Jak bojovat se špatným dechem

Indický muž s červenými vlasy, který držel ruku až k ústům, jako by cítil jeho dech, aby zjistil, zda je to špatné

Getty Images

Dech voní trochu funky? Nechte odborníky pomoci opravit váš příšerný vzduch

Geoff Nudelman 19. března 2021 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Fotografie produktů z webu prodejce.






Možná se to nezdá, ale jednou z největších věcí, které můžeme ovládat o svém vlastním zdraví, je zdraví ústní dutiny. To, jak se staráme o neustále se vyvíjející mikrobiom uvnitř našich úst, může vydat hlavní závan toho, co se děje ve zbytku našeho těla.

Hodně z toho samozřejmě začíná špatným dechem. Pach, který uvolňujete, hodně napovídá o vaší stravě, o tom, jak se o sebe staráte, a potenciálně větších problémech se zákrytem halitózy.

PŘÍBUZNÝ: Běžné návyky, které u mužů způsobují akné



Pokud jste si mysleli, že stačí kartáčování a používání nití, mýlili jste se. Prevence a zastavení zápachu z úst vyžaduje vícenásobný útok, který přesahuje zubní tipy staré školy. Aby pomohl v boji, AskMen si povídal s několika profesionály, kteří chtějí, aby jejich pacienti, klienti a zákazníci měli dech, který není jen špatný, ale prostě úžasný - aby zjistili, co mohou lidé udělat, aby zaručili přijatelný zápach z úst.


Co způsobuje špatný dech?


Dva běžní viníci, kteří přispívají ke špatnému dechu, jsou bakterie produkující zápach a těkavé sloučeniny síry (VSC) potravin, které jsme právě jedli s vysokým obsahem síry, jako je česnek a cibule, říká Dr. Lawrence Fung, DDS, kosmetický zubař a zakladatel Silicon Beach Dental .

Poznamenává, že se vám nakonec nahromadí bakterie a plak, když důsledně a správně nečistíte, neoplachujete a nepoužíváte nit. V průběhu času tato deska způsobuje zápach z úst, protože je složena z bakterií uvolňujících zápach. Plaketa může také zachytit tyto VSC, což ztěžuje jejich odstranění v ústech.

Další běžné příčiny špatného dechu

  • Rovnátka nebo náhrady: Udržování čistoty je zásadní. Když se v těchto spotřebičích zasekne jídlo, může se v něm skrývat bakterie, které se promění ve strašnou vůni.
  • Jídlo: Cibule, česnek a silné koření vstupují při trávení do krve, přenášejí se do plic a ovlivňují dech. Pokud jste jeden z nich snědli, ucítíte to.
  • Zdravotní problémy: Běžné nachlazení, cukrovka, intolerance laktózy a onemocnění ledvin jsou jen některé ze stavů, které přispívají ke špatnému dechu.
  • Léky: Některé léky a léky mohou vysušit vaše ústa, jiné se rozpadnou do těla a uvolňují chemikálie, které vytvářejí nepříjemné vůně.
  • Infekce v ústech: Bolesti hlavy, zánět dásní, herpangina, zubní kaz, drozd a další orální onemocnění mohou vést k halitóze.
  • Tabákové výrobky: Kouření je zjevně samozřejmostí, ačkoli tabákové žvýkačky mohou trpět onemocněním dásní, což je zdravotní stav spojený se špatným dechem. Pokud jste kuřák, pravděpodobně si také všimnete většího zažloutnutí zubů.

Léčba špatného dechu je stejně jednoduchá jako dobrá ústní hygiena




Stejně jako u mnoha věcí je nejlepším přístupem k obraně vašeho čerstvého dechu dobrý přestupek.

Nejlepším způsobem, jak zabránit halitóze, je dokonalá ústní hygiena, říká Fung.

To znamená kartáčování dvakrát denně, používání nití a opláchnutí ústní vodou bez alkoholu. Rozhodněte se pro oplach bez alkoholu, protože alkohol v mnoha běžných značkách může skutečně vysušit vaše ústa, což způsobí nerovnováhu bakterií a potenciál pro další zápach z úst.

Vyvarujte se také kofeinu ve velkém množství, protože to může také vysušit ústa.

Umožňuje setrvat VSC a bakteriím. Říká Fung. S alkoholem je to stejné. Pokud pijete kávu nebo alkohol, „honte to“ vodou nebo zeleným čajem.


Když je špatný dech dost špatný na vyhledání odborné pomoci




Obecně řečeno, pokud si přátelé a rodina začnete říkat něco o svém dechu a pokusili jste se ho potlačit sami bez výsledků, je čas navštívit svého zubaře.

Výjimečně špatně páchnoucí dech může být známkou periodontálního onemocnění, což je stav, který začíná jako drobná infekce dásní a může vést k vážnějším problémům s ústy. Nejlepší je, abyste to co nejdříve vyřešili, abyste zabránili dlouhodobému poškození.

Jakmile se onemocnění parodontu uchytí, musíte mít ve své zubní ordinaci profesionální péči, abyste jej odstranili, říká Dr. Peter V. Vanstrom, DDS, PC a zakladatel / generální ředitel společnosti Umělecké zubní lékařství v Atlantě . „Hloubkové čištění vhodnými nástroji a léky je nutností. A poté, jak vysvětlujeme našim pacientům, musí být denně používány nástroje, techniky a léky pro domácí péči, které pomáhají udržovat bakterie pryč.


Nejlepší produkty pro boj se špatným dechem


Ahoj vážně čerstvé dechové tablety

Ahoj vážně čerstvý dech tablety v zelené trubici se zelenými záložkami v popředí na bílém pozadí

Stojí za zmínku, že většina osvěžovačů na bázi máty pouze maskuje vůni a nedělá příliš mnoho pro odstranění nepříjemného zápachu. Tyto tablety obsahují enzym, který se váže na VSC, když je obsah vlhkosti v ústech aktivuje. Začnou bublat a úplně odstraňovat špatný dech, takže vám dech voní svěží po dobu několika hodin (dokud nebudete jíst něco páchnoucího).

5,49 $ na Hello-Products.com

Sada škrabky na jazyk Curaprox

Škrabka na jazyk Curaprox Sada škrabek na zelený a růžový jazyk na bílém pozadí

Čištění jazyka je také nezbytnou součástí dobrého zdraví ústní dutiny. Je to důležité, protože tyto otravné VSC vám mohou i po čištění kartáčkem dál růst, pokud na jazyku nestrávíte určitý čas. Stále více hledačů čerstvého dechu konečně přijímá škrábání jazyka a během vašeho režimu to netrvá déle než několik přejezdů.

7,95 $ na Curaprox.us

Minerální zubní pasta RiseWell

Risewell minerální zubní pasta bílá tuba s oranžovým nápisem na bílém pozadí

Ne všechny zubní pasty jsou stvořeny stejně a při skoku na něco přirozenějšího bez SLS, síranů a mnoha dalších ošklivých chemikálií běžných značek můžete najít výrazné zlepšení svého vlastního zdraví ústní dutiny. Kromě záchrany našich vodních cest z těchto přísad používá RiseWell xylitol (přirozeně se vyskytující rostlinný alkohol) k hladovění bakterií způsobujících zápach, čímž snižuje celkový zápach (a potenciálně také dutiny).

12 $ na RiseWell.com

JÄ ?? SÖN Ústní voda se zdravým ústním zubním kazem

JÄ ?? SÃ ?? N Zdravá ústní voda Tartar Control ústní voda bílá láhev se zelení na štítku na bílém pozadí

Tato ústní voda se zaměřuje na rostlinné látky, které osvěžují váš dech a celkové zdraví ústní dutiny. Pro některé není máta vhodnou volbou, takže příchuť skořicového hřebíčku je příjemnou alternativou. Obsahuje také infuzi grapefruitových semen a aloe vera, které snižují trvalé podráždění úst a pomáhají zmírnit zanícené dásně.

6,29 $ na Amazon.com

Vtipná plnitelná nit

Vtipná plnitelná nit v dřevěném uhlí na bílém pozadí

Navzdory některým fanfárám proti používání nití na tom opravdu záleží. Pro některé je používání nití obtížný úkol, ale nemusí být. Všechny ty částice jídla, které po sobě zůstaly po nití, jsou jen dalším způsobem, jak se může vytvořit zápach z úst. Nejnovější doplňovatelná kanystr společnosti Quip se nejen snadno používá, ale také šetří více odpadu ze skládky tím, že na rozdíl od rukojetí standardních flosserů potřebujete pouze doplňování nití.

10 $ na GetQuip.com

Spry Xylitol Gum

Spry Xylitol Gum v modrém kanystru na bílém pozadí

Získání doporučené dávky xylitolu může být stejně snadné jako prasknutí kousku gumy. Použití něčeho jako Spry je skvělý způsob, jak udržet svěží dech mezi kartáči a jiným nástrojem ve vašem arzenálu, který vám pomůže v boji proti dutinám a dalším zubním problémům.

7 $ na Amazon.com

Philips Sonicare ProtectiveClean 5300

Černý kartáček na zuby Philips Sonicare ProtectiveClean 5300 s hlavou na bílém zubním kartáčku

Elektrické zubní kartáčky jsou velmi osobní volbou, ale můžete udělat mnohem horší než tento konkrétní Sonicare, který má tři režimy čištění a automatickou připomínku výměny kartáče. Pěthvězdičkový průměrný rating více než 6 000 recenzí Amazonu je dostatečným důvodem k jeho prozkoumání.

99,95 $ na Amazon.com

Mohli byste také kopat:


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .