Jak se vypořádat s odmítnutím správnou cestou

Ne

GettyImages



Správný způsob, jak zacházet s odepřením jako gentleman

Alex Manley 10. května 2019 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Ať už se ptáte na rande, žádáte někoho o ruku, nebo posíláte koketní pozdní noční připojení k datování, seznamka, sex a láska jsou o spojení. Takže přirozeně, mít váš pokus spojit se s nějakou formou ne je bláznivá věc, kterou musíte zažít.

Podle toho, jaké jsou vaše city k této osobě a na co se ptáte, můžete toto odmítnutí zaregistrovat jedním ze dvou způsobů: malým bodnutím nebo úderem duše. Ale jak nepříjemné může být odmítnutí, jediným bezpečným způsobem, jak se vyhnout slyšení ne, je nikdy se tam nepokládat & hellip; což je hloupý způsob života. Každý člověk, bez ohledu na to, jak hezký, bohatý nebo okouzlující, bude v určitém okamžiku odmítnut. A realisticky to uslyšíte mnohokrát v životě, velmi odlišnými způsoby od velmi odlišných lidí.





Odmítnutí je běžnou a zdravou součástí seznamování - znamená to, že lidé mají názory, preference a standardy. Nejdeme jen na rande kvůli pohodlí, laskavosti, zdvořilosti nebo lítosti. To znamená, že když pozvete někoho, kdo nesdílí stejné zájmy, bude vás sestřelit.



Výsledkem je, že je ve vašem nejlepším zájmu přijít na to, jak zvládnout odmítnutí, když se vám to stane. Spíše než mít záchvat vzteku, schopnost odrazit se s milostí neznamená jen, že jste zralější člověk - také to může dlouhodobě pomoci vašim vyhlídkám na randění.

1. Proč muži špatně reagují na odmítnutí?

Muži mají bohužel jedinečnou špatnou pověst, pokud jde o zvládání romantického odmítnutí (zejména u žen). Ať už jde o nadměrný pocit sebe sama nebo společenské podmiňování důležitosti romantického úspěchu, reakce mužů na odmítnutí mohou vést k tomu, aby se v zápase Tinder použil drsný jazyk, který nereaguje dostatečně rychle na dlouhodobé obtěžování, pronásledování, fyzické násilí a dokonce v extrémních případech vražda.



Proč se tedy sakra muži tak naštvají, když přijde na to, že budou odmítnuti?

Někteří muži udělají hrozné rozhodnutí reagovat násilím nebo hněvem, protože si špatně vyložili, co znamená takzvané odmítnutí, říká seznamovací trenér Connell Barrett. Myslí si, že když je někdo odmítne, ten člověk říká: ‚Nestačíš. Jsi pode mnou. “

Tato asociace odmítnutí s bagatelizací je mocná, která se v popkultuře znovu a znovu objevuje - ve filmech a televizi je muž, který je odmítán, často zdánlivě patetický a slabý; málokdy je pohledný a žádoucí muž odmítnut, protože nebyl dobrý zápas. Mezitím hrdina v příběhu často čelí počátečnímu odmítnutí, než se jeho vytrvalost nakonec vyplatí. I když by to mohlo přispět k dramatičtějšímu příběhu, je to docela špatný model toho, jak přistupovat k datovací hře.



Pokud má člověk pocit, že ztrácí ten smysl pro hodnotu nebo hodnotu, zvráceně, cítí se silný a mocný, když je naštvaný nebo násilný, dodává Barrett. Ale ve skutečnosti, když vás někdo odmítne, jednoduše říká, že jeho romantické potřeby nejsou naplněny. Není to osobní hodnotový úsudek. Jde o nenaplněné potřeby.

Osoba, která vás odmítá, může cítit, že její potřeby nebudou splněny, ale podle Jor-El Caraballa, vztahového terapeuta a spolutvůrce Viva Wellness Ten, kdo je odmítnut, často cítí, že jeho potřeby také nejsou uspokojeny.

Myslím si, že mnoho mužů reaguje na odmítnutí násilím a hněvem, protože jsme podmíněni věřením mnoha sektorů společnosti, že věci přirozeně patří nám, říká Caraballo. Když čelíme odmítnutí, je to rána pro naše ego a může to být docela bolestivé. Když se cítíme oprávněni k pozornosti někoho, a to je spojeno s nedostatečným vzděláním, jak se vypořádat s negativními emocemi, mohou tyto reakce vycházet agresivně.



2. Co se stane, když na odmítnutí reagujete špatně?

Představte si, že vás žena oslovila v baru a zeptala se vás, jestli vám může koupit drink. Ne, díky, říkáš. Čekám jen na přítele.

Pravděpodobnost, že by situace vedla k verbálnímu nebo fyzickému násilí ženy, je pravděpodobně velmi nízká. Nevybuchla by - respektovala vaši odpověď a odešla. Naopak inverze je příliš běžná.

Nejhorším důsledkem špatného zacházení s odmítnutím je, když jsou muži násilní vůči ženám, říká Barrett. Podle Národního centra pro prevenci a kontrolu úrazů ženy každoročně zažívají 4,8 útoků na intimní partnery. Musí se zastavit a změna vědomí je na mužech náchylných k násilí. Násilí není nikdy v pořádku.



Mohlo by se zdát, že jediný muž, který přehnaně reaguje na odmítnutí, je ojedinělá událost, ale když jsou muži násilníci nebo urážliví, zejména vůči příbuzným cizím lidem, kteří nemají žádný podíl na jejich blahobytu, tyto příběhy jsou sdíleny. To ovlivňuje to, jak my jako společnost přistupujeme k randění.

Myslím, že je zcela evidentní, že neschopnost ovládnout svůj hněv nebo zklamání po odmítnutí způsobila, že ženy (a někteří muži) byli velmi ostražití a obávali se mužů, poznamenává Caraballo. To vede k přetrvávání stereotypu, že muži jsou naštvaní, násilníci, což značně omezuje naši přístupnost pro ty, které si přejeme jako partnery.

Důvod, proč je náhodná žena střežena, když se k ní přiblížíte na ulici, není ten, že to, co děláte, je ze své podstaty strašidelné ... je to proto, že nemá tušení, jak budete reagovat, pokud její odpověď není taková, jakou chcete slyšet.

3. Zdravé způsoby řešení odmítnutí

Pokud je šílení špatnou reakcí na odmítnutí, jak byste měli přistupovat k tomu, že vám bylo řečeno ne?

Rád odmítám odmítnutí jako to, co to ve skutečnosti je: zpětná vazba, říká Caraballo. Druhá osoba vám říká, že vy dva nejste dlouhodobě fit, nebo vám možná říká, že vaše osobnosti neodpovídají tak, jak potřebuje. To pro vás není osobní obžaloba. Jsou to jen informace.

I když je to technicky pravda, nemusí to nutně usnadňovat odchod od odmítnutí, ať už online nebo osobně.

Když se setkáme s odmítnutím nebo nedostatkem přijetí, je pro nás těžké ne internalizovat negativní myšlenky o naší vlastní hodnotě, říká Caraballo. Odmítnutí vyvolává existenciální krizi „osamělosti“, což je docela bolestivé a těžko ignorovatelné. Vysoce emocionální zážitky, jako je odmítnutí, se uloží do mozku a zůstanou tam díky amygdale, části mozku, která přikládá smysl zkušenosti. Pokud jste někdo, kdo bojoval s odmítnutím, a to se posiluje v různých scénářích, takže získává smysl a důležitost - i v malém - se toto odmítnutí promění v náš všudypřítomný emotivní příběh.

To znamená, že přijetí jednoho konkrétního odmítnutí extra tvrdě může vést k tomu, že další bude bolet ještě více - a další a další a tak dále. Není těžké pochopit, jak by tento druh řetězové reakce mohl vést k tomu, že ho člověk v určitém okamžiku ztratí, což nevyhnutelně vyvine všechny ty negativní emoce na jednu osobu.

Caraballova rada? Udržujte odmítnutí krátké - ne-li sladké.

Nejlepší způsob, jak zvládnout odmítnutí, je říct „OK“ a odejít, říká. Jdi dál. Jakékoli přesvědčivé nebo jiné, i když to tak není, může vypadat jako zastrašující nebo agresivní. Pokud někdo řekne jakoukoli verzi „ne“ nebo „nemá zájem“, není jeho úkolem přesvědčit ho o vaší hodnotě. Jak je to těžké, snižte své ztráty, opusťte scénu a dělejte to, co musíte udělat, abyste se vypořádali s bolestí z odmítnutí - ale ne na čas této osoby.

Barrett mezitím poznamenává, že v něčem je stále třeba doufat.

Pamatujte, že existuje spousta možností datování, vysvětluje. Odmítnutí může tolik bolet, protože člověk může mít pocit, že má jen velmi málo kvalitních možností. [Ale] jakmile si uvědomíte, že vám doposud nikdy nedojdou báječní lidé a že budete mít vždy co nabídnout, najdete sebevědomí ze svého nitra a můžete oprášit odmítnutí a říct: „Dobře, další!'

4. Jak se zlepšit v řešení odmítnutí

Způsob, jak se v něčem zlepšit, je jako v mnoha věcech získat zkušenosti. Pokud jde o odmítnutí, to znamená, dostat se více odmítnuto.

Myslím, že je důležité vědět, že všichni zažíváme romantické odmítnutí a my jsme odmítnuti z různých důvodů, říká Caraballo. Může to být o našem vzhledu, naší osobnosti, zájmech - celé řadě věcí. Ale i když se toto odmítnutí cítí příšerně, jen vězte, že vás to nezbavuje toho, kdo jste jako člověk. To, že vás někdo odmítl, ještě neznamená, že jste nerozluční nebo nemilovaní; znamená to jen, že jsi pro toho člověka nebyl vhodný.

Barrett souhlasí s tím, že stánek s jídlem by neměl být v tom, co vám chybí nebo co jste udělali špatně, ale jednoduše, že mezi vámi dvěma nedošlo k shodě.

Možná jste se s nimi nedostatečně spojili, nebo jste se kvůli nim necítili výjimeční nebo krásní, nebo jste je dostatečně nerešpektovali, poznamenává. Odmítnutí nastane, když nejsou uspokojeny potřeby. Není to úsudek o vaší hodnotě člověka. Možná potřebujete lépe porozumět tomu, co lidé ve vztahu chtějí - láska, spojení, úcta, zvláštní pocit.

A pamatujte: Pocit smutku z vás nebude o nic méně mužem. Nepolykejte tyto emoce a dovolte si čelit odmítnutí čelem.

Myslím si, že stejně jako mnoho jiných zkušeností lidem často říkáme, že na jejich pocitech nezáleží a měli by to „prostě překonat“, říká Caraballo. Musíme si dát prostor, abychom se vzpamatovali z bolesti odmítnutí. Je v pořádku se tak cítit. Každý to zažívá a je to těžké. Místo pocitu, že musíte okamžitě projít silou, buďte k sobě laskaví. Udělejte si čas, abyste se skutečně uzdravili a olízli si rány, a vraťte se tam, když budete mít pocit, že jste dost silní, abyste znovu podstoupili riziko.

Dodává, že pokud bojujete se sebeúctou, pokud jde o randění a romantické odmítnutí, terapie nemusí být špatný nápad. Barrett mezitím poznamenává, že odmítnutí, jakkoli bolestivé je, může být pro vás začátkem nového pozitivního příběhu.

Přemýšlejte o tom, že byste byli odmítnuti nebo propuštěni jako šance na růst a sebezdokonalování. Většina mužů považuje odmítnutí za něco, co se vám stane. Vidím to jako něco, co se pro vás stane. Pokud jste udělali chyby, které vedly k odmítnutí, poučte se z nich a staňte se lepším mužem, lepším daterem, lepším přítelem. Pokud jste odmítnuti, zeptejte se sami sebe: „Jak se mi to děje? Co dobrého z toho bude? “Tato otázka může tuto zkušenost přetvořit jako příležitost stát se lepším člověkem.

Navíc přijetí odmítnutí bez toho, aby se druhá osoba znevažovala, sděluje, že jste stand-up chlap - který, pokud má jediného přítele, o kterém si myslí, že by pro vás mohl být vhodnější, by z dlouhodobého hlediska mohl fungovat ve váš prospěch. Přinejmenším nebudou chodit a mluvit o tom, jaký jsi blbec.

Mohli byste také kopat: