Jak se vypořádat se žárlivostí a nezbláznit se nebo jednat divně

Ach ano, žárlivost ... ten hrozný, potápěcí pocit, který může zničit náš jinak dokonalý vztah. Všichni jsme tam byli, přemýšleli, jestli je naše žárlivost oprávněná, nebo jestli jsme prostě blázni.

Žárlivost… může to udělat i toho nejlogičtějšího, nejracionálnějšího člověka

Naštěstí není třeba zdůrazňovat. Ukážu vám, proč se cítíme žárlit, proč je nějaká žárlivost dobrá věc (vážně!), Jak rozlišovat mezi zdravým druhem žárlivosti a druhem zajíčků ... ale co je nejdůležitější, naučím vás jak se vypořádat se žárlivostí zdravým a dospělým způsobem.

Není to vždy snadné, ale se správným přístupem můžete překonat své žárlivé pocity.

Proč se ženy cítí žárlivě?

Lidé se mohou cítit žárlivě na různé aspekty života, jako je touha po autě nebo práci souseda. Obvykle je žárlivost touhou po něčem, co má jiná osoba. Ale žárlivost ve vztahu není ani tak o žárlivosti na partnera, ale spíše o strachu ze ztráty vztahu k „něčemu lepšímu“. Často jde o partnera, který si myslí, že jiné ženy mohou nabídnout více pro svého partnera, než může. Může se obávat, že její přítel nebo manžel bude chtít svého přítele, protože si myslí, že přítel je hezčí než ona, nebo že bude chtít svého šéfa, protože má bohatství a postavení.

Žárlivost byla ve výzkumu spojena s mozkovým připoutávacím systémem a sociálním propojením [ 1 ]. Celkově existuje mnoho představ o žárlivosti a definicích různých typů žárlivosti. Bylo dohodnuto, že žárlivost je běžná a normální. Žárlivost v blízkých vztazích se odehrává ve většině kultur po celém světě, zatímco kultury ovlivňují způsob vyjádření žárlivosti [ 2 ].

Moje nejsilnější sexuální triky a tipy nejsou na tomto webu. Pokud k nim chcete přistupovat a dát svému muži zpětné oblouky, curling, křičící orgasmy, které ho udrží sexuální posedlostí, můžete se naučit tyto techniky tajného sexu v můj soukromý a diskrétní zpravodaj . Dozvíte se také 5 nebezpečných chyb, které zničí váš sexuální život a vztah. Získejte to tady .

Může být žárlivost dobrá?

Ukázalo se, že žárlivost je ve skutečnosti docela složitá. Skutečnými otázkami, které je třeba položit, nemusí být otázka, zda je v pořádku žárlit, ale který druh žárlivosti je v pořádku. Žárlivost je obecně vnímána jako negativní emoce a taková, která se může stát jedem vztahů. Přesto je to běžná lidská zkušenost, takže je pro to nějaký účel? Mohla by být nějaká žárlivost dobrá?

Někteří lidé vidí žárlivost jako pozitivní vlastnost, která symbolizuje, že se partner stará o osobu a vztah. K této myšlence skutečně existuje určitá pravda. Můžeme vzít Berscheidovu představu o tom, jaké „blízké“ vztahy jsou. Identifikuje „blízký“ vztah, jako by změny, ke kterým dojde v životě jednoho partnera, často ovlivnily život druhého partnera. Tyto účinky jsou silné a mohou nastat z různých typů činností. Rovněž se to považuje za úzký vztah, když stát nebo aktivity jednoho partnera ovlivnily druhou osobu po značnou dobu [ 3 , str. 327]. Když lidé mají blízký vztah, jako je tento, lze žárlivost vnímat jako vrozenou reakci na to, kdy je vztah ohrožen outsiderem [ 4 ]. Toto hledisko vidí žárlivost jako normální a odůvodnitelnou odpověď v tomto druhu vztahu, pokud existuje možnost ztráty vztahu.

Tvrdí se, že žárlivost může posloužit pozitivnímu účelu při pomoci vztahu vytrvat. Například může pomoci partnerům uvědomit si, kdy situace nebo osoba ohrožuje vztah, a povzbudit je, aby podnikli kroky, které tento vztah upevní a udržují. V četných studiích byla žárlivost spojena s pozitivními zkušenostmi, které pomáhají vztahům trvat, jako jsou větší pocity lásky k druhé osobě a lepší stabilita vztahu [ 4 , 5 , 6 ].

Když se zamyslíme nad tímto způsobem, může mít smysl, že žárlivost je něco, co se vyvinulo s lidmi jako způsob, jak udržet vztahy neporušené. Předpokládá se, že v průběhu času žárlivost pomohla lidem zabránit soupeři v převzetí partnera a jeho výhody spojené s pěstováním. Spíše než být problémem, s nímž někteří lidé zápasí, je žárlivost vnímána v evolučním hledisku jako univerzální lidská reakce, která vychází ze strategií, jako je ochrana kamarádů a retence kamarádů, které jsou navrženy tak, aby pomohly vztahu. Nicméně, tato evoluční teorie ukazuje na určité situace, které s větší pravděpodobností vytvoří žárlivost, například když jeden partner může přilákat jiné potenciální partnery lépe než druhý [ 4 ].

Číst tento příspěvek přiláká chlapa vašich snů.

Studie obecně uvádějí, že žárlivost lze považovat za pozitivní vlastnost, když existuje skutečné ohrožení vztahu, na který daná osoba reaguje, zatímco je nezdravé, když se osoba cítí žárlivá, když není co žárlit. Prvním typem je „emocionální / reaktivní žárlivost“, což je to, co lidé častěji vyjadřují ve studii a zahrnuje normální lidskou reakci na situaci ohrožující vztah. Špatným typem je „kognitivní / podezřelá žárlivost“, což je spíše o pocitu žárlivosti, když není třeba [ 4 ]. Dalším typem popsané žárlivosti je behaviorální žárlivost, což je způsob, jakým člověk reaguje na pocity žárlivosti. Kognitivní typ žárlivosti byl viděn jako nejškodlivější pro manželské uspokojení, následované behaviorálními a emocionálními typy [ 7 ].

Nezdravé projevy žárlivosti

I když může být normální a někdy pozitivní, trochu se žárlit, tato emoce se často stává negativní a může vést k problémům uvnitř vztahu. Jedna studie dává představu, že žárlivost kvůli závislosti, ohrožení výlučnosti a sexuální majetek by mohla být jako reakce adaptivní / pozitivní, zatímco žárlivost kvůli sebepodceňování, nedůvěře nebo konkurenceschopnosti / pomstychtivosti jsou maladaptivní / negativní [ 8 ].

Žárlivost může být spojena s nedostatkem důvěry a jinými negativními chování. Například, to bylo spojené s fyzickým zneužíváním k ženě od muže [ 9 ]. Mohlo by to být také spojeno s podvodem. Pokud jde o důvěru, lidé úzkostlivě připoutaní se cítili více kognitivními a behaviorálními typy žárlivosti, když také cítili méně důvěry. Úzkost připoutanosti nebo úzkostně připoutaného partnera znamená, že člověk má potíže spoléhat se na partnera, obává se odmítnutí a má tendenci neustále hledat známky toho, jak je partner k dispozici. To je vede k tomu, aby si přečetli věci, přežvýkali a měli negativní myšlenky o budoucnosti vztahu [ 10 ].

Více o tom v našem příspěvek na styly příloh.

Dává smysl, aby lidé reagovali s žárlivostí na skutečné situace, které jej podněcují, jako je partner, který je koketní nebo dokonce podvádí (pozor na tyto známky podvádění). Na druhé straně je podezřelá žárlivost vnímána jako nezdravé vyjádření žárlivosti, protože se osoba cítí žárlivě, i když neexistují žádné situace, které by povzbudily žárlivou reakci. Toto inklinuje jít spolu s jinými negativními emocemi příbuznými vztahu, takový jako úzkost, nejistota a pochybnost [ 4 ].

Vezměte kvíz: Dávám dobré (nebo BAD) rány?

Klikněte sem a přijměte náš rychlý (a šokovaně přesný) kvíz „Blow Job Skills“ kvízu hned teď a zjistěte, zda se vám vaše vyhodit práce opravdu líbí…

Příbuzný: Příznaky nezabezpečeného člověka

Nezdravá žárlivost často souvisí s negativními osobnostními rysy uvnitř osoby. Jedna studie například zjistila, že u lidí s vysokou mírou psychopatie může být vyšší pravděpodobnost kognitivní žárlivosti, zejména pokud mají také nízkou sebeúctu [ 11 ].

Překonejte pochybnosti ve vašem vztahu s touto radou.

Jaké jsou hrozné způsoby řešení žárlivosti?

Pak se uvažuje o tom, jak člověk reaguje a jedná s žárlivostí, což by byla žárlivost v chování. Zdá se, že je normální mít počáteční pocit žárlivosti, přesto však musí mít důvěru silný a zdravý vztah [ 12 ].

Objevte, jak překonat problémy s důvěrou.

Některé způsoby, jak ženy reagují na žárlivost, mohou věci jen zhoršit a mohou být velmi nezdravým chováním. Když se žena stane hrubou, ovládající a majetnou, jedná se o špatné signály. Osoba by také mohla mít dvojí metr, že může trávit čas s ostatními muži, zatímco její partner nesmí trávit čas s jinými ženami [ 13 ].

Jiné špatné způsoby, jak zvládnout žárlivost, je sledovat chování, které se vzdává a podněcuje. Žena například může zkontrolovat telefon, kapsy a auto partnera, zda nevykazují nebezpečí pro vztah. Partner nemusí věřit tomu druhému a může se stát psychologicky nebo fyzicky zneužívajícím. Tento druh chování je pravděpodobnější u úzkostně připoutaných lidí [ 10 , 12 ].

Kdy by se žena měla pokusit dostat za žárlivost?

Ať už má žárlivost nějaké pozitivní účely, může to mít negativní dopad na vztah, zejména pokud je to důsledné, neodůvodněné nebo spojené s nezdravým chováním. Metaanalýza různých studií se zaměřila na to, jak je spojena žárlivost a kvalita vztahu, a našel negativní vztah mezi žárlivostí a kvalitou vztahu, s významnějšími výsledky z úzkosti žárlivosti [ 14 ].

Spíše než nechat žárlivost převzít její život nebo vzdát se nezdravých projevů toho, existují způsoby, jak žena pracovat na emoci a překonat ji. Jak již bylo zmíněno, bývá to v pořádku a přirozené, když někdo reaguje se žárlivostí v okamžiku, který to zaručuje. Ale stojí za to pracovat na emocích, když člověk nepřetržitě cítí emoce, cítí to, když to není odůvodněné nebo cítí, že nedokáže zvládnout emoce. Alabama Public Health také uvádí, že žárlivost bez příčiny nebo jednání s cílem vyvolat žárlivost ostatních nejsou známkami lásky nebo zdravého vztahu [ 15 ].

Jak překonat žárlivost

Jak může žena lépe zvládat žárlivé pocity? Jednak způsob, jakým vyjadřuje žárlivost, může pomoci vztahu. Studie zjistila, že partner reagoval lépe, když žárlivý člověk použil pozitivní komunikaci, než když použil negativní komunikaci a pokusy o manipulaci [ 16 ]. Žena by mohla mluvit s partnerem o tom, jak se cítí, diskutovat o situaci, která vyvolala pocit žárlivosti, a zvážit se svým partnerem, zda existuje nějaký smysl pro tento pocit, pokud jde o tuto situaci. Rovněž může pomoci zdravým způsobem sdělit žárlivým pocitům, například čekat, až se bude cítit klidněji, diskutovat o tom, aktivně poslouchat a mluvit soukromě [ 17 ].

Aby zvládla žárlivost, Michigan State University Extension doporučuje, aby osoba poznala strach a hněv žárlivosti a pokusila se pochopit, proč se cítí tímto způsobem pokaždé, když se cítí žárlit. Takže byste se mohli pokusit změnit své nápady, když není důvod k žárlivosti. Mohla si uvědomit, že čtete do situace, kdy by realita mohla být jiná. Může také pomoci zvážit, jak vaše žárlivost ovlivňuje vašeho partnera ve vztahu [ 18 ]. Dalo by se vymyslet osobní důvody k pocitu žárlivosti a sledovat situace, které způsobují žárlivost [ 17 ].

Také mohou existovat řešení pro určité typy lidí a typy žárlivosti. Například studie zjistila, že dotyk ve vztahu pomohl chránit před žárlivostí úzkostlivě připojených lidí [ 19 ]. V manželství nabízí posílení závazku a důvěry ve vztah řešení žárlivosti [ 20 ].

