Jak definovat vztah bez jeho zničení
GettyImages
Jedna malá konverzace, kterou každý člověk potřebuje ve vztahu
Alex Manley 28. října 2019 Sdílet Tweet Flip 0 akciíRandění v 21. století se může cítit trochu jako na Divokém západě, nebo jako byste si hackovali cestu džunglí na míle daleko od civilizace.
Díky dnešnímu prostředí hyper-online seznamek, kde přejíždění, sexting a přípojky téměř nahradily pojmy, jako jsou data večeře, ustálení a, sakra, samotná monogamie, může někdy mít pocit, že neexistují žádná pravidla.
Lidé si jsou vědomi toho, že je lze vyměnit ještě předtím, než vás na Facebooku vůbec nepřátelí, a tak nakonec potlačují jejich skutečné pocity, aby toho druhého nevystrašili.
PŘÍBUZNÝ: Pochopení moderní kultury připojení
Výsledkem toho je, že se lidé topí v týdenních nebo měsíčních interakcích, které nejsou tak docela vztahy. Místo toho máte situační vztahy, textové vztahy, vztahy, ale jakkoli jim chcete říkat, jsou vyčerpávající.
Celá tato nejistota (Má ji ráda jako já? Vidí jiné lidi? Mohli bychom tuto práci udělat jako pár, nebo si dělám srandu?) Dala vzniknout dalšímu konceptu: konverzaci DTR.
Co je DTR konverzace?
Zkráceně pro definování vztahu, konverzace DTR je mezi dvěma lidmi, kteří spolu začínají chodit o tom, jak by vztah mohl a měl vypadat do budoucna.
Ve většině případů se tato konverzace týká případů, kdy se dva lidé rozhodnou přestat vidět ostatní lidi a vstoupit do monogamního vztahu, říká Gigi Engle , SKYN kondomy „Expert na sex a intimitu, certifikovaný sexuální kouč, sexuolog a autor. To se u různých párů děje v různých dobách, ale často se to považuje za čas, kdy byste měli přestat chodit s ostatními, chodit s někým z aplikací apod., Říká.
Konečným výsledkem však nemusí být nutně exkluzivita. Jak poznamenává Engle, můžete tyto konverzace také vést (a měli byste), když jasně definujete příležitostné připojení nebo vztahy přátel s výhodami.
Proč je definování vztahu důležité?
Pokud se nacházíte v neformální situaci ve vztahu, definování vztahu se může zdát zbytečné, nepříjemné nebo nepříjemné. Možná nebudete zvyklí na vážné emocionální diskuse, ať už se svým současným partnerem, nebo vůbec - a možná by vás zajímalo, jaký je velký problém s DTR convos.
To znamená, že stojí za to přemýšlet o konvoji DTR jako o druhu pojištění. Jen proto, že to teď nepotřebujete, když se vše daří, ještě neznamená, že to nikdy nebudete potřebovat.
Vedení této konverzace vám pomůže lépe porozumět vztahu a tomu, co ten druhý chce, a také vám umožní orientovat se v obtížných diskusích, hádkách nebo dokonce v úplných bojích později.
Mít jasná očekávání od začátku zajišťuje, že oba lidé ve vztahu chápou, co ten druhý chce, říká Maria Sullivan, expertka na randění a viceprezidentka Dating.com . Definování vztahu neznamená, že se musíte oženit a strávit zbytek svého života společně, ale vašemu partnerovi to ukazuje, že jste mu oddáni a že spolu vidíte budoucnost.
Je to také způsob, jak se cítit bezpečněji. Vědět, kde váš partner stojí, znamená, že nebudete trávit tolik času starostí o své pocity.
Pro mnoho lidí tato konverzace vychází z potřeby cítit se ve vztahu více emocionálně bezpečnější, říká Jor-El Caraballo, vztahový terapeut a spolutvůrce Viva Wellness .
Konverzace DTR může také pomoci řešit sexuální riziko ve vztahu, dodává Caraballo. Například pokud si chcete být jisti, že váš partner má zájem pouze o to, aby vás viděl (a je monogamní), je důležité definovat sexuální hranice vztahu, abyste mohli zmírnit expozici a riziko potenciálních pohlavně přenosných chorob nebo neplánovaného těhotenství.
Engle souhlasí s tím, že definování sexuálních hranic je užitečným a důležitým aspektem konvoje DTR.
PŘÍBUZNÝ: Váš průvodce pro bezpečnější sex
Mít tento konvoj DTR je nutný k zajištění sexuálního zdraví obou partnerů, říká. Pokud stále vidíte další lidi, musíte používat kondomy, abyste chránili své zdraví a zdraví svého partnera.
Bez ohledu na vaši situaci v oblasti sexuálního zdraví je však konverzace DTR o důvěře. Staré představy o vztazích - jako touha postupovat směrem k manželství nebo nutnost setkávat se s rodiči toho druhého, nebo skutečnost, že jste oba přísahali jiným partnerům - se nyní mohou cítit spíše jako možnosti než dary.
Bez konverzace DTR by jeden partner mohl předpokládat, že druhá osoba je monogamní - zatímco druhý by mohl předpokládat, že se jedná o příležitostnou situaci, a pokračovat v připojování se k dalším partnerům na straně.
Zjištění, že máte o vztahu nesmírně odlišné představy, je po této skutečnosti hluboce nepříjemné a může vám v podstatě připadat jako podvádění. Existuje dokonce termín pro randění, šváb , popsat praxi.
Jak mít DTR Convo
Jakmile si uvědomíte, že je důležité vést vztah určující vztah s někým, koho jste viděli, jak přesně to máte udělat?
Mnoho lidí, kteří dnes chodí, vyjadřuje úzkost a strach z tohoto druhu konverzace, říká Caraballo. Nešťastnou realitou je, že nemůžete ovládat, zda je někdo vyděšený konverzací o závazku. Jediné, co můžete udělat, je mluvit svou pravdu, zeptat se na to, co chcete, když to cítíte, a riskovat.
Jakkoli to může být děsivé, říká, pokud máte velmi jasná očekávání ohledně toho, jaký by váš vztah měl být, je vždy lepší to vyjádřit raději dříve než později, abyste zabránili případným nedorozuměním, zbytečným konfliktům a nelibosti.
Jako seznamovací trenér z NYC Connell Barrett konstatuje, že konverzace DTR je o tom, být si jistý, že budete otevřeni svým pocitům, nikoli o tom, že druhá osoba souhlasí s vašimi podmínkami.
Tajemstvím dobré konverzace DTR je zranitelnost a sdílení toho, jak se cítíte a co chcete - a ptát se, jak se druhá osoba cítí a co chce, říká. Vyděsíte je, pokud na ně budete tlačit, aby se dostali na stejnou stránku.
Barrett dodává, že sdílení toho, jak se cítíte a kam chcete, aby vztah vedl, může tlak vyvinout. Buďte zranitelní, sdílejte a sledujte, zda se cítí stejně.
Jak zahájit DTR Convo
Jak tedy zahájíte konverzaci? Sullivan navrhuje, aby si to promyslel předem, než aby do toho prostě skočil. Protože by to mohlo významně ovlivnit váš vztah, stojí za to přemýšlet o tom, co chcete říct, než to začnete říkat.
Pokud jste z konverzace nervózní, stanovte si čas a den, kdy budete s partnerem mluvit, abyste měli čas na přípravu a shromáždění svých myšlenek, radí. Nikdy byste však neměli být nervózní, abyste při definování vztahu uváděli témata, která jsou pro vás důležitá.
Sullivan poznamenává, že to, jak váš partner reaguje na konvoj DTR, může být velkým poznatkem o tom, zda vy dva máte společnou budoucnost.
Pokud nechtějí definovat vztah, mohlo by to být a červená vlajka , ona říká. Nebuďte nepříjemní požádat o to, co chcete od svého vztahu, a dělat jakékoli potřeby, které možná znáte od začátku.
Když konečně zahájíte samotnou konverzaci DTR, Barrett si myslí, že je důležité nevyděsit druhou osobu tím, že to vypadá jako větší problém, než je.
Nikdy nepoužívejte frázi „Musíme si promluvit“, která je nabitá těžkými emocemi, říká. Je lepší říci,
'Hej, mohu s tebou něco sdílet?'
a odtamtud to vezměte.
Poté, jakmile se dohodnou, že vás vyslechnou, Engle navrhne, abyste řekli něco jako,
Vím, že o tom nikdy není snadné mluvit, ale hledám partnera a chtěl bych být s tebou monogamní a přestat se setkávat s dalšími lidmi, pokud jsi dole.
Každý, kdo chce to samé, bude rád, když se pohne kupředu, říká.
Konverzace DTR a co nedělat
Dělejte: Rozhovor, až budete připraveni
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, není dobré ani špatné hovořit o hranicích ve vztahu, říká Caraballo. Každé „pravidlo“ seznamování na toto téma jen posiluje odpojení a stud. Je v pořádku toužit po intimitě a jít do toho!
Nedělejte: Žádejte
Konverzace k definování vztahu se týká hranic a omezení, říká Caraballo. Tuto konverzaci nemůžete vynutit. Pokud někdo není připraven na tuto konverzaci nebo není připraven učinit závazek, na který jste připraveni, pak jste výhradně zodpovědní za to, jaké akce zvolíte jako další.
Dělejte: Buďte čestní a zranitelní
Tato část je těžká, ale mluvení z vašich upřímných myšlenek a pocitů pomáhá vyhnout se hraní „hry“ seznamování, říká Caraballo. Místo toho navrhuje, abyste mluvili z místa poctivosti a zranitelnosti. Říkám tomu mluvení z vašich frází jako:
„Chci & hellip;“
‚Cítím se a hellip; '
'Chtěl bych....'
jsou všechny dobré způsoby, jak začít.
Nedělejte: Konverzujte, pokud jste vyrušeni
Ujistěte se, že máte rozhovor s jasnou a přítomnou myslí, říká Sullivan. Nenavrhujte rozhovor po noci a několika drinkech, [a] nemluvte prostřednictvím textových zpráv.
Promluvte si osobně, souhlasí Engle.
Dělejte: Respektujte jejich reakci
Pokud váš partner nemá zájem mít monogamní vztah , nedělejte z nich strach, říká Engle. Pamatujte, že každý může mít na tuto volbu vlastní reakci. Pokud s vámi někdo nechce být monogamní, pokračujte. Jděte najít někoho, koho to zajímá.
Co dělat po DTR Convo
Pokud vaše konverzace DTR proběhne dobře
Pokud konverzace skončí tím, že se oba shodnete, že chcete totéž, máte jasno.
Gratulujeme! Bez ohledu na to, s jakým tvarem nebo typem vztahu jste souhlasili, vědět, že jste na stejné stránce a že si rozumíte, je velký krok (a doufejme, že trochu úleva.)
Caraballo konstatuje, že úspěšná konverzace DTR neznamená, že je vaše práce hotová.
Je dobré pravidelně se svým partnerem kontrolovat, abyste znovu posoudili a přehodnotili hranice vztahu, říká. Toto je jedna z největších chyb, které lidé dělají, když jsou ve odhodlaném vztahu; považují se za samozřejmost a navzájem se nekontrolují.
Bez ohledu na to, zda chodíte výhradně tři měsíce nebo spolu 10 let, je důležité pravidelně kontrolovat vztahy, abyste se ujistili, že jste na stejné stránce, nebo můžete vyřešit jakékoli problémy dříve, než se stanou dlouhodobými zdroji zášť, dodává Caraballo.
Silný vztah je komunikativní; a začíná dobré komunikační návyky brzy bude přínosem pro vás oba, jak bude vztah pokračovat.
Engle mezitím navrhuje vypracovat jemnější podrobnosti, jakmile se dohodnete na hlavních bodech - zejména s ohledem na váš sexuální život.
Diskutujte o tom, co to pro vás znamená a jak byste se chtěli posunout vpřed. Jste nyní přítel / přítelkyně / partneři? Jste monogamní? Zjistěte podrobnosti a ujistěte se, že jste na stejné stránce. Než se pustíte do sexu bez kondomu, nechte si otestovat pohlavní choroby. Ujistěte se, že jste oba na stejné stránce o stavu STI, říká Engle.
Barrett navrhuje, abyste oslavovali tím, že uděláte něco, díky čemuž budete mít oba dobrý pocit ze své nově nalezené definice vztahu.
Pokud vaše konverzace DTR dopadne špatně
Někdy DTR nepůjdou tak, jak jste doufali.
Co děláte, když zvednete své pocity a požádáte svého partnera, aby splnil vaši úroveň angažovanosti, a on nemůže nebo nebude? Co když se konverzace změní v boj, váš partner vás obviní z emocionálního ovládání nebo něčeho podobně nepříjemného?
Jak Engle poznamenal výše, je důležité respektovat jejich reakci. Nemůžete někoho přinutit, aby s vámi chtěl mít vztah - jak bolestivé to může být, když to přijmete. Okamžitě po tom Sullivan navrhuje, aby se nějaký čas od sebe oddělil, aby se věci mohly stát nejlepším krokem.
Může být nejlepší věnovat nějaký čas přemýšlení o tom, co hledáte, a pokud jste připraveni zapojit se do závazného vztahu, říká. Nikdy se nechcete rozhodovat, pokud druhá osoba není 100% na palubě a je připravena udělat další krok.
Barrett poznamenává, že je možné něco udělat, i když nejste na úplně stejné stránce - za předpokladu, že to, co chcete, není příliš daleko od sebe.
Pro dobrý vztah musí dva lidé cestovat stejným směrem stejnou rychlostí, říká. Pokud je neshoda tektonická a vy jste naprosto v rozporu - jedna strana chce spáchaný vztah a ten druhý chce něco neformálního - pak to ukončete a pokračujte, abyste mohli získat, co chcete, jinde.
Pokud se rozhodnete zůstat bez ohledu na to, varuje Caraballo, ujistěte se, že to neděláte jen ze zoufalství nebo zavádějící naděje, že se touhy druhé osoby časem změní.
Pokud někdo není připraven a vy jste a vy stejně zůstanete, ujistěte se, že jde o dobře informovanou volbu odrážející vaše potřeby a preference, nikoli z důvodu snadnosti nebo závislosti, poznamenává.
Nakonec však to, co vy dva máte, by za záchranu nemuselo stát, říká Engle.
Pokud se nemůžete rozhodnout, jak by vztah měl vypadat, a nedokážete dělat kompromisy tam, kde můžete být šťastní, je pravděpodobně nejlepší vztah ukončit a jít dál, tvrdí. Pokud někdo nemůže souhlasit s tím, že bude ve vztahu, který chcete mít, budete mnohem víc nesouhlasit. Nestojí to za vaši emoční energii u někoho, kdo vám není ochoten dát to, co potřebujete.
Caraballo souhlasí. Nemusí to vždy znamenat absolutní konec, ale prozatím je pravděpodobně zdravější neposunout se společně vpřed, pokud se nedokážete dohodnout na směru vašeho vztahu. Nekompatibilní cíle pro vztah jsou nalomené a vy byste neměli vynucovat to, co nebude fungovat.
Mohli byste také kopat:
- Konverzace DTR, situační lodě a 62 dalších termínů datování, definováno
- Věci, které většina lidí o lásce nechápe
- Největší narušitelé vztahů, odhalení