Jak procházet sociální média po rozchodu

Nespokojený muž, který držel smaprtphone, čtení zprávy, sedí na vnitřní pohovce

GettyImages



Strategie koexistence s ex na každé sociální síti

Ian Stobber 2. prosince 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

V minulých desetiletích neměly rozchody sociální složku. To znamenalo, že páry nemuseli procházet složitým emocionálním minovým polem digitálního odpojení od někoho, s kým jste byli šťastní.

V dnešní době je to úplně jiný svět. Blokuješ? Nesledujete a nepřátelíte nebo jen ztlumíte? Je v pořádku pořád sem tam dávat lajky svým bývalým? Je DM posuvné úplně zakázáno? A co děláte ohledně všech jejich přátel a rodiny, které jste možná přidali nebo sledovali?





Samozřejmě můžete vždy úplně odstranit sociální média, což si mnoho lidí vybere. Po rozchodu se ale může stát neuvěřitelně osamělým a pro každého, kdo nemá zájem o to, aby byl ještě osamělejší, stojí za to zkusit přijít na to, jak zvládnout procházení vašich sociálních médií a aplikací podle výběru navzdory nepříjemné realitě vašeho nedávného zlomeného srdce.



PŘÍBUZNÝ: Jak se rozejít s někým pěkně, vysvětleno

Aby zjistil, jaké jsou osvědčené postupy pro navigaci v sociálních médiích po rozpadu, AskMen mluvil se dvěma experty na seznamování o tom, co nedělat, co dělat, jak to udělat, a dokonce vyhledat všechny procesy vašich oblíbených aplikací pro blokování někoho. Museli říct:




Čerstvě po rozchodu, co dělat nejprve na sociálních médiích


Je důležité pochopit, co je zdravé přístup po rozchodu na sociální média může vypadat, ať už to bylo přátelské rozdělení nebo prudké rozdělení.

Bylo by ideální, kdybyste se vzájemně rozešli a mohli byste na všech svých sociálních médiích učinit společné prohlášení: „Budeme vždy přátelé,“ říká Tina B. Tessina, Ph.D., psychoterapeutka a autorka Průvodce Dr. Romance k hledání lásky dnes . To dělají celebrity. Pokud však váš rozchod nebyl vzájemný a přetrvává zášť, není to příliš reálné.

Než se pustíte do konkrétních kroků, je užitečné zvážit obecný přístup - považujte to za filozofii, jak po rozchodu jednat online. To je alespoň to Connell Barrett , trenér seznamky pro Ligu a autor připravované knihy, Randění naštve, ale vy ne , věří.



První pravidlo rozchodů, online a offline? Buďte laskaví k sobě i ke svému bývalému, říká. Rozchody jsou pro obě strany těžké. A pokud to byl vážný vztah, může se cítit stejně špatně jako smrt milovaného člověka. Když se tedy plavíte po moři sociálních médií, pomýlejte se na straně empatie.

Je pravda, že v návaznosti na rozchod se tento druh dobrosrdečnosti může těžko vykouzlit.

Pokud jste dumpee, máte pravděpodobně další bolesti, poznamenává Barrett. Za tímto účelem navrhuje detoxikaci od sociálních médií na týden nebo dva.



Díky tomu nebudete moci vidět fotografie a videa šťastných párů ani potenciálně vidět svého bývalého partnera Režim „pokračování“ , který může bodat, dodává.

Ať už na několik týdnů zmizíte, nebo ne, stále se můžete účastnit okamžitého úklidu v sociálních médiích. Pro Tessinu to zahrnuje věci, jako je změna stavu vašeho vztahu, ať jste to deklarovali kdekoli, a pokud cítíte potřebu, sundání starých fotografií vás dvou.

Pokud byla vaše profilová fotka vaší společnou fotografií, nyní by byla vhodná doba na pořízení nového obrázku. Může to být jeden z vás samotných, nebo obrázek vás a vašeho psa nebo kočky, vašeho dítěte nebo vašich blízkých členů rodiny dohromady, naznačuje Tessina. Pokud váš bývalý není v rámečku, máte jasno.



