Jak se vypořádat se strachem ze závazku

Závazek páru

GettyImages



5 kroků, které vám pomohou překonat strach ze závazku

Zachary Zane 23. dubna 2019 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Kdy se chcete usadit? je otázka, kterou jste pravděpodobně slyšeli, pokud jste bakalář, kterému je 30 let a více. Je těžké odpovědět, zvláště pokud jste si všimli, že se mu vyhýbáte jako mor. Jistě, je to v pořádku, pokud nemáte pocit, že jste plně vybaveni pro seriózní závazek, ale jak víte, zda na ně nejste postaveni nebo se jen bojíte? Pokud se bojíte závazku, jak tento strach překonáte?

Níže najdete 5 způsobů, jak pomoci překonat strach ze závazku, a také některé způsoby, jak zjistit, zda je pro vás správný výběr v angažovaném vztahu.





1. Řešte, co způsobuje váš strach

Váš strach ze závazku může být příznakem většího problému. Abychom to mohli řešit přímo, Spike Spencer, autor vztahů, trenér neurolingvistického programování a zakladatel Nezabíjejte své rande , věří, že si musíte položit otázku, čeho se opravdu bojíte?



PŘÍBUZNÝ: Ženy sdílejí, proč se bojí závazku

Je to zraněné? Bojíte se, že přijdete o další sexuální setkání? Myslíte si, že trávíte příliš mnoho času s jednou osobou, bude to brzdit vaši schopnost být úspěšně v práci? Jakmile čelíte strachu, zavolejte jej a zavřete jej, říká. Poté si můžete vybrat toho správného partnera, kterého chcete mít po svém boku.



2. Prozkoumejte předchozí vztahy

Amanda Szarzynski , PhD a LMFT, věří, že je zásadní podívat se na minulé vztahy a zjistit, jak ovlivňují vaše současné myšlení. To zahrnuje i vztah těch, kteří vás vychovali. Někdo, kdo byl vychován v rozvedené nebo vysoce konfliktní domácnosti, často odejde s touhou udělat opak svých rodičů, s odhodláním být v oddaném a uspokojivém vztahu, nebo umožní této zkušenosti informovat o nedůvěře a vyhýbání se zranitelnosti a odhodlání ve vztazích, vysvětluje Szarzynski.

Pokud zjistíte, že váháte jít do vztahu se vztahem, pravděpodobně spadáte do druhé kategorie. Na druhé straně je důležité si uvědomit, že jakýkoli nefunkční vztah, kterému jste byli vystaveni, když vyrůstá, nediktuje, jak dopadne váš vlastní vztah. Ve skutečnosti můžete analyzovat jejich přístup a poučit se z jejich chyb, abyste je neopakovali.

Dodává, že minulé zkušenosti se vztahem mohou informovat o strachu ze závazku v novém vztahu. Pokud nás předchozí romantický partner nějakým způsobem zranil nebo opustil, dojde ke zranění přílohy. Dokud se toto připoutání nezhojí, může v intimních vztazích způsobit strach a úzkost.



Nikdy není špatný nápad někoho vyhledat, ať už terapeuta nebo poradce, aby vám pomohl řešit a vyřešit případná zranění připoutání.

3. Přijměte, že možná nebudete připraveni

Jakmile dosáhneme určitého věku, má společnost obecně sklon démonizovat svobodné lidi. Z nějakého důvodu dali do stejné kategorie nemít společníka a být nešťastný. Proto jsou lidé kolem vás, ať už vaši rodiče nebo přátelé, obvykle těmi, kdo se těší, až se konečně usadíte. Ale to je věc - být ve odhodlaném vztahu není pro každého. Někteří muži dávají přednost bakalářskému životnímu stylu. Nebo naopak prostě nejsou ve spěchu se usadit. A to je v pořádku!

Pokud se nedopustíte závazku, protože nechcete přijít o další možné ženy, nebojíte se závazku; prostě jsi neselil svůj divoký oves, říká Spencer. Bavte se, dokud nebudete připraveni na závazek. FOMO ve odhodlaném vztahu je hluboký dělící klín, který může jistě vést ke katastrofě.



4. Promluvte si se svými přáteli ve závazkových vztazích

Jaký je lepší způsob, jak se dozvědět o závazku, než od někoho, kdo má závazek? Podle Celie Schweyerové, expertky na randění a vztahy Datingscout.com , chatování s nimi o všech výškách (a nevyhnutelných minimech) partnerství s někým vám může udělat něco dobrého. Všechno, co víte, by vás mohlo motivovat k tomu, abyste jednou provždy ukončili svůj jediný život.

Je to opravdu pořád tak cool a žádoucí? ona se ptá. Promluvte si se svými přáteli o jejich životě, o tom, jaké to je být s někým, a pozorně poslouchejte. Existuje velká šance, že se od nich dozvíte, že výhody milovaného daleko převažují nad vašimi malými víkendovými výpady bez strun.

5. Uvědomte si, že potřebujete najít správnou osobu

Pokud vám špatný vztah zanechal kyselou chuť v ústech, nemusí to být tím, že nejste stvořeni pro závazek. Ve skutečnosti by se mohlo stát, že jste nenašli tu pravou osobu pro vás.



Někdy je naše vnitřnost správná, když nám říká, abychom se báli závazku s jinou osobou, vysvětluje Szarzynski. Na určité úrovni víme, že náš partner nebo romantický zájem pro nás není vhodný, proto je tento strach založen na oprávněné vlastní ochraně.

Na konci dne je to úplně v pořádku, pokud dáváte přednost svobodě. Nyní, když jen předstíráte, že dáváte přednost párty životu, i když ve skutečnosti máte ochromující strach ze závazku, je pravděpodobně čas prozkoumat duši a zjistit, jak to jednou provždy dobýt.

Mohli byste také kopat: