Sex

Zvyšte svou sexuální výdrž

Zvyšte svou sexuální výdrž

Getty Images



Netrvá to dost dlouho v posteli? Je čas to změnit, Pronto

Je to skoro ta nejhorší věc, která se může stát: Opravdu vibrujete se ženou, která se vám líbí, je krásná, sexy, intenzita je tam & hellip; a pak ještě předtím, než se věci opravdu začnou & hellip; jsi hotový. Příchod příliš brzy je problém, o kterém příliš mnoho mužů ví příliš dobře.

Zatímco většina mužů dokáže překonat předčasnou ejakulaci po prvních několika letech sexuálního zkoumání jako dospívající nebo mladí dospělí, pokud stále bojujete s budováním sexuální výdrže, nebojte se. Snadné zapnutí nemusí být nutně špatná věc, ale pokud se opravdu chcete ujistit, že jsou uspokojeny její potřeby - a chcete mít delší, žhavější styk - Dr. Kat Van Kirk má několik tipů na selhání.





Proč se tohle děje?

Zatímco Dr. Kirk říká, že mnoho mužů může být citlivých na pocit penisu, poznamenává také, že velkým viníkem, který může způsobit, že vám to dovolí, abyste získali to nejlepší z vás - a váš sexuální život - jsou porno scény ve vaší hlavě. Pokud se více soustředíte na fantazii, která vám hraje v hlavě, než se zaměřujete na skutečné tělesné pocity a na to, co děláte v současné době se svým partnerem, než byste mohli skončit brzy.



Až to příště nasadíte, zkuste se zaměřit na jednu věc: způsob, jakým její tvář vypadá, jak se do ní dostává více, způsob, jakým se cítí, když pohybuje boky pod vámi. Nemyslete na celkový zážitek ani na to, jak si to představujete, místo toho skutečně pociťujte okamžik a pohyb, ve kterém se nacházíte. To vám pomůže zabránit přechodu z nuly na stovku, než se vůbec zahřeje.

Proč byste si neměli dělat starosti

Pravda je, že každý, koho jste potkali, znali nebo záviděli v šatně nebo na velké obrazovce, zažil, že přišel rychleji než jeho partner. Je to součást rozvoje vaší sady sexuálních dovedností a něco, co musí každý objevit sám, pro své vlastní tělo. Ale když se převrátí, nespokojená, a vy jste na počítání, můžete se cítit o něco méně mužem, než jste se cítili před 10 minutami.



Pro některé muže to může být skutečně emaskulační, protože mají pocit, že rychlá ejakulace může naznačovat, že mají méně sexuální zdatnosti nebo nejsou dost mužní - že jsou v určitém smyslu stále „mladiství“, říká Dr. Kirk. Čím víc o tom přemýšlíte, tím více úzkosti v sobě budujete a tím větší je šance, že budete opakovat chování, z něhož jste nervózní.

Jak o tom mluvit

Může to být „váš problém“ - ale ovlivňuje to také sexuální život vašeho partnera. Ženy jsou obecně velmi otevřené ohledně diskuse o čemkoli a sex není výjimkou. Ve skutečnosti by pro ni mohlo být osvěžující slyšet, že chcete zlepšit svůj sexuální život a zlepšit ho pro vás oba. Dr. Kirk říká, abyste vedli s těmito sentimenty: Vychovávejte to tím, že budete mluvit o tom, jak si společně ceníte svého sexuálního života a že byste se chtěli naučit, jak ho prodloužit pro potěšení vás obou, říká.

Poté společně přejděte do režimu řešení problémů a dejte mu trochu času. Uvědomit si, že učení se založit nový ejakulační vzorec vyžaduje určitou praxi, takže nikdo z vás by neměl předpokládat, že to lze řešit přes noc, říká. Dívejte se na to jako na příležitost vybudovat si emocionální intimitu se svým partnerem a rozšířit svůj sexuální repertoár.



Proč byste měli více masturbovat

Pamatujete si, když jste poprvé začali zkoumat svou sexualitu? Věřte tomu nebo ne, hned od začátku jste učili své tělo rychle skončit, když jste se trhli v koupelně nebo v ložnici z dětství. Většina mužů se na rychlou ejakulaci naučila, říká Dr. Kirk. Od raného mladistvého věku museli masturbovat v utajení, aniž by je ‚zjistili ', a proto bylo v jejich nejlepším zájmu naučit se rychle ejakulovat.

V dnešní době - ​​doufejme - nežijete doma a máte více soukromí, abyste se alespoň jednou denně mohli dobře potřít. Dr. Kirk říká, že naučit se znovu trénovat, aby vydržely déle, můžete dosáhnout důslednou masturbací. Čím více mužů masturbuje, tím větší kontrolu nad načasováním ejakulace mají, říká. Pokud také pravidelně masturbujete a zdá se, že to „šetříte“, je pravděpodobnější, že ejakulujete dříve, než by se vám nebo vašemu partnerovi mohlo líbit.

SOUVISEJÍCÍ ČTENÍ: Průvodce pornohvězdami, jak déle vydržet v posteli (musíte si přečíst)



Další techniky, které by mohly pomoci

Pokud jste uprostřed sexu a máte pocit, že se chystáte skončit, říká Dr. Kirk, abyste vyzkoušeli „techniku ​​zmáčknutí.“ V místě, odkud není návratu, vytáhněte penis a stiskněte špičku penisu. palcem a ukazováčkem, dokud neprojde nutkání na ejakulaci. Pokud se vám nelíbí požádat o pomoc svou partnerku - vsadíme se, že jí nebude vadit, pokud to znamená lepší sex! - Dr. Kirk také říká, že když jí jemně stáhnete varlata, pomůže vám to udržet vaši erekci.

Nebo jděte na starou klasiku: pokud máte pocit, že se chystáte skončit, zastavte styk a začněte na ni sestupovat. Odvrátíte pozornost od všeho, co vás naladí, a bonus! Také si hraje více. Až budete připraveni jít dál a zkusit to znovu, začněte pomalu a použijte výše uvedené tipy.