Změna stavu vašeho vztahu na Facebooku

Jednou z prvních funkcí, které Facebook přidal, byl stav vztahu, který lidem umožnil snadno komunikovat na svých profilech, ať už byli nezadaní nebo přijatí, nebo později v různých nuancovaných situacích.

V závislosti na tom, jak spolupracujete s Facebookem, jste tuto funkci možná nikdy nevyužili, ale pokud váš profil hrdě prohlašuje, že jste ve vztahu se svým bývalým, nebo jednoduše ve vztahu, období, může být dobrý nápad to změnit .

Pokud přejdete na Upravit profil na Facebooku a kliknete na tužku pro úpravy, zobrazí se rozevírací seznam pro výběr stavu vašeho vztahu. Klikněte na šipku v rozevíracím seznamu a vyberte „single“, uvádí Tessina. A je to. Můžete si také vybrat Je to komplikované, ale to jen prosí lidi, aby kladli složité otázky.

Barrett také navrhuje záludnější možnost: Nepřepínejte hned svůj status na „single“. Dobrou možností je skrýt stav vašeho vztahu a počkat několik týdnů, než jej přepnete, abyste měli oba čas na zpracování věcí.

Zveřejňování informací o rozchodu

Mnoho platforem sociálních médií je často nastaveno tak, aby vám umožnilo zveřejnit, nebo vás dokonce povzbudit, zveřejnit to, na co právě myslíte. A po rozchodu můžete mít spoustu myšlenek a / nebo pocitů ze svého bývalého nebo svého nově nalezeného jednotlivce, které považujete za nutné zveřejnit. Ale měl bys?

Než zveřejníte cokoli naštvaného, ​​rozrušeného nebo ošklivého, přemýšlejte jasně, varuje Tessina. Vrátí se tě to pronásledovat.

Pro Barretta by vám mohlo být lepší, kdybyste veřejně nezveřejňovali nic o svém nově nalezeném jedinci.

Pokud je váš rozchod důvodem k oslavě, je to pro vás dobré, ale udržujte to mezi vámi a vaším sociálním kruhem IRL, navrhuje. Zvedněte sklenici a připijte si svobodu, pokud chcete. Ale neříkejte sociálním médiím o vašem rozchodu. Je to shovívavé sdílení a mohlo by to bývalému partnerovi způsobit zbytečnou bolest.

Pokud opravdu cítíte potřebu řešit to veřejně - jako kdybyste si mysleli, že budete bombardováni otázkami, na které nechcete odpovědět, říká Tessina, můžete jednoduše zveřejnit prohlášení „[váš bývalý] a já jsme se rozešli. ''

Nesledování / přátelství s lidmi, se kterými jste se setkali prostřednictvím svého bývalého

Když se rozcházíte s bývalým, často vás zajímá, co dělat s lidmi, které vám přinesli do života.

Zasáhli jste to s jedním z jejich sourozenců? Je teď jejich nejlepší kamarád ve vaší fantasy lize? Sdílíte stejného instagramového kadeřníka, který pravidelně zveřejňuje čerstvé střihy vaší ex?

Existuje několik různých způsobů řešení této situace, přičemž nejlogičtější je přistupovat k těmto lidem případ od případu.

Pokud někdo zveřejňuje nebo sdílí věci, které nechcete vidět, můžete se chránit tím, že je nepřátelíte, uvádí Tessina.

Na druhou stranu říká: Je v pořádku udržovat kontakt s přáteli a rodinou svého bývalého, se kterými máte dobrý vztah - například pokud jste se dostali do blízkosti svého bývalého bratra nebo sestry, a přesto chtějí být přátelé, je to v pořádku. Pokud váš ex z toho úplně nevyděsí & hellip; to je další příběh.

Nakonec nikoho nesledujte / nepřátelujte ze zášti, pokračuje Tessina. Může to být skvělá příležitost místo toho lidi ztlumit, aby se zatím vyhnuli jejich obsahu, a můžete se rozhodnout, zda chcete zůstat ve spojení dále po silnici.

(A sakra, všechno, co víš, možná prozatím udělají rozhodnutí tím, že tě nepřátelství nebo blokování.)

Pravidla LinkedIn

Mnoho lidí má účty pro objevování kariérních příležitostí, ale většina lidí neprochází své zdroje LinkedIn každý den, jako by to bylo na jiných platformách (v zásadě v kontextu seznamování).

Pokud je mnohem méně pravděpodobné, že uvidíte příspěvek od svého bývalého, nebo některého z jeho přátel a rodiny, stojí za to se tam odpojit? Opravdu záleží na tom, jak špatně se cítíte, jak pravidelně vy nebo vaši bývalí uživatelé používáte LinkedIn a jak zásadní pro vaše pocity z nich může být jakýkoli kariérní úspěch.

Zde si můžete položit několik otázek, abyste otestovali, zda zůstat ve spojení se svým ex na LinkedIn nebo ne. Zlomilo by vám srdce zjistit, že dostali velkou povýšení nebo začali pracovat v jiném městě? Nebo byste byli schopni z celé situace cítit zen?

V každém případě není odpojení na LinkedIn tak pravděpodobné, že by to byl tak dramatický krok jako v jiných sociálních sítích, protože lidé si ho obvykle nespojují se šťastnými nebo romantickými vzpomínkami stejným způsobem. Vyvarujte se zveřejňování informací o svém rozchodu, protože je pravděpodobné, že to bude trochu neprofesionální.


Jak se zapojit (nebo nezapojit) svým ex-rozchodem


Charakteristickým znakem procesu po rozchodu je snaha dostat se do kontaktu se svým bývalým a poté si nejste jisti, zda byste měli nebo neměli.

To samozřejmě dává smysl - byli to pravděpodobně lidé, se kterými jste mluvili nejčastěji, když jste byli spolu, a zabere to nějaký čas, než se při tomto druhu dialogu vydáte na studenou krůtu. Ale bez ohledu na vaše nutkání posílat dlouhé emocionální e-maily nebo hlasové zprávy pozdě v noci, co takhle komunikovat se svým bývalým (nebo jeho přáteli) na sociálních médiích?

Jaká jsou pravidla pro označování lajků nebo komentování jejich příspěvků?

Prvních pár týdnů po rozchodu zjistíte, že se oba cítíte jako nejzranitelnější a toužíte po ztraceném spojení, říká Barrett. Je zdravější vyhnout se interakci s nimi. Kurzy jsou, oba potřebujete prostor. Udržování kontaktu může ztěžovat další postup.

PŘÍBUZNÝ: Pravidla po rozchodu, která by měl každý člověk dodržovat

Barrett však poznamenává: Pokud máte po několika týdnech dobrý pocit z opětovného připojení, pokračujte - pokud máte pocit, že by to uvítali. Jen udržujte tón přátelský, ne koketní, abyste neposílali smíšené zprávy.

Pokud jde o kontakty a společné přátele, klidně ztlumte každého, kdo příliš často zveřejňuje příspěvky o vašem bývalém, dodává. Rovněž se zasazuje o blokování nebo odpojení od vzájemných spojení, pokud se přistihnete při skenování jejich kanálů a profilů ohledně aktualizací o vašem dřívějším plameni.

Když budete posedlí společenským životem své bývalé, zpozdí to jen uzdravení, které musíte udělat, uvádí Barrett.


Blokování ex na sociálních médiích - kdy je to dobrý tah?


Jedna věc je odpojit se od vzájemných spojení tím, že je zablokujete, a druhá věc je úplně blokovat vaše bývalé. To může být váš první instinkt, ale je to ten pravý? Tady je to složité.

Pro Tessinu je blokování přijatelné v několika konkrétních situacích: pokud váš bývalý zveřejňuje nevhodné věci nebo hrubě komentuje, jestli je příliš bolestivé vidět, co váš bývalý dělá, nebo pokud se vyskytne problém násilí nebo ošklivosti.

Pro Barretta je to zatím o něco otevřenější.

Je to rozchod, říká. Můžete je zablokovat bez jakéhokoli důvodu. To znamená, že pokud jste udělali dumping a váš bývalý vzal věci špatně, jejich blokování se může cítit jako nalití solničky do nové rány. Vést s empatií.

Jak zablokovat svého bývalého na sociálních médiích

Měli byste si uvědomit, že blokování není jediný způsob, jak skrýt příspěvky vašich bývalých, nebo jim ztížit vidění vašich.

Na platformách jako Instagram a Twitter, kde se lidé navzájem sledují, blokování a okamžité odblokování - známé jako měkký blok - způsobí, že vás váš ex přestane sledovat, aniž by jim to oznámil, a přesto jim umožní zobrazit váš obsah, pokud přejděte přímo do svého profilu.

Můžete se také rozhodnout zůstat připojeni, ale jednoduše je ztlumit, což je možnost, která existuje na Twitteru i Instagramu. To vám umožní dosáhnout rovnováhy, říká Barrett. Omezení vašeho zapojení s nimi, aniž byste je blokovali.

Pokud máte pocit, že je nutné plně zablokovat vaše bývalé, aby váš účet vůbec neviděli, natož co zveřejňujete, postupujte takto:

  • Na Instagramu přejděte na profilovou stránku svého bývalého. V pravé horní části profilu uvidíte elipsu (tři tečky vedle sebe). Klikněte na tři tečky a vyberte Blokovat tohoto uživatele na ploše, nebo jednoduše Blokovat na mobilu, poté klikněte na Blokovat, když budete vyzváni k potvrzení.

  • Na Facebooku přejděte do profilu svého bývalého, najděte elipsy na pravé straně obrazovky (pod jejich profilem a titulními fotografiemi na počítači i mobilu), klikněte na něj, v rozevíracím seznamu vyberte Blokovat a poté znovu klikněte na Blokovat na výzvu k potvrzení.

  • Na Twitteru klikněte na tlačítko se třemi tečkami na profilu vašeho ex (nachází se na pravé straně pod obrázkem na obálce) a před kliknutím na Blokovat potvrďte výběr z rozbalovací nabídky Blokovat. Blokovat můžete také kliknutím na šipku dolů v pravém horním rohu libovolného tweetu, který odeslali (zobrazí se rozevírací nabídka, kde je Blok sekundární předposlední možností).


Zveřejňování informací o novém vztahu na sociálních médiích


Jakmile jste měli trochu času po rozpadu Je možné, že se ocitnete ve zcela novém vztahu. V tom okamžiku si možná nebudete jisti, jak brzy je příliš brzy na debut nového partnera na sociálních médiích.

Závisí to na několika věcech - zejména na tom, zda jste k této osobě měli city (nebo ji dokonce propojili) před ukončením posledního vztahu. V takovém případě možná budete chtít odložit zveřejnění kvůli všem, zvláště pokud vy a váš bývalý máte spoustu společných přátel nebo pokud vás váš bývalý stále sleduje.

Tessina navrhuje, abyste tomuto novému vztahu poskytli čas na rozvoj, než jej prohlásíte, ale především, ale pokud máte pocit, že jste nuceni zveřejňovat informace o své nové lásce, existuje několik způsobů, jak se můžete pokusit úlevu zmírnit.

Říkáte této nové osobě svým „přítelem“, pokud se chystáte zveřejňovat obrázky, říká, a obrázky a příspěvky udržujte nenápadné. Znamená to, že rozsáhlá prohlášení o vášnivé lásce možná budou chtít počkat, až bude vztah nějaký čas vážnější.

Díky tomu bude vyjednávání s bývalým - pokud si to přejete - mnohem pravděpodobnější.

Mohli byste také kopat: