Domácí cvičení, diety a návraty se Shaquille O’Neal

Shaquille O

GettyImages /
E! Zábava / Přispěvatel



Shaq je zde, aby vás inspiroval k aktivitě a návratu

Mackenzie Shand 25. září 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Pravděpodobně bychom všichni mohli použít trochu inspirace, abychom probudili naše tréninkové a wellness rutiny a našli způsoby, jak se komunitě vrátit hned teď. A 15násobný All-Star šampion NBA a čtyřnásobný šampion NBA, filantrop a podnikatel Shaquille O’Neal je tím správným mužem. Nedávno jsme dohonili basketbalovou legendu, abychom získali vnitřní kopii toho, jak zůstává aktivní a zdravý během těchto bezprecedentních časů quaran a dozvědět se více o jeho založení Nejnovější iniciativa ve spolupráci s Icy Hot pomáhat financovat atletické programy na středních školách po celé zemi.



SOUVISEJÍCÍ: Jak se zotavit po náročném tréninku




Ledová horká inspirace


Zatímco O’Neal byl fanouškem Icy Hot pro jeho schopnost zmírnit bolesti od jeho dnů NBA: Měl bych zranění a otřel jsem o ně Icy Hot a bylo to opravdu horko a opravdu to fungovalo, říká AskMen a stále spoléhá na aktuální bolest Odlehčovací značka pro regeneraci svalů dodnes, toto nové partnerství, kampaň „Get Game Ready“, zve ostatní, aby se zapojili do akce Icy Hot - a vrátili se do dobré věci v tomto procesu.


„Připravte se na hru“


Grantová kampaň Get Game Ready vytvořená ve spolupráci s Shaquille O’Neal Foundation a Icy Hot si klade za cíl pomoci americkým veřejným středním školám s označením hlavy I získat finanční prostředky potřebné k nastartování jejich atletických programů a nákupu vybavení potřebného k dodržování nových bezpečnostních a hygienických postupů a protokolů. Problém, který vidíme u pandemie, spočívá v tom, že narušuje sportovní programy ve školách v těžce postižených komunitách a snížil rozpočet jejich atletických programů, říká O’Neal. Až přijde čas na restart, budou tyto finančně omezené programy potřebovat pomoc s nákupem nově nařízeného ochranného vybavení, aby bylo možné dodržovat nové bezpečnostní a hygienické protokoly, které jsou nutné k opětovné aktivaci sportu.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený společností DR. SHAQUILLE O'NEAL Ed.D. (@shaq) 25. září 2020 v 7:58 PDT



Nadace O’Neal také spolupracuje s Národní asociace atletických trenérů aby bylo zajištěno, že až se tyto programy vrátí do škol, vše bude probíhat hladce a bezpečně. [Poskytnou] odborné vedení ke snížení rizika zranění mezi středoškolskými atlety a prevenci šíření COVID-19 [mezi atlety], dodává O'Neal.

Icy Hot věnuje na financování grantů „Získejte hru připravenou“ částku 1 $ Shaquille O’Neal Foundation pro každá krabička Icy Hot prodána .

O’Neal na vlastní kůži ví, jaké to je chodit do školy s omezenými prostředky. Šel jsem do nejmenší školy ve městě, říká, že jsem šel na vojenskou střední školu, nic jsme neměli. Jediné, co jsme mohli získat, byly zcela nové Nikes. Kromě toho byly uniformy staré, byly to ruce dolů, zpocené a páchnoucí & hellip; neměli jsme ani velký rozpočet.


Zůstat aktivní a zdravý doma


Zatímco mnoho školních atletických programů, komunitní sportovní ligy, cvičební třídy a tělocvičny nejsou schopny se bezpečně plně obnovit, přesto, pokud hledáte způsoby, jak zůstat fit nebo udržet své děti aktivní, O'Neal doporučuje pokusit se najít nějaké druh bezpečné činnosti, která zabaví vás nebo vaši rodinu. Když poprvé všechno zamkli, dělal jsem spoustu věcí se svými dětmi, hrál kickball, skákal zvedáky, plaval, prostě spoustu věcí, abych je udržel aktivní, sdílí.



Jeho současný fitness plán zahrnuje především hodně kardio a vzpírání, po kterém následuje spousta odpočinku a Icy Hot pro zotavení - samozřejmě. Svou rutinu však také rozšířil o některé činnosti, které roky necvičil. Jeden můj přítel za rohem mi postavil toto speciální kolo. Nebyl jsem na kole 20 let, ale jezdil jsem na kole po okolí, říká. Nejsem tak aktivní, jako jsem byl, když jsem hrál. Jen jsem se soustředil na to, aby mi břicho nešlo přes opasek.

Aby zůstal doma ve formě, drží se také stravy, kterou vytvořil pod názvem „2 - 4.“ „2 - 4“ se skládá ze dvou jídel a čtyř ovocných jídel. Mám snídani a potom ovocný talíř, ovocný talíř, ovocný talíř, ovocný talíř a pak další jídlo z kuřete nebo ryby v noci, říká O’Neal.


Pokračujte v růstu


Na otázku, co si myslí, že to znamená „být lepším mužem“ v roce 2020, O'Neal sdílí toto jídlo: Byl to těžký rok, takže vše, co můžeme udělat, je starat se o své okolí a nadále růst, učit se, a vzdělávat se.



Chcete-li se dozvědět více o Shaquille O’Neal Foundation Partnerství s Icy Hot návštěva: shaqfoundation.org/GetGameReady nebo IcyHot.com/GetGameReady A pokud máte problémy s bolestmi z domácích potních relací - na některé si udělejte zásoby Icy Hot a vrátit to školám.


Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .