Hangover Cure dělá a nedělá

GettyImages



Kocovina nemusí sát - prostě si osvojte, co dělat a co nedělat

Christopher Hunt 4. listopadu 2018 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Dodatky od Christophera Osburna






Minulou noc byla zábava, že? Šli jste ven se svými kamarády a užívali jste si - možná trochu moc. Pokaždé, když jste dopili pivo, před vašima očima se zjevně z ničeho nic objevila nová mrazivá láhev. A ty výstřely. Od vysoké školy jste neprováděli záběry. Ale byla to oslava, takže jste sestřelili čtyři výstřely. Nebo možná to bylo šest. Kdo ví, že? Máte doma Uber a havarovali jste.



Pak přišlo ráno. Všechny Gatorade, Pedialyte a snídaňové sendviče na světě nemohly vyléčit vaši strašlivou bolest hlavy. Doslova to připadá, jako by někdo vrazil do vašeho chrámu železniční trn a pak se rozhodl vám křičet do ucha tak hlasitě, jak jen to šlo celé hodiny. Nazvat to mizerně by bylo úžasné podhodnocení.

Každý, kdo má rád společenské pití, měl v průběhu let kocovinu nebo dvě. Někdy, jak stárneme, nám dokonce i jediná sklenice skotské může příštího dne skřípat zuby a strašně bolet hlava. Dávno jsou pryč dny, kdy jsme mohli sestoupit ze šesti smeček Pabstu a probudit se o tři hodiny později s jasnýma očima a huňatým ocasem, aniž by nás bolela hlava.



Ach jo, nenechte nás zapomenout na nevolnost. Nyní, po noci pití, vás nejen bolí hlava, ale vaše vnitřnosti mají pocit, že jsou všechny zkroucené a máte mírný závrať. Ten den vůbec nevypadá dobře.

Jak tedy nakopat tuto ošklivou kocovinu a pokračovat ve svém dni? Vaši přátelé pravděpodobně mají své vlastní představy o tom, jaké léky pro ně fungují. Ale i když tvůj bratranec tvrdí, že načítání sacharidů k ​​snídani zaručeně pomůže, nemáš k dispozici žádné vědecké údaje.

Abychom zjistili, jak se toho zbavit, musíme nejprve určit, o co přesně jde. Co je to kocovina?



Obsah

Co způsobuje kocovinu?

Jednoduše řečeno, pít příliš mnoho. Co se teď považuje za příliš mnoho? To záleží na osobě. Jeden člověk může mít kocovinu den po jednom pití, jiný může mít sedm ran domácí tequily a následující den bude venku na ranním běhání.



Alkohol způsobuje aby vaše tělo produkovalo více moči, což je místo, odkud pochází veškerá řeč o rozbití stropu. Alkohol také dráždí sliznici žaludku, spouští látky ve vašem imunitním systému, snižuje hladinu cukru v krvi, rozšiřuje cévy a způsobuje ospalost. To jsou důvody, proč může být obtížné soustředit se, zatímco váš opilý přítel usíná u baru a vy doufáte, že nikdo neprevrátí všechna kuřecí křídla na zadním sedadle řidiče Uberu.

Dokážete ve skutečnosti vyléčit kocovinu?

Promiňte. Odpověď není. Ale zkontrolovali jsme to s odborníkem, jen pro případ, že by tam byla kousek naděje. Na otázku, jak vyléčit kocovinu Jonathan Valdez, odborník na výživu v HealthFirst, řekl: V tuto chvíli nemá věda lék na kocovinu.



Dodal, že primární metodou zotavení z kocoviny je čas. Sekundární je doplňování tekutin, pokud jste dehydratovaní, zvláště pokud jste předešlou noc objímali toaletu nebo říkali: „Sakra ne H-2-0“. Dehydratace se vyznačuje sucho v ústech, tmavá moč, pocit žízně a závratě. Nejlepší tekutiny jsou ty, které obsahují elektrolyty, jako je draslík, sodík a glukóza.


PŘÍBUZNÝ: Jak pít zdravěji


Můžete užívat ibuprofen nebo raději s alkoholem?


V ideálním případě nezačnete s alkoholem pronásledovat léky proti bolesti. Ibuprofen je nesteroidní protizánětlivý lék, který se prodává pod různými názvy, včetně Advilu. Obecně není požití ibuprofenu s malým množstvím alkoholu škodlivé.

Samotný ibuprofen je bezpečný k použití a je k dispozici na přepážce bez lékařského předpisu ke snížení bolesti. Pokud však dlouhodobě pravidelně užíváte ibuprofen k léčbě bolesti, může pití alkoholu narušit nebo dokonce poškodit váš žaludek. Pravidelné užívání ibuprofenu může také zvýšit riziko problémů s ledvinami a játry. Pravidelné pití alkoholu toto riziko pouze zvyšuje.

Existuje také možnost podráždění sliznice žaludku, což může způsobit vředy u lidí, kteří pijí silně. Výzkum také ukázal pravidelné užívání ibuprofenu může u lidí, kteří pijí alkohol, zvýšit riziko krvácení ze žaludku a střev.

Jak se zbavit kocoviny


Kocovina dělá

  • Spát: Více než jakýkoli plán útoku, který dokážeme vykouzlit, čas je tady tvůj jediný přítel, kamaráde. Valdez řekl, že spánek je nejlepší. Řekl, že když je člověk kocovina, je vydán na milost a nemilost času, takže není nic lepšího než spát, zatímco se vaše tělo uzdravuje.
  • Jezte vejce: Vejce dodávají energii a obsahují cystein, který štěpí toxin acetaldehyd v kocovině v glutathionu jater.
  • Pijte hodně vody - hodně vody: Voda bojuje proti té zatracené dehydrataci (nechutná hrozně) a pomáhá ředit kecy v žaludku. Přidání soli a cukru do vody pomáhá nahradit sodík a glykogen ztracené předchozí noc.
  • Přijměte ovoce: Ovocný džus pomáhá energii. Studie dokazují, že zvyšuje rychlost, kterou se tělo zbavuje toxinů. Má také vysoký obsah vitamínů a živin, které budete potřebovat. Banány také poskytují ztracené elektrolyty lépe než jakékoli jiné jídlo a doplňují ztracený draslík k diuretickému účinku alkoholu.
  • Vezměte multivitamíny: Budete-li chtít znovu najít normálnost, budete muset být v doplňovacím režimu. Dobrým začátkem je jít na nesladké sportovní nápoje nebo kokosovou vodu. Ale také vezměte multivitamin, který vám pomůže s tím, co jste ztratili. Vitamin B a C konkrétně pomáhají zbavit se toxinů alkoholu.
  • Cvičení: Neříkáte, že nebudete cítit, jak whisky z minulé noci prosakuje vašimi póry, ale pokud to zvládnete, aniž byste vrhli křídla bizonů z minulé noci, zkuste se potit. Zasáhnout některé intervaly sprintu se v té době může cítit hrozně, ale ve skutečnosti to může pomoci. Je však dobrý nápad vyhýbat se spoustě skokových pohybů, zvláště pokud je váš žaludek pořád pořádně naštvaný.

Kocovina nedělejte

  • Pop ibuprofen nebo acetaminofen. Žádný aspirin: Možná si myslíte, že polykání ibuprofenu nebo acetaminofenu (jako je Tylenol) by byl dobrý nápad, ale buďte opatrní. Vaše játra stále zpracovávají veškerý alkohol, který jste tu noc nebo noc předtím chuggali. Tato kombinace může způsobit poškození jater. Valdez varoval, že i prasknutí aspirinu před spaním ve směsi s útokem alkoholu na vaše játra může ve skutečnosti vést ke krvácení ze žaludku.
  • Pijte více: Nezáleží na tom, jestli tomu říkáte chlupy psa nebo udržujete pořádek, je to hrozný plán. Alkohol může dočasně ukořistit, ale vaše játra musí stále nasávat veškerý alkohol a přijde si pro vás.

Nejhorší věcí, kterou můžete po kocovině udělat, je pokračovat v pití, varoval Valdez před tím, než upustil od této znalosti: Kocovina může znamenat nadměrné pití a pokračování v trestu jater pitím může mít za následek další dehydrataci, poškození střev, narušení dopravy, skladování a využití různých vitaminů. Tělo je odolné, ale není zázračné.

  • Jezte obrovské mastné jídlo: Poslední věc, kterou chcete na vyčerpávající kocovinu, je pálení žáhy. Všechno už i tak chutná příšerně a ten slaninový, vejcový a sýrový sendvič na rohlíku pravděpodobně ani nemůžete spolknout. Držte se lehkých a snadno stravitelných potravin, jako jsou toasty nebo samostatná boční porce vajec.
  • Libra kávy: Navzdory tomu, co vám možná bylo řečeno, je to špatný nápad. Ano, trochu kofeinu může pomoci zmírnit některé příznaky kocoviny, ale sestřelení dvou obřích hrnků může přidat kofein k vašemu utrpení kocoviny. Kofein zužuje vaše krevní cévy a zvyšuje váš krevní tlak - oba špatné pro vaši kocovinu.

PŘÍBUZNÝ: Proč se vaše kocovina zhoršuje s věkem


Opravná opatření pro kocovinu: Doporučené produkty


Energie v provozu

Chugging Gatorade nebo energetický nápoj po dlouhém večerním pití se může zdát jako skvělý nápad. Lepší je ale energetický nápoj, který je navržen tak, aby skutečně obnovil vaši přirozenou energii. Nejlepší na Uptime je, že to dělá s čistými ingrediencemi, včetně ženšenu a ginkga biloby. Citrusové a šumivé bubliny vám pomohou usadit se v žaludku lépe, než kdy mohl mastný cheeseburger.

28,49 $ za pouzdro na 12 lahví na Amazon.com

Vega Sport Electrolyte Hydrator

Mnoho z nejpopulárnějších sportovních nápojů má vysoký obsah cukru, což by mohlo narušit váš již tak citlivý žaludek. Vega Sport Electrolyte Hydrator obsahuje místo toho stevia jako sladidlo. Zahrnuje také vaši celkovou denní hodnotu vitaminu C, který vám pomůže při boji s toxiny alkoholu. Skutečnost, že se jedná o rostlinný doplněk bez lepku, sóji a umělých příchutí, je pro vaše břicho bezpečnější.

24,99 $ za 30 jednotlivých balení na MyVega.com

Tekuté I.V. Násobitel hydratace

Pokud kojíte kocovinu, budete potřebovat dvě důležité věci k hydrataci: sodík a draslík. Ztratili jste hodně z obou, pokud jste je hodili zpět natolik, abyste nenáviděli svůj život následující den. Tekuté I.V. využívá technologii buněčného transportu, která tvrdí, že používá určitý poměr draslíku, sodíku a glukózy k tomu, aby dodávala vodu a vitamíny přímo do krevního oběhu rychleji než samotná pitná voda. A pokud jste se i jen část dopoledne modlili k porcelánovým bohům, budete muset co nejdříve rehydratovat.

17,50 $ za 8-počet na Amazon.com

PreToxx pro kocovinu

Pojďme si tedy ujasnit: To vám nezabrání v tom, abyste se opili, ani vás imunní vůči kocovině. Považujte to za preventivní úder, jako byste jedli velké jídlo, než začnete nadměrně pít. S přísadami, jako je ostropestřec mariánský, N-acetyl-L-cystein a směs elektrolytů, má přípravek PreToxx snižovat příznaky kocoviny a podporovat játra, která jste se rozhodli na jednu noc ignorovat.

18,99 $ za 60 tobolek na Amazon.com

Nejlepší jídlo na kocovinu


Takže i když jste si mysleli, že jste přijali všechna preventivní opatření, stále jste skončili s ničemnou kocovinou. Co byste měli jíst, abyste zmírnili účinky, když si dáte pár půllitrů vody?

Vejce: Vaši přátelé se už pravděpodobně pokoušejí ráno po noci těžkého pití přetáhnout vás do sousední restaurace. Nezapomeňte si objednat jídlo, které obsahuje vejce. Je to proto, že jsou plné aminokyselin, jako je cystein a taurin. O cysteinu je známo, že odstraňuje acetaldehyd, chemickou látku, která vám způsobuje pulzující bolest hlavy. Je známo, že taurin zvyšuje funkci jater a může pomoci dostat špatné chemikálie (jako je ethanol) z vašeho systému.

Banány: Během týdne si můžete po cestě u dveří popadnout banán, abyste neměli hlad a udrželi vás pravidelným. Ale věděli jste, že draslík v banánech je také dobrý k nahrazení elektrolytů, které jste ztratili během noci pití?

Ovesné vločky: Oves je perfektní ráno po superfood. Vaše oblíbené ovesné vločky obsahují vápník, vitamín B, železo a hořčík. Mohou také pomoci zvýšit hladinu cukru v krvi a pomoci vám prosadit účinky kocoviny.

Nejlepší kocovina Cure


Jak již bylo zmíněno výše, upřímně neexistuje lék, jako odpočinek a spousta vody. Způsobili jste svému tělu velké škody a kocovina je způsob, jak vám tělo říká, že se o sebe musíte lépe starat. Ale když to nestačí, zkuste:

Doplňky: Je známo, že doplňky jako ženšen, zázvor a opuncie zmírňují účinky kocoviny.

Energetické nápoje: Energetické nápoje včetně Gatorade a Powerade jsou plné elektrolytů, které vaše tělo potřebuje k odvrácení příznaků nebo bolesti hlavy a nevolnosti v žaludku.

Koktejl s kocovinou: Pokud vše ostatní selže, můžete zkusit vyrobit svůj vlastní kocovinový koktejl z ingrediencí, o nichž je známo, že pomáhají při pití noci. Zkuste smíchat Emergen-C, kopeček prášku ze zeleného čaje matcha a jablečný džus. Míchejte to energicky a pak to celé rozložte. Mohlo by to fungovat, nebo se přinejmenším budete cítit lépe kvůli placebo efektu.


Mohli byste také kopat


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .