Mike „Situace“ Sorrentino se doslova vynořil z vězení jako změněný muž

Click here

GettyImages

„Situace“ Ztratila 36 liber ve vězení přerušovaným půstem

Matt Shea 1. října 2019 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Možná jste slyšeli, že Mike The Situation Sorrentino byl propuštěn z vězení . Hvězda „Jersey Shore“ konečně odešla v září poté, co strávila osm měsíců za mřížemi kvůli daňovým únikům.

PŘÍBUZNÝ: Mike „Situace“ Sorrentino z Jersey Shore byl odsouzen na 8 měsíců vězení

To, co jste pravděpodobně neslyšeli, je, že Sorrentino je změněný muž. A to myslíme doslovně: 38letý mladík se znovu vynořil z vězení a byl o 36 liber lehčí. Důvod? Přerušovaný půst.

PŘEMĚNĚNÍ NEGATIVNÍ SITUACE NA POZITIVNÍ SITUACI

Přerušovaný půst se stal dietou typu go-to pro lidi, kteří chtějí hodně zhubnout a účinně ji udržovat. Přívrženci přeskočí stravování po určitý počet hodin nebo mají omezené dietní dny smíšené s úplnými dietními dny.

Dvě z nejpopulárnějších metod přerušovaného hladovění jsou diety v poměru 5: 2 a 16: 8. U stravy 5: 2 máte dva nenasledující dny v týdnu, kdy máte omezený příjem kalorií a udržujete normální stravu po dobu dalších pěti dnů v týdnu. Dieta 16: 8 se komprimuje do 24 hodin, kdy jíte normálně jen osm hodin denně.

Právě tato druhá metoda umožnila Sorrentinovi sekat libry ve velkém domě.

Šel jsem spát každou noc v 10 hodin. Každé ráno jsem se probudil v 7 hodin ráno a asi hodinu dělal kardio, on řekl Entertainment Tonight : Zatímco jsem byl ve vězení, cvičil jsem přerušovaný půst. Moje okno přerušovaného půstu bylo 16 až 17 hodin ve všední dny a 18 až 19 hodin o víkendech.

Sorrentino má byl na Instagramu předvádí svou novou postavu a říká: „Proto to vypadá, jako když z negativní situace uděláte pozitivní situaci.

Vskutku.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Takto to vypadá, když z negativní situace uděláte pozitivní situaci ?? #clapbackseason ztratil 36 liber?

Příspěvek sdílený uživatelem Mike 'The Situation'Sorrentino (@mikethesituation) 27. září 2019 v 9:19 PDT

DENNÍ ČAS

Ne že by všechny tyto zisky pocházely ze stravy. Sorrentino řekl ET, že trávil spoustu času za mřížemi cvičením.

Zvláště o svátcích řekl. Protože, víš, na své narozeniny, Velikonoce nebo tak něco, se cítíš trochu. Líbí se ti: „Víš co? Dnes udělám něco pro to, aby moje budoucnost byla pyšná. “A dal jsem si tři [tréninky denně].

Všechno to byla snaha zhubnout spoustu váhy, kterou si Sorrentino dal před tím, než šel do vězení, když vše objednával, vystrašený myšlenkou na vězeňské jídlo.

ZISKY MOZGŮ

Ale soustředit se na zdravější byl také způsob, jak se Sorrentino zabavit. Vysvětlil ET, jak sledoval, jak někteří jeho spoluvězni bojují se svým duševním zdravím.

Četl jsem knihy, Bibli a snažil jsem se také duchovně postupovat, řekl. Protože pokud se tam nebudete zaměstnávat ... viděl jsem spoustu lidí, kteří tyto věci nedělali, a vy jste viděli, že kontrolu převzala deprese a úzkost.

---

Mohli byste také kopat:

• Co se stalo, když jsem zkoušel přerušovaný půst

• Zde jsou odpovědi na otázky, na které se svého lékaře nechcete zeptat

• Jednoduché změny stravy pro hubnutí