Ztratte svou lásku



Tajemství šíření lásky je ve skutečnosti mimo vaši kontrolu

Stránka 1 ze 3

Pokud jde o hubnutí, všichni jsme zažili obávanou náhorní plošinu. Na začátku tvrdě pracujete a děláte dobrý pokrok, a pak narazíte do zdi. Věci odtamtud jdou pomalu a vy dosahujete pokroku.

Proč? Proč není ztráta tuku lineárním procesem?





Když se dostanete do závěrečných fází štíhlosti, nestačí dělat jen to samé, co děláte; nestačí snižovat kalorie a více cvičit.



Pravděpodobně jste si také všimli, že když narazíte na náhorní plošinu, ztráta tuků se nejen zpomalí; začíná odhalovat další věci. Když jste ztratili prvních několik kilogramů - ať už to znamená 20, 50 nebo dokonce 100 liber - ztratili jste „snadný“ tuk. Jak se vaše ztráta tuku zpomaluje, všimnete si, že v některých oblastech držíte tuk více než v jiných. Ve skutečnosti můžete držet veškerý svůj tuk v jedné nebo dvou konkrétních oblastech.

Máme tendenci nazývat tyto problémové oblasti. Ty se liší od člověka k člověku, ale obecně se muži budou potýkat s problémovými oblastmi v milostných úchytkách a na břiše, zatímco ženy je budou mít v bocích a stehnech.



Proč máme tyto problémové oblasti a jak je opravíme?

To souvisí s vašimi hormony. V pozdějších fázích není ztráta tuku jen o kaloriích vs o kaloriích ven. Nejde jen o energetický dluh, kardio nebo dokonce (v menší míře) stravu, i když všechny tyto věci samozřejmě do značné míry ovlivňují. Opravdu jde o tvé hormonální prostředí a způsob, který ovlivňuje ukládání tuků, a tím i jejich odbourávání.

Když se vaše ztráta tuku zastavila a snažíte se prorazit tuto zeď, nebo když se snažíte zbavit těch posledních tvrdohlavých 5-10 liber, je to hormonální bitva .



Zdaleka nejběžnější inkarnací tohoto problému jsou v průměru pokleslé lásky.

Nenávist k zacházení s láskou

Moje vlastní bitva a bitva mnoha mých mužských klientů se točí kolem rukojetí lásky a dolního zadního tuku. Když držím dietu nebo se chystám na focení, může mi trvat několik týdnů, než se zbavím tuku v této oblasti, i když jsem všude jinde velmi štíhlý.

Jak již bylo zmíněno výše, důvod, proč mnoho mužů, včetně mě, má tendenci ukládat tuky, je způsoben účinky hormonů na ukládání tuku. Hormon zodpovědný za lásku je inzulín.



Míra, do jaké jste schopni zpracovat a reagovat na hladinu glukózy (cukru) ve vašem těle, se nazývá „citlivost na inzulín“. Čím vyšší to je, tím snáze a efektivněji vaše tělo využívá sacharidy pro energii a tím méně je pravděpodobné, že si budete ukládat sacharidy jako tuk.

Další strana