Sex

Zdravotní rizika chronické masturbace

Postel s tkáněmi

GettyImages



Ukázalo se, že váš penis může mít příliš dobrou věc

Lindsay Tigar 19. června 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Možná nebudete na masturbaci ani trochu myslet, že soukromý zvyk, který uvolňuje napětí, zapomíná na vaše starosti a - bez soudu - je příjemný způsob, jak strávit odpoledne. Jelikož většina mužů začne v raném dospívání masturbovat a bude se radovat až do dospělosti, přemýšlení o tom, jak tento typ sexuální aktivity ovlivňuje váš život, pravděpodobně nezabírá většinu vašeho mozkového prostoru.

Stejně jako jiná zvířata i páření pro člověka zůstává biologickým pohonem, jako je konzumace a pití vody, spánek a ochrana sebe sama. V dnešní době již nepotřebujeme zvyšovat naši populaci, ale sexualita zůstává na našem seznamu potřeb dospělých kvůli jeho dalším výhodám, vysvětluje odborník na sex a vztahy Dee Wagner , LPC, BC-DMT. Kolem pěti let máme tendenci objevovat, že dotek našich genitálií vytváří spoustu příjemného pocitu. Zprávy, které o tomto dotyku na sebe dostáváme, mají vliv na to, zda se naše masturbace změní na soukromou aktivitu nebo na tajnou, hanebnou. Pokud je masturbace normalizována a pojmenována jako soukromá aktivita - jako je čištění těla - je méně pravděpodobné, že si u tohoto druhu sebekontroly vytvoří nezdravou hanbu.





PŘÍBUZNÝ: Řešení závislosti na pornografii



Dobrou zprávou, jak říká Wagner, je, že věnování času pochopení vlastních erotogenních zón je zdravá praxe, která může zlepšit váš sexuální a sexuální život, učinit z vás vyrovnanějšího člověka a umožnit vám svobodně prozkoumávat své fetiše.

Špatná zpráva? Pokud jde o masturbaci, ve skutečnosti mohou existovat vážná rizika pro vaše fyzické a emoční zdraví, zvláště pokud se častá masturbace může změnit na chronickou nebo nutkavou masturbaci. Pravdou je, že existuje mnoho způsobů, jak vaše tělo reaguje na tento častý dobrý pocit pohybu, a ne všechny reakce jsou pozitivní. I když možná nebudete chtít hluboce proniknout do motivace masturbace, je důležité si uvědomit, co riskujete, když se rozhodnete pro potěšení ze sebe.



Tady je to, co potřebujete vědět o vytržení, od rizik a výhod po drobné, drsné detaily:


1. Co je to masturbace?


Jako Angie Gunn, expertka na sexuální terapii Talkspace vysvětluje, Masturbace je akt stimulace vlastního těla a mozku k vytváření potěšení, obvykle zahrnující dotyky genitálií nebo jiné sexuální hry na vlastní pěst. Někteří lidé masturbují spolu s ostatními, kteří to sledují nebo také dělají, může to být zábavná forma předehry, která slouží dvojímu účelu, a to poskytovat partnerovi informace o tom, jak se chcete dotknout sami sebe. Někteří lidé rádi používají masturbaci, pornografii, erotiku nebo jiné materiály a také mnoho různých masturbačních technik.

Jinými slovy: kdykoli zjistíte, že jste stimulováni něčím, co vidíte, slyšíte nebo se dotýkáte, nebo si přejete cítit se sexu, takže najdete něco, co vás roztočí, to je masturbace. I když je většina hry o sobě samém považována a prováděna jako sólo, můžete v rámci procesu použít i svého partnera. Pro některé ženy může být atraktivní sledovat, jak se jejich partnerka raduje, než skočí do akce a pojede se projet. Na trhu je mnoho masturbačních hraček, z nichž mnohé vám mohou dát pauzu nebo vám pomohou dostat se do velkého finále rychleji, než byste toho dosáhli sami.




2. Jak častá je masturbace?


Jak ukazují mnoho sexuálních studií, je důležité si uvědomit, že pokud jste neměli způsob, jak sledovat každého dospělého všude, kam šli, a sledovat každý jeho pohyb - nebo ehm, cévní mozkovou příhodu -, statistiky o masturbaci jsou spíše odhadem než prokázaným faktem. Podle univerzity v Indianě Národní průzkum sexuálního zdraví a chování , odhaduje se, že více než 50% mužů masturbuje pravidelně, a to v rozmezí několikrát za měsíc až čtyřikrát týdně. Toto číslo je vyšší u mladších mužů začínajících v raném dospívání a nemusí se nutně lišit podle toho, zda je muž ve vztahu, či nikoli, říká Gunn. Z mých vlastních pozorování je jednou až dvakrát týdně normou pro muže ve věku 25 až 45 let.

Bez ohledu na to, na kterou stranu spektra přistanete, sexuální a vztahový terapeut Courtney Geter , LMFT říká, že doba, kterou strávíte onanováním, se může značně lišit v závislosti na tom, jak aktualizujete tento status na Facebooku. Frekvence masturbace závisí na každém konkrétním muži a na tom, co považuje za masturbaci. Někteří muži masturbují denně, zatímco jiní masturbují každý týden nebo měsíčně. Frekvence může také záviset na stavu vztahu. Ačkoli je masturbace ve vztahu přijatelná, někteří muži mohou masturbovat méně, pokud je k dispozici partner, vysvětluje Geter. Někteří muži mohou zvýšit masturbaci, když vztahy skončí nebo se frekvence nemusí změnit. Věk a refrakterní období (doba potřebná k dosažení erekce po ejakulaci) mohou také ovlivnit frekvenci. Jak muži stárnou, refrakterní období se prodlužuje. Ačkoli orgasmus může nastat odděleně od ejakulace, mnohokrát k němu dochází současně.


3. Rozpoznávání známek kompulzivní masturbace


Je třeba si položit důležitou otázku: je příliš dobrá věc potenciálně nebezpečná? Motivy, proč se lidé, a zejména muži, rozhodnou sednout před počítač nebo v temném pohodlí domova a nechat jednoho uvolnit, se velmi liší v závislosti na tom, kde se ve svém životě nacházejí, co potřebují a co mají v současné době přemýšlíte nebo bojujete s. Jednotlivci se rozhodli masturbovat, aby uspokojili sexuální potřeby, zmírnili nudu, zlepšili náladu, zmírnili stres, usnadnili spánek nebo relaxaci. Tyto potřeby a touhy se nemění, když je někdo ve vztahu, čas sólového sexu je stále důležitý a cenný pro osobní péči a naplnění, vysvětluje Gunn.



PŘÍBUZNÝ: Stal jsem se závislým na masturbaci, tak jsem skončil - tady je to, co to pro můj život bylo

Může to však v rámci této cesty k hledání štěstí ve vašem špatném já ovlivnit váš život, zdraví a vztahy? Zde odborníci na sex vysvětlují:

Je to vaše volba - a budete vědět, kdy je to příliš mnoho

Čokolády, koláče, chlast, tequilové záběry - všechny věci, které pro vás nejsou zrovna dobré, ale hej, jsou v moderování v pořádku. Ale množství příjmu cukru (nebo alkoholu), které zvládnete, nemusí být stejné jako u vašeho bratra nebo vašeho nejlepšího přítele. Neexistuje žádné definitivní množství masturbace, které by bylo příliš mnoho; naopak, masturbace sama o sobě nepředstavuje žádné inherentní poškození ani potenciální poškození. Jednotlivec pak musí určit, co je pro něj dobré množství, stejně jako se rozhoduje, kolik sušenek sní nebo kolik televize sleduje, říká Gunn. Je to volba chování, volba, která byla poznamenána výhody zdraví včetně snížení kortizolu (stresového hormonu) uvolňováním dopaminu, oxytocinu a endorfinů, zlepšení spánku a obrazu těla, snížení bolesti, zlepšení vašeho sexuálního života a zlepšení kardiovaskulárního zdraví a nálady.



Je to příliš mnoho, když se neúčastníte jiných částí svého života

Možná budete moci strávit celý den v posteli, sledovat pornografii opakovaně, pouze se pozastavíte, abyste si objednali vytažení nebo chytili skóre hry, ale pokud vám masturbace dělá méně než společenským a chybí vám termíny v práci, možná budete potřebovat odvzdušňovač, stat. Masturbace je zdravá a je součástí sexuálního zdraví a je nezbytná k udržení hladiny hormonů, Dawn Michael , Ph.D., odborník na vztahy a autor říká. Problém nastává pouze tehdy, když se masturbace stane náhradou za každodenní aktivity, které by člověk měl v životě dělat, jako je škola, spánek, práce, vztahy a další.


4. Kompulzivní masturbace může maskovat problémy s úzkostí


Ačkoli je to rozhodně vzácné, mohou existovat určité problémy s duševním zdravím spojené s tím, proč hladíte jednoho pravidelně, až několikrát denně. Někteří muži mají OCD nebo jiné duševní poruchy, pro které se masturbace stává východiskem a používá se jako katalyzátor pro další aktivity, vysvětluje Michael.

Od toho, jak se tolik trápíte určitým obdobím ve vašem životě - ztrátou zaměstnání, smrtí člena rodiny, ukončením vztahu nebo jinými zkouškami - až po posedlost a vymknutí se kontrole, zde jsou některé nebezpečné mentální stránky efekty, na které je třeba dávat pozor:

Váš penis je drsný, protože jste tolik a tak těžce hladili

Někdy může být chronická masturbace příliš častá, což může způsobit konflikt ve vztahu nebo dokonce fyzické zranění a způsobit bolestivou erekci. Pokud jde o zranění, někteří muži mohou příliš často masturbovat, což má za následek necitlivost a syrovost penisu nebo zranění měkkých tkání penisu, říká Geter. Toto kompulzivní chování obvykle pramení ze zvýšení úzkosti nebo neschopnosti zvládat úzkost s jinými zvládacími schopnostmi.

Během normálního pohlavního styku už nemůžete déle „skončit“

Pokud jste si kdysi užívali orgasmu současně se svým partnerem, ale nyní se vám zdá, že se tam nedostanete, pokud to neděláte sami, možná jste si kvůli masturbaci vytvořili mentální blok. I když to není na újmu zdraví člověka, může mít chronická masturbace také vliv na potěšení nebo potěšení z jiných sexuálních aktivit s partnerem. Mozek se učí, že masturbace se cítí dobře. Když je po dlouhých obdobích masturbace zavedena další stejně příjemná stimulace, může mít muž potíže s orgasmem nebo ejakulací, protože stimulace pochvy, úst nebo partnerovy ruky není stejná jako stimulace vlastní rukou, říká Geter. Mnoho mužů přítomných v mé kanceláři s touto obavou. Po léčbě úpravou chování jsou schopni orgasmu a ejakulace na různé podněty. Jeden nástroj, který muži doporučují využít, je mužská masturbační objímka . Tento rukáv pomáhá simulovat vagínu, ústa nebo konečník, i když nejsou náhradami těchto částí těla.


5. Kompulzivní masturbace může ovlivnit vaše vztahy


Je obtížné jít dolů, jak vysvětluje Gunn, když máte masturbaci jako součást své sexuální rutiny s partnerem. Ačkoli je to naprosto zdravé a není to pro vaše tělo zdravotní riziko, mohlo by to být pro vaše srdce nepříjemné, kdybyste se vy a váš partner začali kvůli vašemu masturbačnímu zvyku hádat nebo se od sebe oddělit. To je řečeno - zachování masturbačního zvyku, i když jste šťastně ženatí, je v pořádku - pokud o tom budete spolu mluvit.

Jednou z běžných zpráv souvisejících s hanobením masturbace je myšlenka, že jakmile se stanete partnerem, získají vlastnictví vašeho pohlaví a vašich genitálií, což vyžaduje jejich zapojení nebo povolení v každém výrazu. Jedná se o skutečně škodlivý přístup k vztahům a vede k mnoha konfliktům, sexuálním represím a utajení. Každý člověk, partner nebo jednotlivec, si zachovává soukromé vlastnictví svých genitálií a může si vybrat, kdy je bude sdílet s ostatními, a jak uzavírat dohody s ostatními ohledně používání svého sexuálního já, říká Gunn. Povzbuzuji všechny své klienty, aby udržovali masturbaci jako součást jakýchkoli dohod o vztazích, aby byla zajištěna ochrana jejich sexuální identity, kontrola nad jejich schopností mít občas potěšení podle vlastních podmínek a vytváření erotické záhady umožňující větší touhu po vztah. Pokud je masturbace respektována a pokračována na obou stranách, poskytuje fantasy materiál, sexuální úlevu a novou touhu po partnerském sexu.

Pokud však nechcete se svým partnerem chtít mít sex, Gunn říká, že to promluvte a opravdu je klíčové, abyste se skutečně dostali ke kořenům problémů. Klienti s napjatým vztahem, rozdíly v libido nebo touze od partnera nebo problémy s depresí, traumatem, úzkostí nebo obsedantně kompulzivní poruchou mohou zvýšit masturbaci jako nástroj zvládání, říká. V těchto případech potenciální způsobená újma nesouvisí se samotnou masturbací, ale s výsledkem utrpení a dalších faktorů ovlivňujících chování.


6. Kompulzivní masturbace může negativně ovlivnit vaše orgasmy


Pokud se vám zdá, že nenajdete stejnou radost - s nebo bez použití vaší ruky nebo ruky někoho jiného - možná se znecitlivíte nebezpečným způsobem. Někteří muži budou mluvit o redukovaných intenzita orgasmů po časté masturbaci. To je výsledek prodlouženého období žáruvzdornosti, doby po vyvrcholení, kdy vaše tělo uvolňuje v mozku další inhibiční (příjemné) chemikálie, které v zásadě zabraňují tomu, aby vaše tělo sestoupilo mezi obdobími vzrušení. Během tohoto prodlouženého žáruvzdorného stavu by jakýkoli zkušený orgasmus byl slabší, dokud nedáte svému tělu šanci plně zpracovat chemikálie, vysvětluje Gunn.

Žáruvzdorné období se u každého člověka liší a liší se podle věku, chemie těla, stravy a genetiky, takže si dejte trochu grády. Pokud vás znepokojují změny orgasmů v důsledku masturbace, zkuste trochu snížit frekvenci masturbace, přidat více času mezi epizodami nebo ne vždy vyvrcholit během masturbace. The procvičování hran - příchod do bodu vyvrcholení a následný ústup - několikrát a v průběhu několika dní bylo prokázáno, že zvyšuje intenzitu orgasmů. Z dlouhodobého hlediska byly zvýšené orgasmy spojeny se zvýšeným celkovým sexuálním potěšením.

Mohli byste také kopat: