Jak dát super-relaxační, smyslnou masáž + ukázky videa

Poznámka: Video ukázky najdete níže na stránce.



Existuje spousta důvodů, proč byste možná chtěli dát svému muži masáž. Například může při práci vydržet velké napětí a návrat k relaxační masáži může pomoci zvýšit jeho náladu a uvolnit nahromaděné napětí. Kromě toho nabízí dar doteku intimní způsob, jak prokázat, jak moc se o něj staráte.

Pokud jste doufali, že vám dá masáž, jedním z nejlepších způsobů, jak ji podpořit, je nejprve mu dát masáž - tah, který mu pomůže dostat ho do jiného stavu mysli a zároveň mu nabídne neformální demonstraci co dělat, když je na řadě, aby se stal masérkou.



Zatímco umění smyslné masáže poskytuje perfektní náskok do předehry (zde se dozvíte vše, co potřebujete vědět o předehře) a potenciálně dlouhý večer intimity nemusí masáž vždy vést k fyzické intimitě. Poskytuje příležitost být fyzicky blízko u sebe a umožňuje vám, abyste se přitulili, aby měli „polštářovou řeč“, což je nesmírně důležité pro udržování jasné, otevřené a čestné komunikace.



Pravda je, že mnozí, kteří mají zájem dát mu masáž, prostě ne. Ne proto, že by to nechtěli, ale proto, že se bojí dělat něco špatného nebo ze zkušenosti, která mu nebude vyhovovat. Opravdu není třeba vyvíjet takový tlak na sebe - téměř každý si užívá (a dostává značné výhody) z moci doteku. Navíc masážní technika ohromně zlepšuje, čím častěji to děláte.

Pokud se chcete naučit, jak mu dát masáž, najdete v této příručce některé praktické techniky, které vám poskytnou skvělý výchozí bod. Nicméně, nemusíte se okamžitě pokoušet zvládnout každou techniku. Jednoduše začněte učením pouze jedné nebo dvou technik.

Moje nejsilnější sexuální triky a tipy nejsou na tomto webu. Pokud k nim chcete přistupovat a dát svému muži zpětné oblouky, curling, křičící orgasmy, které ho udrží sexuální posedlostí, můžete se naučit tyto techniky tajného sexu v můj soukromý a diskrétní zpravodaj. Dozvíte se také 5 nebezpečných chyb, které zničí váš sexuální život a vztah. Získejte to tady.

Některé ženy považují za užitečné vzpomenout si na poslední návštěvu lázní a masáže, které jste si opravdu užili. Vzpomeňte si na zážitek ve vaší mysli, přemýšlejte o technikách, náladě a množství tlaku, který z ní udělal příjemný zážitek. Poté se pokuste znovu vytvořit zkušenost s vaším partnerem. Ocení úsilí, užije si zážitek ... a aby byl spravedlivý, pravděpodobně si brzy vyžádá další!

Výhody masáže

Mnoho výhod masáže je dobře známo. Například víte, že při masáži můžete zjistit zlomy v krku a zmírnit bolest svalů, zejména bolesti zad [1, 2]. Věděli jste však, že masáž se osvědčila při snižování příznaků artritidy, úzkosti, deprese, rakoviny, fibromyalgie a dalších [3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ]? Cirkulace se může také zlepšit masáží [11, 12].

Masáž vás samozřejmě může uvolnit. Masáž může také posílit vaši náladu a imunitní systém. Masáž může také zvýšit hladinu energie [13]. I když jste svobodný a směřujete k masážnímu terapeutovi, můžete těžit z těchto výhod.

Masáž neprospívá pouze tomu, kdo masáže dostává. Dáte-li jim, můžete se cítit uvolněnější a zlepšit také úzkost a depresi [14, 15]!

Masáž je zábavná součást předehry, ale i když se jedná o nehmotnou masáž bez sexuálních konotací, díky masáži se můžete cítit více propojeni se svým partnerem, snad proto, že lidé mohou vyjadřovat emoce dotykem [16].

Rizika masáže

Při masáži je spousta výhod, ale pokud nevíte, jak správně masírovat, existuje několik rizik [17, 18]. Pokud sevřete jakoukoli část těla, může nastat dočasná bolest a příliš velká masáž může způsobit přetrvávající bolestivost. Snažte se nepřirozeně ani násilně manipulovat s žádnými končetinami a buďte opatrní při existujících zraněních.

Je však nepravděpodobné, že by masáž způsobila mozkovou příhodu [19].

Získání masáže uvolňuje odpadní produkty ze svalů do těla a při extrémních (ale nepravděpodobných) událostech může způsobit otravu známou jako rabdomyolýza [20], což je jedna z příčin bolestí a nemocí po masáži [21].

Jak jsme již zmínili, je důležité ředit nosné oleje, aby nedošlo k podráždění pokožky, a budete se chtít ujistit, že žádné horké kameny nejsou dostatečně horké na to, aby vytvořily popáleniny a puchýře. A konečně, masážní svíčky mohou přidat atmosféru, ale ujistěte se, že před použitím otestujete teplo vosku. Tyto svíčky používají vosk, který taje při nízké teplotě, ale stále může být docela teplý. Nalijte z výšky nahoru, aby se vosk ochladil, jak padá.

Vezměte kvíz: Dávám dobré (nebo BAD) rány?

Klikněte sem a přijměte náš rychlý (a šokovaně přesný) kvíz „Blow Job Skills“ kvízu hned teď a zjistěte, zda se vám vaše vyhodit práce opravdu líbí…

Naštěstí zranění při masáži je obvykle vzácné [22].

Nastavení nálady

Jen na chvíli přemýšlejte o tom, kdy jste si naposledy užili profesionální masáž. Atmosféra byla nepřehledná a v místnosti asi byla lehká, ale svěží vůně, kterou jste si všimli v okamžiku, kdy jste dorazili, že?

Pravděpodobně jste pravděpodobně slyšeli relaxaci „lázeňské“ hudby hrající tiše na pozadí, i když jste se jednoduše přihlásili na schůzku s recepční. Osvětlení ve většině lázní není výjimečně jasné, a to ani v oblasti recepce; místnost, kde se má masáž provádět, však často zahrnuje tlumené osvětlení, příjemné vůně a příznivou atmosféru.

Jinými slovy, začnete se usadit do stavu relaxace, než se poprvé setkáte s masážním terapeutem.

I když mu masírujete doma, stále si přejete trochu času (pokud ho máte) vytvořit atmosféru podobnou zenu v místnosti, kde budete provádět masáž.

Sestava před masáží nemusí trvat dlouho (obvykle to vyžaduje jen několik minut), ani to nemusí být drahé. Doba přípravy by však měla odrážet pečlivé znepokojení, které by vlastník lázní potřeboval k vytvoření vhodné atmosféry.

Pokud potřebujete trochu času na to, abyste se připravili, není to špatný nápad provozovat mu příjemnou, teplou koupel, která mu pomůže uvolnit svaly a pomůže mu připravit se na tento relaxační zážitek.

Hudba

Na YouTube existuje řada kanálů nabízejících relaxační, instrumentální hudbu, která je ideální pro vytvoření atmosféry podobné lázním. Délka těchto videí se může pohybovat od přibližně jedné hodiny do osmi hodin.

Některé weby nabízejí širokou škálu CD, DVD a digitální stahování relaxační hudby (včetně zvuků přírody a okolního hluku), které jsou speciálně zaměřeny na vytvoření dokonalé a relaxační atmosféry. Prostřednictvím populárních webů, jako jsou Amazon, iTunes a Google Play, je samozřejmě k dispozici doslova tisíce možností. (Mezi výběr masáží mezi masérky patří Carlos Nakai, Hudba keltské harfy (Instrumental) a Enya.)

Prostřednictvím internetových rádií není k dispozici dostatek relaxační hudby. Najdete zde několik skvělých písní, které můžete poslouchat zdarmav tomto seznamu skladeb na Pandora.

Osvětlení

Mít tlumené osvětlení v místnosti je ideální pro vytvoření teplé, útulné a éterické atmosféry. Umístěním několika tealight svíček v místnosti zajistíte v místnosti dostatek světla. Aromaterapeutické svíčky jsou také skvělým způsobem, jak nastavit náladu v místnosti, protože čich je ve skutečnosti nejsilnějším ze všech našich smyslů. V další sekci se ponoříme do aromaterapie.

Hledáte další nápady pro nastavení scény? Podívejte se na naše průvodce tantrickou masáží.

Pokojové vůně / aromaterapie

Vědci objevili, že část našich mozků, která řídí emoce - hluboké limbické centrum - je přímo spojena s čichovým systémem. Proto různé vůně mají silný vliv na náladu člověka a určité vůně snadno vyvolávají vzpomínky na základě toho, co bylo s tou vůní v průběhu času spojeno.

Při použití těchto znalostí jako základu je tedy teorií aromaterapie, že éterické oleje mají farmakologický účinek (ačkoliv nebyl nalezen žádný vědecký důkaz, předběžné klinické testy přinesly pozitivní výsledky).

Esenciální oleje mohou být umístěny do difuzéru vůně; jakmile se trochu tepla aplikuje (obvykle svíčkou na čajovou svíčku), oleje se vypařují do vzduchu a uvolňují příjemnou a terapeutickou vůni. Esenciální oleje lze také aplikovat přímo na pokožku přidáním několika kapek do teplé vody do koupele nebo pomocí masáže. (Nejlepší je však zeptat se ho, jestli má nějaké citlivosti na některé konkrétní éterické oleje jako první).

Pokud se pokoušíte rozhodnout, které aromaterapeutické oleje jsou nejlepší pro relaxaci (nebo smyslnou masáž), následuje krátký seznam sedmi éterických olejů a jejich hlášené účinky.

Levandule

Ačkoli byl levandule po staletí používán k uklidnění menších řezů a popálenin, v posledních letech se stal mimořádně populární díky své schopnosti podporovat pocity relaxace, zmírnit nespavost a zmírnit příznaky bolesti hlavy [23].

Heřmánek

Heřmánek je vysoce účinné uklidňující činidlo. Široce se používá k podpoře dobrého nočního spánku u osob trpících nespavostí a má uklidňující-sedativní účinek [24]. Navíc může pomoci potlačit úzkost [25].

Citronový olej

Citronový olej údajně zvyšuje náladu člověka a je vysoce účinný pro zmírnění stresu i pocitů deprese.

Vanilkový olej

Pravděpodobně nejoblíbenější (a nejoblíbenější) mezi éterickými oleji, éterický olej vanilky je dobrý pro více než jen pro zlepšení chuti jídla. Esenciální olej vanilky má zklidňující, uklidňující a relaxační účinek.

Jasmín

Svůdná, květinová a ovocná vůně pocházející z éterického oleje jasmínu byla parfémami chválena od pradávna. Jasmine je řekl, aby sloužil jako antidepresivum, uklidňující emoce. Esenciální olej jasmínu se však také říká, že má afrodiziakální vlastnosti.

Santalové dřevo

Sandalwood nabízí poměrně výraznou vůni; ve skutečnosti část stromu, ze které pochází esenciální olej ze santalového dřeva, zraje od pěti do osmi dekád. Říká se, že santalové dřevo vyvolává klidný, meditativní stav, zmírňuje úzkost a vztek a podporuje lepší spánek. Protože jeho vůně je podobná lidskému feromonu, santalové dřevo je také považováno za afrodiziakum.

Bergamot

Bergamot je také oblíbenou vůní vůní a povzbuzuje náladu člověka a zmírňuje pocity úzkosti.

Upozornění na éterické oleje: Ačkoli éterické oleje mají mnoho výhod, mohou být docela silné a dráždí pokožku. Z tohoto důvodu chcete použít pouze několik kapek svého oblíbeného éterického oleje v nosném oleji, jako je jojobový, kokosový, mandlový nebo olivový olej. Nikdy nepoužívejte více než 1 kapku éterického oleje na 1 lžičku nosného oleje [26] nebo asi 10 kapek na unci nosného oleje pro dospělé [27].

Pokojová teplota

Pamatujte, že během masáže bude vaše mužské tričko odstraněno, takže teplota v místnosti pro něj musí být pohodlná. Teplý povlak (čerstvě vyjmutý ze sušičky) a / nebo flanelový povlak mu často pomůže udržet ho při masáži v pohodlí.

Masážní techniky

Abych byl zcela jasný, dar masáže je jedním z nejsilnějších darů, které můžete dát svému významnému druhému. Je to intimní, příjemné a ukazuje nesobecké dávání. Pokud si nejste jisti, jak masírovat, nevyvíjejte na sebe žádný nepřiměřený tlak. Postupem času to bude lepší.

S tímto, začněme se učit některé jednoduché, ale efektivní techniky, jak mu dát masáž.

POZNÁMKA: S každým z nich bude váš partner ležet lícem dolů - při práci se svaly jeho horní a dolní části zad.

1. Hnětení

I když už mnoho z nás neuděláme vlastní sušenky nebo jiný chléb od nuly, pokud jste někdy zažili hnětení těsta, tato technika bude zcela známá. Běžně se používá ve švédské masáži [28].

Při hnětení budete používat dlaně (a zápěstí) k hlubokému masírování svalů, k manipulaci se svaly použijte malé půlkruhy. Pomocí dlaně budete vyvíjet tlak na svaly, otáčením pravou rukou ve směru hodinových ručiček a levou rukou proti směru hodinových ručiček.

Obecně se budete střídat z jedné ruky do druhé rytmicky, přičemž budete mít zápěstí relativně rovná. (Přílišné nebo přílišné ohýbání zápěstí může způsobit zbytečné namáhání svalů, které může později vést k bolesti zápěstí).

2. Odizolování

S odizolováním položíte jednu ruku naplocho na záda, přičemž každý z vašich prstů je přitisknut těsně, jeden k druhému. Poté položíte druhou ruku přímo na vrchol a potom rukou na vrchol aplikujete tlak na svaly. Při odizolování by měla spodní ruka zůstat co nejpohodlnější.

Cílem stripování je umožnit větší tlak, který se aplikuje na samotný sval, což pomůže jeho svalům zádech relaxovat rychleji a kompletněji.

3. Fanning

S technikou fanning začnete oběma rukama položit rovně, prsty k sobě, pomalu a rovnoměrně se pohybují po svalu. Druhá ruka, také plochá s prsty k sobě, jde bezprostředně za druhou rukou a pohybuje se trochu dále nahoru nebo dolů po zádech.

Se střídavými rukama se budete pohybovat pomalu přes jeho záda, počínaje rameny nebo dolní částí zad a pohybem k opačnému konci. Pokud zjistíte, že je třeba vyvinout další tlak, zvažte složení prstů uvnitř kloubů (ale prsty stále pevně přitisknuté k sobě). Zjistíte, že pomocí „přitisknutí“ prstů je vyvíjení dalšího tlaku snadné. Stále však budete chtít měřit množství tlaku, se kterým je pohodlný, a vhodně se přizpůsobit.

4. Techniky hlubokých tkání

Při masáži hlubokých tkání přichází méně „rytmu“ samo o sobě, než u jiných masáží. Důvodem je hluboká tkáňová masáž zaměřená na určitá problémová místa - oblasti, které mají velké napětí a místa, kde se usazuje tuhost a chronická bolest.

Ramena a lopatky mají tendenci být oblastí, kde se mnoho lidí drží největšího napětí. Pokud je váš chlap počítačový výprask a vznáší se nad klávesnicí počítače celý den, nebo pokud má sklon manipulovat s nadrozměrnými balíčky po celý den, jeho ramena mohou být opravdu napjatá, napjatá a nevyrovnaná.

Chcete-li oslovit ramena, začněte nalitím trochu masážního oleje na vaše dlaně a poté si dlaně dejte dohromady. Tření rukou k sobě, tření začne zahřívat olej, takže je pro něj příjemnější a usnadňuje jeho využití.

Začněte rozprostřením masážního oleje po horní části ramene (přes lichoběžníkové svaly) a jemně třením dlaněmi přes ramena. Začnete si všimnout, že jste se naladili na jeho tělo, a pochopili, kde se napětí ustálilo. Možná zjistíte, že musíte vyvinout větší tlak; pokud ano, jednoduše položte jednu dlaň dolů a druhou ruku položte na horní část těla, umístěte tělo tak, aby na vaši oblast působilo více vaší tělesné hmotnosti (viz část o stripování).

Pokud objevíte svaly, které se zdají být „v uzlu“, neodcházejte od těchto oblastí. Uzly se mohou tvořit ze stresu [29]. Často je vysoce efektivní jednoduše vyvíjet tlak na tuto oblast, dokud nezačnete cítit, jak se uzel rozpadá nebo se pohybuje. Pokud se svázané svaly cítí relativně malé, můžete pomocí palců vyvíjet tlak, dokud se svaly začnou stávat pružnějšími.

Další trik pro obzvláště těsné svaly ramen - použijte tenisový míček, jemně, ale pevně přejeďte přes ramena.

5. Použití horkých kamenů

Při masáži horkými kameny umožňuje použití horkých kamenů teplo přenášené hluboko do svalové tkáně. V kombinaci s jinými masážními technikami je tento typ masáže uklidňující a relaxační a umožňuje mu poskytnout mu hlubokou, relaxační masáž bez nutnosti vynaložit velké úsilí.

Varování: Masáže horkými kameny mohou zanechat bolestivé popáleniny, pokud si nejste opatrní (nebo pokud necháte na kůži příliš dlouho). Proto je důležité zůstat v místnosti po celou dobu, kdy mu dáváte masáž horkými kameny, a pokud se zmíní o tom, že jsou kameny příliš horké, nezapomeňte rychle reagovat. (Trvá to pouhé sekundy, než se dostanete z nepříjemně teplých na viditelné popáleniny, které jsou bolestivé na dotek). Nikdy také nepoužívejte mikrovlnnou troubu k ohřevu kamenů; Crockpot bude fungovat dobře.

Když se kameny zahřívají, naneste na část jeho zad malé množství masážního oleje, na kterém budete pracovat. Když jsou kameny dostatečně chladné, abyste je mohli pohodlně držet, začněte lehkými „efleurage“ údery, které se pomalu, ale neustále pohybujte po zádech. Začněte s kamenem v obou rukou, na ramenou, a pak pomalu pracujte po zádech. (Chcete-li začít, držte tahy blízko k oběma stranám páteře). Jakmile se dostanete k dolní části zad, jednoduše pohněte rukama v opačných směrech, vytvořte přes jeho záda jakýsi podlouhlý kruh, kameny přiveďte zpět k ramenům a končí u krku.

U horkých kamenů se už nikdy nechcete zastavit na jednom konkrétním místě nebo svalové skupině, protože teplo proniká do svalů. Pokračujte v pohybu kameny po celé délce zádů, dolní části zad a ramen, dokud se kameny neochladí na dotek.

6. baňkování

Pokud máte zájem vyzkoušet jinou formu masáže, můžete zkusit baňkování. Baňkování pochází ze staré Číny [30] a je někdy nabízena masážními lékaři a praktikována některými kinkstery. Může to pomoci zmírnit bolest [31, 32, 33].

Dva nejběžnější typy baňkování jsou vývěva a oheň [34]. Oba zahrnují umístění malého šálku na kůži, obvykle na záda, ale někdy na jiné části těla, a vytvoření sání, které vytváří tlak [35].

Poháry, které se připevňují k čerpadlům, umožňují manuálně vysávat vzduch z pohárků a vytvářet tak sání a tlak. Ohnivé baňkování zahrnuje rychlé rozsvícení alkoholu nasáklé bavlněné koule na oheň a ponoření do skleněné nebo keramické nádoby a umístění hrnku na tělo. Plamen spotřebovává kyslík, aby vytvořil sání. Držte pohár blízko těla, aby plamen nezhasl, než umístíte pohár.

Vakuové šálky nepřicházejí s nebezpečím požáru a oba poskytují podobný pocit díky sání. Kůže se bude cítit pevně, ale neměla by bolet. Jakmile uděláte tuto masáž, můžete pečeť zlomit a na chvíli se může objevit modřina.

Smyslná masáž

Ačkoli nemůžeme dostatečně zdůraznit, jak důležitý je non-sexuální dotyk, ať už jej získáváte od masážního terapeuta nebo ho poskytujete svému muži, někdy je erotická masáž právě tím, co nařídil lékař. Toto je konec konců Bible Bad Girls!

Pokud jde o smyslnou masáž (vedoucí k předehře), pravděpodobně budete chtít zůstat během jeho masáže co nejblíže. Můžete také zvážit masáž celého těla.

Pro několik tipů, jak mu dát masáž, která vede k něčemu sexuálnímu, zvažte, jak si sednout na hýždě, když masírujete stres ze svých ramen a dolní části zad. To jen zvyšuje váš fyzický kontakt, což vede k většímu pocitu intimity.

Objevte další techniky pro smyslnou masáž.

Vnitřní stehenní oblast je vysoce erogenní; po masáži jeho zadních svalů ho tedy můžete požádat, aby se otočil, a zatímco si lehne na záda, masíruje vnitřní stehno. (Buďte citliví, tato oblast je velmi citlivá!)

Oblast, která vede od jeho pupku k jeho genitálím, je velmi erogenní (podívejte se na další informace) mužské erogenní zóny); Proto budete chtít tuto oblast na pár minut jemně masírovat. Špička jeho penisu (známá jako oblast glanů) je velmi citlivá a dobře reaguje na dotek; takže také je to malý hřeben, kde se glanové setkávají s jeho šachtou. Pokud se chcete rychle přesunout do erogenní zóny, budete chtít tyto oblasti jemně masírovat (nebudete muset vyvíjet přílišný tlak). Pro několik skvělých tipů pro honění, podívejte se na tohoto podrobného průvodce.

Erotická masáž pro muže se často nazývá masáž šťastným koncem a může být příjemná pro obě strany. Získejte tipy pro radostnou zakončení masáže tento příspěvek.

Podobný typ masáže, která se zaměřuje na erotickou sílu a energii, se nazývá lingamová masáž.

Příbuzný: The Ultimate Guide to Uspokojující Lingam masáž

Odtamtud se doufejme rychle přesunete do vášnivého předehry. Více zde.

Vlastní masáž

Výhodou masáže může být, že budete chtít získat i dát jednu. Pokud hledáte maséra, pokud nemáte partnera, který by vás mohl nebo je ochotný masírovat, není nic špatného. Můžete však také použít výše uvedené techniky k masírování a sklízet některé z výhod.

Můžete masírovat volnou ruku, stehna, nohy, krk a žaludek bez větších potíží. Zde je několik tipů pro vlastní masáž:

  • Roll pod tenisem pod nohama znovu prožít bolavé oblouky
  • Lehněte si na zem s koleny ohnutými a nohama naplocho a umístěte dva tenisové míčky pod spodní část zad, abyste zmírnili bolest
  • Umístěte tenisový míček mezi záda a zeď, abyste zmírnili bolesti zad a ramen
  • Kupte si masážní bod s aktivačním bodem, abyste zjistili zlomy v zádech nebo pěnový váleček pro vaše nohy, ramena a boky.
  • Po nošení podpatků věnujte telatům zvláštní pozornost
  • Využijte chladu a tepla pro zlepšení masážního zážitku (ledové zábaly, topné podložky nebo speciální olej)
  • Masírovat pokožku, kdykoli aplikujete olej
  • K masáži se použijte prsty, pěsti a dokonce lokty

Klíčem k vlastní masáži není to, že se budete snažit proniknout do oblastí, jako je záda. Pomocí nástrojů, dokonce i těch jednoduchých jako tenisový míček, je chytrý způsob, jak bezpečně uvolnit a zmírnit bolest.

Naučit se, jak masírovat, není obtížné; to prostě vyžaduje praxi. Nicméně, tam je málo tak efektivní jako síla doteku. Bez ohledu na vaši motivaci je váš muž jistě potěšen a plně si váží vašeho úsilí.

Zdroje

V tomto videu níže se naučíte 5 nejúčinnějších masážních technik, které můžete použít u svého partnera (masérka ve videu se nemusí zdát jako vaše stereotypní masérka, ale zná své věci, věřte mi!)

Naučíte se zde také několik skvělých technik masírování krku a ramen:

Tento video od Buzzfeed o oheň baňkování vysvětluje starověký čínský proces.

Tento článek John Cloud for Time dává nahlédnout do fyziologických změn v reálném čase, ke kterým dojde poté, co někdo dostane masáž.

Michelle Trudeauová vysvětluje co dojde k vašemu tělu a mozku, když se dotknete v tomto podcastu na NPR.

Co říká věda

Možná vás překvapí, že vědci zkoumali účinky masáže na dárce i příjemce, ale více než několik studií odhalilo některá zajímavá fakta!

Když se někoho dotknete, vaše ruce aktivují tlakové receptory známé jako pacinské tělíska pod kůží [36]. Tyto receptory pak pošlou signály do mozku přes vagus nerv [37], důležitý svazek nervů zapojených do všeho od imunitního systému po srdeční frekvenci, zažívací systém až po oxytocin ve vašich sítích [38].

Není divu, že se ukázalo, že masáž zvyšuje hladinu oxytocinu [39] a zvýšení nálady; tento výsledek však nenacházejí všechny studie. Možná si pamatujete oxytocin jako „mazlavý hormon“, který se zvyšuje s fyzickým dotykem, jako je držení rukou nebo sex [40, 41]. Oxytocin je také známý pro zvyšování důvěry mezi lidmi [42] a přimět lidi, aby se cítili blízko [43, 44].

Oxytocin také způsobuje nárůst fyziologické aktivity, která zpomaluje srdeční frekvenci [45] a snižuje krevní tlak [46, 47, 48] a cítíte se uvolněnější. Držení partnera za ruku může vést k okamžitému zvýšení klidu [49]. Představte si, jak dlouho může delší masáž pomoci.

Experimenty také zjistily, že masáž snižuje produkci kortizolu [50, 51, 52, 53], hormon, který vaše nadledvinky vytvářejí při stresu. Kortizol je známý pro snižování imunitní funkce blokováním T-buněk [54]. Stres může být překážkou, pokud jde o spánek a dokonce i trávení, takže tyto výhody ovlivňují osobu dlouho po ukončení masáže [55].

Relaxační reakce vašeho těla může také zvýšit serotonin [56, 57], hormon, který může pozitivně ovlivnit vaši náladu. Ve skutečnosti se některé léky na depresi zaměřují na schopnost vašeho mozku vytvářet serotonin přímo [58].

Může se to zdát kontraintuitivní, ale patnáct minut masáže může zvýšit adrenalin, což vám pomůže cítit se více ostražitý [59].

Studie zjistily, že orbitální čelní kůra reaguje na dotek (stejně jako chuť a vůni) [39, 60, 61]. Představte si, jak reagujete na čokoládu; váš mozek se cítí podobně jako lidský dotek. To je mocné!

Dalšími oblastmi mozku, které reagují na masáž, jsou kůra subgeniální přední cingulate (sACC) a retrospleniální / zadní cingulate cortex [62].

Často kladené otázky

FAQ # 1 - Proč bych měl dát svému partnerovi masáž?

Bylo prokázáno, že masáže uvolňují dárce i příjemce a stres způsobuje sexuální touhu. Z tohoto důvodu masáže fungují dobře jako předehra. I když vaše masáž nepronikne do sexu, může pomoci zmírnit bolest [63] a můžete získat jeden na oplátku!

Kromě toho je ve vztahu důležitý i nezajímavý fyzický kontakt a rozdávání a přijímání masáží může pomoci posílit intimitu mezi vámi a vaším partnerem.

FAQ # 2 - Jak vím, že se mi daří dobře?

Pokud jde o masáže, stejně jako sex, každý je jiný. I když můžete postupovat podle našich pokynů a dát masáž, nejlepší způsob, jak zjistit, zda váš partner má rád, je požádat ho. Když ho masírujete, můžete říct něco jako „Jak se to cítí?“ nebo „Je tento tlak dobrý?“ Věnujte pozornost i jeho řeči těla. Pokud náhle ztuhne, pravděpodobně se mu nelíbí, co děláte.

Můžete mu také sdělit, že máte otevřenou zpětnou vazbu ve formě konstruktivní kritiky, protože pak se můžete zlepšit. Vytvořte prostor, kde se cítí svobodně komentovat; jinak by mohl jen snášet masáž, která pro něj nefunguje.

Získejte více podobných tipů v našem průvodce sexuální komunikací, které mohou také fungovat při masáži.

Nakonec zvažte přeměnu na hru. Můžete například vyzkoušet každou techniku ​​po dobu 60 sekund a na různých částech těla a poté požádat o zpětnou vazbu. Co se mu nejvíce líbí? Udělejte víc!

FAQ # 3 - Jak dlouho má masáž trvat?

Pokud hledáte odpověď během několika minut nebo dokonce hodin, nenajdete to zde. Místo toho zvažte skutečné faktory ve hře. Pokud vám špatné klouby ztěžují dlouhou masáž, strávíte méně času masírováním svého partnera. A pokud se promění v sex nebo vaše smyslové tahy dodají svému partnerovi orgasmus, vaše masáž skončí.

Někteří lidé nastavují časovač, který umožňuje oběma partnerům čas, aby byli v centru pozornosti a na druhé upozornili. Dávejte pozor na hodiny, ale nezastavujte se, až budík vypne. To může být docela otřesné a nepříjemné!

Masáž můžete ukončit, pokud nedochází k přirozenému (šťastnému) konci. Zpomalte tempo a snižte intenzitu pohybu. Několik jemných tahů po jeho zádech, stranách a pažích mu dalo vědět, že konec je blízko. Poté si můžete na chvíli nechat ruce na kůži, než si od něj vyjmete ruce a přistoupíte k dalším činnostem.

FAQ # 4 - Je olej při masáži opravdu nezbytný?

I když to nemusí být nutné, důrazně doporučujeme použít nějaký druh oleje při masáži. Olej vám umožňuje manipulovat s jeho kůží bez nepříjemného tahání nebo zalapání. Můžete snadno klouzat rukama po jeho těle, což snižuje stres na vašich vlastních rukou. Oteplovací olej pro něj může zážitek zlepšit a správná vůně může být nejen příjemná, ale může také přispět k relaxaci.

Psst, věděli jste, že můžete použít lubrikační gel na bázi silikonu jako masážní kluzák? Zjistit více o tucích.

Podívejte se na toto: Blow Job Tutorial Video

Obsahuje řadu technik orální sex, které dodají vašemu muži celé tělo, třes orgasmů. Pokud vás zajímají tyto techniky, jak udržet svého muže závislého a hluboce oddaného a zároveň se bavit v ložnici, možná budete chtít podívat na video. Můžete to sledovat kliknutím sem.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |