pro slabé povahy.

-Světlo jako pírko
20 skoků na 3/5 sad
Jedna osoba pracující jádro, druhá pracovní nohy kardio a jádro
-Stickem nahoru
Pracovní jádro i horní část těla
20 opakování na stranu pro 3/5 sérií
-Londýnský most
Jeden pracuje s tricepsem hrudníku
Druhý pracuje na nohou a kardio
10 opakování v každém směru pro 3/5 sérií
-Houpací křeslo
Oba tréninkové bicepsy, jádro a nohy dělají 10 opakování na paži / 20 opakování celkem pro 3/5 opakování

Aroo!



Zde je několik dalších příspěvků Berry #FitnessFriday:

Toto je speciální #FitnessFriday! Věřím, že dobré zdraví a wellness je to, o čem je skutečná krása. Svět krásy se neustále vyvíjí a vytváří hlubší spojení mezi zdravím, wellness a tím, co známe jako krásné. Holistický přístup ke kráse je klíčový, a proto spolupracuji s @beautycon, abych rozdal dvě vstupenky na letošní festival #BeautyconNYC, kde zahájí svůj zážitek B-Well. Jde o oslavu všech dimenzí zdraví a wellness. Podívejte se na mé IG Stories a vstupte do propagace! Vítěz bude náhodně vybrán 14. dubna a bude kontaktován přímo. Hodně štěstí! Nyní si promluvme o jednom z mých oblíbených kusů vybavení. MED KOULE! Medball je jedním z nejuniverzálnějších a nedoceněných kusů vybavení. Může pomoci posílit vaše jádro a zvýšit vaši celkovou sílu. Napadá rovnováhu, koordinaci a vytrvalost a podporuje výbušnou sílu. Cvičení celého těla můžete získat pouze s míčem. Je to opravdu celek „vše v jedné tělocvičně. A kdo se nebaví s míčem? Když se při tréninku bavím, cítím se inspirován pokračovat! Dnes sdílíme 5 cvičení s Med Ball. Naše míčky mají váhu 12 liber, ale můžete použít jakoukoli váhu, kterou vaše fyzická zdatnost umožňuje. Dělám 20 opakování pro 5 sérií. Také jsem připravil 2 nové keto obědy, které absolutně miluji! Bavte se ještě dnes! ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??

Příspěvek sdílený uživatelem Halle Berry (@halleberry) 13. dubna 2018 v 10:21 PDT

Je to opět #FitnessFriday! Dnes jsem hrdý na to, že mohu sdílet svoji novou pózu # jóga. Díky vám všem jsem se super inspiroval a vyzval jsem se, abych se postavil na hlavu! I nadále vyzývám každého z vás, abyste vyzkoušeli také nové pózy a sdíleli je se mnou označením #FitnessFridayHB. Dnes si promluvme nejen o pozicích jógy, ale také o meditativních aspektech jógy. Mnoho lidí tvrdí, že někteří nejšťastnější lidé jsou lidé, kteří každý den tráví čas meditací. Mohu vám říci, že jsem se cítil šťastnější a spíš jako své nejlepší já od doby, kdy jsem začal. Naučil jsem se, že meditace pomáhá vyrovnat váš levý mozek a pravý mozek, a ve výsledku se cítím kreativnější, dokážu rychleji absorbovat informace a zažívám lepší emoční zdraví. #Meditation mi také pomáhá zůstat v kontaktu s mým malým já, s tou malou holčičkou, která mě udržuje zvědavou a otevřenou novosti každého dne a každé nové zkušenosti, která mi přijde do cesty. Meditace mě udržuje ve spojení s Bohem, Matkou Zemí, vyšší mocí nebo čímkoli, co chcete, a připomíná mi, že zatímco jsme všichni na sólové cestě, nikdy nejsme sami! Takže dnes, pokud tak ještě neučiníte, zkuste si najít 20 minut na meditaci nebo modlitbu. Pokud můžete tento rituál učinit součástí svých deníků, sledujte, jak se váš život promění! Také dnes na mých příbězích IG a zvýraznění fitness sdílím svůj keto oběd. Užijte si ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??

Příspěvek sdílený uživatelem Halle Berry (@halleberry) 23. března 2018 v 11:06 PDT

Je to #FitnessFriday! Tolik z vás se mě zeptalo na moji meditační rutinu. Před několika měsíci jsem měl to štěstí, že jsem cestoval do Indie a byl to život měnící zážitek. Když jsem tam byl, potkal jsem jogínského mistra, který mě 2,5 hodiny vedl k meditaci !! To bylo pro mě první. Zkušenost mě nejen hluboce změnila, ale také mě inspirovala k tomu, abych nikdy nešel den bez nějaké meditace. Takže dnes s vámi sdílím své oblíbené místo pro meditaci doma. V zadní části mé zahrady mám místo, které je velmi odlehlé s fontánou. Cítím se tam bezpečně a zvuk tekoucí vody mě uvolňuje. Ujistím se, že mám na sobě pohodlné oblečení a rozhoduji se, jak dlouho budu meditovat. Nastavil jsem si budík, abych si byl jistý, že dosáhnu svého cíle. Obvykle nejdříve udělám strečink, aby se mé tělo cítilo uvolněné a bez stresu. Poté najdu pohodlnou pozici, ve které mohu zůstat alespoň 30 minut. Zavřu oči a začnu. Začnu tím, že se soustředím jen na svůj dech. Snažím se od všeho očistit mysl. Není to snadné, takže se nemusíte cítit špatně, pokud budete chvíli bojovat. Držte se toho, slibuji, že to bude snazší. Když se mi v mysli vkrádají myšlenky, jemně je odtlačím a vrátím se k soustředění na mé dýchání. Jakmile budu schopen vyčistit mysl, začnu opakovat jakoukoli mantru, kterou mám na den, nebo prostě poslouchám myšlenky, které ke mně přicházejí. Mnoho jogínů věří, že je čas poslouchat zprávy od vašeho vyššího já, vaší vyšší síly, vesmíru, Matky Země nebo Boha! Nechal jsem je umyt se mnou a vstřebal všechno, co se objevilo. Když skončím, mám naprostou jasnost a cítím se v klidu. Dnes doufám, že si na meditaci najdete alespoň 10 minut. Věřte mi, začne to transformovat vaše myšlení, což změní váš život. Čas není klíč, záměr je. Doporučuji vám, abyste sdíleli vaši fotografii na vašem oblíbeném místě zprostředkování a označili #FitnessFridayHB! Ve svých příbězích IG sdílím své jídlo #Keto na celý den a cvičení, které doplňuje dobrou meditaci. Říká se tomu hindská push-up. Posiluje vaši horní část těla, dekomprimuje dolní páteř a poskytuje skvělý úsek, který je dokonalý před nebo po # meditaci. Namaste ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??

Příspěvek sdílený uživatelem Halle Berry (@halleberry) 6. dubna 2018 v 11:42 PDT

Je to #FitnessFriday a dnes pojďme mluvit o hrudníku, DÁMY! Vypadá to, že si každý, koho znám, vždycky stěžuje na své svaly na hrudi nebo na nedostatek svalů na hrudi! Mnoho žen, které znám, si často stěžuje, že se jim gravitace zmocňuje prsou a snaží se je „udržovat“. Pro mě bylo vypracování mých hrudních svalů klíčem k udržení správnosti ta ta. Kromě toho, že jsem od 16 let každou noc nosil podprsenku, pomohlo také velmi specifické cvičení hrudníku. Pro mě bylo důležité jemně pracovat s mými svaly na hrudi, protože cílem nikdy není být příliš svalnatý, ale zůstat ženský a dlouhý. Takže dámy, dnes s vámi na mých IG Stories sdílím jednoduché cvičení, které miluji. Vše, co potřebujete, je míč a můžete začít doma. Říkáme tomu míč! VAROVÁNÍ, vypadá to snadno, ale udělejte 50 opakování pro 3 série 3 dny v týdnu a sledujte, jak se potíte a jak se začínáte vzpírat gravitaci! A pokud jde o lidi, vím, že se všichni bojíte také o svou hruď. Peter sdílí normální míč a pro super fit verzi s trochou „horké omáčky“ na to. Tomu říkám super tvrdé verze cvičení. Sdílejte svá oblíbená cvičení na hrudi a označte #FitnessFridayHB Bavte se! ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??

Příspěvek sdílený uživatelem Halle Berry (@halleberry) 16. března 2018 v 11:59 PDT

Vlastní konverzaci

Zeptejte se na velkou otázku

Stojí přínosy keto diety za to, že poškození životního prostředí způsobí konzumace masa?

Zrušte tuto skutečnost

Halle Berry není jediná, kdo drtí fitness hru na Instagramu. Podívejte se, na co se Britney Spears chystá.