Sex

Jak zvýšit objem spermatu

Úvodní bílé na modrém pozadí

GettyImages



Bezpečné a přirozené způsoby, jak zvýšit objem ejakulátu

Danielle Page 13. února 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Spousta lidí si přeje, aby si mohli více užít sex.

Jak to však vypadá u každého jednotlivého muže, může být úplně jiné. Někteří chtějí vydržet déle nebo zlepšit své dovednosti milence, zatímco jiní chtějí neustále zkoušet nové věci.





Všechny z nich jsou docela proveditelné, ale pokud jde o něco jako zesílení ejakulace, může být vylepšení v tomto oddělení trochu složitější.



PŘÍBUZNÝ: Jak vylepšit chuť semena

Jak se to stane, mnoho mužů chce produkovat více spermií (z důvodů plodnosti), zvýšit objem svého ejakulátu (z důvodů hrdosti) nebo zvětšit vzdálenost svého ejakulátu (kvůli ... chvástat se právům) - každému jejich vlastní, samozřejmě.



I když existují věci, které můžete udělat pro zvýšení fotografované zátěže, je důležité pochopit, jak tento proces funguje, a také to, jaké faktory mohou ovlivnit váš výkon.

Zde je pohled na vědu za ejakulací, proč jsou některé zátěže větší než jiné, a několik tipů, které je třeba zvážit pro zvýšení objemu ejakulátu.


Fakta o spermatu a vaší ejakulaci


Co se považuje za normální množství ejakulátu? Pokud jste sledovali hodně porna, kde je střelba na laně normou, zdůrazňující hereckou schopnost pokaždé vytvářet značné ejakulace, odpověď vás může překvapit.



„Typický objem ejakulace se může u jednotlivců lišit od 1,5 ml do 5 ml,“ říká Dr. Michael Reitano, lékař ve zdravotnictví pro muže římský . Pokud neznáte metrický systém, 5 ml je pouze čajová lžička objemu.

Ano, stejná čajová lžička, kterou pravděpodobně máte v zásuvce na nádobí, se považuje za standardní množství spermatu, které má mužský orgasmus produkovat.

To znamená, že ne všichni muži produkují stejné množství, a jak se ukázalo, pro objem ejakulátu existuje nejvyšší věk.



Objem souvisí s věkem, který dosahuje maxima ve třicátých letech a klesá po 50 letech, “pokračuje Reitano.

Ale na rozdíl od toho, co si možná myslíte, neexistuje žádná známá výhoda pro zdraví nebo plodnost při fotografování velké zátěže.

„Objem ejakulátu obecně nesouvisí s plodností nebo celkovým zdravotním stavem člověka, pokud není velmi nízký,“ říká urolog schválený radou Dr. Paul Turek . 'Dokonce i muži, kteří měli vasektomii, mají stejné objemy ejakulátu před i po' ořezu. '



PŘÍBUZNÝ: Co byste měli vědět o vasektomiích

Pokud s tím vaše plodnost a celkové zdraví nemají mnoho společného, ​​co ve skutečnosti ovlivňuje váš objem ejakulace?

Objem spermatu má méně společného se zdravím než velikost semenných váčků, které ho produkují, protože tyto spárované orgány, které se nacházejí za prostatou, jsou hlavními přispěvateli k objemu spermatu, vysvětluje Turek. Spermie z chámovodu (10 procent objemu) a sekrece prostaty (20 procent objemu) jsou dalšími složkami spermatu. Faktory, které určují velikost semenných váčků člověka, a jakékoli etnické rozdíly ve velikosti, které existují, jsou v současné době neznámé.


Má objem spermatu význam?


Podle Turka je důležitost, kterou mnoho lidí přikládá ejakulátu, hluboká.

„V několika náboženstvích je semeno vzácné a nelze ho rozlit, nebo představuje vážnou morální poruchu, kterou je třeba promarnit,“ vysvětluje. „V průběhu lidské historie je to kapalina s vážnými gravitacemi a„ klíčovým “významem. Není divu, že se na tom muži pověsili. “

Pokud však hledáte důvod, proč je průměrný člověk dnes znepokojen velikostí svých ejakulací, pravděpodobně to nemá nic společného s náboženskými texty a spíše s úplně jiným, mnohem modernějším kulturním produktem: internetovou pornografií.

PŘÍBUZNÝ: 15 způsobů, jak se porno a skutečný sex liší

Většina lidí, které vidím, se obává, protože se srovnávají s filmy pro dospělé, říká Dr. Jamin Brahmbhatt , certifikovaný urologický chirurg na Floridě. Filmy pro dospělé mohou člověka přimět k tomu, aby věřil, že s každým ejakulátem by měl vyjít náklad džusu. Pravdou je, že to, co vidíte v pornu, je přehnané a díky úhlu kamery a úpravám se zdá, že vypadá větší než život.

Rovněž stojí za zmínku, že vyvrcholení ejakulací velikosti porna není nutné (nebo užitečné), aby pomohlo partnerovi otěhotnět.

Muži mohou mít pocit, že čím menší objem, tím méně plodní, “pokračuje Brahmbhatt. „Pravdou je, že sperma je malou částí vašeho ejakulátu. Stále můžete mít miliony spermií v nízkoobjemovém ejakulátu.

PŘÍBUZNÝ: Jak zvýšit počet spermií

V zásadě není váš objem ejakulátu ničím, co by vás opravdu znepokojovalo.

Objem se může lišit, takže se nesrovnávejte s ostatními, říká. Buďte šťastní, kdo jste a co ejakulujete. Váš objem ejakulátu v žádném případě nedefinuje, kdo jste jako muž.

Co říkají skuteční muži: Když jsem poprvé chodil se svou současnou přítelkyní, šel jsem celý týden nebo déle, aniž bych vystoupil, protože jsem se bál o svou slabou zátěž, “říká Kevin, 27.„ Ale to samozřejmě mělo také své nevýhody - skončil bych za pár minut. Když jsme o tom konečně mluvili, řekla mi, že jí to vůbec nevadí. Chtěla jen mít možnost mít sex déle. Když se na to dívám zpět, cítím se docela hloupě, že mě to vůbec znepokojovalo.

Co říkají skutečné ženy: Skutečnost, že si muži myslí, že to, co chtějí všechny ženy, je hosed se spoustou spermatu - do té míry, že bychom raději vynechali pár dní sexu, aby se to stalo -, je pro mě překvapující, '' říká Kayla, 26. „Kdyby mi to můj přítel opravdu chtěl udělat, samozřejmě bych se do toho pustil, ale představa, že budu vždy čekat několik dní jen na to, aby se to mohlo stát pořád, by mě pravděpodobně pobláznila (a ne v dobrém smyslu). Každý je jiný, ale opravdu si nemyslím, že by každá žena řekla, že by raději počkala tři dny, než si zvýšíte rezervy nebo cokoli jiného, ​​jen abyste se na minutu cítili jako pornohvězda.


Jak zvýšit objem ejakulace


I když to nijak neovlivní vaši schopnost potěšit nebo oplodnit partnera, možná budete chtít zvětšit velikost svého ejakulátu, abyste potěšili sami sebe - a to je v pořádku. Zavedení a zajištění zdravého objemu může být dokonce prostředkem ke zlepšení celkové pohody.

Podle Dr. Koushika Shawa z Austin Urology Institute , vhodné ze zdravotních důvodů, nejen kvůli tomu, že v posteli vypadají jako pornohvězda.

Nadváha a vysoký cholesterol mají mnoho důsledků pro fungování vašeho těla, včetně toho, jak ejakulujete, říká. Pokud jde o sexuální zdraví, všichni dosahujeme vrcholu kolem 18 let a odtamtud je to z kopce.

Jak již bylo řečeno, podle odborníků to není důvod vzdát se naděje na udržení vašich úrovní ve stáří. Jak říká Shaw, můžeme se pokusit zpomalit pokles a užít si prosperující sexuální život až do pozdních let.

A jak to uděláme? Pojďme se ponořit.

Snižte frekvenci ejakulace

Velkým určujícím činitelem objemu spermatu je to, jak jste naposledy ejakulovali. Zatímco vy nebo váš partner byste mohli upřednostňovat konzistentnější sex s menším množstvím spermatu, na rozdíl od menšího sexu, který produkuje více, pokud chcete zvýšit objem, ejakulace méně často je jedním ze způsobů, jak to udělat.

Čím častěji to děláte, tím méně času dáváte tělu doplňovat zásoby, říká Brahmbhatt. Pokud si dáte přestávku na jeden nebo dva dny, pomůže vám to vrátit se na normální úroveň ejakulátu.

Také se zapojit lemování , sexuální technika, při které se blížíte k vyvrcholení, ale ne, může vést k větší ejakulaci, když konečně dosáhnete orgasmu.

Přestat kouřit

Kouření cigaret může mít vážný dopad na vaši erekci a ejakulace také není imunní vůči jejím účinkům.

Pokud jste kuřák, který se snaží přestat kouřit, je tu ještě další důvod, proč tak učinit. Kouření souvisí s téměř každou špatnou věcí, která se ve vašem těle může stát, “vysvětluje Brahmbhatt. Některé teoretické kouření mohou bránit schopnosti vaší prostaty vytvářet sekrece. Jiní věří, že je to potenciální poškození nervů, které ovlivňuje ejakulát. Bez ohledu na to, zda máte problémy nebo ne, přestat kouřit je dobré pro vaše zdraví. “

PŘÍBUZNÝ: Co byste měli vědět o erektilní dysfunkci

Zůstaňte hydratovaní

Vzhledem k tomu, že sperma je tekutina, může mít hydratace pozitivní vliv na velikost ejakulace.

„Stejně jako všechny organické látky i naše těla jsou primárně tvořena vodou,“ říká Caleb Backe, odborník na zdraví a wellness Javorová holistika .

„S ohledem na to může nedostatečný příjem vody ovlivnit celé vaše tělo, včetně spermatu. Jakmile dojde k dehydrataci, vaše tělo se začne štěpit na veškerou zbývající vodu a poslat ji tam, kde je to nejvíce potřebné k přežití. Kromě toho, že tělo zbavíte toxinů a vytvoříte zdravější ejakulát, správná hydratace také zvýší množství produkovaného spermatu. “

Vyzkoušejte Kegelova cvičení

I když to nezvýší skutečný objem vašeho ejakulátu, Cone training vám pomůže robustněji to natočit. „Kegelova cvičení mohou člověku pomoci efektivněji ejakulovat celý objem spermatu, i když pouze pomáhají člověku vyprázdnit jeho normální množství,“ říká Retiano.

Shaw souhlasí s tím, že pokud hledáte další střelbu ejakulátu (ať už přidáním nebo namísto přidání objemu), mohou být obzvláště užitečná Kegelova cvičení.

Zdravé stravování a poradenství v oblasti životního stylu platí i zde, říká o prodloužení ejakulační vzdálenosti. Kromě toho může cvičení pánevního dna a Kegels posílit svaly odpovědné za ejakulaci. To by zase mělo vést k delší vzdálenosti.


Dietní způsoby, jak zvýšit objem spermatu


Potraviny, které ovlivňují váš objem ejakulace

Stejně jako to, co si dáte do těla, je to, co z něj dostanete, stejná logika platí i pro váš objem ejakulace. To znamená, že vyvážená a zdravá strava vám pravděpodobně pomůže v oddělení objemu spermatu.

Existují důkazy, že zdravá strava pomáhá udržovat objem vaší zátěže, říká Shaw. Faktory, které sníží objem spermatu, zahrnují věk a zvětšenou prostatu, což je u mužů extrémně běžné, takže jsou spojeny. Každé chování, díky kterému se budete cítit celkově mladí, udělá totéž „tam dole“.

PŘÍBUZNÝ: Potraviny, které oslabují vaše erekce, odhalené

Na jaké potraviny byste se měli zaměřit konkrétně, pokud to myslíte se zvýšením ejakulátu vážně? Pokud se setkáváte s pocity, které jsou pod průměrem, může to být problém s jídlem.

„Hlavními viníky by byly stravy s nedostatkem zinku, selenu a tekutin,“ vysvětluje Reitano. „Klíče jsou tekutina, zinek, aminokyseliny (zejména aminokyseliny jako arginin, karnitin, lysin), lykopen a selen.“

Ukázalo se, že některé klíčové potraviny také zvyšují objem spermií.

„Arginin, lysin a karnitin jsou potřebné k udržení normální hladiny testosteronu a nacházejí se v potravinách, jako jsou ovesné vločky, červené maso, drůbež a tuňák,“ pokračuje. Zinek je součástí spermatu a při každém ejakulátu se vypustí asi 2 mg. Mezi potraviny bohaté na zinek patří červené maso, krůty a ústřice. Lykopen se nachází v potravinách, jako jsou rajčata, paprika a meloun, a selen se nachází v ořechech. “

Doplňky, které ovlivňují váš objem ejakulace

Kromě některých potravin ve vaší stravě se předpokládá, že některé doplňky mají pozitivní vliv na schopnost vašeho těla produkovat sperma. Částečně proto, že vaše tělo potřebuje určité přísady, aby produkovalo zdravý a normální ejakulát.

„Ačkoli je sperma nejlépe známá pro transport spermií, průměrná mužská ejakulace obsahuje řadu dalších bílkovin, vitamínů a minerálů,“ říká Backe. „Kromě vitaminu C a zinku se sperma skládá z mnoha běžných aminokyselin, včetně argininu a lysinu. Je logické, že zvýšením příjmu těchto složek můžete efektivně zvýšit ejakulaci. '

Existují také studie, které to naznačují doplňky pro sex jako nadržená kozí tráva mohou Gokshura a Black maca pomoci zvýšit ejakulát.

„Jedna studie v asijském žurnálu andrologie ukázala zvýšení objemu spermatu poté, co 12 mužů užívalo doplňky maky (Lepidium meyenii) po dobu čtyř měsíců,“ říká Retiano. 'Nicméně vědecké důkazy celkově pro byliny nejsou silné.'

I když neexistuje žádná taková věc jako magická objemová pilulka, která by vám náhle dala tryskající ejakulaci, existují pouze pilulky, které by vám mohly náhle ejakulace vyschnout. Pokud máte nižší objem, může za to vaše anamnéza.

Existují určité léky, které snižují objem spermatu, vysvětluje Shaw. Patří mezi ně běžné léčby vypadávání vlasů finasterid a Propecia, léky k léčbě BPH (zvětšená prostata) a hormonální léky, včetně léčby testosteronem. To znamená, že někdy užívání doplňků testosteronu může zlepšit objem spermatu. Ale neměli byste užívat testosteron jen z tohoto důvodu, protože může mít významné vedlejší účinky.

PŘÍBUZNÝ: Ejakulační etiketa - Kde sem a proč

Nakonec je objem spermatu pravděpodobně méně důležitý, než si myslíte, a přestože existují způsoby, jak jej zvýšit, je pravděpodobné, že se lépe soustředíte na zlepšení dalších aspektů vašeho sexuálního zážitku, než vymačkáním extra čajové lžičky ze semenných váčků.

Jak se říká, není to velikost - to je to, co s tím děláte, a to platí jak pro objem, tak pro délku.

S dalšími zprávami od Alexe Manleyho

Mohli byste také kopat: