Jak vydrží déle v posteli (23 minut +) - Kompletní ejakulační kontrola

Mnoho mužů se ocitá hledat informace o tom, jak vydržet déle v posteli, a místo toho, aby se dozvěděli více o tom, jak vydržet déle a používat osvědčená řešení, obrátí se na…



Neprověřené produkty z internetových stránek, které se snaží o prodej.



Rychlý sidenote: Dal jsem dohromady instruktážní video to vás naučí pouze 3 kroky, které kdy budete potřebovat, aby vaše dívka stříkala, chvěla se a křičela pokaždé, když na ni půjdete. Pokud máte zájem vidět tyto kroky, můžete je zkontrolovat tady.



Možná budete chtít vydržet déle při sexu, protože nejste spokojeni se svým sexuálním výkonem, nebo možná máte strach, že váš partner není spokojen a vy chcete pro ni déle vydržet. Ať už jsou vaše důvody jakékoli, existují prověřená řešení, která vám mohou pomoci, například psychoterapie, léky na předpis, cvičení pánevního dna, hormonální terapie a další.

Pokud nechcete trvat tak dlouho, jak byste chtěli, můžete se vypořádat s předčasnou ejakulací. K tomuto stavu dochází, když dosáhnete orgasmu a ejakulujete příliš rychle a bez kontroly. Jednoduše, k ejakulaci dochází dříve, než chcete, aby se to stalo [1]. Vede vás k tomu, abyste se zeptali: „Jak můžu vydržet déle v posteli?“

Mějte na paměti, že doba, kterou muž vydrží, se může lišit. Délka posledního času je jen problém, pokud vás nebo vašeho partnera obtěžuje. Pokud jste se svým sexuálním životem spokojeni, nemusíte nic dělat. Pokud vás ale nebo vašeho partnera trápí, může to negativně ovlivnit váš vztah [2]. Když se to stane problémem, je čas získat pomoc a naučit se, jak vydržet déle v posteli. Musíte se však ujistit, že jste vybrali ověřená řešení, která jsou bezpečná a efektivní.

Druhy předčasné ejakulace

K předčasné ejakulaci dochází, když ejakulujete dříve, než si to vy nebo váš partner přeje. Existují však dva různé typy předčasné ejakulace (PE): primární předčasná ejakulace a sekundární předčasná ejakulace.

Primární předčasná ejakulace

Primární předčasná ejakulace, často označovaná jako celoživotní PE, je definována jako ejakulace, která vždy nebo téměř vždy nastane před vaginální penetrací nebo během asi minuty penetrace a neschopnost zastavit ejakulaci během všech nebo téměř všech vaginálních penetrací [3].

Pokud se chcete dozvědět, jak si nechat dívku stříkat jako pornohvězdu, a dát jí dívku zpět-arching, toe curling, křičící orgasmy, aby ji udržely sexuálně posedlé, pak se můžete naučit v můj soukromý a diskrétní zpravodaj pro muže. Je to trochu šílené. Získejte to tady.

Sekundární předčasná ejakulace

Sekundární předčasná ejakulace nebo získaná PE nastává, když se u člověka objeví problém časné ejakulace v určitém okamžiku života, dříve měl normální ejakulační zkušenosti [4]. Studie ukazují, že muži se sekundární PE jsou obvykle starší, častěji mají problémy s erektilní dysfunkcí, často mají kardiovaskulární rizikové faktory a obvykle trvají déle než muži, kteří mají primární PE [5].

Příčiny předčasné ejakulace

Přesná příčina předčasné ejakulace nebyla identifikována [6]. Existuje však mnoho různých faktorů, které mohou způsobit PE. Je důležité pochopit příčinu vaší PE, abyste mohli určit nejúčinnější řešení nebo řešení, která vydrží déle.

Výkon úzkost

Mnoho faktorů pro PE je psychologické a výkonnostní úzkost je psychologický faktor, který může přispívat k PE. Být zaujatý špatným sexuálním výkonem může problém zhoršit, což má za následek sníženou sexuální funkci. Výkonová úzkost má často vzájemný vztah s PE. Výkonová úzkost může mít za následek problémy s časnou ejakulací, a pak časná ejakulace zvyšuje pouze výkonovou úzkost [7]. Výsledkem je cyklus, který si udržuje sám sebe, a nakonec vás může vést k tomu, abyste se cítili frustrovaní z toho, jak PE ovlivňuje intimitu s partnerem a váš sexuální vztah [8].

Příbuzný:Jak se zbavit sexuální úzkosti jednou provždy

Kulturní problémy

Některé kultury a systémy víry zkreslily představy o sexualitě, které jsou zavedeny v dětství. Sexuální zážitky, masturbace i sexuální styk, mohou být vykresleny jako hanebné, nevhodné nebo něco, co by se nemělo bavit. Tyto problémy vzniklé v dětství mohou vést k sexuální dysfunkci, včetně předčasné ejakulace [4].

Stres a úzkost

PE může způsobit stres i úzkost. Studie ukazují souvislost mezi úzkostí a předčasnou ejakulací, zejména získanou PE [9]. U mužů, kteří zažili extrémní stres, je sexuální dysfunkce, včetně PE, běžným problémem. Například veteráni s PTSD se často zabývají sexuální dysfunkcí.

Podle výzkumu zveřejněného Ministerstvem zahraničních věcí USA „PTSD narušuje sexuální fungování napříč více doménami: touha, vzrušení, orgasmus, aktivita a spokojenost… Nejčastěji hlášenými problémy byla erektilní dysfunkce, předčasná ejakulace a celková sexuální nezájem [10]. “ Jedna malá studie zjistila, že více než 80% veteránů s PTSD se zabývá sexuální dysfunkcí [11]. Další kazuistika se konkrétně zabývala spontánní ejakulací jako symptomem PTSD, problémem, který se vyvinul u jednoho pacienta, když se symptomy PTSD zvýšily [12].

Deprese

Studie také zjistily vztah mezi depresí a předčasnou ejakulací a odhaduje se, že deprese postihuje přibližně 18% mužů v USA [13]. Jedna recenze několika observačních studií naznačila významnou souvislost mezi depresí a PE a prevence a léčba deprese může významně snížit vaše riziko PE [14]. Pokud se zabýváte depresí a chcete vydržet déle, účinné léčení deprese může zlepšit problémy s PE, takže pokud se domníváte, že depresi řešíte, poraďte se se svým lékařem.

Problémy s obrazem těla

Ačkoli se problémy s obrazem těla často považují za problémy žen, filmový průmysl i porno průmysl vytvořily problémy s obrazem těla iu mužů. Spolu s pocitem, že musí být štíhlý a svalnatý, se muži často zabývají otázkami týkajícími se velikosti jejich genitálií a jejich funkčnosti. I když tyto problémy s obrazem těla byly něčím, čeho se muži starali v celé historii, porno průmysl nyní vytvořil obrázek muže, který má devětpalcový penis a který se může zapojit do sexuální aktivity po dobu 30 minut a má neuvěřitelnou ejakulaci, takže mnoho mužů se cítí nejistých ohledně svého těla, jejich genitálií a jejich schopnosti vykonávat [15]. Tyto problémy s obrazem těla bohužel často přispívají k problémům s PE a jinými typy sexuální dysfunkce.

Zdravotní problémy

V mnoha případech mohou být zdravotní problémy základní příčinou PE a tyto zdravotní problémy bude nutné vyřešit, pokud chcete vydržet déle. Mezi zdravotní problémy, které mohou způsobit předčasnou ejakulaci, patří:

Hypertyreóza a hypotyreóza - Muži s abnormální hladinou hormonů štítné žlázy často zažívají sexuální dysfunkce, jako je PE. Vysoká prevalence ejakulačních poruch, jako je PE a jejich rychlá reverzibilita, svědčí o přímém zapojení do hladin hormonů štítné žlázy a fyziologie ejakulace. Existuje velký rozdíl v PE v závislosti na tom, zda muži mají hypertyreózu nebo hypotyreózu, a studie ukazují, že 50% mužů s hypertyreózou se zabývá PE, zatímco pouze 7,1% mužů s hypotyreózou se zabývá PE [16].