Podívejte se na to rady, jak vyřešit běžné problémy ve vztazích.

Zatímco někteří lidé mohou mít úspěch při práci na žárlivých pocitech sami o sobě, někteří mohou mít z terapie prospěch. To je něco, na čem mohou partneři spolupracovat při terapii párů [ 21 ]. Vy nebo váš partner můžete také pracovat na vašich osobních problémech, které přispívají k žárlivosti při individuální terapii. Kognitivně-behaviorální terapie je jedním typem terapie, která by mohla být použita pro zvládnutí žárlivosti, stejně jako praktiky všímavosti a přijímání, které pomáhají lidem vytvořit určité oddělení mezi sebou a žárlivými pocity [ 22 ].

Zdroje

Pokud se chcete dozvědět více o tom, proč byste se mohli cítit tak žárlivě, podívejte se tento článek klinickým psychologem Lisa Firestone, Ph.D. Dává psychologický pohled na toto téma.

Je váš partner ten, kdo žárlí? Pokud se snažíte pochopit, proč je žárlivý a jak to zvládnout, přečtěte si tento článek David Ludden, Ph.D.

Číst tato kapitola Pew Research Center to zahrnuje informace o tom, jak mohou sociální média podněcovat žárlivost u dospívajících. Tento výzkum by mohl být užitečný, i když nejste dospívající!

Chcete přestat cítit žárlivost? Tyto jsou pár kroků zaměřit se na.

Nejčastější dotazy týkající se řešení žárlivosti

FAQ č. 1: Měl bych svou žárlivost udržet v lahvích?

Zdá se, že je v pořádku cítit žárlivost související se situací, která by mohla ohrozit vztah. Ale pokud pociťujete žárlivost po celou dobu nebo vyjadřujete nezdravé chování, protože se cítíte žárlit, mohou to být známky toho, že existuje problém, který stojí za to oslovit prostřednictvím komunikace, terapie nebo jiného řešení, jako je posílení nebo ukončení vztahu, který nemá dostatek důvěra.

FAQ # 2: Zdá se, že se nic nezbavuje mé žárlivosti. Existuje řešení?

Pokud nejste schopni překonat žárlivost, pravděpodobně to naznačuje, že se děje další problém. Je možné, že máte problém se sebevědomím, máte nezdravý vztah nebo máte jiné obavy, které přispívají k žárlivosti. Pokud nemůžete zvládnout žárlivé pocity, měli byste zvážit hledání terapie, která může řešit základní problémy spojené se žárlivostí. Terapie může pomoci poskytnout individualizované rady o situaci a vašich vlastních základních problémech, které je třeba řešit.

FAQ # 3: Je divné, že se necítím žárlit?

Vzhledem k tomu, že žárlivost je tak normální emocí, že se může zdát divné, necítit se žárlit vůbec. Nedostatek žárlivosti může záviset na mnoha faktorech. Je možné, že to naznačuje, že vztah není příliš silný. Na druhou stranu to může znamenat, že jste v bezpečí v sobě i ve vztahu nebo jste důvěryhodnou osobou. Nebo se možná váš partner nikdy nedostane do situací, které by vzplaly vaši žárlivost. Důvody nedostatečné žárlivosti by závisely na osobě a situaci. Také může být zdravé necítit se tolik žárlivosti, když je vztah navázán, a máte pocit, že můžete věřit druhé osobě.

Věděli jste, že někteří lidé zažívají opačný pocit žárlivosti? Říká se tomu komprimace. Více zde.

I když prožívání žárlivosti je normální a někdy může být zaručeno, je to stále obtížné a frustrující emoce. To je zvláště případ, kdy to klade tlak na vztah, když se osoba nemůže dostat mimo žárlivost nebo když to není zaručeno. Poznání více o žárlivosti může ženám pomoci to pochopit a pracovat na jeho překonání. Určité strategie mohou někomu pomoci při práci na žárlivosti a terapie může pomoci v situacích s pokračující žárlivostí, které člověk nedokáže vyřešit.

Podívejte se na toto: Blow Job Tutorial Video

Obsahuje řadu technik orální sex, které dodají vašemu muži celé tělo, třes orgasmů. Pokud vás zajímají tyto techniky, jak udržet svého muže závislého a hluboce oddaného a zároveň se bavit v ložnici, možná budete chtít podívat na video. Můžete to sledovat kliknutím sem .