Recenze stravy Herbalife na hubnutí

banánové plátky a bylinkový koktejl v šálku na dřevěném prkénku. Kromě toho je to iphone, herbalife mix, sluchátka a vitamíny.

Herbalife

Stojí dietní plán Herbalife za vaše peníze? Vyzkoušeli jsme to

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Herbalife je globální společnost pro výživu a regulaci hmotnosti, která vyvíjí proteinové koktejly, doplňky na hubnutí, sportovní a energetické produkty a produktovou řadu pro pleť a vlasy. Jeho podpisovým produktem - který tvoří 30 procent tržeb - je sójový koktejl nahrazující jídlo zvaný Formule 1.





Herbalife založil podnikatel Mark Hughes v roce 1980 a má více než tři miliony nezávislých distributorů prodávajících své výrobky ve více než 90 zemích. Očekává se, že každý nový distributor přijme více distributorů, rozšíří síť Herbalife a získá procentuální zisk od každé osoby, kterou přivede na palubu. Toto pyramidové schéma vyvolalo mnoho kontroverzí a mnoho lidí se ptá, jak je Herbalife schopen udržet etickou konzistenci a integritu s tolika nezávislými distributory, z nichž každý používá vlastní (někdy spornou) taktiku k uskutečnění prodeje. Navzdory těmto otázkám se Herbalife může pochlubit obrovským a stále se rozšiřujícím sledováním, aktivní komunitou sociálních médií a řadou významných sponzorských dohod se sportovními hvězdami, jako je Cristiano Ronaldo, a týmy jako LA Galaxy a Ospreys.

Herbalife: Jak to funguje?

Program hubnutí Herbalife se skládá z proteinových koktejlů, doplňků na hubnutí a čajů. Herbalife nahrazuje některá jídla svými vlastními proteinovými koktejly, které nahrazují jídlo, aby navodily úbytek hmotnosti.

Zde je příklad typického dne plánu hubnutí Herbalife (převzato z webová stránka ):



08:00 Snídaně - čokoládový koktejl Formule 1 s odstředěným mlékem a polovinou banánu

11:00 Snack - střední jablko

13:30 Oběd - grilovaná kuřecí prsa se zeleninou a celozrnným chlebem



17:00 Snack - plechovka tuňáka a ledový salát

20:00 Večeře - vanilkový koktejl Formule 2 s odstředěným mlékem a polovinou banánu

Tento jídelní plán doplňují doplňky a čaje.

Getty Images

Herbalife Pros

  • Protože proteinové koktejly a čaje lze připravovat kdekoli a nevyžadují žádné speciální přísady, je program velmi praktický.
  • Dieta je velmi normativní, takže je vhodná pro jednotlivce, kteří mají rádi, když jim někdo přesně říká, co a kdy mají jíst.
  • Je pravděpodobné, že to povede ke krátkodobému úbytku hmotnosti.

Herbalife Cons

  • Principy plánu jsou založeny na zastaralé vědě. Nízkotučné a velmi nízkokalorické diety se již nedoporučují jako nejúčinnější nebo nejudržitelnější přístup ke snižování hmotnosti.
  • Navzdory tomu, že byl popsán jako proteinový koktejl, obsahuje koktejl Formule 1 pouze devět gramů proteinu. To je méně než polovina obsahu bílkovin doporučených pro standardní jídlo.
  • Jedná se o dietu s omezeným příjmem kalorií, takže u dieterů je pravděpodobné, že budou mít hlad a mohou se cítit s nízkou energií.
  • Drahé, zvláště pokud to děláte dlouhodobě.
  • Omezující, což ztěžuje dlouhodobé dodržování předpisů.
  • Na webových stránkách chybí transparentnost, pokud jde o to, jaké přísady jsou ve výrobcích.
  • Produkty Herbalife jsou vysoce zpracované a obsahují nežádoucí přísady, jako jsou umělá barviva, příchutě, fruktóza a sukralóza.
Getty Images

Verdikt

Nejsem fanouškem programů na hubnutí, které používají tekuté náhražky jídla. Jako dietetik uvažuji o jejich použití pouze tehdy, když někdo potřebuje rychle zhubnout ze zdravotních a zdravotních důvodů, například před urgentní operací, říká Themis Chryssidis, dietetik. Podle mého názoru náhražky jídla jednoduše nejsou udržitelné. Tekuté náhražky jídla jednoduše nepodporují ani nevyvolávají změnu chování ani nezlepšují znalosti. Pokud se snažíte zlepšit své zdraví a navždy zhubnout, místo toho, abyste se soustředili na menší stravování nebo omezovali svůj jídelníček, zkuste zlepšit vyváženost vaší stravy.

Jak již bylo popsáno, program hubnutí Herbalife zahrnuje koktejly, doplňky a čaje, vše dodávané společností Herbalife. Plán Herbalife pravděpodobně poskytne krátkodobé výsledky hubnutí u některých jedinců. Obecná shoda mezi odborníky na výživu však spočívá v tom, že je neudržitelná a výrazně nižší než zdravá vyvážená celozrnná strava. Existuje také obava z nedostatečné klinické podpory pro plán hubnutí Herbalife, aniž by existoval peer-reviewed výzkum, který by podpořil jeho tvrzení.

Hodnocení Herbalife

Pohodlí / proveditelnost - 8/20



Plán Herbalife lze snadno sledovat z hlediska, že jde o velmi normativní dietu, a poskytuje jasný přehled o tom, co jíst / pít / brát a kdy. Koktejly, čaje a doplňky lze snadno vzít s sebou na cesty.

Vyžaduje to však určitou přípravu a organizaci, aby bylo zajištěno, že zůstanete v plánu, zejména při socializaci a stravování.

Z hlediska dodržování předpisů je obtížné dodržovat plán Herbalife, jelikož jde o dietu s omezeným příjmem kalorií a o dietu, která zahrnuje dva koktejly nahrazující jídlo denně. Hlad a nuda se pravděpodobně stanou faktory. „Díky struktuře, barvě a rozmanitosti je jídlo zajímavé. Bez nich se začneme nudit. Proto otřesy nejsou pro mnoho lidí dlouhodobě udržitelným řešením. Motivace nakonec ubývá a lidé znovu zavádějí pevné látky a tyto pevné látky obvykle nejsou tou nejzdravější volbou. Proč? Protože se prostě nenaučili nakupovat, vařit, číst etikety, plánovat jídlo, určovat priority jídla, zvládat sociální situace, zdravě se rozhodovat a cvičit, “říká Chryssidis.

Cena - 8/20

Měsíční nabídka na program úplného hubnutí (dvě otřesy denně) je přibližně 155 $ *. To zahrnuje:

  • Dva koktejly Formule 1
  • Multivitaminový komplex Formule 2
  • Tablety z vláken a bylin
  • Bylinkový nápojový čaj
  • Herbalife hubnutí stravovací plán

Toto je před všemi potravinami, což z něj dělá relativně drahý program ve srovnání s ostatními svého druhu.

* cena na Amazonu. Na webových stránkách Herbalife nejsou k dispozici žádné ceny.

41,99 $ na Amazon.com

19,85 $ na Amazon.com


Alternativy doplňku Herbalife


EAS Myoplex Original Protein Shake Packets

V každé porci je neuvěřitelných 42 gramů syrovátkového proteinu a 8,9 gramů BCAA, což je na protřepání hodně bílkovin. Přesto se doporučuje tento koktejl doplnit malým jídlem a nejlépe po tréninku. V každé porci je také 300 kalorií, téměř dvojnásobné množství koktejlu Herbalife a stále průměrný muž na jedno jídlo doporučeno méně než 650-700 kalorií.
30,29 $ na Amazon.com

Organický prášek z rostlinných surovin Garden Of Life

Zahrnuje směs superpotravin, které zahrnují šťávy z organické trávy, ovoce a zeleniny i vlákninu, Garden of Life nabízí 20 gramů rostlinných bílkovin určených pro vegetariány a vegany. Každá vana s práškem má také zdravý tuk, vlákninu, probiotika, enzymy a 21 vitamínů a minerálů, které vám zajistí to, co doufáte, že najdete ve zdravé náhradě jídla. Každá porce má hodnotu 120 kalorií.
36,73 $ za velké na Amazon.com

Vega One All-in-One Nutriční koktejl

Při 160 kaloriích jídlo Vega One all-in-one tvrdí, že je vyrobeno ze skutečných rostlinných složek celého jídla, včetně hrachového a konopného proteinu. Prášek je bezlepkový s přísadami, které neobsahují GMO, a tvrdí, že poskytuje polovinu denního příjmu vitamínů a minerálů spolu s vlákninou, omega-3, antioxidanty a probiotiky.
22,50 $ na Amazon.com

Bezpečnost - 10/20

Koktejly Herbalife jsou formulovány tak, aby byly nutričně vyvážené a aby zajistily, že dieters konzumují své RDA (doporučené denní dávky) vitaminů a minerálů - pokud budou mezi koktejly jíst vyváženou stravu. Mezi zdravotnickými pracovníky však existují obavy z dlouhodobých účinků konzumace kalorické stravy na zdraví. Před zahájením nového dietního režimu se vždy doporučuje, aby se jednotlivci se zdravotním stavem poradili se svým praktickým lékařem.

Flexibilita - 7/20

Hlavní řada produktů Herbalife není vhodná pro osoby s alergiemi / intolerancí na sóju nebo mléčné výrobky, protože tyto složky se nacházejí téměř ve všech produktech. Značka však vyvinula koktejl F1 Free From shake - bez laktózy, sóji a lepku a vhodný pro vegetariány.

Program hubnutí je poměrně normativní, protože vyžaduje, abyste místo jídla měli dva koktejly Formule 1 denně. Proto existuje jen malý prostor pro flexibilitu. Pokud jde o zbývající jídlo / svačinu, doporučuje se webové stránce jíst zdravě, i když spolu s balíčkem hubnutí přicházejí i podrobnější stravovací plány.

Účinnost - 10/20

Herbalife je v podstatě nízkokalorická strava - vyměňujete celé jídlo nebo dvě (v závislosti na plánu, který sledujete) za 170 kalorický koktejl. Pokud tyto chybějící kalorie nevykompenzujete při jiných jídlech, je pravděpodobné, že zhubnete. K tomuto úbytku hmotnosti však pravděpodobně dojde, protože celkový příjem kalorií je snížen spíše než u jakýchkoli zvláštních vlastností nebo přísad v náhradě jídla ve Formule 1.

Dieta s omezeným příjmem kalorií není dlouhodobě udržitelnou možností a zatímco účastníci zpočátku zhubnou, je nepravděpodobné, že by se úbytek hmotnosti udržel, protože se tělo přizpůsobí. Metabolismus se začne zpomalovat a bude se zvyšovat hladina hladu. Hladování těla navíc podporuje jeho rozbíjení svalů na energii, takže to není dobré, pokud se snažíte přemluvit šestibalení!

Na webových stránkách značky David Heber, MD, předseda Herbalife Nutrition Institute and Nutrition Advisory Board, tvrdí, že řešení pro hubnutí je zdravé a efektivní: Výzkumy ukazují, že pití dvou koktejlů denně a konzumace jednoho zdravého jídla povede ke snížení hmotnosti, zatímco jeden koktejl denně udrží váhu po celá léta. Koktejly Formule 1 jsou ideálním jídlem pro všechny, ať už chtějí zhubnout, zhubnout ze své váhy nebo si jen udržet přirozeně zdravou váhu. “

Nenašel jsem však žádné vědecké studie, které by podpořily tvrzení společnosti Herbalife o hubnutí. (Na rozdíl od DASH Dieta , který byl schválen několika renomovanými lékařskými asociacemi.) Složky koktejlů nejsou uvedeny na oficiálních webových stránkách, takže dieter nemůže ani hledat relevantní klinické studie. Tento nedostatek transparentnosti vyvolává skepticismus a vyvolává otázky, proč tyto informace nejsou snadno dostupné.

Konečné skóre - 43/100


Hledáte perfektní stravovací plán, který vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů? Podívejte se na tyto recenze dietních programů:

Neprůstřelná dieta Recenze na hubnutí
Carb Cycling Review: Může to pomoci naklonit se?
Čistá strava Recenze na hubnutí
DASH Dieta Recenze na hubnutí
Přezkoumání flexibilní diety (pokud se hodí pro vaše makra)
Recenze středomořské stravy pro zdravý životní styl
Recenze vojenské stravy: Měli byste to vyzkoušet?
Recenze stravy Paleo: Je to zdravé?
Celých 30 recenzí dietního programu pro muže


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .