Jak zvýšit počet spermií
GettyImages
Co potřebujete vědět o počtu a plodnosti spermií
Christina Majaski 17. června 2019 Sdílet Tweet Flip 0 akciíRedakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.
Založení rodiny je životním cílem mnoha mužů, kteří chtějí udělat další krok se svou romantickou partnerkou, a může být zdrojem velké radosti a vzrušení. Mnoho mužů však bojuje s neplodností, ať už kvůli nízkému počtu spermií, slabé motilitě spermií nebo mnoha jiným souvisejícím faktorům. Navzdory hluboké touze stát se otcem, je to sen, který může zůstat jen mimo dosah tolika zasloužených mužů.
Jak již bylo řečeno, určitě můžete podniknout určité kroky, abyste se ujistili, že máte otcovskou šanci bojovat. Ať už ke zlepšení počtu a kvality spermií dojde prostřednictvím doplňků mužské plodnosti, souvisejících vitamínů, volby životního stylu nebo jiných faktorů, cíl zůstává stejný - přivést na svět svůj vlastní balíček radosti. S ohledem na to vše je velmi důležité porozumět plodnosti a získat rady ohledně mužské plodnosti.
PŘÍBUZNÝ: Jak zvýšit pohyblivost spermií
Co je počet spermií?
Co přesně je tedy počet spermií a jak hrají spermie roli při početí? Podle lékařských odborníků na Klinika Mayo , počet spermií jednoduše odkazuje na počet zdravých, životaschopných spermií přítomných ve vašem spermatu. Technickým termínem pro nízký počet spermií je oligospermie, zatímco lékařským jazykem pro nepřítomnost spermií je azoospermie.
Průměrný mililiter spermatu obsahuje 15 milionů spermií a jakékoli číslo nižší než 20 milionů spermií na mililiter je považováno za nízké. Vzhledem k tomu, že k průniku a oplodnění vajíčka samice stačí pouze jedno úspěšné spermie, čím více spermií, tím větší jsou vaše šance na úspěšné početí s partnerem.
Jak můžete otestovat počet spermií?
Podle Dr. Aaron K. Styer CCRM Fertility in Massachusetts, analýza spermatu, typický test pro spermie, se skládá ze tří základních částí. Patří mezi ně koncentrace (celkový počet spermií na objem [mililitr (ml)] produkovaného spermatu), motilita (počet spermií, které plavou ve vzorku) a morfologie (procento všech spermií, které mají normální tvar [tj. Normální tvar hlava a ocas]. Normální hodnoty zahrnují: koncentraci 15 milionů / ml nebo vyšší, celkovou motilitu 15–20 milionů na vzorek a 4% nebo více normální morfologii (provádí se pomocí přísných kritérií). parametry analýzy jsou menší než výše uvedené hodnoty, pak další hodnocení doporučuje váš poskytovatel zdravotní péče, říká Styer.
Existují také možnosti pro testování počtu spermií doma. Patří mezi ně sady pro testování ome, které mohou poskytnout určitý stupeň přesnosti.
SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit
Zdá se, že testovací sada SpermCheck Fertility byla mezi kupujícími Amazonu jednoznačným hitem, když získala značný počet hvězdiček 4 u značného počtu recenzí zákazníků. Produkt je inzerován jako produkt, který byl schválen FDA, a má schopnost určit - během několika minut -, zda je váš počet spermií v pravidelném rozmezí. Tvrzení o míře přesnosti 98 procent se zdá být oprávněné.
YO Home Sperm Test pro Apple iPhone
Sada pro testování počtu spermií YO obsahuje dva testovací sklíčka a čtečku, která se připojuje k různým modelům iPhone. Tento proces zahrnuje testovací kelímky, diapozitivy a pipety, díky nimž se budete cítit jako laboratorní asistent při přípravě vzorku pro čtení pomocí přiloženého hardwaru. Zdá se, že včetně možnosti pořizovat video ze spermií zachycených na sklíčku si testovací souprava pro stanovení počtu spermií YO získala převážně pozitivní recenze zákazníků. Verze pro vlajkové lodě Samsung je také k dispozici od stejného výrobce a tento produkt je také inzerován jako schválený FDA.
Asi 60 $ v závislosti na modelu na Amazon.com
Systém testování mužské plodnosti Trak
Systém testování plodnosti u mužů Trak slibuje laboratorně přesný výsledek za mírně zvýšený cenový bod, který jako součást plánu uvádí jejich patentovanou technologii CentriFluidic. Poukazuje na to, že jejich produkt je způsobilý pro peníze na účet zdravotního spoření nebo na účet Flex Spending Account - a inzeruje vojenskou slevu - zdá se, že společnost Trak cílí na nejvyšší úroveň trhu se soupravami pro testování spermií.
Kolem 75 $ za dvě testovací sady, 125 $ za čtyři a 175 $ za šest na TrakFertility.com
Téměř všechny kontroly na místě měly hodnocení pěti hvězdiček. Pokud čísla vypovídají o příběhu, je tato sada určena pro muže, kteří hledají velmi přesný a velmi podrobný výsledek.
Tak jako Dr. Todd Nippoldt Mayo Clinic naznačuje, nicméně, muži nespokojení s výsledky - nebo záhady - generovanými domácími testovacími soupravami pro sperma, by se měli poradit s kvalifikovaným odborníkem na neplodnost. Specialista na neplodnost může být schopen poskytnout tipy na mužskou plodnost na profesionální a vzdělané úrovni a téměř jistě nabídne některé způsoby, jak zvýšit počet spermií.
Technici laboratoře mohou posoudit následující kvality vašeho vzorku spermatu:
- Celkový počet spermií
- Celkový objem spermatu
- Koncentrace nebo hustota spermií
- Vitalita spermií, aka kolik jich žije
- Pohyb spermií nebo pohyblivost
- Tvar spermií, alias morfologie
PŘÍBUZNÝ: Nejlepší doplňky pro plodnost pro muže
Jak zlepšit počet spermií
Takže máte nízký počet spermií ... co teď? Dobrou zprávou je, že rozhodně není nedostatek způsobů, jak zvýšit počet spermií a zlepšit vaše šance na početí. Neexistuje shoda ani obecně přijímané doporučení ohledně jakýchkoli zásahů nebo změn v příjmu potravy, které mohou zlepšit počet spermií, říká Styer. Obecně se doporučuje, aby se muži, kteří se snaží otěhotnět, vyvarovat jakéhokoli užívání tabáku, nadměrného umístění notebooku v blízkosti varlat, nadměrné jízdy na kole a používání těsně přiléhajícího spodního prádla.
Další způsoby, jak zlepšit počet spermií:
- Vstupte do posilovny a začněte cvičit: sedavý životní styl může být velmi škodlivý pro váš počet spermií. Obezita má přímý dopad na přímé následky z hlediska zdraví spermií i celkového zdraví. Nyní může být čas vyrazit na běžecký pás a shodit pár nadbytečných kilogramů.
- Spánek není pro slabé: Konvenční moudrost vyžaduje, abyste měli každých osm hodin spánku každou noc pravidelně. To je ještě důležitější, pokud se pokoušíte otěhotnět. Pokud nejste dobře odpočatí, nemůžete také očekávat, že vaše sperma bude energické a bohaté.
- Stres je nepřítel: Podle Klinika Mayo silný nebo dlouhodobý stres může způsobit hormonální nerovnováhu ve vašem těle. Tyto hormonální posuny mohou být velmi škodlivé pro vaše reprodukční zdraví. Vyčistěte si mysl a zvažte terapii nebo dokonce dlouhou a rychlou chůzi, abyste své myšlenky dostali na patu.
- Uklidněte se, společenské zvíře: Nadměrné pití, kouření a konzumace rekreačních drog mají negativní vliv na počet a kvalitu spermií - a také na váš život jako celek. Zdržení se od alkoholu a pokus o odvykání kouření mohou být na kartách, pokud jste opravdu zvědaví, jak ve velké míře zlepšit počet spermií.
Nakonec mohou být zváženy doplňky mužské plodnosti. Existuje několik produktů, které mohou pomoci zlepšit kvalitu a počet vašich spermií, a patří mezi ty nejlepší.
Jeden den pro muže a ženy před těhotenstvím Multivitamin
Produkt One A Day nabízí podporu plodnosti pro muže i ženy a útočí na problém z obou stran rovnice. Obsahují pro něj cenné vitamíny C a E, selen, zinek a lykopen - a pro ni životně důležitou kyselinu listovou - tyto doplňky jsou vysoce doporučeny mnoha ověřenými kupujícími. Nízkorozpočtové řešení, tato vysoce hodnocená volba zaujímá první místo v seznamu.
Asi 21 $ za jeden nákup (méně při předplatném) na Amazon.com
FertilAid pro muže
Zdá se, že FertilAid For Men má vše - dodávku na jeden měsíc za dobrou cenu, řadu zajímavých ingrediencí a solidní podporu spokojených zákazníků. Účinný koktejl aminokyselin, antioxidantů, vitamínů a minerálů slibuje výsledky. Popis produktu ve skutečnosti říká tolik a chlubí se, že je klinicky prokázáno, že FertilAid zvyšuje vaše šance na početí.
Podpora plodnosti u mužů FertiliTrax
Vyvinutý společností VitaMonk, podpora plodnosti mužů Fertilitax nemusí mít spoustu doporučení, která dělají předchozí dvě položky v tomto seznamu, ale jaké recenze jsou tam, jsou extrémně nadšení. Znovu a znovu zdůrazňující, že tento doplněk je extrémně bezpečný - a spadá do pokynů FDA - se zdá, že si Fertilitrax získal uznání. Směs tradičních ingrediencí, jako je vitamin B6, B12 a zinek, spolu s tradičními řešeními, jako je ženšen, se VitaMonk zjevně snaží spojit to nejlepší z obou slov při poskytování řešení mužské plodnosti svým zákazníkům.
PŘÍBUZNÝ: Jak posílit mužskou plodnost pomocí výživy
Potraviny a přísady, kterým je třeba se vyhnout
Kromě zlepšení počtu spermií je také důležité zvážit vyloučení potravin a přísad, které jsou škodlivé pro zdravé spermie. Podle Dr. Edwina McDonalda z UChicagoMedicína , počet spermií v posledních několika desetiletích klesá a může za to strava.
Zde je pět potravin, kterým byste se měli určitě vyhnout, pokud se pokoušíte zplodit dítě.
- Jsem produkty: Daleko od jednoduchého internetového vtipu nebo memu jsou sójové produkty ve skutečnosti škodlivé pro spermie. Sójové výrobky obsahují fytoestrogeny, sloučeniny rostlinného původu, které napodobují účinky estrogenu v lidském těle. A nedávná studie v Bostonu dospěl k závěru, že těžký příjem sóji by mohl snížit koncentraci spermií ve spermatu.
- Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku: Pokud je to možné, vyvarujte se plnotučného mléka, smetany a sýra. Navzdory tomu, že jsou vynikající, tyto produkty korelují s pomalou spermií - jinými slovy - potlačenou pohyblivostí spermií - a abnormálním nebo mutovaným tvarem spermií.
- Pesticidy a BPA: Vypadá to docela vysvětlující, ale přesto stojí za zmínku. Nezapomeňte zeleninu důkladně umýt čistou vodou a vyhněte se nádobám, které jako základní složku používají BPA.
- Zpracované maso: Všichni občas milujeme dobrý sendvič s delikatesami, ale pokud chcete otěhotnět se svým partnerem, musíte začít jíst celé přírodní maso. Přeskočte párky v rohlíku, párky a ano, dokonce i slaninu, pokud si ceníte svého reprodukčního zdraví.
- Trans-tuky: Trans tuky, které jsou již na mnoha místech zakázány, nejsou špatné jen pro vaše srdce - jsou také špatné pro počet spermií. Dávejte pozor na smažené, mastné pokrmy. Možná se rozhodnete místo toho pro salát zdravý pro srdce. Koneckonců, doufáte, že budete jíst pro dva.
Další způsoby, jak zvýšit své šance na početí
V početí je samozřejmě více než pouhé použití základních tipů na mužskou plodnost a hledání správných doplňků. Koneckonců, k tangu jsou zapotřebí dva. Je třeba mít na paměti několik dalších věcí, pokud jde o zvýšení vašich šancí přivést na svět balíček radosti.
- Důležitost ovulace: Žádné vejce, žádné početí. Znalost ovulačního cyklu vašeho partnera má zásadní význam pro páry, které se snaží o malého. Tak jako AmericanPregnancy.org podrobnosti, cyklus ženské ovulace se obvykle pohybuje mezi 28 až 32 dny, s krátkým oknem mezi cykly, kde je nejpravděpodobnější početí. Získání monitoru plodnosti, sady pro predikci ovulace a bazálního teploměru může pomoci při sledování tohoto cyklu - a podle toho můžete plánovat sex.
- Plnotučné mléko: Pamatujete si, jak jsme řekli, abychom se vyhnuli plnotučnému mléku? To se nevztahuje na ženu ve vztahu. Ukázalo se, že plnotučné mléko je prospěšné pro ženy, které chtějí otěhotnět, takže pijte. V tomto případě dělá tělu dobře.
- IVF nebo oplodnění in vitro: Samozřejmě, pokud tradiční metody nestačí, můžete se poradit s IVF o konzultaci s odborníkem. V této oblasti byly učiněny technologické kroky, takže se nebojte se této možnosti poradit se svým lékařem, pokud vyčerpáte další možnosti.
PŘÍBUZNÝ: Pokus o otěhotnění: Průvodce mužskou plodností
Vyhledejte podporu
Bez ohledu na to, jakou cestu si zvolíte na cestě k otcovství, vězte, že za vámi stojí komunita mužů a žen na podporu. Fóra pro muže, skupiny na podporu plodnosti a další komunitní programy existují, aby vám pomohly s úzkostmi, obavami a obavami, kterým čelí téměř všichni muži při zvažování takového kurzu, který mění život.
Ponořte se a pusťte se do práce. Když se vzděláte a použijete některé z výše uvedených strategií, můžete být blíže k tomu, abyste viděli usmívající se tvář dítěte, které jste vy a váš milující partner přivedli na svět.
Mohlo by se Vám také líbit:
- Nejlepší soupravy pro testování mužské plodnosti
- Jak posílit mužskou plodnost pomocí výživy
- Každodenní činnosti, které mohou ovlivnit vaši plodnost
AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .