Přírodní kulturisté odhalují svá tajemství, jak se nechat roztrhnout

Getty Images

Trendové zprávy: Přírodní kulturisté odhalují, jak se stříhají

Ian Lang 11. ledna 2017 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Rychlé převzetí

Většina médií pro zdraví a fitness se zaměřuje na dvě skupiny: lidi, kteří chtějí ztratit značné množství tělesného tuku (většina), a lidi, kteří chtějí budovat GIANT EXXXTREME MUSCLES (většinou muži). Je to proto, že a) protože vzorce pro provádění obou jsou velmi jednoduché ab) jsou to dva nejoblíbenější cíle v oblasti fitness. Není mnoho publikací pro lidi, kteří chtějí být schopni provést jednoruké vytažení.



Ztraceni v shuffle jsou ale lidé, kteří také úplně nechtějí - lidé, kteří mají svaly a chtějí zhubnout trochu tuku, ale ne tuny - otcovy blázni světa, chcete-li. Pro ty, kteří chtějí zbavit se tuku z „poslední míle“ a skutečně se seknout, není toho moc. Ale protože internet je krásné místo, existuje subreddit r / naturalbodybuilding. Minulý týden uživatel požádal o tipy na řezání a komunita odpověděla. Některé z jejich rad jsou konvenční moudrosti, ale jiné jsou všechno.



Zůstaňte plný, bez kalorií

Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? . Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? . Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? . Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? .

Toto je časem ctěná tradice. Hlad (svým způsobem) je v podstatě bolest tuku opouštějící tělo, ale lidská vůle jde jen tak daleko. Seznam poskytovaných potravin je rozhodně nepředvídatelný, ale je tu společné téma: jsou to všechno vláknité, výživné a vodou husté potraviny, které zabírají spoustu místa v žaludku, aniž by se přidaly k pasu. Rozhodně stojí za to mít na paměti na svačinu .

Vylepšete svoji stravu

Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? . Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? . Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? . Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? .

Každý má své vlastní představy o tom, „jak“ by měl jíst, a pravdou je, že pro některé lidi je pro všechny nugát pravdy. Přerušovaný půst se změnil z módy na legitimní pokračování a myšlenka „pomalých“ sacharidů se zdá být založena na solidní vědě. Jak se objevuje stále více výzkumů, zdá se, že něco tak malého jako střevní bakterie může znamenat, že ideální strava každého člověka je jiná. Nejlepší je vyzkoušet několik strategií a zjistit, kam vás dostanou.

Být muž

Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? . Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? . Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? .



Je to také pravda žádný zásadní změna, ať už jde o nový tréninkový program nebo ztrátu posledního tuku, vyžaduje disciplínu. I když nechcete zkusit něco příliš extrémního, aby vaše vůle úplně poklesla, musíte také připustit, že budete muset obětovat - a jednou z těchto obětí může být vaše osobní pohodlí. Prostě neodkuste víc, než dokážete žvýkat.

A samozřejmě, kardio

Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? . Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? .

Existují dva typy lidí: ti, kteří milují kardio, a ti, kteří ho nenávidí. Mnoho lidí, kteří chtějí budovat svalovou hmotu, jsou na to alergičtí, zčásti proto, že jejich těla na to nejsou zvyklí, ale také proto, že (alespoň v jejich myslích) je to „killz gainz“. Nemusí to, ale tato skutečnost to nijak neochvějňuje. Pokud chcete, aby vaše cesta k řezání byla navíc kardio, mějte na paměti, že kardio neznamená jen běh. Počítá se jízda na kole, plavání a dokonce (spousta) chůze. HIIT cvičení jsou také skvělá a navíc mají bonus, že jsou také rychlé. Jde o to, najít něco, co se vám líbí, a držet se toho.

Last But Not Least, Exploit Your Grief

Komentář z diskuse Jaká je vaše „tajná“ zbraň, pokud jde o stříhání? .

Chudák.

Zrušte tuto skutečnost



Profesionální kulturistika je tak nebezpečná, že tu byl každoroční mrtvý bazén - seznam profesionálů, kteří pravděpodobně zemřou v příštím roce - publikoval Testosteron časopis.