Rukojeti lásky a zadního tuku

Rukojeti lásky a zadního tuku

AskMen / Thinkstock

Tajemství zbavování se těchto závěrečných kilogramů

Stránka 1 ze 3

Pokud jde o hubnutí, všichni jsme zažili obávanou náhorní plošinu. Na začátku tvrdě pracujete a děláte dobrý pokrok a pak narazíte do zdi. Věci odtud jdou pomalu a vy dosahujete pokroku.



Proč? Proč není ztráta tuku lineárním procesem?



Když se dostanete do závěrečných fází štíhlosti, bude to ve srovnání s tradičním odbouráváním tuku trochu temnější. Nestačí jen dělat stejné věci jako vy; nestačí jen omezit kalorie a více cvičit.

Pravděpodobně jste si také všimli, že když narazíte na náhorní plošinu, ztráta tuku nejen zpomalí úplně; začíná odhalovat další věci. Když jste zhubli prvních několik kilogramů, ať už to znamená 10, 20 nebo dokonce 40, ztratili jste „snadný“ tuk. Jak se vaše ztráta tuku zpomaluje, všimnete si, že v některých oblastech držíte tuk více než v jiných. Ve skutečnosti můžete držet veškerý svůj tuk v jedné nebo dvou konkrétních oblastech.



Máme tendenci nazývat tyto problémové oblasti. Tyto oblasti se liší od člověka k člověku, ale obecně řečeno, muži se budou potýkat s problémovými oblastmi v milostných rukojetí a břiše, zatímco ženy je budou mít v bocích a stehnech.

Proč máme tyto problémové oblasti a jak je opravíme?

To souvisí s vašimi hormony. V pozdějších fázích není ztráta tuků jen o kaloriích vs o kaloriích ven. Není to jen o energetický dluh nebo kardio nebo dokonce (v menší míře) strava , i když všechny tyto věci samozřejmě do jisté míry ovlivňují. Ale ve skutečnosti jde o vaše hormonální prostředí a způsob, který ovlivňuje ukládání tuků a tím jejich odbourávání.



Když se vaše ztráta tuku zastavila a snažíte se prorazit tuto zeď, nebo když se snažíte zbavit těch posledních tvrdohlavých 3–5 kilogramů, je to hormonální bitva .

Zdaleka, při práci s muži, nejběžnější ztělesnění tohoto problému, a tedy nejčastější stížnost, kterou slyším, je o povislých úchytkách lásky.

Nenávist k lásce

Díky kombinaci problémů s klienty a mých vlastních bitev se moje nejméně oblíbená inkarnace regionálního ukládání tuku stala rukojetí lásky a tukem na dolní části zad. S tím osobně bojuji, protože ukládám trochu tuku do svých milostných rukojetí a dolní části zad. Když držím dietu nebo se chystám na focení, může mi trvat několik týdnů, než se zbavím tuku v této oblasti, i když jsem všude jinde velmi štíhlá.

Jak bylo zmíněno výše, důvod, proč mnoho mužů, včetně mě, má tendenci ukládat tuk tímto způsobem, je způsoben tím, jak naše tělo reaguje na určité hormony a účinky těchto hormonů na ukládání tuku v konkrétních oblastech. Co se týče lásky, dotyčný hormon je inzulín.

Míra, do jaké jste schopni zpracovat a reagovat na hladinu glukózy (cukru) ve vašem těle, se nazývá citlivost na inzulín . Čím vyšší to je, tím snáze a efektivněji vaše tělo využívá sacharidy pro energii a tím méně je pravděpodobné, že si budete ukládat sacharidy jako tuk.

Další strana