Chronická prostatitida - Protože se prostata podílí na ejakulaci, může chronický zánět prostaty, známý jako prostatitida, vést k problémům s předčasnou ejakulací [17].

Věděli jste, že ženská „prostata“ je G-spot? A se správnou stimulací může mnoho žen stříkat! Zjistěte, jak si nechat stříkat.

Nevyvážené hladiny hormonů - U mužů s PE byly zjištěny nízké hladiny testosteronu a vyšší hladiny prolaktinu, což vede k přesvědčení, že za PE mohou v některých případech být příčinou nevyvážené hladiny hormonů [18]. Studie zaměřené na hladiny testosteronu u mužů s PE byly malé, ale předpokládá se, že může existovat korelace mezi nízkým testosteronem a PE [19].

Cukrovka - Předčasná ejakulace je mnohem vyšší u diabetických mužů ve srovnání s nediabetickými muži, přičemž diabetičtí muži hlásí vyšší výskyt PE spolu se zvýšenou závažností erektilní dysfunkce [20].

Podle University of Utah, další lékařské poruchy a problémy, které mohou vyústit v ejakulační poruchy zahrnují [21]:

  • Spina bifida
  • Operace prostaty
  • Poranění míchy
  • Radikální operace pánve

Erektilní dysfunkce

Mezi erektilní dysfunkcí a předčasnou ejakulací je často spojitost. Pokud vám erektilní dysfunkce nedovolí dostat se a udržet erekci dostatečně tvrdou pro pohlavní styk, může vás to vést k tomu, abyste si vytvořili vzor spěchu k ejakulaci, než ztratíte erekci, ať už je při vědomí nebo v bezvědomí [6]. Postupem času se může proměnit ve vzorec PE, který může být obtížné změnit [22].

Problémy ve vztazích

Vztah nebo „interpersonální problémy“ jsou jedním z psychologických faktorů, o nichž je známo, že způsobují problémy s PE u mužů [23]. V některých případech to může být úzkost ohledně vztahu nebo zlosti vůči partnerovi, která má za následek snížení sexuální funkce a problémy, jako je PE [7]. Jiné studie zjistily, že někteří muži mají pocit, že existuje rozpor mezi jejich vlastní sexuální zkušeností a rozsáhlejší sexuální zkušeností jejich partnera, a to vytváří pocity nejistoty a úzkosti, které mohou přispět k PE [24].

Objevte, jak vyřešit problémy ve vašem vztahu.

Celoživotní příčina

Celoživotní nebo primární PE je často způsobeno kondicionováním během mládí. Někteří muži se mohou kondicionovat, aby se ejakulovali rychle, když jsou mladí, protože se při masturbaci cítí spěchat [25]. Jiní muži zažili rané sexuální zážitky, když byli spěcháni a nervózní, jako je sex v autě nebo sex, zatímco se snažili vyhnout se objevům rodičů, a muži se mohli nevědomě naučit spojovat sex s nepohodlím a rychlostí, což vede k celoživotnímu PE [7].

Přecitlivělost penisu

Ejakulační cesta míchy je přímo na spodním konci hlavy penisu a pokud máte v tomto bodě přecitlivělost, může to vést k předčasné ejakulaci [26]. Jedna studie také ukázala, že muži s celoživotní PE mají často hypersenzitivitu penisu, která vede k neschopnosti vydržet velmi dlouho po vaginální penetraci [27]. V této studii však měli muži s PE nejen periferní přecitlivělost na glans penis, ale také na úrovni penisu.

Řešení pro předčasnou ejakulaci: Tipy, jak sex vydržet déle

Pokud se zabýváte předčasnou ejakulací, existují řešení, která vám mohou pomoci vydržet déle. Nejste odsouzeni řešit tento problém navždy. K dispozici je mnoho různých řešení. Správné řešení pro vás bude do značné míry záviset na konkrétních příčinách vaší PE. V mnoha případech poskytne kombinace těchto řešení nejlepší výsledky. Poraďte se se svým lékařem o problému vám pomůže určit, které z těchto řešení vám pomohou dosáhnout uspokojivějšího sexu se svým partnerem.

Tip č. 1 - Komunikujte se svým partnerem

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, když jednáte s PE, je komunikovat se svým partnerem. Otevřená komunikace může snížit úzkost, kterou oba cítíte, což vede k uspokojivějším zážitkům v ložnici. Některé studie zjistily, že PE brání mužům v dosažení jejich úplné intimity v jejich vztazích, i když jejich partneři byli skutečně spokojeni s pohlavním stykem [28].

Vaše konverzace může být stejně jednoduchá jako vysvětlení, že dáváte přednost určité pozici (podívejte se náš seznam 100+ sexuálních pozic), protože vydrží déle.

To, co si myslíte, že je velký problém, nemusí být pro vašeho partnera problém. Mohla by být s vaším sexuálním životem úplně spokojená, ale pokud nekomunikujete se svým partnerem, stane se to ve vaší hlavě nepřekonatelným problémem. Tím se problém nejen zhorší, ale nakonec to může zničit váš vztah.

Protože mluvit o sexu je obtížné, napsali jsme průvodce sexuální komunikací.

Tip č. 2 - Noste kondom

Mnoho mužů uvádí, že snížená citlivost penisu je nevýhodou používání kondomu při pohlavním styku. Avšak pro muže, kteří se obávají předčasné ejakulace, může být snížení citlivosti penisu ve skutečnosti přínosem pro nošení kondomů [29]. Pokud je pro vás problémem zvýšená citlivost a způsobuje PE, může vám při nošení kondomu pomoci prodloužit sexuální aktivitu. Avšak nošení více než jednoho kondomu může způsobit, že se rozpadnou [30].

Nejste si jisti, jak používat kondom? Překontrolovat tento příspěvek s podrobnými pokyny.

Tip č. 3 - Farmaceutická řešení

Denní ošetření SSRI - Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je fluoxetin, paroxetin a sertralin, se často používají jako léčba mimo označení PE [31]. Lze použít denní ošetření SSRI a maximálních výsledků obvykle trvá asi čtyři týdny [32]. Někteří muži hlásí nepříznivé účinky, jako je únava, pocení a mírná nevolnost, ale obvykle zmizí po několika týdnech [33].

Ošetření SSRI na vyžádání - Léčba SSRI na vyžádání je také farmaceutickou možností, a v tomto případě se léky užívají 4 až 6 hodin před pohlavním stykem. Není to však stejně účinné jako denní ošetření SSRI [33].

Tricyklická antidepresiva - Klinické studie s tricyklickými antidepresivy, konkrétně klomipraminem, prokázaly, že je účinný při léčbě PE [34]. Nežádoucí účinky, jako je závratě, únava, sucho v ústech a ospalost, však často vedou muže k přerušení této farmaceutické terapie [35].

Sildenafil (Viagra) - Zatímco sildenafil, běžně známý pod značkou Viagra, se obvykle používá k léčbě erektilní dysfunkce (objevte, jak se ztěžovat), bylo zjištěno, že u některých mužů je účinná léčba PE, zejména u těch, kteří se zabývají PE a erektilní dysfunkcí [35]. Jedna malá studie zjistila, že sildenafil fungoval lépe než klomipramin, paroxetin, sertralin a technika pauzy a mačkání, když došlo ke spokojenosti a latenci [36]. Odpovídá na otázku „Vede vás Viagra déle?“

Tramadol - Tramadol byl také studován jako off-label farmaceutická terapie pro PE a několik studií ukázalo, že různé dávky on-demand nebo denní terapie tramadolem jsou účinnou léčbou PE [37]. Při porovnání s denním a na vyžádání paroxetinem, topickými anestetiky, behaviorálním managementem a placebem metaanalýza prokázala, že tramadol je účinnější možností [38]. Přestože tramadol může být účinnou léčbou PE, je třeba poznamenat, že existuje riziko závislosti a tramadol by neměl být kombinován s SSRI podle jedné případové zprávy [39].

Tip č. 4 - Znecitlivující krémy

Jedním z nejjednodušších řešení pro PE je použití lokálních znecitlivujících krémů, které dočasně znecitliví hlavu penisu [26]. Tato možnost je snadno použitelná, efektivní a lze ji rychle použít těsně před pohlavním stykem, což umožňuje spontánní sex. Ačkoli se jedná o možnost léčby mimo označení, existuje řada důkazů, které podporují použití lokálních anestetik na vyžádání, jako je prilocaine a lidocaine, jako sprej, gel nebo krém na PE [31]. Systemický přehled a metaanalýzy ukázaly, že použití lokálních anestetik pro PE je středně účinné a pacienty je dobře tolerováno [40].

Přestože nebyly zaznamenány žádné závažné vedlejší účinky při použití znecitlivujících činidel, jako je lidokain, pokud se kondom nepoužívá, je možné, aby se topické anestetikum přeneslo do vaginální stěny, což může vést k vaginální necitlivosti [31]. Výsledná vaginální necitlivost může znesnadnit nebo znemožnit ženám orgasmus.

Tip č. 5 - Masturbace

Podle společnosti Cornell Health mohou být masturbační techniky použity k získání kontroly nad PE a vydrží déle [41]. Jsou navrženy čtyři různé kroky, které pomáhají mužům naučit se odkládat orgasmus:

Krok 1 - Masturbace bez mazání - Začněte masturbováním bez mazání a když máte pocit, že jste blízko k ejakulaci, přestaňte. Počkejte, až zmizí pocity a znovu se obnoví. Opakujte několikrát. Nakonec se nechte ejakulovat a zaměřte se na pocity. Udělejte to několikrát týdně.

Krok č. 2 - Změna typu nebo množství stimulace během masturbace - Začněte měnit typ nebo množství stimulace, kterou používáte, zatímco masturbujete místo zastavení. Když jste blízko k ejakulaci, změňte typ stimulace. Udržujte vzrušení vysoko, ale zaměřte se na kontrolu. Tento cyklus opakujte několikrát týdně.

Krok č. 3 - Přidání mazání k masturbaci - Začněte přidávat mazání (objevte jak si vybrat mazivo), což zvýší pocity. Opakujte předchozí dva kroky s mazáním, abyste získali větší důvěru.

Krok č. 4 - Pokrok v styku s partnerem - Používejte stejné zásady, jaké jste již vyvinuli v předchozích krocích, a zůstaňte si vědomi pocitů, které vás informují, že jste blízko k ejakulaci. Počkejte, až senzace sníží nebo změní stimulaci. To by mohlo znamenat přechod na pomalejší tah nebo houpání namísto sbíjení pryč. Pokračujte pomalu a opakujte tento proces, než se necháte ejakulovat.

Výše uvedená metoda vám může přirozeně vydržet déle v posteli.

U některých mužů může masturbace před pohlavním stykem také usnadnit vydrží déle.

Tip # 6 - Hrany (metoda „Stop and Start“ a metoda „Squeeze“)

Dvě z nejstarších ošetření PE zahrnují metodu „stop and start“ a metodu „squeeze“ [42]. Obě tyto metody jsou trochu jako moderní sexuální technika známá jako hrana, která zahrnuje přivedení k samému okraji orgasmu a pak couvání a zastavení před orgasmem. Metoda „stop and start“ zahrnuje sexuální stimulaci muže, dokud není blízko k ejakulaci, zastavení stimulace a poté restartování po 30 sekundách. To se může opakovat, dokud nebudete připraveni na ejakulaci.

Metoda „squeeze“ je velmi podobná a zahrnuje sexuální stimulaci, dokud se nebudete ejakulovat. V tu chvíli vy nebo váš partner jemně stisknete konec penisu, kde se hlava na několik sekund setká s dříkem a sexuální stimulace je zastavena. Poté se obnoví sexuální stimulace. To se může opakovat, dokud nejste připraveni na orgasmus.

Pomůcka vám může pomoci nejen déle, ale někteří lidé zjistí, že to vede k intenzivnějším orgasmům.

Přečtěte si více:Co je hrana + proč byste ji měli používat dnes večer

Tip č. 7 - Psychoterapie a / nebo poradenství

Psychoterapie a poradenství kombinují psychodynamické, kognitivní a behaviorální přístupy a nabízejí řešení pro PE. Mezi hlavní principy tohoto typu léčby patří naučit se ovládat ejakulaci a řídit a řešit účinky sněhové koule, které může mít PE na vás, vašeho partnera a váš vztah jako pár. V mnoha případech mohou tyto účinky sněhové koule zahrnovat rozvoj nižší sebeúcty, výkonnostní úzkost, nepřátelství od vašeho partnera, vyhýbání se sexuální aktivitě a snížení kvality vašeho vztahu [23].

Bohužel důkazy týkající se účinnosti psychoterapie a poradenství při léčbě PE jsou nekonzistentní a slabé. Některé randomizované kontrolované studie psychoterapie PE prokázaly zlepšení schopnosti mužů vydržet déle, i když tyto studie byly malé [43]. I když jsou tyto studie malé a důkazy jsou nekonzistentní, psychoterapie stále stojí za to se zabývat, zejména v kombinaci s jinými léčbami.

Tip č. 8 - Cvičení pánevního dna (aka Kegels)

Pokud je vaším cílem trvat déle, je dalším možným řešením pro PE zvážit posílení pánevního dna pomocí cvičení pánevního dna. Jedna studie se týkala 40 mužů, kteří měli celoživotní předčasnou ejakulaci, a podrobili je 12dennímu programu rehabilitace svalů pánevního dna. Výsledky byly velmi slibné, přičemž 82,5% pacientů získalo větší kontrolu nad svým ejakulačním reflexem [44]. Díky těmto výsledkům je nyní tato terapie navrhována jako nová terapeutická možnost pro léčbu PE.

Psst, věděli jste, že ženy mohou dělat i Kegels? Podívejte se na naše Kegels pro ženy tutorial.

Další studie zahrnovala 78 pacientů s předčasnou ejakulací a podrobila je léčbě zahrnující: uvědomění si svalu pánevního dna, naučit se stahovat před orgasmus svalů pánevního dna a rehabilitaci pánevního dna, která zahrnovala elektrostimulaci, biofeedback a pánevní cvičení. Dokončení terapie trvá 2–6 měsíců a vyžaduje určitou angažovanost od pacienta, ale v této studii bylo po léčbě léčeno přibližně polovina pacientů [45].

Tip č. 9 - Domácí cvičení a jóga

Existuje důkaz, že přírodní metody, jako jsou dechová cvičení a jóga, mohou být užitečné při léčbě předčasné ejakulace. V jedné malé pilotní studii, poté, co se zapojil do jógy jen 21 dní, malé procento nějaké zlepšení jejich kontroly nad ejakulací [46]. Další srovnávací studie porovnávala použití jógy proti fluoxetinu u PE a všichni pacienti ve zkoušce zaznamenali významné zlepšení PE s jógou, což ukazuje, že je proveditelným, účinným a bezpečným nefarmakologickým řešením pro PE [47].

Jiný výzkum ukázal, že protahovací terapie kombinovaná s dechovým cvičením může zvýšit sexuální uspokojení u mužů, a předpokládá se, že to dělá zvýšením sebeúcty a snížením psychologické úzkosti [48].

Dechová cvičení jsou běžnou součástí tantrického sexu. Objevte více.

Tip # 10 - Hormonální terapie

Zdá se, že některá data naznačují, že hladiny testosteronu mohou hrát roli při kontrole ejakulačního reflexu, což znamená, že může být užitečné nechat lékaře testovat hladiny testosteronu [49]. Přestože je třeba provést více studií na hormonální terapii jako řešení pro PE, pokud máte nízké hladiny testosteronu, zvažte svému lékaři, zda je pro vás hormonální terapie vhodná.

Tip č. 11 - Obřízka

Ačkoli to může vypadat jako radikální řešení, obřízka může být životaschopnou léčbou PE. Obřízka znecitlivuje penis, ale neúplná obřízka, která zanechává zbytky předkožky, může ve skutečnosti vést k předčasné ejakulaci. Někteří muži mohou zjistit, že odstranění těch zbytků předkožky, které zůstanou v počáteční obřízce, může zvýšit ejakulaci a zlepšit sexuální uspokojení u mužů [50]. Nikdy se však nepoužívá jako první volba léčby PE.

Snížená citlivost z obřízky není často považována za pozitivní. Než začnete s operací, přečtěte si tento příspěvek obřezané versus neobřezané penisy.

Další nové potenciální léčby předčasné ejakulace

Spolu s těmito řešeními pro předčasnou ejakulaci jsou studovány nové potenciální léčby, které pomáhají mužům vydržet déle. Mezi nové potenciální léčby PE, které jsou v současné době studovány, patří:

  • Botoxové injekce pro PE [51]
  • Cvičte jako zásah pro PE [52]
  • Transkutánní stimulace zadního tibiálního nervu (TPTNS - terapie pro kontrolu močové inkontinence) pro PE kontrolu [53]

Varování: „Kouzelné“ tablety a bylinné prostředky nemusí být bezpečné

Přestože existuje mnoho osvědčených a účinných řešení, která vám mohou pomoci zjistit, jak vydržet déle, existuje také mnoho „opravných prostředků“, kterým byste se měli vyhnout. Jediné, co musíte udělat, je procházet online nebo sledovat televizi a uvidíte reklamy na „magické“ pilulky, které opraví váš sexuální život. Protože mnoho mužů chce vydržet déle, hledají rychlou opravu jako volně prodejná tableta, protože o problému nechtějí mluvit se svým partnerem nebo lékařem.

Bohužel tyto volně prodejné mužské vylepšovací pilulky a bylinné prostředky přicházejí s několika velkými nevýhodami. Nejprve nejsou regulovány FDA, takže je těžké znát jejich přesný farmakologický make-up a zda přicházejí s potenciálními vedlejšími účinky. Protože neznáte přesné dávky a obsah v těchto pilulkách a bylinných přípravcích, je těžké vědět, které možnosti jsou skutečně bezpečné. Existuje závažné riziko lékových interakcí nebo nežádoucích účinků, které by mohly negativně ovlivnit vaše zdraví [54].

Nedělejte větší problém ve vaší hlavě

Je důležité si uvědomit, že mnoho mužů věří, že mají předčasnou ejakulaci, když je jejich průměrná doba latence (doba mezi průnikem a ejakulací) normální. Sexuálně explicitní média a populární kultura často lidem dávají falešnou představu o tom, co je normální. Průměrná doba latence je u většiny mužů přibližně pět minut. To často nechává muže myslet si, že se zabývají předčasnou ejakulací a přemýšleli, jak nepřicházet tak rychle, když jsou ve skutečnosti v normálním rozmezí [55].

Muži to neudělají jen s časem. Mnoho mužů chce zvýšit své penisy (naučit se jak), i když jsou jejich partneři zcela spokojeni.

Navíc je zábavné mít občas rychlé občerstvení. Co je to rychlé občerstvení?

Je možné tento problém zvětšovat ve vaší hlavě a vaše vnímání kontroly nad ejakulací se stává velkým problémem. Může to být zklamání, ale obvykle to ženě nevypne.

Příbuzný: Jak zapnout dívku a Jak si vyrobit dívku nadrženou

Pokud si stále myslíte, že nemáte dostatečnou kontrolu nad ejakulací, můžete si to ve své mysli vybudovat do té míry, že se stane cyklem a narušuje vaše sexuální uspokojení [56]. Ještě jednou je dobré o problému hovořit se svým partnerem. Po rozhovoru se svým partnerem můžete zjistit, že problém je pouze ve vaší hlavě a váš partner může být s vašimi sdílenými sexuálními zážitky zcela spokojený.

Pokud se vždy snažíte vydržet déle, může být váš partner nepříjemný. Nebo může být zřejmé, že se nesoustředíte na potěšení, protože se tak soustředíte na udržení svého vstupu, takže jste oba méně spokojeni ... ale ne kvůli tomu, jak dlouho vydržíte v posteli.

Kromě toho nemysli na sex jako na čas strávený při průniku. Sex zahrnuje aktivity před a po - obvykle to, co lidé považují za předehru (tipy zde). Ale pokud můžete udělat váš partnerský orgasmus prostřednictvím orálního nebo manuálního sexu nebo pomocí sexuální hračky dříve, než jste ji pronikli, budete cítit, že mnohem menší tlak.

Zjistit jak jíst kočička. Můžete je také najít tipy pro prstoklad ženy ochotný.

Získejte další rady fnebo potěšení ženy.

Nakonec se možná ptáte, jak vydrží déle během sexu, aby ji dostala k orgasmu. Ale většina žen vyžaduje stimulaci klitorisu k orgasmu. Postupujte podle nich tipy, jak udělat orgasmus ženy, namísto.

Zdroje

GQ mluvil s sexuálním terapeutem kdo poukázal na to, že sex není jen pronikání, takže byste se neměli soustředit jen na to, jak mít sex déle.

Průměrná délka pohlaví může být kratší, než si myslíte podle Esquire.

Mezinárodní společnost pro sexuální medicínu odpovídá na otázku 'Jak dlouho by měl sex trvat?'

Lovehoney průzkumu 3000 dospělých o tom, jak dlouhý sex by měl být, a můžete přečtěte si výsledky.

Nejčastější dotazy týkající se ejakulační kontroly

FAQ # 1 - Mám problém, pokud předčasně ejakuluji pouze jednou za čas?

Pokud k předčasné ejakulaci dochází pouze čas od času, obvykle se nemusíte bát. Aby byl PE závažným problémem, musíte splnit několik kritérií, včetně [6]:

  • Nejste schopni oddálit ejakulaci po celou dobu nebo téměř po celou dobu, kdy máte pohlavní styk
  • K ejakulaci dochází vždy nebo téměř vždy do minuty vaginální penetrace nebo rychleji
  • Cítíte se zoufalí nebo frustrovaní do té míry, že se můžete vyhnout sexuální intimitě

FAQ # 2 - Jak časté je předčasná ejakulace?

Studie ukazují, že předčasnou ejakulací je postiženo 20–30% mužů na celém světě [57]. Tato čísla jsou však subjektivní.

FAQ # 3 - Mám mluvit se svým lékařem o předčasné ejakulaci?

Pokud si myslíte, že jednáte s PE, měli byste se obrátit na svého lékaře. Ve skutečnosti je dobrý nápad prodiskutovat vaše příznaky s urologem, který se specializuje na tyto typy problémů. Ženy obvykle navštěvují své OB / GYN jednou ročně, ale většina mladších mužů jede pouze k návštěvě urologa, pokud se vyskytne velký problém. Pravidelné návštěvy urologa nebo alespoň požádání o doporučení urologovi od lékaře primární péče, pokud se domníváte, že máte potíže, mohou zajistit, že budete chytit problémy, zatímco je nejjednodušší je léčit. Urolog vám může pomoci určit, zda je PE spojena s jiným zdravotním problémem, a pokud ne, může vás naučit, jak nejlépe s tím zacházet a vydržet déle [58].

FAQ # 4 - Dokážu vydržet déle, jak stárím?

Pro některé muže je PE celoživotním problémem. Některé studie však zjistily, že muži s PE jsou často mladší než muži bez, a po přizpůsobení se problémům s erektilní dysfunkcí se riziko PE s věkem významně snižuje [59].

FAQ # 5 - Může předčasná ejakulace mít dlouhodobé účinky na mé zdraví?

Přestože předčasná ejakulace nemusí mít dlouhodobé účinky na vaše zdraví, může to být indikátorem jiných zdravotních problémů, a proto je důležité mluvit se svým lékařem. Mohlo by to naznačovat psychologické problémy, jako je deprese nebo PTSD, což jsou stavy, které vyžadují léčbu [58]. PE může mít také dlouhodobý vliv na váš vztah, takže je důležité, abyste místo ignorování problému promluvili se svým partnerem a lékařem.

Moje nejlepší tipy nejsou na této stránce, jsou tady ...

Dal jsem dohromady instruktážní video předvádění mých nejúčinnějších technik pro výrobu stříkání, třepání, křiku a poškrábání záda vaší dívce. Pokud se jich chcete naučit, abyste jí mohli dát své orgasmy natolik silné, že se na vás stane emocionálně a sexuálně závislou, pravděpodobně ji budete chtít sledovat tady.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |