Udržujte zdravý poměr pasu k boku

Udržujte zdravý poměr pasu k boku Stránka 1 ze 2

Je vaše zdraví v nebezpečí? Je obtížné provádět hodnocení rizik zdraví / nemocí (zejména kardiovaskulárních a obezitních onemocnění) v národním nebo mezinárodním měřítku. Nejlepší testy jsou obvykle nejdražší a časově nejnáročnější, vyžadují k jejich provedení vyškolené odborníky a jsou nejméně přístupné. Výsledkem je, že několik desítek let výzkumu a milionů dolarů bylo vynaloženo na pokusy přijít s jednoduššími testy, které by lidem pomohly posoudit jejich riziko onemocnění a úmrtnosti (čtěte: smrt).



Body Mass Index (BMI) je jedním z nejčastěji používaných měření. Svůj BMI můžete vypočítat podle následující rovnice: BMI = vaše hmotnost v kilogramech děleno výškou v metrech čtverečních.

Klasifikace BMI:
<18.5: Underweight
18,5-24,9: průměr
25,0-29,9: Nadváha
> 30: Obézní



Přesahující BMI

I když je to přiměřené opatření pro běžnou populaci, je omezeno skutečností, že nedokáže zohlednit svalovou hmotu. To znamená, že velmi svalnatý člověk může být klasifikován jako nadváha nebo obézní, ale má nízké procento tělesného tuku. Například člen fakulty na University of Massachusetts v Amherstu nám nedávno řekl, že Jerry Rice, v nejlepších letech, byl kategorizován jako nadváha, a to navzdory zachování 3% - 4% tělesného tuku.

Poměr pasu k bokům



Poměr pasu k bokům (WHR) je dalším snadno měřitelným hodnocením složení těla. Jednoduše řečeno, to zahrnuje použití měřicího pásu k posouzení obvodu vašeho pasu (definovaného jako nejtenčí část trupu) a vašeho boku (definovaného jako nejširší část zadní části) a rozdělení vašeho obvodu pasu obvodem kyčle . U mužů absolutní obvod pasu> 102 cm a WHR větší než 0,9 svědčí o centrální obezitě, která je rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění.

Zjistěte více o měření WHR a další po skoku ...

Další strana