Jak zlepšit pohyblivost spermií

Mobilita spermií

GettyImages



Snažíte se ji otěhotnět? Vaši plavci možná potřebují pomoc

Lindsay Tigar 17. června 2019 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

V případě, že potřebujete osvěžovač sexu před desítkami let: k vytvoření dítěte je potřeba vajíčko a sperma. Zatímco velká část diskuse o neplodnosti se soustředí na ženu a její schopnost nést dítě k porodu, muži, kteří bojují s určitými zdravotními problémy, mohou také ovlivnit šance páru na těhotenství. Vzhledem k tomu, že 1 z 8 párů ve Spojených státech bude trvat déle než rok, než otěhotní, je důležité, aby si muži byli vědomi a proaktivně informovali o svém zdravotním stavu, zvláště když se rozhodnou zahájit proces růstu svých rodin. Pohyblivost spermií patří k nejčastějším problémům s neplodností a čím více rozumíte příčinám, příznakům a důležitosti svých vlastních plavců, tím lepší je vaše pozice, aby se vám narodilo dítě. Tady je vše, co potřebujete vědět o této obavě od důvěryhodných specialistů na plodnost a OBGYNS & hellip;

PŘÍBUZNÝ: Jak posílit mužskou plodnost pomocí výživy






Co je motilita spermií?


Pravděpodobně můžete sbírat z názvu, ale „pohyblivost spermií“ označuje pohyb spermií ve vašem spermatu. Jako specialista na reprodukční endokrinologii a neplodnost a člen Proginy Lékařská poradní komise, Phillip E. Chenette, MD, vysvětluje, že tento termín je obvykle vyjádřen v procentech z celkového počtu spermií. Je také rozdělena Světovou zdravotnickou organizací (WHO) do dvou kategorií: progresivní a neprogresivní, které podle Dr. Chenette může klasifikovat lékař. Pod mikroskopem se některé spermie pohybují z jednoho místa na druhé, což je progresivní pohyblivost, zatímco jiné se jen kroutí na místě, což je neprogresivní pohyblivost. Celková motilita je součtem obou, pokračuje.



U většiny mužů by toto procento mělo být více než 40 procent, což znamená, že se pohybuje 40 ze 100 plavců. Pokud je vaše číslo pod tímto číslem, můžete trpět nízkou pohyblivostí.


Jak hraje motorika spermií roli v početí?


Je to zvláštní a vzrušující doba, kdy se vy a váš partner rozhodnete, že se vzdáte antikoncepčních metod - ale může to také zkoušet. Většina lidí - ať už mužů nebo žen - neví, jak plodní jsou, dokud se nerozhodnou pracovat na dítěti. Když tedy celý proces výroby dítěte neprobíhá tak hladce nebo rychle, jak by doufali, mnoho lidí hledá odpovědi. Vzhledem k tomu, že spermie musí cestovat a vniknout do vajíčka, aby mohly ženu oplodnit, je jejich schopnost pohybu zásadní.



A zatímco slyšíte o spoustě „stánků na jednu noc“, které produkují potomky, Dr. Chenette poukazuje na to, že pro jednu spermie je neuvěřitelně obtížné zvládnout dlouhou cestu. Je to přežití těch nejschopnějších. Spermie jsou navrženy tak, aby plavaly proti proudu a dodávaly paketu DNA do vajíčka a poté do tohoto vajíčka pronikly nebo oplodnily a vytvořily embryo. Spermie s nejvyšší pohyblivostí se dostane k vajíčku jako první, pokračuje. Z pohledu spermií je šance na otěhotnění nepatrně nízká.

Kolik jich uvolníte, když skončíte uvnitř svého partnera? Dr. Chenette odhaduje kolem 100 milionů - a z toho by člověk mohl mít štěstí. Pokud tedy již nejsou na začátku mobilní, šance jsou ještě nižší. I když konečně dosáhnou vajíčka, musí se spermie dostat přes ochrannou skořápku zvanou zóna. Dr. Chenette vysvětluje, že pouze vysoce pohyblivá spermie může prorazit, a to prudkým šleháním sem a tam. Jakmile to ale bude, zoma zase vypne obchod a žádný další se přes něj nedostane.

PŘÍBUZNÝ: Pokus o otěhotnění: Průvodce mužskou plodností




Co způsobuje nízkou pohyblivost spermií?


Chemický makeup každého člověka se skládá z různých prvků, které přispívají nebo odnášejí naše zdraví. Ačkoli existují určité možnosti životního stylu nebo návyky, které přispívají ke snížení pohyblivosti spermií, je důležité si uvědomit, že někteří lidé se prostě rodí s pomalejšími plavci. V případě pochybností si vždy vyžádejte odborný posudek důvěryhodné lékařské profese, zvláště pokud jste vinni některým z těchto rituálů:

Nadměrný alkohol

Dr. Chenette to definuje jako méně než pět nápojů týdně, pokud chcete dát své lidi do nejlepšího možného prostředí, aby plavaly proti proudu. Alkohol má vliv na výživu a na hormony hypofýzy, které stimulují produkci spermií, vysvětluje. Když se snažíte otěhotnět (TTC), obě strany by měly omezit svou spotřebu a zaměřit se na život co nejčistší a zdravější.

Poškození varlat

Sexuální výzkumník Melanie Curtinová říká, že pokud vaše varlata někdy zažila jakýkoli druh poranění, mohlo by to ovlivnit vaši pohyblivost. Mezi ně patří mimo jiné rakovina varlat, chirurgický zákrok nebo jakýkoli druh nehody, která může v této oblasti vašeho těla způsobit větší stres. Ačkoli každodenní jízda na kole do práce a z práce je pravděpodobně v pořádku, pokud jste konkurenční závodník, můžete jet po silnici rychle, ale vaši muži mohou být na tempomatu.



Užívání steroidů a léků

Zaher Merhi, specialista na reprodukční endokrinologii a neplodnost a ředitel IVF Research na Nové centrum plodnosti Hope vysvětluje, že léky na budování těla - jako je testosteron - jsou špatnou zprávou pro motilitu spermií. Steroidy inhibují několik mužských hormonů a snižují hladinu testosteronu, což nakonec vede ke špatné motilitě spermií a ještě menší velikosti varlat, vysvětluje. Také pokud užíváte léky na krevní tlak, měli byste se také poradit se svým lékařem, protože Dr. Merhi říká, že mohou potlačit určité aspekty motility.

Mít varikokélu

AsDr. Merhi vysvětluje, že se jedná o přítomnost křečových žil kolem varlat. To je velmi běžné díky anatomii člověka a často častější výskyt na levé straně. Tato varikokéla způsobí, že krev zahřeje varlata a nakonec povede k horší pohyblivosti spermií, vysvětluje.

PŘÍBUZNÝ: Nejlepší sady pro testování mužské plodnosti




Jak můžete otestovat pohyblivost spermií?


Obecně řečeno, vždy je lepší vyhledat odbornou pomoc lékaře, než se pokusíte diagnostikovat sami sebe. Pokud jste však jen zvědaví a chcete mít nějaké porozumění, Curtin navrhne Yo, který promění váš smartphone v mikroskop a umožní vám vidět pohybující se spermie. Můžete zaznamenat své plavce, aby je předvedli lékaři, a dobře, je to asi skvělý zážitek vidět vaše sperma zblízka a osobně. Dva testy stojí 70 $ a mohou poskytnout nějaký přehled o vaší pohyblivosti spermií.

Pro důkladné vyšetření Dr. Chenette říká, že testování je poměrně složité a je dokončeno zkušeným technikem. Poté, co se tři až sedm dní zdržíte sexu, budete mít masterbate ve sterilní nádobě. Pomocí tohoto vzorku umístí trochu pod mikroskop a spočítají celkový počet spermií a procento těch, které se pohybují nebo ne.


Jak můžete zlepšit pohyblivost spermií?


Pamatujte na to: většina mužů, kteří mají nízkou pohyblivost spermií, bude moci počat s úpravami provedenými v jejich každodenních zvycích, tvrdí Dr. Chenette. Stejně jako u všeho vyžadují některé extrémní případy intenzivnější opatření, ale mít nízké procento by se nemělo cítit jako rozsudek smrti. Místo toho vyzkoušejte tyto strategie:

Začněte výběrem životního stylu a výživy

Začněte důkladným prozkoumáním úrovně stravy a cvičení. Jak často posiluješ? Co jíte? Kolik piv pijete v jediném prostředí? Vyberte si správnou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a libové maso bez toxinů, s důrazem na organické látky a vyhýbejte se trans-tukům, doporučuje Dr. Chenette. A ujistěte se, že omezujete nebo vylučujete alkohol a konopné produkty.

Zvažte antioxidanty

Dr. Chenette říká, že existuje mnoho doplňků, které byly studovány a prokázáno, že fungují. Zkuste užívat denní antioxidační vzorec, abyste využili výhod podle doporučení lékaře.

Vyjměte mobilní telefon z kapsy

Mnoho lidí nosí svoji celu v kapse, hned vedle svých korunovačních klenotů, což pro sperma není skvělé, vysvětluje Curtin. Ve skutečnosti by to mohlo způsobit pokles pohyblivosti spermií o neuvěřitelných 8%. Místo toho noste telefon v bundě nebo zadní kapse, abyste ochránili plavce.

Noste boxerky

Opravdu záleží na tom, co sportuješ dole? Podle Curtina skutečně ano. A pokud máte pochybnosti, obraťte se na boxery. Ideální teplota pro produkci spermií je 94 ° F, což je těsně pod normální teplotou vašeho těla. Takže vysvětluje, že chlazení oblečení, včetně volného spodního prádla, je dobrý nápad. Pokud máte práci u stolu, pravidelně vstávejte a pohybujte se.

Získejte více spánku

Stejně jako u jiných zdravotních problémů jsou naše Zzz to, co nám umožňuje fungovat na náš nejvyšší potenciál. Proto Curtin zdůrazňuje dobrý a kvalitní spánek. Zní to zjevně, ale je to nejúčinnější způsob, jak pomoci svému tělu dělat to, na co bylo vytvořeno: vychovávejte skvělé plavce, pokračuje. „Udělejte, co můžete, abyste se dostatečně vyspali, zatímco se snažíte otěhotnět.“

Mohlo by se Vám také líbit: